Heippa!
Mulle tehtiin Inbody mittaus muutama viikko sitten ja tuloksena olin heikot lihakset. En ymmärrä! Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa 3-4x/viikko ja kuntosalilla olen käynyt viimeiset 2-3 vuotta 2-3x/vko. Olen kyllä tuntenut, että lihakset eivät kehity normaalisti enkä saa aina "tuntumaa" lihaksiin.Lisäksi lihaksissa on aika ajoittain tulehduksen omainen tunne. Lääkärissä asiaa on tutkittu eikä löydy mistään mitään.
Onko kenelläkään vastaavaa kokemusta/ tietoa/ ymmärrystä asiasta?? Tuntuu, että olen niin yksin tämän asian kanssa ja kaikki apu/tieodnmuruset ovat lämpimästi tervetulleita =)
Inbody ja heikot lihakset
tituu77
7
488
Vastaukset
- Pikku-A
"kuntosalilla olen käynyt viimeiset 2-3 vuotta 2-3x/vko"
Juu, kyse onkin siitä, mitä siellä on tehty. Yleensä ottaen naisilla virheet liittyvät liian pieneen kuormitukseen, ja liian pitkiin sarjoihin...miehillä juuri päinvastoin...- no mutta.
Siis mitattiinko sulla lihasmassaa vai lihasten heikkoutta?
;-)
Syöt vähän enemmän proteiinia ja nostat painoja lyhyehköillä sarjoilla hullunkiilto silmissä.
Siinä ne lihakset kasvaa! - tituu77
no mutta. kirjoitti:
Siis mitattiinko sulla lihasmassaa vai lihasten heikkoutta?
;-)
Syöt vähän enemmän proteiinia ja nostat painoja lyhyehköillä sarjoilla hullunkiilto silmissä.
Siinä ne lihakset kasvaa!siis lihasmassaaa. Lihaskuntotestissä minun lihakseni ovat aina olleet hyvät, mutta lihasmassaa on vähän. Kuulema aivan liian vähän. Treenasin kaksi vuotta personal trainerin opastuksella (nyt vuoden itsekseen) ja hänkin ihmettelli, kun kehitystä ei juurikaan tapahtunut. Epäili, että aineenvaihdunnassa on jotakin häiriötä...
Syön aika paljon protskuja ja treenaan niin kovilla painoilla kuin jaksan..mutta myönnän, että sarjoja teen 3 x 8-10. Onko toistoja liian paljon? Entä miten lepo? Onko kehityksen kannalta olleellista, että pitää välillä noita lepoviikkoa..kun en aina malta niitä pitää.
Kaunis kiitos jo etukäteen kaikille vastaajille ja nille, jotka ovat jo vastanneet =) - lisää tietoa.
tituu77 kirjoitti:
siis lihasmassaaa. Lihaskuntotestissä minun lihakseni ovat aina olleet hyvät, mutta lihasmassaa on vähän. Kuulema aivan liian vähän. Treenasin kaksi vuotta personal trainerin opastuksella (nyt vuoden itsekseen) ja hänkin ihmettelli, kun kehitystä ei juurikaan tapahtunut. Epäili, että aineenvaihdunnassa on jotakin häiriötä...
Syön aika paljon protskuja ja treenaan niin kovilla painoilla kuin jaksan..mutta myönnän, että sarjoja teen 3 x 8-10. Onko toistoja liian paljon? Entä miten lepo? Onko kehityksen kannalta olleellista, että pitää välillä noita lepoviikkoa..kun en aina malta niitä pitää.
Kaunis kiitos jo etukäteen kaikille vastaajille ja nille, jotka ovat jo vastanneet =)Pituus ja paino. Onko ikä nimimerkin mukainen33 v?
Mietitään sitten! - tituu77
lisää tietoa. kirjoitti:
Pituus ja paino. Onko ikä nimimerkin mukainen33 v?
Mietitään sitten!Eli ikä on tosiaan 33v ja pituus 171cm, paino 64 kg.
Kiitos sinulle vaivannäöstä =)
Hei, Itse käyn ainakin lenkillä säännöllisesti. Selkävammani takia pakko harjoittaa selkä ja muita lihaksia. On kuitenki muistettava, että kaikki liikunta ja reeni ei auta jos ei 1 Juo riittävästi 2 nauti proteiinipitoista evästä 3 lepää tarpeeksi. Jos noista uupuu jotain, saattaa se aiheuttaa lihaskipua.
- 5+1
Joskus kun sitä lihasta vaan on ihan hirveästi liian vähän, sitä ehkä kannattaa "herätellä" pienemmillä painoilla ja pidemmillä sarjoilla. Niinhän aloittelijoita käsittääkseni neuvotaan, ainakin minun pt aloitti niin. Se auttaa hermotuksessa tai jotain. Että se lihas sitten pystyisi ottamaan hyödyt siitä treenistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nyt se on selvitetty: Sanna Marinin hallitus lisäsi menoja 41 miljardilla
”vasemmistohallitus oli katastrofaalisen huono”, sanoo kokoomus. Sanna Marinin (sd.) hallituksen tekemät menolisäykset27017556Purra sössi kaiken 2 vuodessa, itkee nyt Marinin perään
Nyt on taas sama vanha itkuvirsi, kun ei omat taidot riittänee. Kaikki on taas muiden syytä. No miten sen "Tunnin juna"18812481Eli persujen rääkyminen Marinin hallituksen velanotosta oli sitä itseään
"Valtiovarainministeriön mukaan Marinin hallitus lisäsi valtion pysyviä menoja 3 miljardia eikä 11 miljardia euroa." El736212MTV3 - Auerin poika todistaa videolla, miten Anneli pahoinpiteli lapsia!
Kello 10.04 – Ainakin kerran viikossa se löi. Löi muitakin sisaruksia, mutta ei isosiskoa. Nuorinta siskoa en ole nähny345138Orpon hallitus runnoi Tunnin junan ilman tarvetta
Näinkö valtiontaloutta hoidetaan? Siis asiantuntijoidenkin aikoja sitten kannattamattomaksi laskema Tunnin juna tehdään775038Orpon hallitus paskoi kaikki hommat
ja "yllätäen" ilmestyi raportti Marinin hallituksen tuhlailusta, raportti tuli kuin TILAUKSESTA.544172Kansa haluaa Marinin hallituksen takaisin ja Orpon pois
Suomen kansa on nyt ilmoittanut millaisen hallituksen Suomi tarvitsee. "Suomalaisten suosikki seuraavaksi hallituspohja513763Lindtman ylivoimainen suosikki pääministeriksi
Lindtmania kannattaa pääministeriksi peräti 50 prosenttia useampi kuin toiseksi suosituinta Kaikkosta. https://www.ilta1003702NO NIIN! Nyt on sitten prinsessa Sannan sädekehä lopullisesti rikottu
narsistia ei kannata enää kuin ne fanaattisimmat kulttilaiset, jotka ovat myös sitä Suomen heikkoälyisintä sakkia. Kun673476Sanna Marin - Maailman paras talousasiantuntija?
PersKeKoa pukkaa? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000011636623.html1463159