Moikka, hengissä ollaan vaikka koville ottikin. Tuli vielä flunssa sen vatsataudin päälle ja eilen oli vasta suht normaali olotila.
syömiset vähän olivat sitä sun tätä, mutta kalorit eivät onneksi heittäneet kovin paljon yli vaikka vaaka näyttikin aamulla 92,7 mutta taitaa olla se aika kuukaudesta että pitääkin näyttää pikkasen enempi :(
no tästä on hyvä taas jatkaa, liikunnatkin jäivät vähälle mutta eilisen päivän satoi vettä ja pidinkin sitten leivontapäivän ja mikä parasta en koskenut yhteenkään piirakkaan tai pullaan, entiseen malliin olisin surutta vedellyt lämmintä pullaa ja kylmää maitoa.
Tänään taas huomaa mitenkä äiti vanhenee kun poika täytti sen 17v. ja nyt olisi vielä tehtävä pääsiäiseksi ne täytekakut kun on mummit ja kummit tulossa kahville. HUH HUh mitenkähän täs käypi
paljonko teillä heittelee paino menkkojen aikaan? Hedina jos ne sinun mieliteot ovatkin niitä menkkojen mielitekoja kun itsellä huomaan aina ennen niitä että suklaa on ajatuksissa ja välillä kielelläkin:)
Itsekin joskus huomaa että motivaatio meinaa hiipua jonnekin,mutta onneksi ei vielä ole tullut kauhean monen päivän repsuja joskus silloin tällöin yksi päivä sallitaan, jookos???
nyt on otettava itseä niskasta kiinni ja saatava paino taas ysikymppiin ennen perjantaita....
tsemppiä alkavalle viikolle ja muistakaa tämä taistelu voitetaan
syömiset vähän olivat sitä sun tätä, mutta kalorit eivät onneksi heittäneet kovin paljon yli vaikka vaaka näyttikin aamulla 92,7 mutta taitaa olla se aika kuukaudesta että pitääkin näyttää pikkasen enempi :(
no tästä on hyvä taas jatkaa, liikunnatkin jäivät vähälle mutta eilisen päivän satoi vettä ja pidinkin sitten leivontapäivän ja mikä parasta en koskenut yhteenkään piirakkaan tai pullaan, entiseen malliin olisin surutta vedellyt lämmintä pullaa ja kylmää maitoa.
Tänään taas huomaa mitenkä äiti vanhenee kun poika täytti sen 17v. ja nyt olisi vielä tehtävä pääsiäiseksi ne täytekakut kun on mummit ja kummit tulossa kahville. HUH HUh mitenkähän täs käypi
paljonko teillä heittelee paino menkkojen aikaan? Hedina jos ne sinun mieliteot ovatkin niitä menkkojen mielitekoja kun itsellä huomaan aina ennen niitä että suklaa on ajatuksissa ja välillä kielelläkin:)
Itsekin joskus huomaa että motivaatio meinaa hiipua jonnekin,mutta onneksi ei vielä ole tullut kauhean monen päivän repsuja joskus silloin tällöin yksi päivä sallitaan, jookos???
nyt on otettava itseä niskasta kiinni ja saatava paino taas ysikymppiin ennen perjantaita....
tsemppiä alkavalle viikolle ja muistakaa tämä taistelu voitetaan
Vastaukset 73
Vanhimmat
Täällä ollaan ja taas pikkuisen lähempänä tavoitetta kuin eilen. Jaksoin aika hyvin myös tuolla kuntotanssissa enkä saanut edes migreeniä minkä yleensä saan joka kerta kun täysillä täytyy vetää.
Voitetaanpa hyvinkin, varmasti ; )
Hei taas pitkästäaikaa kaikille!
Paino vähitellen kääntynyt laskusuuntaan kun se junnasi tuossa 128.9 niin nyt jopa paino käynyt 126.3:ssa.
käveltyä on tullut aika paljon mutta kaloreita kun en jaksa laskea niin vältän edelleen hiilareita tosin niitäkin syön sillointällöin. toivottavasti kukaan ei masennu tästä mutta syön myös pizzaa aina joskus ja sipsejä, mutta pidän kohtuuden kaikessa niin se näyttää olevan paras keino tässä laihdutuksessa. meinaan vaan taitaa olla mielestä kiinni tämä laihutus kun itekkin aikasemmin yrittäny monta kertaa laihduttaa ja sillon ei ole ollut motivaatiota niin se ei ole onnistunut. tulee kyllä syötyä monta kertaa päivässä joka alkaa jo risomaan:0 ei kerta kaikkiaan vaan mahdu enää niin paljon kuin ennen kun mahalaukku on pienentynyt tulee vaan uni jos syö liikaa.
Tsemppiä kaikille ja hyvää alkavaa kevättä!
Oikein hyvää huomenta : ).
Täällä iloitsee tasan viikko sitten uuden elämän aloittanut naikkonen, nyt 5kg kevyempänä!!! Siis viikossa -5kg! Ihan mieletöntä! Aivan upeeta, mahtavaa!
Olen kyllä tietoinen että ekat 10 kiloa lähtee varmaan hyvinkin nopeasti, helpostikin ja vaikeudet on vasta edessä, mutta silti : ). Otan pienin askelin ja yhden onnistumisen kerrallaan!
Toivon hirmuisesti tsemppiä muillekin, tää tunne on niin hieno kun huomaa ponnistelujen kantaneen hedelmää!
Tämä taistelu voitetaan, todellakin!
Onnea mickey2004, tulee ihan hyvälle mielelle kun lukee sinun tekstiä:) hienoa sinulla on hyvä tsemppi pällä. Minulla vaaka näytti aamulla 91,6 hitsi se oli jo tuolla ysikympissä. no itsepähän joskus lipsuilen.
mies 83. olen sinun kanssa aivan samaa mieltä että joskus saa ja pitääkin nauttia jos siltä tuntuu muuten tulee loppu laihdutukseen, tai eihän me laihduteta vaan olemme muuttaneet elämäntapamamme. Minä olen yhden pitsan syönyt joulun jälkeen ja senkin otin sellaisen missä oli paljon chiliä koska se laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle, paistan sitä myös joka aamu munien ja pekonin seuraksi. kyllä siihenkin tulisuuteen rupeaa tottumaan ja laitoin jo chilin siemeniäkin itämään, meinaan taas kasvattaa itse niitä.
montako kertaa päivässä syöt? mutta syö joka kerta niin että ei nälkä jää päälle, katsot vaan mitä syöt. itse olen jäänyt koukkuun salaattiin vaikka se tuntuukin aivan uskomattomalta mutta niin se vain on. täytän lautasen ensin kunnon rehu annoksella ja vasta sen jälken otan normi ruokaa ja yritä katsoa että saat proteiinia tarpeeksi, se pitää myös nälkää paremmin.
minä olen myös samaa mieltä että hiilarit kun vetää minimiin niin on se päiväväsymys poissa, huomattavasti parempi olo ja vatsan seudulla ei ole sitä turvotusta. käytä se kiloklubi apuna jonkin aikaa niin saat laskettua paljonko kärsit hiilareita vedellä.
kävelin eilen ne pakolliset 10000 askelta ja teinpä jopa vatsaliikkeitä olkkarin lattialla ja yllätyin kuinka helppoa se oli:) ei olisi uskonut ja muuten siihen täytekakkuun en koskenut, hyvä minä.
tsempiä ja muistakaa tämä taistelu voitetaan ja mickey sinulla on niin hyvä tsemppi päällä että kannustat kyllä meitä muitakin, hyvä,hyvä
Moikka kaikille!
Oikein paljon onnea mickey2004 sulle!! 5 kiloa ja noin nopeasti, vau! = ) Nyt vaan sinnikkäästi ja sisulla eteenpäin.
Itsellä taas on menossa painon jumitus joka on kestänyt jo viikon. Mut ei kannata ajatella liian pessimistisesti koska yhteistiputus on jo 16 kiloa. Voihan tämä painon putoaminen tietty hidastua senkin takia että olen jo niin lähellä normaalipainoa.. Tietty noi jumitukset laskee aina motivaatiota mutta jumittakoot vaikka viis viikkoa, kuhan sitten menee paino alaspäin. Pääsis jo tuohon normaalipainoon.. Olen kyllä malttamaton luonne, kaikki pitäis saada heti. = ) En oikein osaa sanoa mistä moinen jumitus on johtunut koska kalorit on olleet 1200 tai alle (yhtenä päivänä 1500) ja olen osanutrannutkin. Hyötyliikunta on itsellä jäänyt vähän kun lähinnä vaan luen pääsykokeisiin ja muutenkin on tullut liikuttua vähemmän eli askeleet on päivässä jääneet vähemmälle, kun mies ulkoiluttanut koirankin. olen zumbannut ja niinä päivinä milloin en ole, olen käynyt 2-3 kertaa viikossa salilla. Yhteensä liikuntakertoja oli 5 viime viikolla ja se onkin jokaviikkoinen tavoite mut ensi viikolla otan erityisen ulkoilutavoitteen eli siispä enemmän ulkoilu raittiissa ilmassa. Pitää kaivaa noi kävelysauvat kaapista. Pitäis tosiaan vähän ottaa itseensä niskasta kiinni nytten, koska liikunnasta sais lisäpuhtia ja ulkoilusta. Pitäis jatkaa tota hölkkäilyä, mitä harrastin vielä 3 viikkoa sitten intensiivisesti ja mennä jumppaileen ihan jumppaan vaihtelun vuoksi mutta itse oon iltaihminen niin lukemiset tietenkin keskittyy iltaan ja aamulla jumppia ei ole. Nyt hölkkäily on rajoittunut vaan salin juoksumatolle. : ) Laiskottelu on niin helppoa, lenkillelähtö ei.
Hisari, motivaationpitämiseen tämä ryhmä onneksi auttaa. : ) Kiitos teidän, itsekin saan motivaatiota ja muistan tavoitteeni. Uskon kans että menkkoihin noi mieliteot liittyy mutta osiltaan siihen että kun luen minulla on kokoajan nälkä. Ja aiemmin mulla oli aina edessä karkkipussi tai suklaata kun luin tai sitten söin kokoajan mitä huvitti. Siitä tuli jotenkin mukava olo ja lukeminenkin oli mukavampaa. Siis ihmettelen tätä että miksi minulla on jatkuvasti nälkä, mistä ihmeestä tämä voi johtua. Onko tämä nälkää vai vaan jotain mielitekonälkää. Kunpa tämä ihme kausi menis jo ohi. Onneksi ei nyt iltaisin ole tullut puputettua monta leipää vaan olen nyt illalla ottanut jotain proteiinipitoista ja täyttävää, tyyliin munakkaan tai mustikkarahkaa. Proteiinit vie ihan eri tavalla nälän pois. Hiilihydraatit ei tee kylläiseksi itseä monestikaan, ne vaan syötättää. : ) Hiilihydraattiruoat on tosin niitä mistä tykkään ja mihin oon koukussa.
Ja mies83: Olet oikealla linjalla. Ei kannata kieltää itseltänsä kaikkea jos tietää ettei sitten pysy pystymään laihdutuskuurilla. Jos laihdut tuolla tavoin niin kannattaa jatkaa niin. Aina välillä pitää saada herkutella sillä mistä pitää. Kohtuus on vaan se mitä pitää opetella.
Kaikille täältä päin paljon kannustusta ja tsemppiä!
hienoa mickey :)
Toi on niin ihanan motivoivaa ku paino alkaa tippumaan. :) tsemppiä sulle lisää vaan :p
Morjenttes taas!
Ja kiitokset kaikille, tuntuu hyvältä jakaa täällä kokemuksiaan, ylä ja alamäkiä kun tuntuu että täällä saa tukea ja kannustusta tosi kivasti : ).
Olo on ihan tosi hyvä! Suihkun raikkaana 1,5 tunnin reippaan kävelylenkin jälkeen tuntuu mukavalta lösähtää sohvalle, avata läppäri, lueskella s.postit ja muut jutut ja uutiset... Eikä tänään tee yhtään niin paljoa mässyä mieli kuin eilen!
Vähän toisinaan kyllä harmittaa kun tykkään pitkistä kävelylenkeistä ja mieheni asenne asiaan on ettei kävely laihduta, se on turhaa touhua kuulema. Toisaalta mä tykkään niin paljon siitä, saa raitista ilmaa, katsella kevään etenemistä, ja kuitenkin luulen kyllä että tämän 114 kilon liikkeessä pito 1,5 tunnin ajan varmasti laihduttaa ja läskiä palaa! Ihan varmasti!
No enivei, tämä taistelu on aloitettu ja sitä sinnikkäästi jatketaan, voittoon asti! Hirmuisesti tsemppiä ja iloista mieltä jokaiselle : ).
http://www.kauneusjaterveys.fi/node/10810
törmäsin tuolla yhdellä palstalla tähän "sairaaladiettiin".. Onko kellään kokemuksia?
Itse aloin harkitsemaan tätä. sais kunnon potkun tähän laihduttamiseen..
mutta itselleni herää kysymykseksi, että onko toi oikein terveellistä?? jää saamatta moni tarpeellisia vitamiineja ja kivennäisaineita yms.
Ja kuinkahan vatsantoiminta, meneeköhän ummetukseksi??
Kaisaa: Itse joskus aikaisemmin tietämättömänä että laihdutusruokien ei tarvitse maistua kamalalle että pystyy laihtumaan, yritin laihduttaa kaalikeittodieettikuurilla jota en suosittele kellekään jo sen kamalan maun takia. :D Olin tuolloin aina paastoilla ja muilla mutta paino ei ikinä tippunut koska en opetellut elintapoja uudelleen. Tuli kyllä tosi paha olo jo kolmantena päivänä ja heikotti. Otti tosi koville ja sitten otin heikkouksissani leivän, toisen, loppupeleissä ahmin ja se kuuri loppui siihen.Noin meni monta kuuria ja aina iski hirveä pettymys että olenko näin heikko luonne. Veikkaan et se oli nestettä mikä lähti koska paino todella putosi. : / Kai tommoiset on aika kovia kuureja ja vaatii hirveesti, siks en jaksakaan enää niitä kun tiedän miten niissä käy aina itselle, ajaa jojoilemaan ja ahmimaan. Mulle ainakin tulee heikotusolo ja lihaksista on energia aina pois. Mut toisaalta toi sairaaladieetti vaikutti proteiinipitoisemmalta ja varmaan noi pihvit vie nälän pois. Monesti proteiini on juuri se mikä auttaa pitämään nälän loitolla ja sen avulla pystyy nipistämään kaloreista. Et ehkä siinä voisi olla tuon dieetin onnistumisen avain ja voi kai tuolla saada nopeesti kiloja veks.
En tiedä onko tuo terveellinen idea ja kilotkin voi tulla takaisin, koska monesti se mitä lähtee nopeasti on neste ja isoilla kalorivajauksilla lihaksen menettäminenkin on nopeampaa, tuskin suuria määriä lihasta lähtee, vaan vähän nopeammin ehkä kuin "normaalilaihdutuksella".Lihaskato puolestaan hidastaa perusaineenvaihduntaa ja voi vaikeuttaa painon hallintaa jatkossa. Mut en usko että jos tuota jonkin aikaa vähän aikaa noudattaa niin mitään terveysongelmia tulee jos on perusterve ihminen. Minulla ei kyllä vatsa toimi noilla pikakuureilla, jo pelkkää nutrilettia syödessäni ihan niinkuin vatsan toiminta olis loppunut. : ) Mut pistin alas tohtori.fi:n näkemyksen noista dieeteistä.
Hyviä uutisia, tänään paino näytti 73,9 aamulla mikä tarkoittaa sitä että olen nyt välitavoitteessa (74) ja normaalipainoinen pituudella 173. Merkittävän lihavasta painoindeksin mukaan tähän pääseminen on kyllä palkitsevaa. Juuri ja juuri normaalipainoinen mutta hyvältä se tuntuu. Nyt vaan etiäpäin ja seuraava välitavoite on 70.
tässä niitä linkkejä:
http://www.tohtori.fi/?page=7990455&id=6509454
kandee varmaan myös lukea noita keskusteluja kun ihmiset on kokeilleet niin tietää että mitä se vaatii. :)
moi, kaisaa tuo sairaaladietti on paljolti sama mitä minä syön, tosin minä en koske paahtoleipään enkä sokeriin muuten melko samaa, siis protskuja,lihaa ja vihreitä kaviksia ja syön kolme-neljä kertaa päivässä, enkä laske kaloreita :)
Olen samaa mieltä Hedinan kanssa että nuo pikadietit käy kyllä aloitukseen mutta ei niillä pietemmän päälle pötkitä. Meidän on vaan yksinkertaisesti opeteltava uusi elämäntapa ja Hedina taitaa olla sen löytänyt. Onnea
Mistä ihmeestä sinä hedina löydät sen itsekurin??? anna sitä meille toisillekin eläkä kaikkea pidä itselläsi;)
Mickey2004, niin ikävältä kun se kuulostaakin niin kyllä sinun miehesi on oikeassa, ei se liikunta laihduta vaan se mitä suuhunsa pistää.
Liikunta toimii kyllä apuna ja kiinteyttää paikkoja ja mikä parasta niin se hyvä olo ulkoilun jälkeen. Älä nyt vaan lopeta sitä liikuntaa, sinulla on niin hyvä tsemppi päällä että anna palaa. Et sattumalta ole savosta päin että päästäisiin yhdessä lenkille???
Pidätkö sinä kirjaa liikunnasta ja syömisitäsi? askelmittari on hyvä tsempittäjä ja kun vielä merkkaa ylös niin ei voi kun lähteä taas seuraavana aamuna :)
Minäpä pidin taas pintani eilen illalla, mies veteli täytekakkua kahvipöydässä ja minulla oli lämmin hiillosmakkara kahvileipänä:) kyllä oli hyvää
näin tällä kertaa
Moi.
Tänään on vähän mieli maassa : (. En oikein tiedä miksi. Ehkä vaan harmaa päivä masentaa tai sitten se että alan oikeasti sisäistämään tämän muutoksen ja sen merkityksen elämässäni. Hyvästit vanhalle ja terve tuloa uudelle elämälle.
Laihtumiseen auttaa se että kuluttaa enempi kuin syö..? Muistaakseni. Eli toki kaikki liikunta auttaa laihtumisessa ja on kaikin puolin terveellistä elimistölle, mutta mikäli sama mässäily, herkuttelu ja ahmiminen jatkuu, ei se todellakaan riitä.
Aion jatkaa liikkumista joka tapauksessa koska tiedän ettei yksistään ruokavalio tätä ihrakasaa pienennä! Ja ilman muuta pidän tiukasti kiinni ruokavaliostani ja herkkupäivä on kerran viikossa : ).
Pidän päiväkirjaa niin syömisistäni kuin liikkumisistanikin. Se on ihan kivaa luettavaa myöhemminkin ja auttaa toki seurannassa.
Ja kyllä, olenpa hyvinkin kotoisin savosta, mutta olen Kuopiossa käynyt vain syntymässä enkä nykyään asu lähimaillakaan, valitettavasti. Kiitos kuitenkin tarjouksesta : ). Olisi mukava saada lenkkikaveri jos toinenkin!
Mutta kaipa se tästä taas, voisin käväistä pienellä kävelyllä tänäänkin, uni maittaa sitten niin hyvin : ). Tsemppiä kaikille!
Heh tottahan se on että itsekuri on löytynyt,mutta edellisen laihdutuskuurini jälkeen paino nousi takaisin eli voisin sanoa että olen kausi-itsekurinen. :D Ei tommosta sanaa ookaan mutta tuo kuvaa hyvin minua - tietty ääripäisyys. Viimeksi menin semmosella "alkoholistilinjalla" herkkujen suhteen (johon ei kylläkään liittynyt alkoholi) eli joko herkuitta pitemmän aikaa (niinkuin alkoholistit valitsevat alkoholin suhteen monesti nollalinjan) tai sitten herkkuja oikein urakalla yhtenä päivänä kun kerran sorruttua tuli (kunnon alkoholistirepsahdus), eli tuli heitettyä kaikki kananmunat lattialle kun yksi tipahti. Nyt minulla on vaan semmonen kausi että tavallaan tekee niitä herkkuja mieli muttei niin paljon että olisi pakko sortua eli tykkään tästä pysymisestä itsekurissa. Sitä kyllä sopii miettiä että mistä tällainen selkärankaisuus on tullut selkärangattomuuden jälkeen.
Eli tavoite ei olis tämmönen liiallinen tiukkuus itseä kohtaan vaan kohtuus mutta nyt ei toistaiseksi ole ollut kuitenkaan pakko syödä herkkuja(esim. kakkua) kun voin olla ilmankin (vaikka mieli tekiskin :D). Mut haluaisin oppia siihen että voin syödä silloin tällöin jotain makeaa ilman että se johtaa jatkuvaan makean syöpöttelyyn. Oon jo vähän oppinutkin ottaan pari palaa suklaata esim. ja se onkin paljon nautittavampaa kuin syödä yks levy.Yks viinerikin päivässä lihottaa vuodessa monta kiloa. On niin suuri motivaatio päällä että se kai ajaa eteenpäin. Kohtuus täytyy vaan opetella tässä laihdutuksen aikana ja nyt tavoitteena ei ole niinkään se tavoitepaino vaan se että pysyn siinä ja se että löydän pysyvästi tavan pysyä normaalipainoisena toisin kuin viimeksi. Eli entisestä oppineena yritän löytää uuden tavan elää, vielä sitä en osaa mutta opettelen joka päivä. Mickey2004: Itse olen välillä laiskaillut ton liikunnan kanssa, että mulla taitaa olla strategiana nyt laihdutuksessa että jos en liiku niin en kyllä sitten syöpöttelekään. Eli nipistän sitten ruoasta. Kivempi se tosin on saada syödä enempi kun liikkuu mutta voi että mikä siinä lenkille lähtemisessä ja jumppaan pyöräilemisessä on niin hankalaa? Se jumppahan on ihan kivaa, sitten kun se on tehty, olo on mitä mainioin, mutta lähteminen on hankalaa.
No sain sentään itseäni niskasta kiinni ja lyllersin vaivaiset 40min kävelylenkin : (. Kävelin vihoissani melkoista haipakkaa ja toi mun Polar-mittari väitti että 400kaloria paloi!?
On näköjään välillä näitä päiviä ettei todella voisi vähempää kiinnostaa koko paska! Mutta aivan mielettömän hyvä olo on kun tuli mentyä, edes vähän! Periaatteen taisto ja voitto tuli! Hähää!
Mulla on ihan samanlaiset ajatukset, en mässyä mussuta jos en liikukaan! Paitsi etten nyt ole mässyä, namia, mitään syönyt 1,5 viikkoon! Perjantaina onkin sitten namipäivä ; ). Olen kovin ankara itelleni, musta tuntuu etten mä pysty vain muutamaan palaan suklaata, ihan varmasti menisi koko levy! Mutta ehkä mäkin joskus opin...
Tänään mun kyllä piti tehä tehotreenit crossilla, mutta josko tuo kävelylenkki nyt riittä tälle päivälle, vaikka sitten huomenna rutistan taas : ).
Voimia kaikille!
moi. Jumppamatto täälläpäässä on sairaana ja ei oikein jaksa tulla koneelle. aivan järjetön mahatauti, yöh.
Kannattaa muuten Mickey ostaa esim fazerin myymiä sellaisia 5 palan suklaita aina yksi kappale kun tekee suklaata mieli, ei suinkaan isoa levyä. Minulle ainakin on toiminut, en nimittäin itse osaa hillitä itseäni jos tiedän että kaapissa on suklaalevy, on se sitten 80% suklaata tai ihan normi suklaalevy. Yhdessä sellaisessa patukassa taitaa olla jotain 230kcal.
mut nyt menen takas nukkumaan. öitä kaikille :)
huomenta, olen täällä lähdössä jo aamulenkille, ihana kun on raikas ilma ja ennen kaikkea kuiva.
Mickey2004, tuosta suklaasta, itse käytän rasvatonta maitoa, makeutusainetta ja Van Houten kaakaota suurempaan suklaan himoon,sen kun lämmitää niin on namia, kannattaa kokeilla ja tumma suklaa on myös semmoista mitä ei tule ahmittua koko levyä se vaan on niin tuhtia tavaraa:)
minulla on pieni levy pyörinyt tuolla viikon ja siellä on vieläkin paloja jäljellä. ei uskoisi kun minusta on kyse.
liikunnat on nyt jäänyt aika vähiin jos ei lueta mukaan hyötyliikuntaa, olen siivoillut jo parina päivänä ja nyt saa luvan riittää:) suututti eilen aamulla tulla lenkiltä ja ruveta lattian pesuun. nyt riittää
tänään tehdään kunnon lenkki ja teen myös vatsoja olipa muuten yllätys toissapäivänä kun kokeilin vatsaliikkeitä jalat sohvan reunan alla ne menikin aivan helposti eikä edes lihakset tulleet kovin kipeiksi siispä innostuin nyt niihin jos saisi vaikka tuota löysää nahkaa vähän tiivistettyä mutta minulla taitaa olla siinäkin eri tilanne kuin teillä toisilla. mutta on kiva lueskella teidän jutskia kun en itse saa aiakiseksi raahauduttua salille vaikka täältäkin korvesta sellainen löytyisi.
JumppaMatto: tsemppiä ja paranemista sinulle, minä onneksi selvisin vatsataudista yllättävän helposti.
Kaisaa, mihin tulokseen päädyit sen sairaaladietin kanssa, olisi kiva kuulla jos aloitit miten sinulla menee ja paljonko paino putoaa...
muille tsemppiä ja Hedina pidä meidät kurissa:))
Vuoroin tässä toista tuetaan.Saattaa olla että itsekin joskus tarviin repsahdustukea jos pääsee lähteen herkkulakko käsistä. :D Mut minä voin olla täällä omalta osaltani tukemassa muiden itsekuria ja tsemppaamassa. : )
Tänään lähdin jo aamulla salille kun ei ole tullutkaan tällä viikolla rehkittyä muuta kuin zumban merkeissä. (Olen jo niin kyllästynyt tohon cardio partyyn joka oli aiemmin mun lemppari noista) Tavoite on aina tuo viisi liikuntakertaa viikossa ja kevään koittaessa vaikka kävelyä lisäksi. Suosittelen Hisari tuota kuntosalia, jos vaan paikat kestää. Poikakaverilla polviongelma mut se silti tekee tuolla esim. käsiä,keskivartaloa ja kevyemmin jaloilla koska on se riski että polvi menee taas. Itsellä oli tuo selkäkipu jatkuvaa ennenkuin aloitin salilla käymisen. Nyt olen yrittänyt vahvistaa selkää ja vatsaa mitä suositellaan erityisesti salialoittelijoilla ja voila, selkäkivut vähentynyt,koska ilmeisesti noi tukilihakset vahvistunut. Kyllä tuo selkä aina välillä kipeytyy koska minulla on kehno ryhti ja istua röhnöttelen vaan opiskellen päivät mutta ryhti on kuitenkin parantunut. Ja kiinteyttäähän tuo, olen oikein yllättnyt että kuinka nopeesti kolmella salikerralla viikossa saa tuloksia!
Aluksi oli hirvee kynnys mennä salille ja koin etten kuulu sinne mutta nykyään kun on tullut käytyä joulukuusta asti niin alkanut tottua tuohon. Eihän tuo mitään kovin jännää ole kun sisätiloissa tehdään laitteilla toistoja mutta voimaharjoittelu on aerobisen lisäksi tosi hyväksi jaksamiselle ja kunto kasvaa hyvin. Ja uimahallin kuntosali on ihan jees minulle, eikä ruuhkiakaan kovin paljoa ole illalla.
Semmosia turinoita tänään! Mitäs Candelle kuuluu? Jumppamatto: Paranepa pian! (toivottavasti itselle ei iske tuo tauti, norovirustaki ilmeisesti liikkeellä)
en syö lihaa, joten voiko dietissä vaihtaa lihaa kalaan tai kasviksiin? kokemuksia?
Tervehdys kaikille!
Weera3 täällä kirjoittelee :)
Olen lukenut keskustelujanne, mutta olen niin hirveän laiska, etten ole jaksanut itse kirjoittaa :/
Muistattehan vielä mut? Mun laihdutus/elämäntapamuutos etenee ihan mallikkaasti.
Lähtöpaino 100kg/Nykyinen 90kg 10kg on siis gone! Wau. Houkutuksia on silti todella paljon ja en todellakaan koe olevani vielä varmalla pohjalla..Tai että tietäisin, että en enää ikinä anna kilojen tulla takaisin. Niin helposti tulee sellanen fiilis, että mitä väliä ja ahmiminen alkaa..
Pääsiäinen hiukan pelottaa..Sillon tulee vaan napsittua suklaata ja muita herkkuja suuhunsa, jos ei muutakaan tekemistä oo. Vähän kuin huomaamattaan. Miten meinaatte selvitä?
Koitan olla taas aktiivisempi kirjoittamisen suhteen.
Ja ainiin olen koko talven tehnyt lumitöitä ja se on kyllä ollut todella hyvää liikuntaa. Edelleen on projektina aina välillä lapioida lunta ikkunan edestä ja kuljettaa kolalla pois. Siinä tulee hiki ja tuntee liikkuvansa :)
Miten uskaltautuisin salille..? En mä mitenkään kehtaa mennä sinne..
Hyvää pääsiäisen aikaa!
80.8kg Tää raju laihtuvuus luultavasti johtuu ny että olin/olen kipeenä :/ eli ensviikolla tiedossa sitten painon nousua.
Weera3: Ne ensimmäiset kerrat mennä kuntosalille on aina ne pahimmat, ainakin oli minulle, kun aloitin siellä käymään. Ei siellä oikeasti kukaan välitä minkä kokoinen tai näköinen joku on. Joten sinne vaan :) Aloita käymällä vaikka ensiksi ihan vain 30min ja sitten lisäät aikaa. Myöskin kannattaa ottaa musiikka, mulle autto.
Tsemppiä kaikille, nyt takas yrittämään syömään ja vaan lepäilemään.
Heippa rallaa!
Nyt tulee tunnustus; minun piti pitää herkkupäivä vasta tänään, mutta ratkesin herkkuihin jo eilen! Ja vedinkin sitten ihan kaksin käsin, mm. hesen herkkuja ja irtokarkkeja! Taivaallisen hyvää oli, mutta pian syötyäni tuli aivan kammottava morkkis! Painohan oli eilen aamulla pudonnut kunnioitettavat -6,5kg ja tänäaamuna vaivaiset 4,5kg... Hyi minua, hyi minua : (
No ehken piiskaa itteäni enempää, vaan iloitsen tuosta 1,5 viikossa tiputetusta 4,5kg:sta ja jatkan terveellisellä linjalla. Olihan tuo eilinen herkuttelupäivä "suunniteltu" ja luvallinen. Seuraava namipäivä voisi olla 16.4. kun silloin on syntymäpäiväni ; ). Ja silloin voisin nauttia herkkuja vähän pienemmässä mittakaavassa kun mitä eilen tein, huh huh!
Oikeastaan tämä pääsiäisen aika ei vaivaa minua ollenkaan. On monta vapaa päivää, siis monta päivää aikaa liikkua paljon ja tehdä kaikkea hyödyllistä, kuten siivota, ymv, ymv.
Mitenkäs muilla menee? Toivon iloista mieltä kaikille ja mukavaa pääsiäistä : ). Nautitaan elämästä ja jatketaan taistelua kohti hoikempaa, laihempaa ja parempaa huomista! Meidän pihassa lenteli eilen nokkosperhonen ja kaksi leskenlehteä on puhjennut kukkaan! Kesä tulee : ) !
Hei!
Aihetta osittain sivuten; onko teillä joku tietty vaakamerkki mitä suositella? Toi meikäläisen vaaka on vuodelta "nakki ja sämpylä" ja on erittäin epätarkka ja lukema vaihtelee 500g-1000g per yritys : (.
Tervehdys kaikille! Ja Weera3: Vau! Hienosti tehty, 10 kiloa!
Mickey2004: Juu tiedän itsekin nuo venähtäneet herkkupäivät. Minäkin olen ihan koukussa kaikkeen pikaruokaan ja irtokarkkiin. Nykyään kyllä enemmän iskee suolainen ja rasvainen ruoka mutta suklaa on kyllä niin paha heikkous minulle. 4,5 kiloa on paremmin kuin hyvin ettei kannata itseä soimata tuosta herkkupäivästä. Välillä pitää saada herkutella, siinähän se kantti punnitaan kun katsotaan miten noista saa jatkettua. En osaa suositella mitään vaakamerkkiä, meillä on 100 gr tarkkuudella näyttävä digitaalivaaka joka on ostettu jostain marketista, en edes tiedä sitä merkkiä. =)Tuntuu kyllä välillä että näyttääköhän lie oikeinkaan tuo vaaka..
Jumppis: Joo tuo vatsatauti on hyvä " laihdutustapa", kerran yks kaveri totes että olipa jotain hyötyä vatsataudista kun laihduin 3 kiloa. : ) Mut harvemminpa tuota tulee syötyä kun paha olo on, mutta heikkoon kuntoon se vetää.
Tänään sitten vaaka näytti 73,9 kg. Eilen tuli juotua pari sokerista siideriä. Tuossa on kyllä maailman typerin tapa hankkia kaloreita - juomat, jos muutoin pysyttelee muka 1400 kalorin alle. 400 kaloria varmaan kahdessa, voi hyvää päivää sentään.
Kiitos lohdutuksen sanoista : ). Eikä herkuttelu kyllä päälle jäänyt tai edes pitkittynyt. Olin suunnitellut että se herkkupäivä on tän viikon lopulla ja olihan se, yksi päivä tai oikeastaan yksi ilta vaan.
Tänään olen ollut taas oikein reipas ja aktiivinen, touhunnut kovasti ja syönytkin olen, mutta niukasti ja monipuolisesti. Nälkä ei ole ollut tänään oikeastaan missään vaiheessa.
Juu, joskus munkin tekee mieli taivaallisen hyvän makuista päärynäsiideriä! Niin namia kerrassaan! Mutta myös niiiiin paljon sokeria ja kaloreita : (. Ehkä hyvä niin, eipä tule sitten nautittuja "kiellettyjä" aineita.
Täytyy perehtyä tuohon vaaka-asiaan. Uuden ja paremman tarvitsen todellakin! Nytkin joudun punnitsemaan itteni 3-4 kertaa ja lasken niistä tuloksista sitten keskiarvon jotta saan edes suurin piirtein luotettavan lukeman!
Tämän päivän liikuntalajina oli reipas kävely, kesto 1h 40min. Olo on nyt mitä loistavin! Joten tsemppiä jokaiselle tähän taisteluun : ).
Iltaa!
Ajattelin tehä raportin tänne että miten on mennyt, kun en ole hetkeen mitään jutustellut.
Eli, ensin mulla oli tosiaan se polvi kipee, enkä paljon päässyt liikkumaan sen takia. Seuraavaksi iskikin jonkinlainen depressio, liekö kevät väsymystä tai jotain, mutta olo on ollut ku kuoleella kalalla. Mitään en ole jaksanut tehdä, enkä kyllä halunnutkaan. Muutamia päiviä meni ihan siihen että makoilin sängynpohjalla, mikään ei innostanut, teki lähinnä mieli vaan nukkua ja itkeä, vaikka en kyllä ymmärtänyt ees että mikä nyt niin itkettää. Koko maailma vaan näytti niin mustalta, tuntui ettei millään oikeastaan oo mitään merkitystä. Sanoinkin avokille et haluun nukkua 2kk putkeen. En liikkunu sit yhtään, ja söin senki edestä... Karkkia, sipsejä, keksejä.. kaikkea mitä vaan teki mieli oikeestaan. Sitten tuli vielä pikkaisen kuumeilua, ja sitten vielä naistenvaivat. Että kivaa on ollu :P Eikä siinäkään vielä kaikki. Mä katoin et onpa mulle tullu pari pahaa finniä naamaan, mut joo onpa nää naistenvaivat et kai se siit, vaik ei ihan ton näkösii oo ennen ollukkaan. Sit aloin huomaa et kummaa ku niist "finneistä" tuntuu tulevan kirkasta nestettä, ja menivät ihan ruvelle, ja aika karseen kokosia. Tänään sit tajusin et mulle on iskeny märkärupi lärviin. JIPII! X( Nyt en kyllä ainakaan viittis kauheesti mennä ulos, näytän ihan Frankesteinin hirviön siskolta.
Että tällästä tänne päin :D Nyt kyl jo alkaa vähän huvittaa tää koko touhu, miten voi ollakki et mulle voi iskee kaikki ihan yhtä aikaa.. No, huomen lääkäriin hakee jotain salvaa tähän lärviin. Ja yritän nyt tosiaan tsempata, ja päästä tästä suosta pois. Havahduin ite tähän tilanteeseen nyt, ettei itsesääli ainakaan auta mua sit yhtään, ei se anna mulle mitään hyvää. Tänään illalla hyppäsin takas crossarille, ja tein pikku treenin, vain 30 min, mut ainakin mä sain jotain nyt aikaseks!
Ainii, kävin vaa'alla kaiken tän mässyttelyn jälkee, ja en kyl ollu uskoa silmiäni... mun paino ei ole noussut yhtään, vaan olen edelleen siinä samassa 99kg, erittäin positiivista! :)
Tsemppiä kaikille tosi paljon!
Matti Myöhäinen ilmoittautuu:) nyt on paino taas siinä samassa mikä oli ennekuin sairastuin eli 90,8 ja tästä on nyt hyvä jatkaa. olen nyt pitänyt hiilarit siellä alle kolmenkymmenen prossan ja syönyt rasvaa hieman enemmän niin tuntuu että tulee paremmin tuloksia.
Cande, se märkärupi vaatii tosiaan lääkäriin menoa muuten se leviää. Meillä oli poitsulla joskus nuorempana, se alkoi hänellä suupielestä, olisiko nuollut jotain hiekkalaatikolla;)
Hedina: ei minulla ole ongelma se kuntosalille meno vaan jotenkin tökkii tämä kylä ja nämä pienisieluiset ihmiset,yäk kävin vakituiseen salilla ja uimassa silloin kolmisen vuotta sitten mutta täällä en halua vaan mennä ja matkaakin on uimahalliin ja siellä salille se kolmisenkymmentä kilometriä.
Olenkin nauranut siskolleni kun hän käy salilla niin minä kolaan pihaa ja kannan ja sahaan puita ja kohta teen kasvimaata ja pihatöitä että saan kyllä monipuolisesti lihasharjoittelua täällä kotona, mutta tietty jää ne ihmiskontaktit vähemmälle kun kotosalla kykkii, mutta aikansa kutakin.
Tuosta selästä sen verran, minulle jäi krooninen kipu selkäleikkauksen jälkeen eli iskias-oireet ovat ja pysyvät koko loppuelämän, kipulääkäri sanoi ettei siitä ikinä pääse kun hermo kasvaa uudestaan niin kipukin jatkaa kulkuaan hermon mukana. minulle on vaikeaa olla pitkään jalkojen päällä, jos esim. tiskaan käsin joudun välillä käymään sängyllä selällään se helpottaa oloa. Ja oikeassa olet että selkä-ja vatsalihaksia pitäisi jumpata ahkerasti mutta olen kait niin saamaton että muistan ne aina kun selkä oirehtii kunnolla.
mickey2004, minä ostin digitaalisen vaaan muutama vuosi sitten ja se näyttää sadan gramman tarkkuudella, maksoi muistaakseni parikymppiä, ja ostin gigantista vuoden alusta myöskin grammavaaan ruokien punnitukseen ja se maksoi neljäkymppiä ja on tosi hyvä.
Weera3, onnea ja hieno saavutus, yritähän käydä ahkerammin kertomassa kuulumisia.
pääsiäis herkuiksi tein karppien sivuilta rahkapiirakan ja juustotortun kahden täytekakun lisäksi koska tänään juhlitaan sitten viimein ne synttärit pois päiväjärjestyksestä. nyt sitten voi läträtä kermalla ja rahkalla pelkäämättä että paino nousee;)
tsemppiä ja oikein munarikasta pääsiäisen aikaa teille kaikille
Heipsansaa!
Hisari: hyvä että olet jo parantunut, taistelu jatkukoon : )
Mäkin pääsin eilisen treenamisen ansiosta jo takaisin ihan hyviin lukemiin, tämän aamun paino 113kg eli -6kg on lähtenyt!
Kohta pitäisi kauppaan lähteä, voisin samalla kattella sitä vaakaa. Eli joku digitaalinen ilmeisesti olis hyvä? Ja toki mahdollisimman tarkka.
Mä olen keksinyt itelleni jo palkinnonkin kun saavutan painonpudotuksessa välitavoitteen; ostan viidennen käärmeen! Väritykseltään ghost! Olen harrastanut noita viljakäärmeitä nyt muutaman vuoden ja tämä ghost on myös toivelistalla ; ). Älkää pelästykö hyvät ihmiset, huvinsa ja hullutuksensa kullakin ; ).
Voimia ja jaksamista kaikille : ).
Hitsi mä oon kyllä kateellinen, nimittäin itsekin täällä päässä tykkään käärmeistä. Varsinkin viljakäärmeistä eniten silmään on iskenyt värityksen candycane ja sitten toi blood, mutta vielä en ole ainaskaan saanut ostettua.
Mulla paino tänäaamuna 81. Joo tiedän ei olisi saanut jokapäivä katsoa mutta haluan nyt nähdä miten paljon sitä painoa tulee takaisin kun pystyy taas syömään ja ennenkaikkea yritän juoda paljon.
Ja ihana uutinen tänään. Mulle mahtuu suurinosa L kokosista paidoista päälle :) ostin pari sellasta vähän ohuempaa paitaa nyt kesäksi, kun olen aina käyttänyt tosi paksuja paitoja ja sellasia tosi isoja ja peittäviä, hävennyt kun olen itseäni niin kovasti mutta nyt tää paita päällä oikein näkyy miten paljon on lähetenyt pois ylimäärästä. Ja juuri lähdenkin tästä kokeilemaan noita 46 kokosia housuja, josko ne jo sopisi päälle.
^Loistavaa! Tosi hieno juttu. Hirmuisesti onnea, olen iloinen puolestasi : ).
Joo, noi viljat on ihan mun juttu. Tällä hetkellä terraarioissa majailee 1.0 charcoal, 1.0 amber bloodred, 1.0 motley, 1.0 anery stripe het amela ja tosiaan se ghost on ollut toiveena kans jo pitkään! Niin ja haaveilen myös pewteristä. Nuo harmaan eri sävyt ovat niiiiin kauniita noissa viljoissa. Kesäkuussa saan saksasta pari naarasviljaa ja tarkoitus on aloittaa kasvatustoimintaa pikku hiljaa ; ). Ehkä jo kesällä 2011 saan ekan viljapoikueeni!
En nyt kuitenkaan löytänyt sopivaa vaakaa kaupasta, joten vanhalla on tultava toimeen vielä tovi.
Sais nyt sade vähän tauota jotta kävelylle voisin taas lähteä!
Tsemppiä taasen kaikille : ).
Iltapäivää ja iloista pääsiäistä kaikille! Salilla tuli käytyä ja hyvä pirtsakka olo vaikka vettä tulee ja ankeimmista ankein ilma.
Cande: Piristystä sulle ja auringonpaistetta. : ) Ei kannata takapakeista lannistua. Toi on jännä että terveysongelmat tulee yleensä aina kasana kaikkea samalla kertaa. Itsellä oli tossa pari vuotta takaperin sairastelukierre ja en meinannut päästä antibiooteista millään eroon. Kaikki vaan kasaantu kerralla ja sitten iskikin semmonen väsymys että ois voinut vaan nukkua. Muutenkin keväisin väsyttää itselläkin välillä kun pimeiden kausien ja loskan jälkeen yhtäkkiä tuleekin auringonpaiste niin keho on jotenkin kummissaan kaikesta siitä valosta ja on vielä ns. talviajassa eikä todellakaan minulla ainakaan tule enemmän virtaa sitä mukaa kuin valoa, mitä joillaki tulee. Motivaatio voi välillä kärsiä ja itsekin miettinyt välillä tässä että whats the point, miksi mä laihdutinkaan. : ) Mut sitten muistelen aina sitä alkutilannetta kun en jaksanut mitään ja ihan lösähtänyt olo, niin tulee semmonen olo että taistelen kaikin keinoin etten enää palaa samaan. Ei se motivaatio tietenkään aina ole korkeimmillaan ja välillä ei huvita mennä lenkille, silloin pitää vaan olla itselleen armollinen ja katsoa muutaman päivän päästä uudelleen. Itsellä vaihtelee melkein päivittäin motivaatio liikunnan suhteenkin, lähteminen on aina hankalinta mutta kun tulee lenkiltä, suunnittelee jo seuraavaa. Mutta elä luovuta. : )
Hisari: Kyllähän tuo pihan kolaus onkin hyvää hyötyliikuntaa ja ei tosissaan tarvii mennä salille. Itsellä on kyllä jännä tuo oma selkä kun en tiedä miksi se alkaa aina välillä vihoittelemaan. Semmonen naksahdus tuntuu monesti kun vaikka nostelee jotain ja välillä jos liikkuu liikaa > kipu alkaa siinä alaselässä nikaman kohdalla, jos taas liikkuu liian vähän, kipu alkaa taas. Pitäis pitää kohtuullisuus liikunnassa ja muistaa aina venytellä ja parantaa ton selän liikkuvuutta. Onneks tuo voimailu on vähän auttanut kun lihakset vahvistuneet. Pitäs varmaan itte hommata parempi patja kun liian pehmeä tuli ostettua ja jotenkin siitä johtuen huono nukkuma-asento.Mut en kyllä voi kuvitellakaan minkälaisia tommoset leikkauksen jälkeiset hermokivut on. : ( Aluks tuntui itsellä etten kuulunut ollenkaan koko salillekaan mutta jännästi oppinut kaikkien laitteiden käytön ja joukon jatkeena. Onhan noi varsinkin pienten paikkakuntien salit semmosia hönttipaikkoja. : )
Hui, itsellä vähän noi käärmeet pelottaa mutta muuten kyllä eläinrakas ihminen olen.
: ) Jumppis: Itsellekin on muutama L koon paita mahtunut päälle. Housuista kokeilin niin 44 meni päälle eilen. : ) Jännästi tuo yhtäkkiä tapahtuu toi laihtuminen, ei ole kauaa kun 46:set oli pienet. Olen ottanut jo käyttöön parit vanhat lähes käyttämättömät farkut ja on meinaan aika kiva juttu. Mut kaivellessani vanhoja vaatevarastoja mietin vaan väistämättä monen vaatteen kohdalla: Miks ihmeessä mä olen hankkinut nämä. : D Pitää kohta suuntautua vaatekauppaan kun alkaa aloitusvaatteet olla liian isoja ja vanhemmat vaatteet liian rumia.
no heipä taas, oli yllätys aamulla kun vaaka näytti 90,2 vaikka kermaa ja rahkaa tuli vedeltyä oikein urakalla, onneksi leivoin niillä karppien ohjeilla.
Toivottavasti seuraavassa punnituksessa lukemat alkaisivat jo kahdeksikolla:)
Täällä on kanssa ollut aika sateista mutta lenkkeillyt olen kuitenkin suht joka päivä, se lauantai jäi väliin kun oli vieraita käymässä koko päivän ajan.
juu, en minäkään kovin käärmeiden ystävä ole mutta en ole kyllä niihin tutustunutkaan että voisi mieli muttua jos pääsis pitelemään niitä. Poitsu aikoinaan olisi ostanut liskon mutta sanoin jos lisko tulee niin minä peruutan takaovesta ulos, en tiedä mitään sen vastenmielisempää kuin liskot ja koppakuoriaiset,kaikki sellaiset mitkä kynsillä takertuu kiinni, huh oikein puistattaa.
JumppaMatto, sinä olet kympin kevyempi ja minulla menee kevyesti 46 koon housut,jopa kavensinkin niitä, tuosta huomaa kuinka me ihmiset olemme eri muotoisia minulla ei taas mene l-koon paita vielä päälle.
Minulla olisi yksi aivan ihan valkoinen paita ja Tallinnan reissu toukokuussa jos saisin sen päälle olisin aivan innoissani.
Mickey: enään kolme kiloa ja pääset uusille lukemille:) hienoa
Hedina, tuosta patjasta me sorruttiin jo toisen kerran ostamaan bonnel-sängyt ja minun selkä ei vaan yksinkertaisesti kestä niillä nukkumista, siispä jouduin aitasta raahaamaan vanhan laverisängyn sisälle ja laitoin siihen ohuen vaahtomuovipatjan ja sen päälle petauspatjan ja nyt on hyvä, saatiin sama korkeus kun isännän sängyssä on ja koiruus nukkuu nyt siinä uudessa bonnelissa:)
Poikani on samanlainen selästään, hänelläkin on kova sängy ja se toimii paremmin.
Ja nyt on lähdettävä aamulenkille koira kävi jo tökkimässä pohkeeseen.
tsemppiä tytöt ja oikein hyvää pääsiäisen jatkoa.... ja tämä taistelu voitetaan
Mikäköhän tässä nyt mättää... Kurkku tullut uudestaan kipeäksi ja viluttaa vaikka olen ollut jo kaksi kertaa kipeänä tämän vuoden aikana eli semmosella kerran puolessatoistakuussa sairaana tahdilla ollaan menty. Olen nyt yrittänyt syödä monipuolisesti ja pitää ne kaksi lepopäivää per viikko. Edellisen kerran olin kipeänä 3 viikkoa sitten minkä jälkeen paranin ja taas viime yönä heräsin paleluun ja yskimiseen.
Joo no pitää taas lepäillä ja unohtaa liikunnat jos tämä olis vaikka ylirasitusta mutta tuskin sitäkään. Vetää kyllä mielen matalaksi.. En kyllä ala jos minulla alkaa taas tuo sairastelukierre joka oli yhdessä vaiheessa ja silloin tuli vedettyä antibioottikuuri kerran kuuhun. Ironisinta on että olen syönyt terveellisemmin kuin vuosiin ja liikkunutkin, mitä en paljoa ole harrastanut viimevuosina joten ainakin teoreettisesti luulisi että sairastelun pitäisi vähentyä mutta eipäs se ihan niin mene. Ennen tätä laihdutuksen aloitusta olin varmaan viimeksi kesällä sairaana eli ilmeisesti laihdutus tekee mut sairaaksi..:( Varmaan kurkussa on kokoajan ollut joku pöpö kun satuin vilkaisemaan kurkkuun niin näytti että peitteitä olis ollut. Ei se kylläkään kipeä ole ollut ja koin itseni ihan terveeksi vielä viime viikolla ja koin että flunssa oli mennyt ohi. Voi että, kyllä ottaa päähän nyt.Toivottavasti tä mä ei mee taas siihen kuumeiluun! Kieltämättä stressiä ollut kun on niin monta asiaa nyt päällekkäin niin voi kai sekin sairastuttaa mutta mielestäni kyllä otin kevyesti ton flunssan jälkeen että epäilen kyllä tuota jälkitautien mahollisuutta.
Noh, tänään voikin keskittyä buranan ja vitamiinien syöntiin ja pääsykoelukuihin jotka on pääsiäisen aikana vähän päässeet unohtumaan. Nuo harmaat kelitkin ja kylmät ilmat sais kyllä minun puolesta muuttua jo lämpimämmiksi aurinkoisiksi päiviksi niin sais vähän lisävirtaa ja puhtia. Kesällä yleensä tulee muutoinkin harvemmin sairasteltua.. Mutta tsemppiä kaikille alkaneeseen viikkoon!
^No voi harmi! Toivottavasti paranet pian : ).
Mä ratkesin taas eilen herkuttelemaan ja harmittaahan tuo. Tänään sitten riehuin kuin hullu; crossilla 2x30min treenit ja reipasta kävelyä 1h 45min. Nyt on sitten jalat kuin kaksi painavaa pökkelöä ja olo mitä mahtavin : ).
Täytyy taas ottaa itteänsä niskasta kiinni ja tsempata ihan oikeasti. Vaaka näytti aamusta kuitenkin lohdulliset 113kg eli 6kg on edelleen lähteny, ihan hyvä.
Tällä viikolla on taas aika tiukkaa töissä, lenkille en ehdi tiistaina enkä torstainakaan, joten ke, pe, la ja su täytyy sitten rehkiä senkin edestä : ).
Oikein hyvää uutta viikkoa kaikille ja tsemppiä taisteluun : ).
Juuh, tulinpa sitten uudelleen kipeäksi ja kolottaa joka paikkaa ja lievä kuumekin nousi. Pitääpä varmaan käydä lääkärissä huomenna jos on joku pöpö tuolla kurkussa joka on jäänyt sinne muhimaan kun olin kolme viikkoa sit viimeksi sairaana. :( Kyllä nyt ottaa päähän ja masentaa kun aina kun pääsee vähän vauhtiin asioiden kanssa niin pitää levätä viikko tai pari. Tulee vaan mieleen että eipä näemmä tämä liikunta minulle sovi kun kokoajan oon sairaana. Eiks sen pitäis mennä päinvastoin... tämä on jo kolmas kerta tälle vuodelle kun sairastun ja noi flunssat on kestänyt kaks - kolme viikkoa. : (
Painokin varmaan taas nousee kun eilen syöpöttelin lohturuoaksi monta leipää illalla. Mut eipä tällä surkuttelulla pääse mihinkään.. Pitäis varmaankin aloittaa semmonen vastustuskyvyn kohotus ja ostaa vaikka maitohappobakteereja. Molkosania olis tuolla kaapissa niin vois vaikka sitä litkiä joka päivä ja ottaa vitamiinipillerikuurin. Mutta olen kyllä syönyt ihan monipuolisesti ja hyvin, se tässä ihmetyttääkin. PItäisköhän lopettaa liikunta kokonaan joksikin aikaa kun ei tästä nyt tule yhtään mitään koko hommasta. Mutta viimeksikin lopetin sairastuttuani pitkäksi aikaa ja vähensin muutenkin lenkkeilyä yms ja rajoitin liikuntakertoja... Kestää kyllä varmaan tämänki sairastelun jälkeen taas löytää motivaatio mihinkään kun kuntokaan ei oikestaan kohoa kun kokoajan tämä sairastelu vetää yleiskunnon ihan matalaksi.
Heipat kaikille!
Kävin sitten kuitenkin vielä iltasella pienellä kävelyllä, vaikkei juuri huvittanutkaan. Hyvä juttu : ) Ja tosiaan eilen tuli 2 viikkoa täyteen eli punnituspäivä ja saldo oli edelleen tuo -6kg (113kg oli paino).
Tänään pitäisi taas tehdä vähän pitempi lenkki tai peräti crossilla kunnon treenit, saas nährä...
Vähän harmittaa kun toi paino jumittaa nyt noissa lukemissa, minä kun oon semmonen "hetitännekaikkimullenyt" -tyyppi joten tämmönen turhauttaa ihan suunnattomasti : (. Tiedostan toki etten voi päästä niihin huimiin lukemiin hetkessä, varsinkaan niin että ne olisivat pysyviä tuloksia, joten malttia malttia. Sekös tästä niin haastavaa tekeekin : (
Voimia ja jaksamista kaikille sekö tsemppiä taisteluun : ).
moi,tunnin jo kävin kävelemässä tai oikeastaan juoksin joka toisen tolpan välin ja koira oli tosi ihmeissään että mitäs nyt tapahtuu :) voi kun olisi taas kiva jaksaa oikein kunnolla hölkätä mutta leikin nyt tulella koska minulta on kielletty juokseminen, täräyttää kuulemma selkää ja on vaara että tulee uusia pullistumia. En saisi edes polkupyörällä ylämäkiä polkea vaan pitäisi malttaa kävellä. Mutta nyt mennään koska päästään menemään.
mickey: minkälaisella kalorimäärällä sinä olet? minulla jos pahasti jumii syön yleensä yhtenä päivänä reippaasti yli niin johan kroppa heräilee. Samoin chili kuulemma laittaa aineenvaihdunnan liikkeelle ja sauna myöskin, siksi minä syön chiliä ja käytän myöskin vastaa saunassa.
itse olen huomannut jos repsahdan niin olen syönyt liian vähän ja se kyllä tuo mielitekoja laskin juuri eiliset kalorit ja niitä kertyi 1480, ja siitä kun vähentää liikunnat niin minusta kun saisi tuossa pidettyä niin olisi hyvä mutta eihän se aina samalla lailla mene.
viikonloput on minulle usein kompastuskivi koska perhe on kotosalla ja oma rytmi on silloin miten sattuu.
Hedina, kurja kun taas olet sairaana johtuisiko siitä kun kroppa on kuitenkin ollut kovilla laihdutuksen ja kaiken uuden opettelut vuoksi.
mitähän meidän pojille kuuluu????
tämä taistelu voitetaan
Heippa!
Kuumeessa edelleen. : (
Hisari: Voihan se tosiaan toi sairastelu johtua kropan joutumisesta koville laihdutuksen takia. Kroppa on varmaan vähän ihmeissään kun yhtäkkiä joutunut kovaan rääkkiin ja reagoi sairastelemalla. Toinen asia mikä kävi mielessäni oli se että minulla oli paha ientulehdus ja söin siihen antibiootit jotka päättyi justiinsa ja jos se ei olekaan mennyt ohi ja tyyliin tulehdusarvot on edelleen koholla. Kaikkihan liittyy vähän kaikkeen kropassa eli tuommoinenkin voi jo laukaista sairastelua. Mulla on ollut aiemmin kerran tulehduskierre ja söin antibioottikuureja vuoden aikana jotain 10 ja lopussa söin kaksi antibioottikuuria peräkkäin että tulehdus meni ohi. Toivottavasti ei ala moinen kierre uudestaan kun söin ekan antibioottikuurin ton jälkeen. En suosittele antibiootteja kyllä kellekään, niin menee vatsa huonoon kuntoon noiden jälkeen nykyään. Ja kerran kun pääsi tuosta kierteestä niin uudelleen ei kyllä huvita noita alkaa popsimaan.
Voi että te ootte ahkeria liikkujia. :) Enhän minä oo viimeaikoina yltänyt lähellekään teidän kahden crossailuja ja pitkiä lenkkejä. Liikkukaa munkin puolesta nytten. :D Noh, saapa ainaki hyvällä omallatunnolla löhötä. Eilen sama leivänmussutuskierre. Mikä ihme siinä on että tuo leipä aiheuttaa aina tarpeen ottaa toinen minulla. Älkää kokeilko sitä uutta Taikaruisleipää, liian hyvää..
Huomenta taas.
Tuota ruoka-juttua olen kokeillut, siis niin että jonain päivänä olen syönyt vähän runsaammin, muttei se toistaiseksi ole auttanut. Samoissa lukemissa edelleen. Eilenkin ihan tosi rankka crossitreeni, 2x40min! Eikä näy missään : (....
Hilareita en myöskään ole laskenut tai kaloreitakaan, syön vaan huomattavasti vähemmän kuin ennen ja kuitenkin monipuolisesti ja terveellisemmin kuin koskaan ennen.
Pitäis varmaan lopettaa tämä päivittäin vaakalla käyminen, koska se se vasta turhauttaakin kun ei joka päivä niitä tuloksia heti näykkään vaikka kuinka vaakaa kyttää. Teen siis niin kuin te muutkin, punnituspäivä kerran viikossa!
Nukuin ihan tosi huonosti ja tänään olen töissä klo 8.30-20.00! Pikaisesti ehdin käydä kotona neljän jälkeen ja sitten takaisin koulutukseen : (. Eli ei treeniä tälle päivälle, harmi!
Tsemppiä silti kaikille ja mukavaa päivää : ).
Hei vaan kaikille! äsken näytti puntari 124.5 laihtunut jotain 7-8 kiloa aloituspainosta:) Hisarille: syön noin kahden tunnin välein leipää, muutaman kanansiiven tms. Olo paljo pirteempi ja kevyempi nykyään:)
Hienoa mies83, ja onnea pudotuksesta, mutta kokeilepas vaihtaa välillä se leipä vaikka kasviksiin tai syö vaikka kananmunaa .
Itse nimittäin huomaan sellaisen asian jos syön leipää niin kohta tosiaan tarvitsee ottaa taas jotain suuhun mutta kun teen aamulla kunnon salaatin ja siihen jotain esim. eilen munan tänään paistoin muikkuja niin pärjään kevyesti sinne päiväkahviin ja senkin juon useimmiten paljaana. ja se salaatti tarkoittaa tosiaan ihan täyttä lautasta että nälkä lähtee:)
jos vaan saisit jätettyä ne hiilarit alemmas niin sinun painosikin putoaisi nopeammin eikä tarvitsisi syödä kun kolme kertaa päivässä, mikä on kyllä aivan uskomatona mutta totta, en minäkään saa niitä pysymään siellä kahdessakymmenessä grammassa niinkuin pitäisi se kaksi eka viikkoa vaan minulla on 40-80 gramman paikkeilla mutta hyvä niinkin. Olen vaan sitä mieltä että minua leipä väsyttää. mutta nyt ei anneta periksi,eihän
Kävin tänään puolentoista tunnin lenkillä jo seitsemän jälkeen ja kyllä tuli taas hyvä olo, eilen kävelin tunnin ja pyöräilin ennen saunaa kympin ja sitten kylvinkin oikein vastan kanssa että sai aineenvaihdunta taas kyytiä.
mickey, minulla on kanssa tuo vaaka junnannut siinä ysikympin paremmalla puolella , pääsiäinen sotki vähän kuvioita vaikkakin karppityyliin mutta nyt olen taas ottanut ihan tosissaan, ja pitänyt syömiseni kurissa. Olen pysynyt enimmäkseen salaattilinjalla mitä nyt iltapalaksi vetäisin kaksi kapanossi makkaraa :) , tosin edellinen ruokailu oli aamupala puoliltapäivin. Katsotaan miten huomenna käy:) siis vaaan kanssa.
Hedinalle paranemisia, olen hengessä mukana koska itsestäni huomaan sellaisen seikan,jos en käy lauantaina lenkillä yhtään niin kyllä on sunnuntaina vaikeaa lähteä ja paikat on ikäänkuin jäykkänä.
nyt on taas parempi tsemppi päällä kun siskoni rupesi myös laihduttamaan ja tsemppaamme toisiamme.
tämä taistelu voitetaan
Se on sitten jo loppuviikon puolelle kääntynyt tämä viikko. Pitäis vähän vähentää tätä ressaamista niin varmaan sairastelukin vähenis muttakun nyt on niin paljon mitä pitäis miettiä. Lukemiset jne... Pitäis vaan ajatella että kaikki hoituu ja elää enemmän hetkessä eikä ajatella tulevia. Niinhän se on että stressauskin voi sairastuttaa. Ulkoilu vähentää stressiä ja inhoan sitä kun sairaana sitä vaan jumittaa sängynpohjalla. Liikunta on kyllä juttu johon olen jo jäänyt jonkin verran koukkuun näiden kuukausien aikana ja kaipailen jo että milloin sitä pääsis taas hölkkäilemään ja ulkoileen. Mut oikeasti on aina kynnys aloittaa liikunta näiden sairasteluiden jälkeen kun on voimat poissa.
Tänään kuume oli laskenut ainakin aamulla buranan oton jälkeen. Kurkkukipu vaan vaivaa. Eli hyvä suunta pääpiirteissään ajateltuna. Paino näytti pysyneen samoissa lukemissa kuin viimeviikolla (Eilen näytti kilon nousua, heh...) Todellisuudessa ei heh ollenkaan, koska motivaatio on muutenkin heikoilla niin on kyllä kantti koetuksella kun vaaka näyttää plussaa. Tuntuu että alan samantien lihomaan kun en liiku.
Pitää varmaan itsekin alkaa vähentämään noita hiilareita kun syömishimot liittyy aina niihin eikä ne edes pidä minulla nälkää poissa kauaa. En nyt ihan vähähiilihydraattiselle dietille ole alkamassa mutta leivän syöntiä vois oikeasti vähentää. Eilenkin tarkoitus ei ollut syödä illalla montaa leipää ja taas se sama ihme ahminta alkoi. "otanpa yhden, toisen.." Neljännen kohdalla sitten lopetin, helposti olis mennyt enemmänkin. Tänään päätin kyllä jo ryhdistäytyä ja yritän pitää jopa kalorit vähän miinuksellakin kun en edes liiku niin eipä siinä hirveästi pitäis syödä. Minulla ei näemmä kuumekaan vaikuta syömishimoihin. Eipä ne leivät nenän tukkoisuuden takia paljon maistuneet. :D Mutta kyllä tämä sairastelu vaikuttaa motivaatioon liikaa kun joutuu rikkomaan jo syntyneet rutiinit ja olen vielä elämäntapojen suhteen opetteluasteella. Tuntuu että aina joutuu ton liikunnankin kanssa aloittaan melkein lähtöpisteestä sairastelun jälkeen. Tämä on kyllä hyvää opiskeluaikaa kun joutuu kokoajan olemaan liikkumatta pakosta ja laihduttaakin pitäis eli motivaation kanssa kamppailu alkaa tulla ainakin tutuksi.
Hisari: Nyt tsemppaatte siskonne kanssa toisianne. :) Toihan on hyvä. Itsekin miehen kanssa ollaan yhdessä muutettu elintapoja ja siitä on ollut tosipaljon hyötyä omalle motivaatiolle. Hänkin on nyt normaalipainoinen(oli pari ylikiloa), tosin nyt tuskailee sen kanssa että kuulemma paino tippuu kokoajan ja ei sais tippua enempää kun ruoka on liian kevyttä isolle miehelle. :D
Paino 73,5 mutta vaaka näytti monta kertaa eri tuloksia eli tiedä siitä sitten. Tuo tarkoittais että paino on pudonnut 300 grammaa eli melko kehnosti.
Tänään arvon lähtisinkö illalla pikku kävelylle, mutta veikkaan että lepään todennäköisemmin että tällä kertaa en aloita liikuntaa liian aikasin kipeilyn jälkeen.
Mitäs muille ?
Heippa.
Viikonloppu alkaa, jee : ). Saa taas vähän levätä viikon aherruksen jälkeen.
Paino ei ole tippunut, eli on edelleen 113kg (-6kg). Liikkunut olen eilistä lukuun ottamatta joka päivä ja ruokavalio on ollut tiukka ja ihmeen sinnikkäästi olen siinä peräti pysynytkin : ). Joten kai se paino kohta laskuun lähtee...
Kohta taas parin tunnin reippaalle kävelylenkille, siitä tulee niin hyvä olo aina. Harmi vaan kun meillä ei ole saunaa, se se vasta ihanaa olisikin!
Mukavaa viikonloppua kaikille ja pysykää vahvoina : ).
Heippa, taas!
Juotteko te kahvia ollenkaan nyt laihduttaessanne? Olen tässä tuuminut kahvin vaikutusta laihtumiseeni, kun saatan helposti kumota päivän aikan 6 isoa mukia maitokahvia. Käytän rasvatonta maitoa aina, sokeria en ollenkaan, mutta kun käytän sitä maitoakin jopa 1,5dl/kahvimukillinen! Siinähän kertyy päivälle kaloreita ihan hirveesti. Desissä rasvatonta maitoa on about 33kaloria! Siis 300kaloria pahimillaan päivässä! Tarttis vissiin vähentää tuotakin...
Kävin nyt sitten reippailemassa kävelyllä ja aikaa meni 1h 20min. Ja nyt oon ihanan puhki ja uupunut ; ).
Tsemppiä taas kaikille : ).
En sitte jaksanutkaan lähteä kävelylle.. Huomenna kyllä teen jotakin pientä liikuntaa, tyyliin kävelyä koska kuumekaan ei enää vaivaa, ollut pari kuumeetonta päivää ja olo ihan ok. Ja olis hyvä saada vähän raitista ilmaa jo kun on ummehtunut kotona viikon sairaana. Mut maltti pitäis muistaa ettei uudelleen sairastu ettei mitään kovia aloituksia!
mickey: Täällä on kyllä yksi ihan hirmuinen kahvinvetäjä. :D Ja just rasvatonta maitoa käytän ja monesti sitä tulee laitettua sitten aika paljon. En edes ajattele että paljonko sitä käytän mutta noi sun kalorilukemat rasvattomassa maidossa oli aika hirveetä kuultavaa koska juon tosi paljon kahvia, varmaankin just ton 6 kuppia ja kunnon loraukset kahvia. Pitäisköhän tosiaan vähentää tota kahvia tai opetella juomaan mustana. : ) Tuossa on kyllä hyvä osoitus että kalorit on niin helppo arvioida pahasti alakanttiin. Mä en ala koska jotenkin oon ajatellut että kahvi rasvattomalla maidolla on pikkuinen kalorien lähde.
Mickeylle vielä että jatka samaan malliin, kadehdin kyllä sun aktiivisuutta tossa liikunnassa. =D
^No kieltämättä se mutkin vähän yllätti kun aamulla rupesin silmät vielä rähmässä lukeman maitotölkin kylkeä että mitäs täällä onkaan...
Ja se on niiiiin hyvää aamuisin, herää kunnolla kun saa pari kunnon mukillista kahvia maidon kera! Mustana mä EN PYSTY juomaan sitä ollenkaan! Yäk! Uudelleen opettelua siis taas ja taas löytyi nautintoaine jota ei olekaan niin järkevää käyttää noin suuria määriä ; ).
No äläs nyt, johan tässä punastuu ; ). Myönnän kyllä olleeni aika reipas, mutta pelkona onkin että reippaan alun jälkeen odottaa taas nolo lopetus ja laiskistuminen. Niin mulla yleensä laihduttamisessa on käynyt. Homma lopahtaa ihan täysin kun ei enää viittikään olla reipas...
Täytyy siis vaan toivoa että tällä kertaa viimeinkin onnistuisin muuttamaan elämäni oikeasti ja PYSYVÄSTI.
Ota pienin askelin, kyllä se sinullakin siitä pikku hiljaa. Tosi hyvä että voit jo paremmin. Tuo raitis ilma tekee kyllä ihmeitä, kaikin tavoin!
Mullaki oli vielä vuodenvaihteessa tapana juoda kahvia n. 2-2,5l päivässä. Helmikuussa alko kunnollinen ruoka remontti. Kahvin vähensin n.1/2l päivässä ja ryhdyin syömään ainakin tuplasti sen mitä ennen. Salaatit ja hedelmät löysivät tiensä pöytääni. Nykyään aamupalaani kuuluu tukeva kaurapuurolautanen, ryyditettynä ruisleseillä, ruispala salaatilla ja kurkulla, lasi rasvatonta maito ja kuppi kahvia. Lounaalla iso annos salaatia, leipä ja lasi maitoa. Välipalalla taas leipä, maito ja kasviksia. Päivällisellä lämmin ruoka..annoskoko 300g, leipä, maito. Iltapallalla taas runsas salaatti anos, leipä ja maito sekä teekuppi. Salaati kastikeena rypsiöljy jossa mausteita. Tuohon vielä hedelmiä vähä joka väliin. Näillä opeilla ja liikumalla on painoni tullut alas melki itsestään jo 7,2kg helmikuun alusta alkaen. Kaikkiaan painoa ei ollut aloittaessakaan kuin 79,2 vyötärö hipo jo metriä eli 99cm eli olen tavoite painossani ja vyötäröltä on hävinnä 10cm. Eli minun mielestän painonhallinta on, ettei siinä pidä nähdä nälkää. Tosin tämä sopi mulle.....jollekin toiselle ei ehkä sovi. Sivu tuotteena on myös maha alkanut toimimaa aivan eri tavalla kuin ennen.
Hei vaan sinullekin : ).
Tuo sinun ruokavaliosi kuulostaa hyvältä ja terveelliseltä! Kuituja ainakin saat tosi kivasti!
Määrällisesti tuo tuntuu etten voisi yödä noin paljoa päivässä. Siis en tarkoita että sinä syöt paljon vaan etten itse ole nälissäni vaikka syön jonkin verran vähemmän kuin tuo antamasi esimerkki.
"Entisessä elämässäni" söin aivan valtavia määriä "ihanmitävaan", joten olen tietoisesti pyrkinytkin pienentämään annoskokoja ja syön nykyään PALJON terveellisemmin kuin ehkä koskaan elämäni aikana!
Ja tuo on niin totta, olen myös lisännyt kasviksia lautaselleni ihan vaan kunnolla ja kera liikunnan se on tehnyt ihmeitä ruuansulatukselle : ).
täällä yksi joka ihmettelee tätä touhua, vaaka näytti aamusella 91,8 siis oikeasti nyt en ymmärrä??????
päivisin kalorimäärät eivät edes ylittäneet 1500 ja siitä kun vähentää liikunnat niin kyllä jotain pitäisi tapahtua. voi v...u tätä touhua onko se nyt vaan näistä vaihdevuosista kiinni tämä jumitus.
Hiilarit on pysyneet koko viikon siellä 20-40g paikkeilla ja siinäkään ei nyt ole sortumisia tapahtunut :o alkuviikolla jo uskoin että pääsen alle sen ysikympin... nyt masentaa nyyh
tuosta kahvista, itse juon aamulla kaksi mukillista kermalla ja yhden iltapäivällä ja yhden illalla mutta jos niitä ajattelee kuppina niin pitää kyllä ihan mitata paljonko sitä kermaa tulee ja siinä niitä hiton hiilareita
terve vaan : kevein mielin sinun ruokailu kuulostaa aivan siltä mitä itse pidin kun juoksin aikoinaan ravitsemusterapeutin luona. Minulla vaan oli jatkuva väsymys kun söin leipää paljon.
minun tämä päivä meni näin, kommentoikaa mikä vikana
aamu150g muikkuja ,jäävuorisalaattia,kurkkua ja raejuustoa oliiviöljy
söin vielä viimeisen palan sitä karppien rahkapiirakkaa, nyt se on onneksi loppu
päivä: pakasteseitä kasviksia kermalla 250g ja uunissa valmistettu, kurkkua,punajuurta raejuustoa
ilta jäävuorta 100g kastike, 2kabanossia,kurkkua, kahvin kanssa riisikakku,juustoa 2siivua ja päivän mittaan join kolme pullollista vettä
Hedina, toivottavasti on jo parempi olo minunkin liikunnat jäivät tänään vähiin, käveltiin vaan hissukseen koiran kanssa puolisen tuntia mutta puita tehdessä vierähtikin sitten jo pari tuntia:)
jänskä nähdä mitä vaaka aamulla kertoilee, oikein hirvittää rupeaa jo tulemaan uskon puute, niin ja sisko hehkuttaa että yli kaksi kiloa on tämän viikon saldo
Oikein hyvää huomenta kaikille : ).
Ihania uutisia vaakalta tänä aamuna; Olen laihtunut -7,5kg! Tättärää! Munhan ei pitänyt käydä vaakalla ennen ensiviikon tiistaita, mutta kun ajattelin että kokeillaan nyt sitten... Ja PAM! Puolentoista viikon hiljaiselon jälkeen se näytti vuorokaudessa "vaatimattomat" -1,5kg! Ihana tunne : ).
En todellakaan tajua, mikä on vikana! Siis onko tämä tätä naisen vartalossa olemista että kuukaudessa on kausia jolloin paino nousee, nesteitä kertyy kroppaan, vaikkei mitään suolaista söisikään. Toki menkkojen aikaan mä paisun aina ärsyttävästi, siis aina, mutta tuntuu että myös ovulaatio-aikaan mä kipuilun lisäksi myös turpoon : (.
Ja mikä onkaan merkitys mielialalla, vireystasolla ja muulla... Liian vaikeaa jotta ymmärtäisin vaikka nainen olenkin ; ).
Mutta näiden iloisten uutisten myötä toivon tsemppiä taas kaikille tähän päivään, tähän taisteluun joka me voitetaan : ).
moi kaikille. Mä vihdoinkin täällä päässä voi sanoa kuuluvani 7 alkaviin tyttöihin, paino oli nimittäin 79.5kg suurinpiirtein tänään :) Jeeee! Onnellisesti olen siis tiputtanut nyt 10kg sinä aikana kun tässä ryhmässä olen ollut ja nykyään olen alle 30bmi! ..no juuri ja juuri alle :D heh, nyt bm on 29.9, mutta mä olen tosi tyytyväinen! Miettii kuitenkin että suurimmillani olen ollut yli 40bmi.
Nyt on aika siis seuraavan 10kg tiputuksen. Ehkä kesän lopussa alkaisin olemaan jo normaalipainossa, hitsi ku jännittää ihan :)
^Hurjasti onnea! Hieno saavutus!
Mulla on se päätavoite tuolla 80kg:ssa, joten sinne on vielä matkaa. Tosin normaalipainoinen olisin vasta 73 kiloisena, mutta katotaan nyt miten tämä homma etenee ; ).
Lähempi tavoite on tuo ensiviikon perjantai kun silloin vaakan pitäisi näyttää 110kg jolloin olisin laihtunut 9kg. Katotaan nyt miten käy, koska aikaa on kulunut niin vähän etten tiedä onko järkevää laihtua niin paljon niin lyhyessä ajassa.
Jännityksellä odotan hetkeä jolloin pääsen todistamaan vaakalla kaksinumeroisen luvun!!!
Tsemppiä vaan kaikille taasen : ).
Moi,
Ensinnäki onnittelut Jumppamatolle tänne seiskakerhoon pääsemisestä!! : )
Olet kyllä aikamoisen sisukas nainen kun tuommoisen pudotusurakan olet jo tehnyt. Loistavaa!
Mickey: Toi on kyllä jännä tuo paino, aina välillä se vaan "pompsahtaa" alaspäin kertarykäyksellä ja sitten taas jumitetaan pitkiäkin aikoja. Itsellä kun olen pitänyt kiloklubin sivuilla sitä pudotustaulukkoa niin siitä näkee just ton että se paino ei todellakaan mee suoraviivaisesti alaspäin vaan näkee just sen painonheittelyn. Naisena olemisen riemua on juuri nuo ihanat turvotukset ja mielialanvaihtelut. : ) Koen kyllä että yhteen aikaan kuusta en ikinä ole ihan oma itseni ja sitten se turvotus ja nesteen kertyminen on kyllä raivostuttavaa.
Hisari: Tuo on kyllä jotenkin vääryyttä että sinulla ei paino tipu koska olet tehnyt töitä.. Minä en osaa sanoa karppaajien ruokavaliosta. :( Ei tuossa kyllä minun mielestäni ainakaan liikaa ole. Pitäisköhän sun karppipalstalla käydä kyselemässä että missä mättää ja joillakin vois olla vaikka vinkkejä..Voihan se olla vaan nesteen kertymistä tuo "painonnousu" että älä heitä kirvestä kaivoon. : ) Mut tiedän ton tunteen kun ärsyttää työn teon jälkeen että missä ne tulokset on.
Juups, tämä tyttö käväisi sitten eilen ex tempore sauvakävelylenkillä ja tänään korva poksahti ilmeisesti flunssan takia tukkoon ja jotenkin tuntuu että kyllä siellä muhii joku pöpö(toivotavasti ei tulehdusta!!) Siispä tein itselleni lupauksen että lepään nyt ainakin tämän viikonlopun yli ja katson mikä tilanne on ens viikolla koska haluaisin joskus jo terveeksikin. Että pääsis jo kaikista jälkitaudeista terveiden kirjoihin, pitää sitten levätä vaikka kaks viikkoa, pakko hoitaa itsensä kuntoon. Ostin rela maitohappobakteereja viikoksi (vähän ton syödyn antibioottikuurin vastapainoksi) ja juon tuota Molkosania ja syön vitamiineja ja yritän pitää nyt itsestäni huolta kun huomaa että kuinka tärkeä tuo terveys on! Jotain hyvääkin, pääsin tosta leipäahminnasta eroon. = D Päätin vähän tämmöistä ääripääkeinoa eli jätin leivät joksikin aikaa (täysjyväriisiä ja puuroja ja leseitä yms.. syön..) että saan vieroitettua itseni näistä ihme syömishimoista. Eilen söin illalla rahkaa
marjoilla ison annoksen eikä tullut mitään syömishimoja. Mie oonkin semmonen ilta-ahmatti. Vaikken ole karppaaja niin uskon että ravintosuosituksissa painotetaan liikaa kaikkea leipää ja hiilareita. itsellä tulis ainakin tönkkö olo jos söisin niin paljon leipää yms.. mitä suositukset suosittelee.
Hyvää huomenta : ).
Oli taas mukava ylläri aamusella kun paino ei ollutkaan noussut eilisillan pienimuotoisen herkuttelun myötä. Eli harvakseltaan herkuttelu on siis oikeasti sallittua. Maistelin piiiiitkästä aikaa vähän nakkeja, kananuggetteja, suolapähkinöitä ja namiakin vähän.
Eilen kävin kyllä 2h reippaalla kävelyllä mieheni kanssa liekö sekin vähän asiaa auttanut. Saldo siis tällä hetkellä -8kg eli vaakan lukemat on nyt 111kg. Tämä saavutettu 2vk:ssa ja 5pv:ssä: Hurja aloitus näemmä... No se kyllä tuosta rauhoittuu, jolloin päästään kiinni oikeisiin haasteisiin. Taistelu jatkuu kohti viimeisiä, 30 kiloa vastaan, hirvittää!
Iloista kevätmieltä kaikille ja tsemppiä taisteluun : )
Viikko mennyt flunssaillessa mutta olo on vieläkin semmonen että aion ottaa levon kannalta siihen asti että olen varmasti terve. Kun käväisin kävelylenkilläkin niin väsähdin melkein heti. Turhauttavaa koska en tyyliin ole paljoa viime aikoina sairastellut ja nyt sitten iskee kaikki pöpöt eikä ikinä pääse liikkumaan. : ( On vähän hankala sitten laihduttaa kun ei saa liikuttuakaan. Mutta yritän kuunnella itseäni, koska on semmonen heikko olo että nyt jos rupeais liikkumaan taas niin kohta tulis taas joku jälkitauti. Ja eipä tuo liikunta yskän takiakaan oikein onnistu. Varmaan tää tuli uudestaan tää sairastelu päälle kun otin liian ison alun taas tohon liikuntaan ed.sairastelun jälkeen.voi höhlä sentään, mut pitää vaan hyväksyä että kunto ei nyt oikein kasva vaan päinvastoin vaikka halua liikkumaan lähtemiseen olis.
Eilen tuli syötyä iltasella kaverin luona sen leipomia hyviä sämpylöitä neljä. Se siitä leipälakosta. :D Sain kylläkin kieltäydyttyä mokkapaloista. Toinen yritti että ota nyt ja minä koin sitten itseni epäkohteliaaksi kun en ottanut.Apua, mokkapalat on liian hyviä - kauheata itsekamppailua. :D Tänään tehtiin hyvää kanacesarsalaattia ja paistettiin itse sämpylöitä ja tuli syötyä kyllä vähän liikaa.. : S Positiivista on että nykyään tulee niin helposti täyteen pienemmistä ruokamääristä mutta pitäis varoa tuota ähkyyn syömistä, on sitten kyseessä kevyempikin ruoka. Aluksi ajateltiin että oltaisiin käyty jossakin syömässä (luultavastikin kebabit tai jotkut pihvit) mutta sitten päädyttiinki tekee salaattia kun halus pysyä jotenkin ruodussa. :) Mut molemmat tykätään tosi paljon tosta caesarsalaatista. Alkais varmaan motivaatiokin kärsiä kun ei voi liikkua ja jos tulis vielä syötyä jotain tosi rasvaisia ruokia, tyyliin jos olis nyt tullut syöpöteltyä kebabbiakin. Tosin pitäis opetella välillä antaan itsensä herkutellakin eikä sais kärsiä siitä niin huonoa omatuntoa tai ajatella sitä repsahduksena.
Mickey: Tuolla tahdilla ja asenteella ei kauaa mene kun on kolkytkiloa lähtenyt. : ) Hienosti olet saanut homman alkuun!
Huomenta!
Ihana aamuvuoro, herätys klo 3.30 ja töihin klo 5.00 : (.
Elikkä tänään punnituspäivä, 3 viikkoa täynnä ja saldo -8kg! Aika jees!
Perjantaihin on enää muutama päivä ja pitäis saada vielä sen kilon verran poies... Saas nährä kuin likan käy ; ).
Mukavaa alkanutta viikkoa kaikille ja hurjasti tsemppiä ihan jokaiselle!
Heippa!
Eipä tämä viikkokaan kovin kaksisesti ole mennyt, lämpöä ollut vielä tiistainakin ja vatsakin meni kuralle ynnä muut kivat oireet..Ei hirveesti naurata, mutta tämmöstä tää välillä on.
Tänään toiveikas olo, kun olo on jo hiukkasen parempi. Jos sitä huomenna uskaltautuis yrittämään kävelylenkkiä kun sisätiloissa homehtuminen alkaa nyppiä ja ehkä jopa energiatasotkin olis kasvaneet. Harmittava takaisku kyllä kunnonkohotukselle mutta nollasta kai se pitää taas aloitella ja tälläkertaa vähän maltillisemmin että sais ton yskän ynnä muut oireet lähtemään eli rauhallisesti mennään!
Olen taas saanut itseäni vähän niskasta kiinni ja pysynyt ainakin jollainlailla tässä ruokavaliossa tällä viikolla ja tänään vaaka näytti alle 73 eli 70 lähestyy. Tosin mahan sekaisin oleminen kyllä saattaa olla osallisena tuohon positiiviseen lukemaan. : ) Olen syönyt rela maitohappotabletteja,Molkosania ja vitamiinitabletteja lisäravinteena ja toivon nyt että tämä sairastelukierre vihdoin loppuisi. Lämpöilyn loppuminen ainakin lupaa hyvää - toivon mukaan. eli kaikesta huolimatta yritän pitää motivaatiota yllä kaikkeen sillä tavoitteena on elintapojen pysyvä muuttaminen, opettelua on vielä kyllä paljonkin...
No mutta huomenta!
Eipä täälläkään kunnian kukko laula! Tänään synttäripäivänäni tavoite oli -9kg ja tilanne on -8kg. Olen syönyt herkkuja jonkin verran ja liikkunut vähän vähemmän.
Tekosyynä olkoon äitini surkea tilanne sekä isoisäni äkillinen sairastuminen (todettiin laajasti levinnyt keuhkosyöpä ja elon päiviä hänellä muutama, on siis oikeasti tosi huonossa kunnossa!).
On siis ollut ihan hirveä viikko ja tuntuu mahdottomalta jaksaa tsempata itseään liikkumaan ja syömään terveellisesti : (. Herkut ja helppo pikaruoka houkuttelee nyt niiiiiiin kovin ettei kukaan uskokaan...
No, päivä kerrallaan ja mukavia kevät-päiviä muille : ).
moikka, nyt on kilot siinä missä olivat ennen pääsiäistä ja niitä synttäri herkutteluja, eli 90,2 näytti vaaka tänä aamuna. Kumpa nyt pysyisin edes jotenkin kaidalla tiellä viikonlopun yli niin siitä se taas lähtee, minulle ovat nuo viikonloput aina kompastus.
Liikkunut olen ainakin sen 10000 askelta joka päivä, ja pyöräilin eilen vielä siihen päälle.Tänään sataa vettä mutta kohta meinaan lähteä kuitenkin lenkille.
kylläpä on tiukassa tuo ysikymppinen, mutta vika taitaa löytyä omien korvien välistä.
Oletteko muut huomanneet että salaatti koukuttaa:) ja siihen chilikastike oliiviöljy niin johan on maiskis:)
tämä taistelu voitetaan
Moikka ja hyviä viikonloppuja kaikille!
Minnekäs kaikki on kadonneet? Tulkaapas raportoimaan meni sitten hyvin tai huonosti laihiksen suhteen.:)
Tän päivän punnitustulos 72,3 kg (jotain kilo lähtenyt ) eli painonlasku johtuu varmaan siitä että olen syönyt vähemmän ja varmaankin siitä että vatsa on ollut sekaisin. Liikuntaa en ole harrastanut puoleentoista viikkoon mutta toisaalta ei meinaa mennä tuo flunssaan liittyvä silmätulehdus ja kuiva yskä ohi eli ei hirveesti huvita liikkua. Ja enpä itselleni nyt niin vihainen olisi jos toinen viikko tulisi lepoa täyteen koska en halua enää sairastella vaan pelata nyt varman päälle että en enää sairastu.: ( Mitenköhän sitä saa itsensä tsempattua taas tauon jälkeen liikkumaan...?
Mickey: Hyvinhän sinulla on paino pudonnut, ei se yhdestä kilosta ole kiinni. : ) Minullakin on ollut kauheata kamppailua tämä painonpudotus viimeaikoina. Tekee juuri mieli kaikkia herkkuja, sokerisia ja suolaisia.. Mutta jotenkin piinaan itseäni ja aina kieltäydyn vaikka pitäis enemmänkin opetella ottaan vaikka vähän jotain kakkua. Eilen tuijotin kuolaten kun poikakaveri söi karkkia ja suklaata. Meinasin jo sortua mutta sitten kai jotenkin pelkään että syön enempi kuin on tarkoitus. Helposti menis koko karkkipussi.
Hei vaan hei!
^No joo, onhan se paino pudonnut oikeastaan ihan kivasti, täytyy olla realistinen eikä niin kamalan ahne taas tässäkin asiassa.
Tulin juuri kampaajalta ja uudessa ihanassa luukissani näytän jo ehkä peräti siedettävältä... kaulasta ylöspäin katsottuna ; ).
Ehdottomasti niin että hoidat itsesi ensin kunnolla terveeksi etkä lähde puolikuntoisena rehkimään ollenkaan. Tietty jotain rauhallista, pientä kävelylenkkiä voisit ajatella?
Niin ja tosi hyvin on paino pudonnut sinullakin, kaikesta huolimatta! Ja hyvä että vastustit vieressäsi istunutta kiusausta : ). Meillä sama tilanne välillä; mieheni istuu sohvan toisessa päässä ja mussutta keksejä, karkkia, suklaata,... Kamalaa kun himottais, mutta jokainen kieltäytyminen on suuri voitto.
Ainakin niin kauan kun en osaa tuohon makeaan suhtautua oikein ja nauttia sitä joskus vain vähän...
Tsemppiä muillekin taisteluun : ).
Ihana sää ulkona ja ajattelinpa aloittaa tämän liikuntaprojektin uudelleen vaikkapa tunnin lenkillä. Ärsyttää vaan kun kunto oli jo hyvissä kantimissa aikaisemmin ja nyt sitä sitten joutuu taas aloittamaan melkein nollasta. Laiskottelu on taas tuntunut niin mukavalta.: ( Helposti kai noihin vanhoihin elämäntapoihin palaisi. Saas nähdä, varmaan hengästyn jo tuossa kotiovella kun päässyt yleiskunto vähän tippumaan. Kunpa sitä palais samaan mihin ennen sairastelua. Kaks sairastelua putkeen vaan vetää yleiskunnon niin surkeeseen jamaan ettei taas innosta mennä kiduttaan itseään. :D Kyllä, kidutukselta tuo aloitus tuntuu. :((((((((
Hisari: En itse saa helpolla pelkkää salaattia alas, mutta kieltämättä salaatit on hyviä, riippuu tietty lisukkeista. Vähän kanaa ja fetaa ja jokin kermainen (noei) salaatinkastike lisäksi niin johan alkaa salaatti maistumaan. ; ) Olen yrittänyt myös itse tehdä salaatinkastikkeita niin tulee paremman makuista..
Nyt Hisari pysyt kaidalla tiellä niin ei mee aikaakaan kun pääset 80:n kerhoon. Mickey: Itsellä on niin huvittavan paljon motivaatio kiinni siitä onko se paino tyyliin tippunut siihen tavoitteeseen minkä olen ottanut.Sitten taas usko ja motivaatio ihan poissa jos paino rupeaa jumittamaan. Joskus kyllä kanttia koetellaan koska aina se paino ei tipu vaikka tekisi mitä. Uskon että koko tulevan painonhallintani jos tavoitteeseeni pääsen ratkaisee se miten opin suhtautumaan herkkuihin. Oppisinpa vaikka pitämään herkkupäivän, koska helposti lipsuu tuo herkuttelukin kaikella sokerisella jokapäiväiseksi.:/ Onneksi nyt olen päässyt tosta sokeriaddiktiosta enkä oikeastaan ajattelekaan herkkuja muutakuin silloin jos joku syö vaikka vieressä niitä.
Joo nyt se alkaa sitte se kuntoprojekti uudestaan, raportoidaanpa miten pääsen uudestaan vauhtiin.:) Ihanaa lauantaita kaikille!
lauantaita täältä savosta, ja yritän nyt laskea niitä kaloreita samalla kun kärvistelen näiden hiilareiden kanssa, kalorit on olleet siellä 1000-1400 paikkeilla, lisäsin vähän hiilareita ja laskin kaloreita, katsotaan nyt mitä tapahtuu alku ainakin näyttää lupaavalta.
tuosta salaatti kastikkeesta, kokeilkaapa Santa Marian, Sweet Chili sause kastiketta on sellainen suippeneva lasinen pullo, kastike on punaista väriltään ja aivan taivaallisen makuista-. Ei kuitenkaan polta suuta mutta jättää sellaisen hyvän chilisen jälkimaun, suosittelen, itse tykkään ainakin.
tänään emme käyneet lenkillä laisinkaan vaan olemme haravoineet ja muuten laittaneet pihaa kesäkuntoon, kaikkiaan kuusi tuntia vierähti tässä hommassa:) laskin että kaloreita paloi yli viidensadan.
Huomenna aloitamme puunteon eli pokasaha laulamaan, lenkit jäävät nyt vähemmälle mutta saanpahan vähän käsivarsiinkin liikettä, ja viikolla sitten lenkkeillään.
Hedina, hyvä että olet parantunut mutta aloita nyt lenkkeily varovasti ettei tule takapakkia. On se kumma miten siihen sohvaan kiintyy, itsellä myös sama juttu jos pari päivää jää väliin niin tosi vaikea sitten taas lähteä.
Mickey 2004, sinulle jaksamista ja voimia. Koita jaksaa myös ajatella itseäsi.
Niin ja vaikka paino junnaa niin taas meni yhdet housut jalkaa että napsahti :) eli kyllä jotain silti tapahtuu. Ja se heltta siellä leuan alla kasvaa, sitä ei varmaan teillä nuoremmilla tapahdu :O
tämä taistelu voitetaan, hitaasti mutta varmasti, heh heh
Sainpas itseni ylös ulos ja lenkille viimein eli kahtena päivänä on sitten aloitettu varovasti lenkkeily ja olokin on jo ihan hyvä. (Silmät vaan pelottavan punaiset vieläkin mutta voi johtua keväästäkin kun siitepölyaika alkaa. Vaivaa vaivan perään : ) Ei se niin vaikeaa ollut tuo liikunnan aloitus taas, kun kynnys on ylitetty, alkaa helpottaa. Ja lenkin jälkeen tulee niiin mukava olo ja voittajaolo kun on saanut laiskamadon ojennukseen! : ) Joskus se vaatii vaan itsensä potkimista persauksille niin sanotusti, koska perusluonne minulla on niin laiska. Ei kyllä kovin pirtsakka sää ulkona, inhoan tätä vaihetta keväästä kun kaikki on harmaata ja kuraista ja loskaista. Koirakin vaatii kunnon pesut kun tassut ihan hiekkaiset ja ruskeat. Työtä tuplasti verrattuna normaaliulkoilutukseen ja tuo on vielä niin pitkäkarvainen rotu tuo meijän otus ja turkki oikein imaisee ne kurat.
Hisari: Tuolla 1000-1400 täytyy varmasti jo laskea paino. Sitkeästi vaan vaikka sitten hitaasti.=) Tuo kuulostaa jo melkoiselta urakalta toi kuuden tunnin haravointi. Huhhuh. Kalorit palaa kyllä varmasti ja kunto kasvaa. Täytyypäs kokeilla tuota kastiketta kun mies just valitteli että nuo kaupan salaattikastikkeet on kaikki niin kamalan makuisia mutta salaattia hänkin tykkää syödä (lisukkeena :D )
Kaikille oikein hyvää uuden viikon alkua ja Mickeylle jaksamista. Cande, Jumppamatto, Kaisaa - tulkaa takaisin tsemppaamaan ja kertoon kuulumisia.
Moikka.
Mulla paino junnaa 90kg:n kohdalla koko ajan. On kyllä tullut pieniä lipsumisia, että siinä mielessä olen onnellinen, ettei lisääkään ole tullut.
On aika laiska olo usein. Liikuttua tulee, mutta ei hirveästi. Tunti-pari pihatöitä tai sitten joku pieni kävelylenkki. Sohva on monena iltana ollut kyllä kaveri.
Se on niin totta, että motivaatio meinaa kadota heti, kun paino ei laske. Sen olen kyllä huomannut, että painonpudotus tuo hurjasti itseluottamusta takasin :) Ja se on mukavaa se.
Hedinalle erityistsempit! Itsekin olen paljon sairastellut ja tiedän, kuinka ikävää on aloittaa tavallaan nollasta. Tää melko pieni liikuntamäärä onkin jäänyt mulle päälle sairastelun jälkeen. kun ei ole jaksanut tai uskaltanut rehkiä.
Ja en vieläkään ole uskaltautunut salille.....
moi, aamulla vaaka jo väläytteli kahdeksalla alkavaa lukua, mutta pysyi sitten tasan yhdeksässäkympissä.
Jospa tällä viikolla;)
Weera3, nyt lähdetään yhdessä kohti kahdeksaakymppiä, jookos?
Hedina, minulla on koko ajan pyörinyt kalorit siellä 1400-1600 tietämillä ja kun ajattelee miten paljon kuitenkin liikun päivittäin niin olen vähän ymmällä koko asiasta:O Nyt olenkin lisännyt kasvisten syöntiä ja metsäsieniä kuluu myös paljon, paitsi tietty perjantaisin vähän lipsuilen
Epäilen että minua osaltaan jumittaa tuo lääkityskin mutta nyt olenkin vieroituksessa tuosta morfiinista ja voitte vaan kuvitella mikä olo on sisuksissa kun viikko on takana etten ole ottanut sitä ollenkaan. Ja kaikkiaan olen syönyt sitä viisi vuotta. Joudun tosin syömään kipulääkkeitä mutta hieman miedompia kokeillaan jos pärjään niillä.
kävin eilen illalla vielä lenkillä ja nyt aamusta houkuttelin koiraa lenkille, mutta sepä ei suostuntkaan lähtemään :) nyt sitten odotellaan koska neiti itse pyytää päästä ulkoilemaan, no vähän lämpeneekin ilma samalla.
Minä ajoin koiralta turkin pois,päähän vaan jätin hieman karvaa ja hännän päähän tupsun, kyllästyin siihen kuraan ja karvan lähtöön nyt sitten ulkoillaan villapaita päällä kun ilmat kylmeni. Kun tulemma sisälle nostan koiran vaan lavuaariin ja pesaisen jalat siinä:)
tsempit ja olen samaa mieltä tulkaa kertomaan kuulumisia
Heippa!
Ajattelinpas lähteä tästä salille mukanani uus kokovartalo-ohjelma jonka hain netistä. Varmaan kyllä aika tuskanen olo parin viikon tauon jälkeen tehdä mitään hengästyttävää. Weera3: Itsekin mietin kannattaako edes liikkua kun tuntuu että aina vaan sairastuu uudelleen. Tää on kyllä ollut sitkeä sairastelukierre. En tiedä edes loppuiko toi flunssailu ton edellisen sairastamisen jälkeen koska olin vaan kaks viikkoa "terve" tässä välissä ja sitten tuli uudelleen kuume. Laskin että vähän alle puolet nyt vuoden alusta tullut oltua kipeänä ja kolme kertaa kuumeisessa flunssassa. :( Sitten sairastamisen jälkeen on niin väsähtänyt olo, vaikka yritän syödäkin terveellisesti ja kiinnittää huomiota terveelliseen elämään. Ja kun ei oo vielä oikein omaksunut näitä uusia elintapojakaan niin tuntuu aina että joutuu ikäänkuin aloittamaan alusta ja se on ärsyttävä tunne. Mutta Weeralle kans paljon tsemppiä, kun kesä tulee niin toivonmukaan silloin varmaan löytää enemmän motivaatiota tohon liikkumiseen. Tavoitteena olis vaan semmonen kohtuuhyvä kunto että jaksais arjessa paremmin ja ei hengästyis aina niin nopeasti.
Hisari: Onnittelut kasikerhoon pääsemisestä, ison urakan olet tehnyt. : ) Voin kyllä kuvitella millaista on olla pitkästä aikaa ilman tuollaista vahvaa kipulääkettä! toivottavasti ne miedommat riittää koska ainahan sellaiset on varmaan vähän parempia terveydelle loppupeleissä. Ja varmasti voi vaikuttaa painonlaskuun tuommoiset lääkkeet!
Nyt pitää lähteäkin tästä salille, saas nähdä nyt taas millanen olo tulee. Huomenna ollaan varmaan vaihteeks kävelylakossa kun lihakset menee varmasti kipeäksi. Noh, kuhan ei flunssaa taas pukkaa. ; )
Moikka, kävin tuossa laskemassa kaloreita ja näyttivät 450kcal, nyt pitää sitten syödä kunnon salaattiannos kuuden maissa että ei illalla tule pahoja repsahduksia. Olen nyt syönyt aamupalan ja äsken join kahvin ja otin yhden pienen ruisleipäpalan sen kanssa kun löysin sellaista ruisleipää eilen missä ei ole yhtään vehnäjauhoja. Olen nyt mahduttanut sen yhden viipaleen sitä leipää päivän annokseen, ja muutenkin tarkkaillut enemmän kaloreita.
Nyt on tunti reipasta kävelyä takana, sitten söin aamiaisen ja lähdin samantien puuntekoon jossa vierähtikin kaksi ja puoli tuntia, mutta sen arvata saatta kun on koko päivän ulkosalla niin sitten syötättää myöskin enemmän.
Löysin taas jostain ihmeen syystä motivaatiota tähän hommaan:)
Hedina, maltahan nyt ottaa iisisti ettet tee lihaksia kipeiksi, sinä kyllä hyvin tsemppaat meitä muita, suurkiitos siitä
Nyt jo kirjoitan seuraavan viestin :D
Tänään on ollut liikunnan osalta hyvä päivä. Tein pihatöitä, jumppasin reilu puoli tuntia ja pyöräilin ensimmäistä kertaa tänä keväänä :)
Pohdin, että rupeisinko pyöräilemään töihin.. Mut jotenki se olis vaan niin kivaa körötellä edelleen bussilla. Mitäs mieltä olette? :D Taidan kyllä arvatakin..
Hisari, tällä viikolla painomme alkaa kasilla, molempien :) Uskotaan siihen.
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille!
Nyt se sitten tapahtui eli paino alkoi kasilla, jee eli vaaka näytti 89,9 mutta kumminkin.
Kaloreita kyllä eilen kertyi melkein kaksituhatta mutta tein kunnon siivouksen ja sahasin vielä puita päivällä kaksi tuntia ja poika pilkkoi ne illalla ja minä sitten kyykistelin ja pinosin ne pois. Kunnon hyötyliikuntaa vai mitä sanotte? Arvata saattaa että on kävivarren lihakset kipeänä mutta homma jatkuu tänään, huomiseksi lupasi sadetta joten tänään on vielä jatkettava.
kävin jo tunnin aamulenkillä, kyllä oli kiva välillä kävellä metsässä, on se vaan toisenlaista kuin tuo kova asfaltti.
Saatteko te muut sen kiloklubin salaatti suosituksen täyteen, minulla tahtoo nikotella jatkuvasti vaikka syön omasta mielestäni salaatteja ja marjoja tosi paljon mutta kyllä se on uskomattoman paljon se puoli kiloa kun en syö kuin yhden hedelmän päivää kohden.
Nyt Weera3 tsemppaa kunnolla että päästään yhtä matkaa kohti 85 kiloa se ei muuten ole pitkällä:=)
mitäs muille kuuluu???
tämä taistelu voitetaan
Hei.
^Hienoja uutisia, loistavia saavutuksia, onnea teille!
Mä olen viikonlopun jälkeen ollut aika huonona kun kävin katsomassa isoisääni joka tosiaan oli ihan tosi huonossa kunnossa. Sitten eilen illalla tuli suruviesti että vaari on kuollut. Hän nukkui rauhallisesti pois ilman kipuja ja nyt hän saa hengittää ilman tuskia taivaan Isän luona.
Eli en ole reippaillut enkä käynyt puntarilla. Olen syönyt mitä sattuu, mikäli muistan syödä. Suru on suunnaton ja ikävä aivan kauhea.
Tsemppiä muille!
Viikko on edennyt jo keskiviikkoon.:) Sain liikuttua nyt kuntosalilla maanantaina ja eilen käväisin pitkän kävelylenkin. Kuntosalilla treenaus ei mennyt kovin hyvin, koska tuli oikeasti vähän fyysisesti paha olo kun luulin että pystyin jatkamaan siitä mihin olin jäänyt ja otin liian kovat painot aluksi. Loppupeleissä treenaus meni istuskeluksi lopussa. Tänään sitten tarkoitus olisi vähän zumbailla kotosalla, en olekaan pitkään aikaan zumbannut, hehe mullahan alkaa olla jo zumbailua ikävä.
Ruoan suhteen on ollut melko helppoa. Olen syönyt vähän, ehkä pitäisi vähän enemmän syödä koska ei se paino välttämättä sen nopeammin tipu jos säästöliekki menee päälle. Mutta tänään vaaka näytti 72:ta (kilo veks) eli jotain hyötyä tästä vähemmästä syömisestä on ollut. Sinänsä tämä on vähän kehä eli jos syö vähemmän niin ei huvita liikkuakaan. Mutta olen ollut vähän laiska tuon liikunnan suhteen niin siksi vedän aina välillä pienemmillä kaloreilla. 70 lähestyy, mikä on seuraava välitavoitteeni. = ) Mutta monesti juuri näiden kymmenyksien rajoilla saa odotella vaikka kuinka kauan vaikka tuntuisikin että tavoite olisi lähellä.
Katsoiko kukaan eilen yleltä "Prisma: Kuka lihoo, kuka ei?" Se tuli ilmeisesti uusintana. Mielenkiintoista kyllä että jotkut pysyy luonnostaan hoikkana ja ruokahalun säätely parempaa. Voi miksi en kuuluisi siihen joukkoon. : ) Aina nälkä ja joutuu miettimistä että miten pysyy kaiken ruoan keskellä mitä kaupatkin pullollaan erossa rasvaisista ruoista. Jos olen syönyt ison aterian niin sen jälkeenkin saattaa tehdä mieli jotain sokerista. joillekin se painonhallinta on niin helppoa ja heillä ei niin nälkä olekaan. Siinä oli myös sellainen teoria että kroppa pyrkii johonkin luonnolliseen painoon jollainen on kaikilla ja jos se on korkeampi niin on hankala yrittää pitää itseään hoikempana koska tuntee mm. nälkää enemmän koska keho pyrkii siihen korkeampaan painoon.
Mickeylle jaksamista ja otan osaa!:(
Voi Mickey otan myöskin osaa, se ikävä on tosi kamalaa koettavaa.
Punnituspäivä ja vaaka näytti 89,7 jee oikea on suunta.
Hedina minä katsoin sen ohjelman eilen aamulla nauhalta ja ajatukset olivat tasan tarkkaan samat kuin sinullakin, jospa minäkin:::
Tuo on myös kumma juttu, minulla on usein myös makean nälkä heti syömisen päälle ennen söin yleensä muutaman keksin mutta nyt riittää pala tai pari tummaa suklaata jos ei voi olla ottamatta mitään. Olisiko nämäkin jotenkin menkkojen aikoihin tulleita mielitekoja:
Weera3: mitkäs sinulla on lukemat, odotan innolla niitä:) nyt et kyllä jää jälkeen vaan anna käsi tänne lähdemme yhdessä kohti uusia saavutuksia ja puntari lukemia.
Olen koko viikon touhuillut aivan sikana, siivonnut,tehnyt puita,lenkkeillyt , sitten meillä on kaksi suurta mansikkamaata jotka olen myös tonkinut puhtaaksi, en tiedä mikä energiapiikki minuun on iskenyt mutta nyt on tehtävä kun hyvältä tuntuu.
Tekasin tuossa aamulla sisätyöt ja nyt lähden lenkille ja sen jälkeen on tiedossa puunsahausta ja pinousta eli kyykkyyn ylös,kyykkyyn ylös .....
Hyvää viikonloppua ystäväiseni ja yritän myös päästä viikonloppuna käymään konella jos saan pojan tuupittua syrjään.
tämä taistelu näyttää lupaavalta:)
Heippa. :)
71,7 kg paino tänään, jipii. Kohta siis enää kymmenisen kiloa pudotettavaa 30 kg kokonaisurakasta. Tiedän että olen aika nopsaa saanut painoa pois ja hitaampi laihdutus voisi olla kropalle paremmaksi ja tiedän myös sen että joudun kyllä tulevaisuudessa tosi paljon näkemään vaivaa pitääkseni painoa pois ja hallitsemaan painoa mutta opetellaan. Varmaan kroppa pysyisi helpommin saavutetussa painossa jos laihtuisi hitaampaa ja kropalla olisi aikaa totutella uuteen painoon. Tavoitteena on siis muuttaa elintavat ja uskonkin siihen että painon saa pysymään pois jos elintavat pysyvät kunnossa. Ehkä aiemmista jojoiluista on jotain viisastuttu ja nyt aion kyllä todella tehdä kaikkeni että pysyn näissä elintavoissa. Ne vaan niin salakavalasti hiipivät takaisin ne vanhat elintavat ellei todella ole sisäistänyt sitä mitä haluaa ja eksyy sinne mielitekojen maailmaan! (Ja sitämyötä kilot hiipivät takasin) Aika pieni prosenttimäärä ihmisistä loppupeleissä pysyy saavutetussa painossa mutta minä en taisteluitta kyllä tällä kertaa aio lihoa. = ) Sen verran paremmin voin nyt kun askel on keveämpi. Joidenkin vaan pitää monta kertaa lyödä pää seinään että oppii että se ei kannata. = D Eli minun on ilmeisesti oppimisarvon vuoksi pitänyt jojota että tajuan sen että loppupeleissä onni löytyy vain ja ainoastaan terveellisistä elämäntavoista. Olen minä paljon oppinutkin nyt laihduttaessani. Esim. sen että herkuttelu ei ole sortumista vaan välillä pitää herkutella kunhan pitää pääosin elämäntavat kunnossa. Mutta kohtuuskin vaatii opettelua ja kieltäytymistäkin, pitää vaan löytää se kultainen keskitie. Senkin olen tajunnut että ilman säännöllistä liikuntaa ei pitkälle pötkitä. Jossain vaiheessa jos elää epäterveellisesti ja boikotoi liikunnan, jotain vaivaa tulee. Tulee niitä vaivoja tietysti muutenkin mutta ihminen voi elintavoillaan vaikuttaa tosi paljon elämänlaatuunsa ja virkeyteensä yms... Ja en kyllä mielelläni haluaisi testata missä kunnossa aiemmilla surkeilla elintavoilla olisin vanhempana.
Hisari, pistäpäs tännekinpäin sitä energiaa mitä sinulta löytyy. Ihailtavaa että olet löytänyt uutta energiaa ja motivaatiota vaikka ei sinun motivaatiosi kyllä missään vaiheessa lopahtanut ole. Kevät antaa ainakin itselle hyvää mieltä ja energiaa lisää, mutta on tuota energiaa ja motivaatiota ollut enempikin, esim. aloittaessa. : )
Mickey, tule aina kertomaan kuulumisia kun jaksat.
Ja muut naiset, tulkaapas raportoimaan (unohtamatta nyt myöskään palstan miehiä)