Heippa!
Mulle tehtiin Inbody mittaus muutama viikko sitten ja tuloksena olin heikot lihakset. En ymmärrä! Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa 3-4x/viikko ja kuntosalilla olen käynyt viimeiset 2-3 vuotta 2-3x/vko. Olen kyllä tuntenut, että lihakset eivät kehity normaalisti enkä saa aina "tuntumaa" lihaksiin.Lisäksi lihaksissa on aika ajoittain tulehduksen omainen tunne. Lääkärissä asiaa on tutkittu eikä löydy mistään mitään.
Onko kenelläkään vastaavaa kokemusta/ tietoa/ ymmärrystä asiasta?? Tuntuu, että olen niin yksin tämän asian kanssa ja kaikki apu/tieodnmuruset ovat lämpimästi tervetulleita =)
Inbody ja heikot lihakset
tituu77
7
520
Vastaukset 7
- Pikku-A
"kuntosalilla olen käynyt viimeiset 2-3 vuotta 2-3x/vko"
Juu, kyse onkin siitä, mitä siellä on tehty. Yleensä ottaen naisilla virheet liittyvät liian pieneen kuormitukseen, ja liian pitkiin sarjoihin...miehillä juuri päinvastoin...- no mutta.
Siis mitattiinko sulla lihasmassaa vai lihasten heikkoutta?
;-)
Syöt vähän enemmän proteiinia ja nostat painoja lyhyehköillä sarjoilla hullunkiilto silmissä.
Siinä ne lihakset kasvaa! - tituu77
no mutta. kirjoitti:
Siis mitattiinko sulla lihasmassaa vai lihasten heikkoutta?
;-)
Syöt vähän enemmän proteiinia ja nostat painoja lyhyehköillä sarjoilla hullunkiilto silmissä.
Siinä ne lihakset kasvaa!siis lihasmassaaa. Lihaskuntotestissä minun lihakseni ovat aina olleet hyvät, mutta lihasmassaa on vähän. Kuulema aivan liian vähän. Treenasin kaksi vuotta personal trainerin opastuksella (nyt vuoden itsekseen) ja hänkin ihmettelli, kun kehitystä ei juurikaan tapahtunut. Epäili, että aineenvaihdunnassa on jotakin häiriötä...
Syön aika paljon protskuja ja treenaan niin kovilla painoilla kuin jaksan..mutta myönnän, että sarjoja teen 3 x 8-10. Onko toistoja liian paljon? Entä miten lepo? Onko kehityksen kannalta olleellista, että pitää välillä noita lepoviikkoa..kun en aina malta niitä pitää.
Kaunis kiitos jo etukäteen kaikille vastaajille ja nille, jotka ovat jo vastanneet =) - lisää tietoa.
tituu77 kirjoitti:
siis lihasmassaaa. Lihaskuntotestissä minun lihakseni ovat aina olleet hyvät, mutta lihasmassaa on vähän. Kuulema aivan liian vähän. Treenasin kaksi vuotta personal trainerin opastuksella (nyt vuoden itsekseen) ja hänkin ihmettelli, kun kehitystä ei juurikaan tapahtunut. Epäili, että aineenvaihdunnassa on jotakin häiriötä...
Syön aika paljon protskuja ja treenaan niin kovilla painoilla kuin jaksan..mutta myönnän, että sarjoja teen 3 x 8-10. Onko toistoja liian paljon? Entä miten lepo? Onko kehityksen kannalta olleellista, että pitää välillä noita lepoviikkoa..kun en aina malta niitä pitää.
Kaunis kiitos jo etukäteen kaikille vastaajille ja nille, jotka ovat jo vastanneet =)Pituus ja paino. Onko ikä nimimerkin mukainen33 v?
Mietitään sitten! - tituu77
lisää tietoa. kirjoitti:
Pituus ja paino. Onko ikä nimimerkin mukainen33 v?
Mietitään sitten!Eli ikä on tosiaan 33v ja pituus 171cm, paino 64 kg.
Kiitos sinulle vaivannäöstä =)
Hei, Itse käyn ainakin lenkillä säännöllisesti. Selkävammani takia pakko harjoittaa selkä ja muita lihaksia. On kuitenki muistettava, että kaikki liikunta ja reeni ei auta jos ei 1 Juo riittävästi 2 nauti proteiinipitoista evästä 3 lepää tarpeeksi. Jos noista uupuu jotain, saattaa se aiheuttaa lihaskipua.
- 5+1
Joskus kun sitä lihasta vaan on ihan hirveästi liian vähän, sitä ehkä kannattaa "herätellä" pienemmillä painoilla ja pidemmillä sarjoilla. Niinhän aloittelijoita käsittääkseni neuvotaan, ainakin minun pt aloitti niin. Se auttaa hermotuksessa tai jotain. Että se lihas sitten pystyisi ottamaan hyödyt siitä treenistä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom1261367- 2511192
- 681014
- 59991
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal251890Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki42853Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi70795Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on72782- 42736
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S58720- 67703
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää124642Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26618- 26610
- 85601
Tulisiko naisille asettaa korkeammat eläkemaksut
Tämä tuli mieleeni kun luin aamun lööppejä. Japanissa alkaa olla "uutta nuorisoa" ihan urakalla, ikä alkaa sadan jälkeen187544Et pysty peittämään minulta
Sinä olet hyvä peittämään asioita niin halutessasi. Pystyt pitkiäkin aikoja salaamaan juttuja. Juuri mietin tuossa, olet47524- 24514
Mitä oikein tapahtui? Maajussi-Jetta sai tylyt pakit - Sulhoehdokas selittää: "Ei lentänyt kipinät"
Maajussille morsian -sarjassa etsitään rakkautta ja rinnalle kumppania. Yksi maajusseista on Jetta - liikunnallinen ja12507- 40487