Kun olen eläkkeellä ei ole mitään kiirettä matrassille, eikä siellä odota minkään impi 23w. Enivei, hiilarit VHH ja elämäntapa.
VHH on elämäntapa, ruokavalio eikä mikään dieetti, tähän elämäntapaan kuuluu hyvä ruoka. Jokainen karppaaja tietää, että perusta tälle on: rasva, proteiini ja kasvikset, marjoja unohtamatta. Minulla menee kasviksia noin 0.5..1kg vuorokaudessa ja proteiinia noin 1g painokiloa kohti joka tarkoittaa reilua 100g vuorokaudessa. Hiilarit ovat painonpudotuksen aikana
VHH on elämäntapa, ruokavalio eikä mikään dieetti, tähän elämäntapaan kuuluu hyvä ruoka. Jokainen karppaaja tietää, että perusta tälle on: rasva, proteiini ja kasvikset, marjoja unohtamatta. Minulla menee kasviksia noin 0.5..1kg vuorokaudessa ja proteiinia noin 1g painokiloa kohti joka tarkoittaa reilua 100g vuorokaudessa. Hiilarit ovat painonpudotuksen aikana
Vastaukset 12
Vanhimmat
eikä mikään kuuri jota useimmat suomalaiset harrastavat huonolla menestyksellä. Jos haluaa pysyviä muutoksia niin ei ole muuta vaihtoehtoa kuin muuttaa pysyvästi ravintotottumuksiaan. VHH on siitä loistava ruokavalio että saa syödä hyvää ruokaa eikä tarvitse kytätä rasvoja ja etsiä suurennuslasin kanssa missä sitä Puskan kertomaa piilorasvaa on. Rasittavaa elämää sellainen.
Kun VHH-lainen menee lihatiskille ostamaan lihaa niin hän voi valita sen rasvaisimman palan koska rasvainen liha on aina moninverroin maukkaampaa ja mehukkaampaa kuin kuiva laihdutuskuurilla olleen eläimen liha. Erityisesti tämä näkyy sianlihassa. Siathan on nykyisin laihdutuskuurilla eikä niille saa enää antaa perunaa ja leipää ettei sitä läskiä muodostuisi. Ihmisille taas suositellaan tätä lihotusruokaa ja sehän näkyy niin katukuvassa kuin sairaustilastoissakin.
VHH ei myöskään ole mitään kireäpipoisten hommaa niinkuin täällä usein väitetään. Ihan kuin sinäkin, kyllä minäkin söin viime juhannuksena uusia perunoita munavoin kanssa, jouluna perunalaatikkoa, bliniviikoilla täytyy ainakin kerran syödä oikeaoppisesti tehtyjä blinejä. Syntymäpäiväjuhlissa tulee maistettua täytekakkua ja alkoholia tilanteen mukaan. Ruoan kanssa viiniä ja kahvin kanssa konjakkia. Ei tässä mitään puritaaneja olla. Pääasia on että oma keittiö on vähähiilihydraattinen. Tällä tavoin menetellen ei synny mitään himoa hiilihydraatteihin niinkuin monilla virallisen lautasmallin mukaisesti syövillä yleisesti esiintyy.
Minäkin suosittelen kaikille edes kokeilemaan VHH:ta sillä tämä on todella nautinnollinen elämäntapa ja paino pysyy kurissa ja paikat kunnossa eikä tarvitse juosta lääkereseptien perässä ja valittamassa terveyskeskuksessa milloin mistäkin vaivasta.
Eli kotipuolen malliin, hyvvee uamunköllykköö kaekille.
Asiat eikun paranaa. Kaikki puhe LCHF/VHH:n tiukkapipoisuudesta on tietenkin häirikköjen keittämä soppa jossa he itse pääasiassa kiehuvat ja jopa omista väitöksistaaä keittävät lisää soppaa. Liikunnanvastaisuus kiehuu heillä siellä mausteena ja sopan he nauttivat itse älyttömien möläystensä välissä.
raakaaineista ei tosiaankaan ole pulaa LCHF/HVV ryokavalion yhteydessä. Se mikä on tärkeintä on tietoisuus siitä että terveyshyödyt ovat helposti saavutettavissa pienillä elämäntavan muutoksilla.
SAAT SYÖDÄ: maitotuotteita. Maito, fili ja jogurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jogurtti, juusto (ei kevyt), fetajuuston, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesi jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei levy- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihan, sianlihan, lampaan lihan, siipikarjan, kalan, äyriäisten.Älä poista näkyvää rasvaa (iEi lisäaineita.), Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivit. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista.
Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Yllä oleva ostaesasi satunnaisia elintarvikkeita lueteltujen lisäksi.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
EI,tai mhdollisimman vähän): perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunatr. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN: auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on fettbildande, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana joten lpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.
yrittää ajaa kuin käärmettä pyssyyn että VHH:laiset olisivat joenkin liikunnanvastaisia. Kukaan täällä ei ole vastustanut liikuntaa mutta ainoastaan trollimme yrittää pitää sitä yllä. Se vain kertoo siitä että aseet heillä alkavat olla vähissä vastustaa VHH:ta ja kehua Puskan saavutuksia. Puskan opetuslapset taitavat itse olla niitä liikkumattomia sohvaperunoita, ( sohva peruna = sohvaperuna ) jotka eivät liiku.
Heureusement terminer i mpressionner une robe ennuyeux paressux !
Täällä vaan jos joku muu kuin YJ kertoo olevansa VHHlla ja dokaavansa popsivansa perunoita ja lettuja leimataan heti trolliksi! Moni kireäpipoinen rekattun nimimerkin takana olija on syyllistynyt juuri tähän nimittelyyn.
Jurrin kaltaisella vhhlla on moni kansalainen ja aika moni tosi karppikin luulee olevansa tiukalla vhhlla, mutta unohtaa laskea osan mieleisistään hiilihydraateista.
pitäisi laskea jos kerran kesässä syö pari perunaa tai jos jouluaterialla ottaa pari lusikallista perunalaatikkoa. Kyllä sitä tiukalla VHH:lla voi silloinkin olla vaikka näitä satunnaisesti syö. Asia muuttuu toiseksi jos joka viikko on vailla jotain hiilaripitoista.
Olin/olen omastamielestäni vhh:lla mutta erehdyin sanomaan täällä, että otan joskus jotain hiilarista kahvin kanssa.Sain sellaisen haukkuryöpyn parilta "vhh jumalalta" etten kuulemma olekaan vhh;lla ja olen pelkkä trolli.On tää niin kummallista.
Elimistö ei reagoi heti ravinnon muutokseen, sanotaan 2..3 päivää. Jos noudatetaan varsin tiukkaa VHH:a 5 päivää viikossa, viikonloppu ei muuta perusasetelmaa miksikään. Jos painonlasku jumiutuu, monelle apu löytyy löysemmästä jaksosta hiilarien suhteen. Jos liikunnan osuus kulutuksessa nousee reilusti, voi lyhyttä sokeria olla VHH:ssa se ei tapa ja tasaa verensokeria. Itselläni on tuosta kokemus viime kesältä, kesä-heinäkuulta, jolloin paino putosi 6kg vaikka löysäilin hiilareiden suhteen koko kesän. Jos kulutus nousee vaikka tuonne 5000 kcal/vrk pitää nostaa energian saantia jotta laihtuisi....joku 2000...3000 kcal vaje/vrk on murhaa, 1000 kcal/vrk on paljon sekin.
,,kun syttyy liekkeihin !
Vaivainen yksi ( 1 ) viesti puolesta , jaa,ei ,tyhjää niin jo roihahti veijon mopo liekkeihin ja massapostaus alkoi ???
---herkässä,,,kovin herkässä,,on paappojen intohimo
HÄIRIKKÖ-VHH:laisia naisia)))))))))))))))))))))))
Painon jumiutuessa tavallisella dietillä vähennetään hiilarit alle 20g viikoksi. Vhhlla laihduttajan painon jumiutuessa nostetaan hiilihydraatteja tilapäisesti jopa 80% kokonais energiasta. Näillä lähtee läskit liikenteeseen..