Mulla on luonnostani tosi hyvä,kroppaan suhteessa iso perse. Olen siis tyytyväinen sen kokoon ja muotoon, mutta saisiko sitä vielä isommaksi ja KIINTEÄMMÄKSI treenaamalla, ilman että sen muoto häviää?? Jos ymmärrätte. Vähän niinkun Kim Kardashianilla tai Jessica Bielillä. Huomasin joku aika sitten, että minulla on ihan saman muotoinen peppu kuin heillä, mutta en harrasta oikeastaan mitään liikuntaa (pari kertaa viikossa lenkkeily) eli peppuni ei ole kiinteä eikä siinä ole lihaksia. Haluaisin muutenkin lisää massaa itselleni, mutta en halua menettää hyviä muotojani, etenkään peppuani yhtään pienemmäksi tai lättänäksi. Eli miten saisin pidettyä muodot ja kokoni, mutta kasvattaa lihasta ja jopa suurentua treenamalla? Miten nämä julkkikset sen tekevät? Onko netissä jotain julkkisten (J.Lo,Beyonce, Kardashian, Biel..) henkilökohtaisia treenejä?
Olisi hienoa, jos joku viitsisi neuvoa. Ja painotan vielä, että kyseessä EI ole laihdutus vaan massan lisääminen!
Olisi hienoa, jos joku viitsisi neuvoa. Ja painotan vielä, että kyseessä EI ole laihdutus vaan massan lisääminen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Askelkyykky on tosi hyvä liike pepulle, musta tehdä vaan tarpeeksi isoilla painoilla, niin että maks. kymmenen toistoa menee. Mikään lenkkeily tai kotijumppa ei valitettavasti kasvata lihasta. Ei sillä, kyllä lenkkeily kunnon kannalta onkin hyvä juttu. Huolehdithan että saat tarpeeksi proteiinia.