Hallittu painonpudotus vaatii oikean r-valion tueksi säännöllisen liikunnan jolloin saadaan parhaat ja kestävimmät tulokset.
Säännöllisyys on ehdoton vaatimus.
Itse suoritan joka aamu ennen virka-aikaa n kahden tunnin sauvakävely-lenkin tyhjällä vatsalla.
Vasta palattuani lenkiltä ja käytyäni suihkussa nautin kevyen aamiaisen jossa hiilihydraattien osuus on vain n, 5 %
Lounas ja Päivällinen sujuu saman kaavan mukaan sotillallisen tarkasti vhh:ta noudatten niin että vrk:n kokonaisyys hh ei ylity 20 .30 g,
Tällä menetelmällä jokainen pystyy hallitsemaan omaa painoaa ja omaa elämäänsä niin että terveys on aina vakion hyvä.
Säännöllisyys on ehdoton vaatimus.
Itse suoritan joka aamu ennen virka-aikaa n kahden tunnin sauvakävely-lenkin tyhjällä vatsalla.
Vasta palattuani lenkiltä ja käytyäni suihkussa nautin kevyen aamiaisen jossa hiilihydraattien osuus on vain n, 5 %
Lounas ja Päivällinen sujuu saman kaavan mukaan sotillallisen tarkasti vhh:ta noudatten niin että vrk:n kokonaisyys hh ei ylity 20 .30 g,
Tällä menetelmällä jokainen pystyy hallitsemaan omaa painoaa ja omaa elämäänsä niin että terveys on aina vakion hyvä.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ropakantavhh paappa ei ehdi juosta edes hississä paikallaan kun koko ajan pitää kirjoitaa THL vastaisa viestejä ja kehua omaa tilamaitojuoppouttaan !
Keskusteluissa ei saa:
* - Esittää asiattomia ja loukkaavia kommentteja muista keskustelijoista
Liikunta on aina paikallaan Kun itse asun uimahallin vieressä niin on helppo mennä kuntosalille ja/tai uimahalliin aamulla kello 6.00 ja ehdottomasti tyhjällä vatsalla. Aamiaisella ei kannata ahmia hiilihydraatteja, siinä olet aivan oikeassa eikä muillakaan aterioilla.
toimien vhh on hyvä ja positiivinen " koukku "
Korostus sanalla " maltillisesti "
Hiilihydraattien suhteen kannattaa olla tosi maltillinen ettei mene överiksi ja eikös vähähiilihydraattisuus tarkoita myös maltillista hiilareitten käyttöä.