Hei kaikille!
Ajattelin aloittaa uuden keskustelun näin kevään kunniaksi ja koska edellenin olikin jo hieman pitkähkö:)
Mites te muut? Minulla on kiva tsemppi päällä, ehkä koska täällä alkaa tosiaan olla jo kevät, luonto vihertää, linnut laulaa, aurinko paistaa ja on jo lämmintäkin.
Minulla on nyt spurttiviikko menossa, eli vähän hiilareita sekä kaloreita. Viime viikolla kun oli sitä paino tullut takaisin, tosin vähämmän kuin pelkäsin, mutta reilu kilo kummiskin, joten nyt siis haluan mahdollisimman nopeasti ne pois, ja sitten jatkaa tavoitteeseen pääsyä. Kilo onkin jo lähtenyt näitten parin päivän aikana, joten siitä on hyvä jatkaa:)
Käsi on vielä kipeä, enkä voi sitä oikein käyttä, joten en kirjoita enempää tällä kertaa..ensi kerralla sitten lisää:)
Hyvää alkavaa kevättä kaikille ja eikun tsempataan!! Kyllä me tämä taistelu voitetaan!!:))
Ajattelin aloittaa uuden keskustelun näin kevään kunniaksi ja koska edellenin olikin jo hieman pitkähkö:)
Mites te muut? Minulla on kiva tsemppi päällä, ehkä koska täällä alkaa tosiaan olla jo kevät, luonto vihertää, linnut laulaa, aurinko paistaa ja on jo lämmintäkin.
Minulla on nyt spurttiviikko menossa, eli vähän hiilareita sekä kaloreita. Viime viikolla kun oli sitä paino tullut takaisin, tosin vähämmän kuin pelkäsin, mutta reilu kilo kummiskin, joten nyt siis haluan mahdollisimman nopeasti ne pois, ja sitten jatkaa tavoitteeseen pääsyä. Kilo onkin jo lähtenyt näitten parin päivän aikana, joten siitä on hyvä jatkaa:)
Käsi on vielä kipeä, enkä voi sitä oikein käyttä, joten en kirjoita enempää tällä kertaa..ensi kerralla sitten lisää:)
Hyvää alkavaa kevättä kaikille ja eikun tsempataan!! Kyllä me tämä taistelu voitetaan!!:))
Vastaukset 40
Vanhimmat
Otsikossa virhe..sorry:P
No,pääsiahan että ollaan menossa mukana, eikös vain?:P
Mihin olet kadonnut Tomaatti115? Toivottavasti kaikki on hyvin sinulla ja palaat kertomaan kuulumisia sinäkin:)
Minulla on mennyt tämä viikko toistaiseksi aika mukavasti, mitä syömisiin tulee. En ole syönyt mitään makeaa, en edes keksejä joista oli tullut minulle jonkinlainen korvike namuille tai muulle makealle. Namuja tai suklaatahan en ole syönyt enää moneen viikkoon, mutta olen iloinen että olen pystynyt olemaan myöskin erossa noista kekseistä:) Toivottavasti jatkuu samalla tavalla, koska ei se aina niin helppoa ole, niin kuin kaikki tietää!
Yritän siis jatkaa tämän viikon hieman normaalia napakammin, ja sitten katson mikä on loppu viikon tulos ja kuinka sitten jatkan eteenpäin. Lauantaina meillä on juhlat, joten silloin tulee kummiskin syötyä ja juotua enemmän:P
Hyvää laihista ja viikkoa kaikille! Palataan taasen:)
Isoliinu. Katsoin tämän ja edellisen ketjun läpi. Hyvä että olet päässyt namuista ja herkuista eroon. SInulla akilleen kantapää näyttää olevan nuo viikonloput. Kokeilepa jatkaa yksi viikonloppu samalla kalorilinjalla kuin viikolla. Yllätyt kuinka iso vaikutus sillä on painoon. Jos on juhlia, tee etukäteen suunniltelma, kuinka paljon voit siellä syödä ja pysy siinä.
on. Minulle tosiaan viikonloput tuottaa vaikeuksia, minusta kun tuntuu että jaksan tsempata viikot paremmin koska sitten viikonloppuna voi rentoutua:P. Mutta tietenkin olen tietoinen, että tämä tapa hidastaa laihtumista todella paljon ja olenkin ajatellut että sen sijaan että "nautin ja rentoudun" kahtena päivänä (pe ja la), yritän pidäyttäytyä yhdessä päivässä. En nimittäin halua luopua kaikesta, koska silloin on tosi suuri vaara, että en jaksa enää ollenkaan. Koska rehellisesti sanottuna, ei tämä laihduttaminen niin helppoa eikä mukavaa ole, ja toisinaan on todella vaikeaa kieltäytyä herkuista, kun muut perheenjäsenet niitä vetelevät vieressä:(. Mutta edelleen halu laihtua on kovempi, joten pystyn niistä kieltäytymään, mutta sitten viikonloppuna, viikon 4 lapsen hoitamisen, koulujen ym. jälkeen ( lapset menevät mummolaan tms), tuntuu että tarvitsee rentoutumista, joka minulle tarkoittaa valkoviiniä:D, että taas ensi viikolla jaksaa:) Mutta joo, kaloreitahan ja nesteitä tuosta sitten kertyy, ja se hidastaa laihtumista.
Täytyy vaan yrittää kovemmin, eikä antaa periksi...olenhan pystynyt luopumaan jo niinkin paljosta:)
Ensiksikin täytyy sanoa, että jos teette uuden keskustelun niin laittakaa ihmeessä viesti siitä vanhaan keskusteluun!! Mä en edes seuraa tätä palstaa vaan mulla on suosikissa suora linkki siihen vanhaan keskusteluun ja olen ollut siinä uskossa ettei kukaan ole käynyt kirjoittamassa. Luultavasti mrx ei myöskään ole edes nähnyt tämän uuden keskustelun olemassaoloa. Joten käy Isoliinu laittamassa viesti sinne jos ei häntä pian kuulu, jooko :) Mulle tulee myös suora ilmoitus sähköpostiin jos keskusteluun vastataan, enkä vähään aikaan ole sähköpostia saanut joten olen ajatellut että pidätte nettitaukoa tms.
Mun paino oli viime perjantaina -1kg ja kokonaispudotus oli -7,9kg. Tämä viikko on menny aika laiskasti, tiistaina tuli 2500kcal vaikka päivä meni hyvin mut illalla söin lihapiirakan vaikken ois saanut :( Tänään taas oltiin ulkona syömässä ja söin sellaisen aterian, jossa heidän nettisivujen mukaan on 2066 kcal!! Järkyttävää. ja jälkkäri päälle 400kcal. Eli tänään kalorit on menny varmaan 3500:een, kamalaa. :( Eikä ole edes herkkupäivä. Joten voin arvata et huomisen punnitus ON huono.
Askartelin aarrekartan jossa saan värittää palleroita sitä mukaa kun laihdun yhden kilon, se on kiva tsemppari. Meillä on miehen kans suunnitteilla muutto, haaveillaan ihan toiseen kaupunkiin muuttamisesta ja jos molemmat saadaan sieltä töitä niin mennään ehkä syksyllä naimisiin. Olen tosi onnellinen niistä mutta haluaisin ehdottomasti laihtua niihin. Joka tapauksessa ne on varmastikin vuoden sisään, viimeistään ehkä sitten talvella. Joten nyt tarttis oikeasti tehdä jotakin - voisin hyvin päästä sinne 80-90 kiloon loppuvuoteen mennessä jos nyt saisin kiloja karistettua. Elämäntavat on siinä mielessä menny hyvin perille et syön säännöllisesti ja terveellisesti, paljon kasviksia ym. Mut silti illlalla tekee mieli aina ylimääräinen leipä tms vaikka ei sais syödä kaloreiden mukaan. Viikonloputkin menee huonosti. Nyt täytyis tehdä jotain!!!
kaikille! Onkos muilla suunniteltu mitään ihmeellistä viikonlopulle?
Ja Tomaatti 115, en ajatellut yhtään, että olisin laittanut edelliseen viestiin ilmoitusta uudesta ketjusta, kun itse seuraan muitakin keskusteluja täällä, joten ajattelin että niin tekee muutkin:P. No, ensi kerralla laitan kyllä sitten viestin tälläisestä tapauksesta:) Ja onneksi olkoon hienosta painon pudotuksesta!! Ja toivon että tulevaisuuden suunnitelmat toteutuu sinulla, niin kuin toivin että toteutuu meillä muillakin:)
Itselläni on mennyt tämä viikko ihan mukavasti, muu perhe söi tossa viikolla pizzaa sekä ranskalaisia, mutta minä pystyi kieltäytymään niistä ja söin täytettyjä kesäkurpitsoja siinä vieressä:D. Olen ihan ylpeä siitä! Tosin eilen sitten ei ollut aikaa syödä koko päivänä mitään, ja kun tulin kotiin puoli kuuden aikoihin, söin n. 1200kcal muutaman tunnin aikana...eli saman verran tai jopa hieman enemmänkin kuin olen muuten syönyt koko viikon koko päivässä. Se hieman harmitti:(
No, vaa'assa tuli käytyä ja se näytti 96,9kg...olisin toivonut parempaa tulosta, mutta en ole taaskaan pystynyt käymään "isomalla tarpeella" pariin päivään, että voihan sekin hieman vaikuttaa, teidä sitten. No, joka tapauksessa yhteispudotus näiden n. 11 viikon aikana on -6,9kg.
Tavoite on nyt sitten saada toukokuun lopun juhliin paino ainakin reilusti alle 95kg...mielummin mahdollisimman lähelle 90kg:a. Täytyy vaan yrittää kovasti:)...nämä viikonloput sekä liikkuminen kun tuottaa edelleen ihan sikana vaikeuksia minulle! Mutta toisaalta jos lasken keskiarvoisen pudotuksen viikkoa kohti, niin se on reilu 600g...ja kun ottaa huomioon, että minulla on ollut takapakkia muutamana viikkona, niin ei yhteistuloksellisesti tilanne ole nnin huono..mutta kärsivällisyys kun ei ole minun vahvimpia puoliani, niin se tietää...:D
Palataan taas!
Kyllä huomattiin uusi keskustelu, ei huolta. On vaan ollut muuta puuhaa, mm. koruosien tilailua naisihmisille (ei kannata mainita koruihmisille, että noita muuten saa ulkomailta halvemmalla [tilasin tällaisesta paikasta http://www.8season-supplies.com ] ja uusien lelujen kanssa leikkimistä. Tilasin kanssa englannista uunin erilaisiin lämpöjuttuihin (emalointi, karkaisu/päästö,sulattaminen jne.).
Kävin justiinsa punttisalilla ja tämän päivän syönnit ovat jotain 600 kCal eli vahvasti ollaan miinuksella.
Varaan viikonlopuksi vaan pullon kuohuviiniä ja jätän kortin töihin niin ei tule kiusauksia.
Onnea potentiaalisen siviilisäädynvaihtamisen johdosta, pääkaupunkiseutu on musta ihan perseestä ja tänne ei kannata muuttaa jollei saa reilusti parempaa palkkaa. Itsekin muuttaisin Tampereelle/Jyväskylään tms. mikäli saisin töitä sieltä.
Paino junnaa siinä 116-118 kg haarukassa mutta vyötäröltä on lähtenyt kyllä useampi sentti.
Mä lähden pääsiäisen viettoon Jyväskylään iltapäivällä. Vyötärö oli sunnuntai-iltapäivällä 108 cm eli välitavoitteeseen on matkaa 8 cm, paino oli 116 eli vielä se 4 kiloa.
Toivottavasti en repeä juopottelemaan pääsiäisenä, ruokapuoli on todennäköisesti ok kun isäntäperheen isäntä on joutunut muuttamaan ruokailutottumuksiaan kevyempään suuntaan.
Hyvää pääsiäistä jo nyt sitten sinulle, mrx-08! Kyllä minunkin pitää yrittää olla iisisti pääsiäisen aikaan, se kun tietää kuinka helposti varsinkin juhlapäivinä tulee herkuteltua.
Tämä viikonloppu meni minulla aika hyvin, en syönyt tai juonut liikoja. Otin tosin valkkista, mutta en niin paljoa, enkä sitten syönyt extroja siihen päälle. Ja tosiaankin, se näkyy vaa'assa. Paino oli pudonnut nyt viikonlopun jälkeen! Eli vissiin eka kertaa se ei ollut noussut viikonlopun jälkeen, wau!! :)
Pitää yrittää nyt sitten jatkaa samalla tavalla, jotta saisi mahdollisimman paljon painoa kesäksi pois.
Tsemppiä kaikille!!
Nyt on mulla paha mieli :( Motivaatio on jossakin omilla teillään. Viime viikolla olin vielä ihan motivoitunut kunnes mentiin yhteen ravintolaan torstaina syömään, johon ollaan kauan haluttu. se on amerikkalainen ravintola ja söin hampurilaisaterian, jossa heidän nettisivujen mukaan on 2066 kcal. Perjantaina tulin kipeäksi enkä jaksanut laittaa ruokaa, vaan tilattiin illalla pitsat. Lauantai ja sunnuntai meni kans ihan plörinäksi, söin paljon karkkia ja suklaata eikä syömisrytmiä ollut.
No nyt tänään oon palannut ruotuun, toivottavasti se motivaatio sieltä tulee. Haluan oikeasti laihtua ja pudottaa painoa, terveydenkin kannalta ja odotan innolla että saan ostaa kivoja vaatteita. Mua vaan harmittaa tää maaliskuu, kun olin suunnitellut pudottavani painoa 3kg enkä ole käytännössä laihtunut juuri yhtään :( tähänkö tää mun laihdutus taas kaatui? Miten taas pystyn jatkamaan? Mietin herkkuja ja ruokaa koko ajan enkä jaksa liikkua. Miten sen ruoanhimon sais pois mielestä ja motivaatiota aktiiviseen liikkumiseen!! Auttakaa..
Haluan yrittää auttaa sinua kertomalla minkälaiset asiat ovat minua auttaneet, toivottavasti vaikka osasta olisi sinulle apua!
Katsoitko muuten edellisestä ketjusta asiat, jotka olin sinne kirjoittanut tästä samasta asiasta? Eli en laita niitä enää tähän viestiin, vaan laitan muutaman asian lisää..:)
Minulle ei tunne toimivan liian rento laihduttamine, eli en voi syödä joka viikko karkkeja, suklaata tai muita herkkuja, koska en pysty hallitsemaan määriä. Sekä jos syön niitä, haluan niitä koko ajan vaan enemmän. Mutta niin kuin ehkä muistat, minulla oli todella vaikeaa päästä niistä eroon. Mutta n. 15 vuoden, joka päiväisen namujen ym. syömisen jälkeen, se onnistui. Ja kiitos kuluu hiilareiden vähentämiseen. Se todella auttoi minua! Kun vähensin leivän, pastan, perunan, riisin ym. käytön minimiin..viikon- kahden jälkeen oli makeanhimo poissa!! Ihan tosi! Ja nyt monen herkuttoman viikon jälkeen, syön nykyisin jo hieman enemmän hiilareita, mutta namuihin tai suklaaseen en ole koskenut, eikä ole tarvista!
Toinen juttu minulle on, että en vaan voi syödä joka 3-4 tunti. Minä syön, kun minulla on nälkä. Ja mitä tahansa sitten syönkin silloin, syön tosi hitaasti. Esim. jos vaikka syön ruisleivän, niin murennan siitä sormilla pieniä palasia suuhun, maistelen ja nautin siitä, enkä haukkaamalla hotki sitä liian nopealla tahdilla. Tämä hidas syömistapa on auttanut minua todella paljon etten ylen ahmi enää. En melkein koskaan enää syö itseäni liian täyteen, kun syön tällä tavalla.
Yksi kummiskin paras juttu minulle on, haaveet. Eli nytkin tiedän, että toukokuussa on juhlat tulossa, johon tulee koko suku. ( osaa en ole nähnyt kuukausiin), ja ajattelen nyt jo mielessäni, miltä minusta tuntuu, jos olen laihtunut ja tunnen sitten itseni hoikemmaksi, kauniimaksi ja pystyn laittamaan jonkun kauniin vaatteen päälleni, teltan sijaan. Ja toisella puolella "vaakaa" on sitten ajatus, että en olisi laihtunut, kuinka tuntisin itseni masentuneeksi, lihavaksi ym. Haaveilen hoikemmasta tulevaisuudesta päivittäin. Koska haluan TODELLA laihtua. Ehkä tämä ajattelutyyli auttaisi sinuakin, varsinkin kun sinulla olisi ne häät tiedossa.
Lopuksi yksi juttu vielä..älä ole itsellesi liian ankara. Jokaiselle tulee niitä kompastumisia , niin kuin lapsi joka opettelee kävelemään...ethän haukkuisi, toruisi tai moittisi häntäkään, jos hän kaatuisi opetellessan kävelemään, vaan rohkaisisit, tukisit ja kehoittaisit yrittämään uudelleen. Ja haluaisit valaa lapseen uskoa, että hän vielä onnistuu, kunhan ei anna periksi. Meidänkään ei pidä antaa periksi, vaan kompastumisien jälkeen rohkeasti ylös ja uusi yritys kehiin:)
Toivon että edellisen ketjun viestistä ja tästä viestistyä olisi sinulle vähän apua!
Kyllä me onnistumme, ihan varmasti.
Tsemppiä kaikille!!
Onpas taas harmillisen hiljaista täällä meidän ryhmässä...mrx-08 menikin pääsiäisen viettoon, mutta missä olet, Tomaatti115? Olisi kivaa jos kirjoiteltaisiin ( mahdollisuuksien mukaan) mahdollisimman usein, sekin mielestäni tukee tätä laihduttamista, kun voi jutella kuinka menee.
No, asiaan. Eli nyt olen huomannut ihan 100% varmasti, että hiilarit vaikuttavat makean himoon! Mitä enemmän hiilareita, sen enemmän tekee makeaa mieli. Söin tässä kolmen päivän aikana enemmän leipää jne. ja eilen iski sitten himo johonkin makeaan. Koska olen vakaasti päättänyt olla ilman namuja tai suklaata, niin söin sitten keksejä. Varmaan ainakin 8-10 kpl. Harmittaa! Niistä kun tulee hirveästi extra kaloreita:( Kokonaiskalorit eivät pompanneet kattoon, mutta kun on nämä pyhätkin tulossa, niin pitäisi olla ennen sitä hieman tiukemmalla otteella. Eli tänään meinaan taas palata vähäisempään hiilariravintoon, jotta ei nuo makeanhimot enää vaivaisi:P
Tsemppiä kaikille!!
Heippa, kyllä täällä lueskelen vaikka en joka päivä ehdikään kirjoittaa, motivaatiota kyllä taas on ja heti maanantaina kirjoitukseni jälkeen lähdin 1h 15min pituiselle sauvakävelylle, samoin eilen kävin tekemässä 45min lenkin! Tänään oli jo paino maanantaista -1,3kg (tai jotain sinnepäin). Tänään olin iltavuorossa ja suoraan töistä menin asioille ja miehen kans kauppaan, ostin leipomustarvikkeita pääsiäistä varten vaikka en aio liikaa herkutella, vaan tarjota vieraille. Huomenna joudun heräämään jo viiden jälkeen eli välillä niin kiireisiä nää mun päivät etten jaksa/ehdi käydä koneella ja täällä kirjoittamassa.
Huomenna koitan todella tsempata jotta perjantaina ois paino ihanan alhaalla!:) Ja siivouspäivän vietän myös eli siinähän polttaa kaloreita... ;)
Kiitos Isoliinu muuten tosi hyvästä ja ihanasta tsemppiviestistä, se motivoi mua kyllä ja tuo hiilareiden poisjättö pitää paikkaansa, mekään ei kotona laiteta ollenkaan perunaa, pastaa tai riisiä. Meillä syödään paljon maitorahkaa, luonnonjogurttia, kalaa kanaa tai lihaa, salaatteja, keitettyjä vihanneksia, puuroa, ruisleipää (vähentynyt kylläkin). Töissä syön mitä siellä on tarjolla, mutta olen huomattavasti vähentänyt annoskokoja, hyvä minä!! Enkä puputa leipää enää monta palasta vaan pieni palanen riittää :)
kaikille!! Ja hienosti olet tsempannut, Tomaatti115!! Ei muuta kuin jatketaan samalla tavalla, eikös vain?:)
Sitten ne tämän viikon tulokset...vaaka näytti 96,2kg tänään. Eli -800g viime viikosta ja yhteispudotus näiden reilun 12 viikon aikana on 7,6kg. Hitaastihan tuo menee, mutta kunhan nyt menee kummiskin:P. Täytyy ajatella ( muistaa) myös sitä, että n. 2,5 vuotta sitten olin n. 53kg painavampi, eli onhan sitä läskiä jo lähtenyt melkein yhden ihmisen verran!!
Alussa vaan kun tietysti paino putosi nopeampaa tahtia, niin joskus tämä hidastuminen turhauttaa..mutta yritän kummiskin olla liikoja sitä ajattelematta ja keskityn haaveilemaan normaali painoisena olemista:))
Ja sitä paitsi, teidän myös että yksi suuri syy tähän hitaampaan painon pudotukseen on liikunnan puute. Mutta se vaan tuntuu olevan edelleen minulle liian vaikeaa...joten itseäänhän tässä saa syyttää:P
No, joka tapauksessa nyt pitää yrittää taas selviytyä näistä pyhäpäivistä ilman että tulisi mässäiltyä liikoja...siinä onkin tekemistä taas ihan tarpeeksi:D
Palaamisiin!
tuli taas pari virhetä viestiin...eli ensin paino on pudonnut -700g viime kerrasta. No, sata grammaa sinne tänne:P
Ja piti olla että "tiedän myös että yksi suuri..." eikä teidän!:D
Mukavaa pääsäistä! Mulla se ei mennyt ihan suunnitelmien mukaan, sillä perjantai piti olla herkkupäivä (ja olikin) mutta myös eilen ja tänään meni syödessä vähän mitä sattuu ja eilen olin baarissakin. Kaloreita en ole laskenut, enkä yhtään osaa sanoa onko yli 2000kcal ja jos niin kuinka paljon, muutamia suklaamunia olen syönyt ja sen sellaista. Liikuntaa en myös ole harrastanut. Täytyis skarpata enemmän viikonloppusin, ihan oikeesti mut miksi se on niin vaikeaa? Pitäisköhän alkaa laskemaan tarkasti kaloreita. No täytyy huomenna taas tsempata, aion tehdä ruoaksi lasagnea mutta sen kanssa salaattia ja muuten koitan syödä terveellisesti:) Mites teidän pääsiäinen meni?
Minun pääsiäinen on mennyt aika mukavasti. Olen ihan ylpeä itsestäni, sillä en syönyt yhtään suklaamunaa, enkä muutenkaan mässäillyt. Valkkista tuli kylläkin juotua, mutta koska en syönyt extroja, niin yhteistulos ei ole kovin paha.
Tomaatti115, minä jos kukaan tiedän, kuinka vaikeita nämä viikonloput voivat olla..olenhan kamppaillut jo vuosia niiden kanssa. Ainut mikä minua on auttanut, on kaloreiden laskeminen ja että syön todellakin ainoastaan, kun minulla on nälkä....ja silloinkin sitten mahdollisimman hitaasti, ettei tulisi ylensyötyä.
Ja en osta kotiin enää "varalle" mitään. Eli en ostanut nytkään suklaamunia kotiin, ainoastaan muutaman lapsille, joten en edes olisi voinut syödä niitä:P
Ei tämä tosiaankaan helppoa aina ole, mutta tiedän ihan varmasti, että tämä on sen arvoista. Kunhan läskit ovat saaneet kyytiä, olen varmasti onnellisempi, terveempi ja ylpeä omasta peilikuvasta:) Eli noissa on syytä minulle jatkaa ja yrittää. Inhoan sitä syyllisyyden tunnetta, joka seuraa mässäilystä sekä sitä pettymyksen tunnetta, kun menee vaa'alle ja se näyttää enemmän kuin viimeeksi, ja tietää että syynä on liika syöminen tai herkuttelu.
Pitää vaan joka päivä muistuttaa itseään näistä asioista, niin sekin auttaa tsemppaamaan.
Hyvää alkavaa viikkoa kaikille ja periksi EI anneta!!!
Syömäpuoli meni ihan ok, ehkä hiukan liian tukevasti. Viinaakin kului siedettävästi, yhteensä ehkä joku 5000 kCal eli puoli kiloa rasvaa viikossa lisää.
Musta tuommoiset kaloreiden laskusysteemit ovat aika hankalia käytännössä. Jotain pistesysteemiä voisi ehkä käyttää (tyyliin paperilapulla rukseille paikka vaikka arvioiduille hiilihydraateille/proteiinille/rasvalle/alkoholille). Vaakaa ei kuitenkaan viitsi kantaa mukana ja samassakin ruuassa saattaa helposti olla 20% ero paikasta riippuen.
Mulle lasagne tai pitsa eivät ole kalorisisällön kannalta mitenkään ongelmallisia kun molemmat pitävät hyvin nälkää. Mun ykkösongelma on olut, siitä kun pääsisi eroon niin puolessa vuodessa olisi tavoitepaino saavutettu.
Kiva että teillä meni pääsiäinen hyvin ja Isoliinu, olen todella ylpeä sinusta koska tosi hienosti vältät herkkuja, mulle ei ole ongelma syödä pari suklaamunaa mutta varsinkin jos sä tiedät repsahtavas niistä tai tiedät et paino nousee hirveästi, niin tosi hyvin pystyt sanomaan ei! Mulla oli tänään paino 900g kolmesta päivästä eli mun mielestä ei paha - yleensä tuollanen määrä lähtee 1-2 päivässä.
Mutta nyt mä oon tehnyt tärkeitä päätöksiä. On pakko ollut miettiä ja pohtia miten tämän elämäntaparemontin kanssa edetään, kun tämä ei tunnu luonnistuvan vaikka paino on laskenut mutta viime viikonloput ovat olleet kompastuskiviä ja harmitus suuri. Mulla on selkä- ja polviongelmia toisinaan ja muutenkin mulle on tärkeä saada paino alas oman itsetuntoni kannalta (oishan se ihana et näyttäis hyvältä, nainen kun on..).
Pohdin alkuvuonna asettamia tavoitteina, ja totesin saavuttaneeni ne hyvin: syödä kolmen tunnin välein, lisätä kasviksia, laihduttaa rennosti niin että keksi on silloin tällöin sallittua enkä pahoita siitä mieltäni samoin repsahduksista, ja lisätä liikuntaa. Olen tosi hyvin pysynyt tavoitteissani ja oppinut nuo kaikki jutut. Kasviksia menee tosi paljon enemmän kuin ennen ja liikunnan olen saanut viikoittaiseksi vaikkakin sitä on ollut vaihdellen 1-3 kertaa viikossa.
Päätin, että minäkin alan laskea kaloreita. Alkuun se ei ikinä sovi minulle koska kyllästyn ja menetän motivaationi. Nyt on motivaatio korkealla ja uskon todella onnistuvani, joten aion olla tiukka syömisteni suhteen enkä vain suurpiirtein syödä mitä sattuu vaikka kalorit meniskin yli. Liityin kiloklubiin ja tykkään siitä todella paljon. Sen mukaan saan syödä 1830kcal päivässä eli vähemmän kuin olen syönyt -mikä on hyvä koska laihdun hieman nopeammin. Liikuntaa mun tulee harrastaa 4 kertaa 30min viikossa sen mukaan (vähintään). Sen mukaan mun pitäisi 25 viikon päästä (lokakuussa) painaa 95kg. Vitsi se ois upeeta!! ja nyt aion olla tiukkana tän suhteen. Mulle on tärkeetä saada tarpeeksi kuitua, kasviksia ja proteiinia ja tuo kiloklubihan näyttää ne vihreinä palluroina jos tavoitteet päivän osalta saavutetaan eli tarpeeksi kuitua ja kasviksia. Herkuistakin se muistuttaa.
Otin käyttöön syksyllä tilaamani hypnoosi- ja rentoutuspalvelun suggestiivisen painonhallinta cd:n ja kuuntelin sitä. Siinä ihminen menee niin syvään rentoutustilaan että ne suggestiot menee päähän ja kyllä heti tulee sellainen olo, että mä pystyn tähän ja osaan nähdä silmissäni miltä näytän hoikkana. Ei tee mieli rasvaista tai sokeripitoista ruokaa sen jälkeen. Koitan kuunnella sitä 1-2 kertaa viikossa. Sovittiin miehen kans et ollaan viikonloppuna tiukkoja. Jos kaupungilla tekee mieli mennä syömään, käydään salaatti- tai patonkibaarissa. Jos tekee mieli jotain tiettyä herkkua niin se täytyy huomioida kaloreissa. Ja PITÄYDYTÄÄN ruokasuunnitelmassa ja syödään sitä ruokaa mitä ollaan ostettu.
Minä jatkan tähän malliin ja tiedän saavuttavani tavoitteeni!!! :)
Ainiin, punnitus!
Elikkä olin laihtunut perjantaihin niinkuin toivoinkin ja tsemppasin. Kokonaispudotus -8,4kg!! Josta oon kyllä tosi ylpee. Taisi olla -800g edelliseen viikkoon. Kohta menee kympin raja rikki! :)
Moi! Mulla on mennyt tosi hyvin viimeiset kolme päivää kun olen ollut kiloklubin jäsen. On mukava merkkailla sinne syömisiä ja olen ollut tarkka ettei ole mennyt yli sen sallitun (noin 1800kcal). Iltaisin olen joutunut olemaan tiukka ja syömään pienen iltapalan, esim tänään syötiin päivällinen klo 15.15 ja nyt söin äsken 2dl soijajogurttia. Täytyy riittää vaikka mitä tekisi mieli. Toivotaan et tää tiukkuus näkyy perjantain punnituksessa.
Mites teillä muilla sujuu?
Itsellä oli vielä paino 119 kg pääsiäisen jäljiltä. Lähtenee taas pois viikossa tms. mutta tuommoinen 3 kg nesteen kertyminen on kyllä hurjaa. Viikonloppuna on tarkoitus elää kevyesti ja varaan rahaakin vain pari kymppiä. Saunaoluet on sentään saatava ... .
ja myös täältä hyvää viikonloppua kaikille! Internetti ei toiminut, siksi en ole kirjoitellut muutamaan päivään.
Onneksi olkoon, Tomaatti115, olet hienosti löytänyt motivaation takaisin ja toivon todella, että pääset tavoitteisiin, johon pyrit:)
Minulla on jatkunut aikalailla samalla tavalla kuin aikasemmin. Kaloreita tarkkailen edelleen, sekä makeat on pannassa. Tosin nyt ostin tänään (pitkästä aikaan!!) suklaakeksejä, joita meinaan muutaman syödä nyt viikonlopun aikana...ihan hyvällä omalla tunnolla:P
Vaaka näytti tänään 95,8kg...eli - 400g viime viikosta. Ei paljoa, mutta kunhan menee alaspäin, niin olen tyytyväinen. Yhteispudotus näiden reilun 13 viikon aikana siis 8kg.
Tästä sitten jatketaan. Tavoite on nyt ensin päästä kunnolla alle 95kg...ja sitten tähtäimenä olisi tuon 90kg:n alitus...olisi se vaan upeaa kun sinne pääsisi!!! Ja kyllä meinaan sinne päästä, ennemmin tai myöhemmin:)
Palaamisiin!!
Moi! Hienoa Isoliinu että painosi on laskenut :)
Mulla oli tänään -800 grammaa! Eli kokonaispudotus -9,2kg! Ens viikolla toivottavasti menee 10kg rikki, jee!! :)
Tänään tuli kaloreita enemmän koska pidin karkkipäivän: 2700kcal. Muuten söin terveellisesti, lohta ja kasviksia ja muutenkin aika vähän mutta sitten 230g lakritsia ja 100g suklaata. Niistä tulee yllättävän paljon kaloreita. Yritän olla syömättä enää mitään, juon vain vettä.
Huomenna aion olla tiukka kaloreiden suhteen ja laskea niitä, vaikkakin mennään syömään maailman parasta suklaakakkua jossa on 470kcal. Aion laskea sen kaloreihin.
Pikainen viesti ennen kuin pitää taas lähteä. On ollut kiirettä ja tuntuu vieläkin jatkuvan, siksi ei ole tullut kirjoiteltua niin usein tänne, mutta kyllä se siitä:P
Mutta mukana menossa ollaan, ja yritys on kova:). Eilen kävin jopa salilla ja tarkoitus on jatkaa siellä käymistä ainakin 2-3 kertaa viikossa. Toivottavasti tulee niin tehtyä, onneksi on muitakin menijöitä, joten on vaikeampi jäädä kotiin sohvaperunaksi silloin.
Viikonlopun jälkeen painoa oli tullut taas lisää...mutta toivottavasti loppu viikosta on taas parempi tilanne!
Mites muut jakselee?
Tsemppiä kaikille..nyt pitää mennä.
kaikille! On ollut hieman kiireinen viikko, joten ei ole tullut kirjoiteltua tännekään niin ahkarasti, mutta kyllä se siitä:P
Mites te muut? Miten on viikko mennyt ja onko suunnitelmia viikonlopuksi?
Minulla viikko on mennyt hieman huonommin, siinä määrin että en ole saanut viime viikonlopun tuomaa painoa kokonaan vieläkään pois:( En ole ihan varma miksi...tosin tämä olikin odotettavissa, koska on jo monta viikkoa mennyt niin mukavasti, joten johon olikin aika saada taas takapakkia.
Syynä voi olla ainakin se, että olen syönyt liikaa hiilareita ja kaloreitakin on mennyt hieman enemmän kuin aikaisempina viikkoina, mutta en olisi uskonut että se vaikuttaa näinkin paljon. Meinaan että aikaisempina viikkoina söin n. 1000kcal/p. Ja nyt tällä viikolla on mennyt n. 1400-1500kcal/p. Mutta niin kuin olen jo aikaisemminkin sanonut, olen ihan kateellinen teille, jotka voitte syödä 1700-1900kcal./p. ja silti laihdutte. Minulla se ei siis näytä toimivan. Joten suunnitelma ensi viikolle on: vähemmän hiilareita sekä vähemmän kaloreita.
Hyvä juttu tässä viikossa on ollut..salilla käynti. Käytiin kahdesti siellä ja ostinkin jo liittymän, joten tarkoitus on jatkaa ainakin kahdesti viikossa jos ei enemmän. Minulle laiskalle ihmiselle tämä on oikein hyvä aloitus:P
Tsemppiä kaikille ja kuulumisiin!!
Moi, ja anteeksi taas kun en ole vähään aikaan käynyt. Viikot mulla menee hyvin - edelleen - mutta viikonloppuina tulee herkuteltua. Liikuntamotivaatiokin on jäänyt jonnekin.
Viime viikolla paino putosi vain 200 grammaa, joka päivä meni kalorit vähän yli mutta söin kyllä terveellisesti. Perjantaina pidin karkki- ja herkkupäivän, kaloreita tuli 3000 ja eilen sama homma :( Eilinen ois muuten mennyt hyvin mut haettiin illalla mäkkäristä hamppariateriat, nam..oli hyvää ja teki mieli, enkä jaksa katua sitä nyt. Päätin eilen, että en pode huonoa omaatuntoa. Tänään syödään kyllä ruoaksi pitsaa mutta kalorit jää silti alle 2000 ja aion myös treenata tänään!
Isoliinulle onnittelut kuntosalin aloittamisesta, tosi huippujuttu!! :)
Mun paino on kokonaisuudessaan tippunut 9,4kg, tänään kävin vaa'alla kans näiden kahden herkuttelupäivän jälkeen ja ihme kyllä oli vain 400 grammaa, yleensä 2kg lähemmäs.. :D Mutta ilman näitä herkkupäiviä olisi tosi vaikea laihduttaa tai ylipäätään muuttaa elintapoja, olen tyytyväinen että edes viikot menee hyvin ja syön terveellisesti! Olen lisännyt hyvien rasvojen määrää, lisään muun muassa puuroon kylmäpuristettua rypsiöljyä, syön pähkinöitä ja paistamiseen käytetään vaan kasvirasvoja (samoin leivälle). Kovaa rasvaa tulee maidosta ja juustosta, kun viittis niin maidonkin tietysti voisi vaihtaa soijamaitoon, ois terveellisempää. Kuituja saan kans noin 30 grammaa päivässä mikä on yli suositusten, ja siitä olen tyytyväinen.
Toivottavasti ens punnituksessa ois -10kg :) Olisin tyytyväinen!
Olen lähdössä ihan kohta salille, mut ajattelin kirjoittaa pikaisesti ennen lähtöä. Eli ylpeänä voin kertoa, että olen ollut reipas tyttö:P. Kävin eilenkin salilla ja nyt tänään menen myös, sekä torstaina mennään ainakin, joten tällä viikolla tulee käytyä ainakin se 3 kertaa!! Jee, hyvä minä:D
Täytyy kyllä hieman pakottaa itseeni että tulee lähdettyä...minä kun olen aina ollut, ja tulen kai aina olemaan, laiska! Mutta yritän kyllä kovasti tällä kertaa jatkaa tätä. Keskityn ajattelemaan ( haaveilemaan) tulevasta kesästä, ja kuinka mukavalta tuntuu, kun olen saanut painoa pois. Se auttaa motivoimaan:)
Olen myös vähentänyt kaloreita viime viikosta, ja nyt tänään olikin vaaka lukema taas menossa alaspäin. Vielä vähän, ja sitten olen ( taas) samassa kuin olinkin reilu viikko sitten...ja siitä sitten taas vaan jatkamaan!!
Onhan tämä toisinaan todella vaikeaa..mutta onneksi on tämä Suomalainen sisu..sillä pusketaan vahvasti eteenpäin, eikä periksi anneta!! :P
Sinäkin voit olla ylpeä, Tomaatti115, että olen noin hienosti saanut jo painoa pois! Minullakin nuo viikonloput ovat vaikeita, mutta ajattelen vähän niin kuin sinäkin..onneksi viikot menee niinkin hyvin ja pitää vaan jatkossa yrittää parantaa myös noita viikonloppuja. Toivottavasti tämä salilla käynti auttaa siihenkin!
Tsemppiä kaikille ja hyvää tiistai päivän jatkoa!
Töissä ja vapaa-ajalla on pitänyt kiirettä. Pari kaveria oli kylässä pitkän viikonlopun ja käytiin maanantaina Tallinnassa. Vaakaan en edes aio kiivetä ennen maanantaita mutta nyt on kavereiden jääkaappiin jättämät makkarat syöty ja voi taas kerran aloittaa tehokkaamman dieetin.
Talviloma alkoi justiinsa, tarkoitus on puputtaa salaattia koko viikko ja viettää raitis vappu. Menen vapuksi Jyväskylään joten tuo voi teettää tiukkaa. Paino oli vielä 119 kg ja nesteestä eroon pääseminen vie varmaan viikon.
Mukana ollaan edelleen, vaikka ei ole tullut taas muutamaan päivään kirjoiteltua...on nimittäin ollut aika kiirettä ja tämä viikko ei tuo muutoksia siihen. Väsyttää. Mutta eiköhän se siitä taas:P
Viime perjantaina vaaka näytti samaa tulosta kuin pari viikkoa sitten...eli meni melkein 2 viikkoa, että sain takaisin tulleet kilot taas pois! Onhan tämä jojotusta aina välillä.
Salilla kävin 3 kertaa viime viikolla ja tarkoitus on tehdä sama tällä viikolla. Tänään mennään salille, huomenna ja sitten ainakin yhtenä päivänä vielä..kunhan vaan kerkeää ja jaksaa. Silmät ihan lumpsaa tällä hetkellä nimittäin.
Mrx-08, eikö ole suorastaan v....mäistä, kun yhden tai kahden päivän herkuttelusta/mässäilystä saa kärsiä jopa viikkoja....jos laihtuisi samaa vauhtia, kun pihistää ruuasta, kuin lihoo kun ottaa jotain ylimäÄräistä, niin johan oltaisiin täälläkin niin hoikkaa tyttöä että!:P
No, nyt vaan tsemppiä kaikille ja palataan taas!
Vähän kuulumisia taas näin muutaman päivän jälkeen...onkin muuten taas hiljaista täällä meidän ryhmässä:( Toivottavasti olet sinäkin, Tomaatti115, vielä hengessä mukana:)
Eli minulla jatkuu sama linja, salilla olen käynyt kolmesti tällä viikolla ja kaloreita lasken edelleen. Tosta salilla käynnistä olen aika ylpeä, koska se on ollut minulle tosi vaikeaa, ja nytkin joudun potkimaan itseni sinne, mutta pääasia että tulee mentyä.
Vaaka näytti tänään 95,4kg, joten hiljalleen paino menee taas alaspäin. Kokonaispudotus minulla on nyt näiden n.15 viikon aikana -8,4 kg, ja jos laskee keskimääräisen pudotuksen per viikko, niin se on reilu 500g/viikko. Eli oikeastaan se on enemmänkin, koska minulla on ollut usea viikko, jolloin paino on noussut, ja mennyt aikaa ennen kuin se taas on ruvennut laskemaan...mutta joka tapauksessa, suunta on taas oikea:) Toivottavasti pysyykin sellaisena.
Tsemppiä kaikille!!!
jos ei tule tällä viikolla enää kirjoiteltua, niin Hyvää Vappua kaikille!!!
Paino oli aamulla 117 kg ja loma taas lusittu. Vappuna meni viinaa mutta syömiset ovat pysyneet kevyenä, lähinnä salaattilinjalla on eletty (siinä 1500 kCal/pv).
Hei vaan näin pitkästä aikaa! Syynä hiljaisuuteen on ollut pari asiaa..eli ensin oli täällä lomat, joten tuli mentyä paikasta toiseen, ja tuli valitettavasti syötyä ja juotua enemmän kuin pitäisi..eli oli hieman masennustakin ilmassa. Painoa oli tullut silloin pari kiloa takaisin:( Ja nyt sitten viime viikolla jouduin jalkaleikkaukseen, joten on tullut vain makailtua sohvalla. Salille en siis pääse ainakaan muutamaan viikkoon, joten pitää yrittää pitää suu pienemmällä..mutta se on hieman hankalaa, kun tämä tyhjänpanttina olo on niin tylsää:P. No, yritän kummiskin. Vaa'assa en ole nyt käynyt, joten en tiedä mikä on tämän hetkinen tilanne painossa. Tarkoitus on kummiskin heti kun vaan kykenee, palata taas routuun, eli salille ja tarkkailla syömisiä. Heinäkuun lopulla mennään lomalle, ja siiheksi haluaisin taas joitakin kiloja pois.
Kyllä tämä on toisinaan niin hankalaa että!! Mutta en edelleenkään aio antaa periksi!
Missä te muut olette?? Kertokaa ihmeessä tekin kuulumisia!!
Tsemppiä kaikille!!
Anteeksi kun en ole täällä käynyt, unohtanut ihan täysin! Enkä juuri koneella ole viihtynyt, on ollut kiireinen kuukausi töissä ja viikonloput reissuissa ja menoissa. En ole laihtunut yhtään nyt, painoa on tullut takaisin niin että se seilaa 1-2kg paikkeilla, ja on seilannut jo pari viikkoa. Syötyä on tullut liikaa ja motivaatiokin vähän kateissa :( Mitenhän sais tsempattua itseään kesäksi ruotuun?
Ensi viikoksi taas kuntoutukseen, motivaatio hukassa (tai oikeammin depiksessä) ja paino taas pari kiloa ylhäällä.
Plussapuolelle verikokeiden mukaan maksa-arvot parantuneet paljon ja verensokeriarvot kanssa.
sama tilanne..motivaatio on hieman kadoksissa:( Ei ole onneksi mennyt ihan kauheaksi mässäilyksi, esim. en ole syönyt namuja tai muita herkkuja ( pari kertaa vaan jäätelöä), mutta muuten on tullut syötyä liikaa, sekä vinkkuakin on tullut juotua useampaan kertaan...eli ei hyvä. Tarkoitus olisi taas saada niskasta kunnon ote, ja tsempata. Heinäkuun loppu tulee, ja kyllä ottaa päähän jos en ole saanut karistettua kiloja pois!! Salille en vielä pariin viikkoon varmaankaan pääse, mutta tämän päivän grillausten jälkeen meinaan yrittää ihan tosissaan löytää motivaatiota ja jatkaa taas urakkaa!!
Yritetään tsempata toisiamme täällä, ok?
Mitä kuuluu??
Olen lomaillut ja kiloja on tullut lisää. Nyt täytyy ihan oikeasti tsempata ja miettiä mitä tekisi. Koitan laskea kaloreita kiloklubissa, syödä terveellisesti ja välttää energisia herkkuja. Liikuntaakin pitäis harrastaa.. mua inhottaa kun alkuinnostuksen jälkeen motivaatio katoaa aina, mistähän sais apua? Nyt tarttis varmaan varata aika ravitsemusterapeutille, muutenkin mua harmittaa kun en ole päässyt terveyskeskusten painonpudotusryhmiin vaikka mulla on laihdutettavaa monta kymmentä kiloa! Tietääkseni niissä on laihempiakin ihmisiä.. Luulin alkuvuodesta että siitä olisi ollut apua kun kävin terkkarissa mutta siellä vain kysyttiin syytä lihavuuteen ja lähetettiin verikokeisiin. Ei mitään kontrollikäyntiä tai mitään vinkkejä edes annettu. Ja silti sanotaan että lihavat tulevat kalliiksi, ois ihan kiva jos niistä lääkäreistä olis jotain apua joskus...
Olen flunssassa, olosta päätellen keuhkoputkentulehdus. Paino junnaa siinä 117 kg pinnassa.
Lääkärit ovat aika hyviä akuuttijutuissa, huonompia kroonisissa jutuissa ja aika onnettomia elämäntapajutuissa.