En tiedä tulinko ihan oikealla palstalle..no jospa saisin asiallista kommnettia, neuvoa tai jotain..
Olen 170cm pitkä ja painoa kertynyt parissa ja puolessa vuodessa 25kg! Nyt painoa noin 78kg ja nousu senkun jatkuu..
Otsikko kertoo jotain muttei koko totuutta.
Erosin muutama vuosi sitten ja silloin reagoin niin..että en juurikaan syönyt. Paino tippui, luonnollisesti.
Nyt olen elänyt henkisesti raskaassa suhteessa ja aloin syömään just noita herkkuja, suklaata, limsaa..ennen inhosin em tuotteita. Nyt mussutan useamman levyn viikossa ja nuo helkutin dipit..oikeastaan voisin lusikalla ahmia koko paripurkkia perätysten. Siis himo ihan täysin niihin. Myös muut happamat maitotuotteet menee kun kuumille kiville.
Olen miettinyt, että onko mulla kenties joku puutos, koska juuri noi maitotuotteet ovat in. Ja rasvaa pitää olla. Kevyt tuotteet ei maistu miltään.
On selvää, että tämä painonnousu ottaa päähän ja IHAN OMA VIKA! En vaan saa lähdetttyä kävelylle/lenkille. Tällä uudella paikkakunnalla ei ole ystäviä, joten seuraa ei terveellisiin harrastuksiin ole. Kerran kävin uimahallissa( nuorempana ja hoikkana harrastin sitä ainakin kerran vkossa) no nyt rohkaistuin menemään ja suikussa vanhempi nainen katsoi mahan seutuani ja sanoi, että on sulla rohkeutta tulla noin viimesillään raskaana uimaan. Sanoin, että ei, kyllä se ihan läskiä on. Siihen mamma, että voi kauhia, et sitten ole pitänyt itsestäs huolta..ja se on kova homma puottaa..
Lähdin pois.
Eli auttakaa mua, älkää pliis mua mollatko enään.
Kunto on päässyt rapistumaan. Siis mitä liikuntaa olis näin alussa hyvä alkaa tekemään? Ja mitä tuon ruokahaluni(syön siis toki muutakin kun herkkuja:)kanssa teen? Ilta ja jopa yösyönnit ovat tavaksi tulleet.
Avoerosin miehestä, mikä hyvä. Mutta en haluaisi surua taas purkaa ylensyömiseen. Haluaisin saada edes vähän kiloja pois, ikävä jo vyötäröäkin:) Haaveena olis olla siedettävässä rantakunnossa.
Vinkkejä siis kehiin ja olis mukava saada tukiystävä vaikka näin netin välityksellä.
Olen 170cm pitkä ja painoa kertynyt parissa ja puolessa vuodessa 25kg! Nyt painoa noin 78kg ja nousu senkun jatkuu..
Otsikko kertoo jotain muttei koko totuutta.
Erosin muutama vuosi sitten ja silloin reagoin niin..että en juurikaan syönyt. Paino tippui, luonnollisesti.
Nyt olen elänyt henkisesti raskaassa suhteessa ja aloin syömään just noita herkkuja, suklaata, limsaa..ennen inhosin em tuotteita. Nyt mussutan useamman levyn viikossa ja nuo helkutin dipit..oikeastaan voisin lusikalla ahmia koko paripurkkia perätysten. Siis himo ihan täysin niihin. Myös muut happamat maitotuotteet menee kun kuumille kiville.
Olen miettinyt, että onko mulla kenties joku puutos, koska juuri noi maitotuotteet ovat in. Ja rasvaa pitää olla. Kevyt tuotteet ei maistu miltään.
On selvää, että tämä painonnousu ottaa päähän ja IHAN OMA VIKA! En vaan saa lähdetttyä kävelylle/lenkille. Tällä uudella paikkakunnalla ei ole ystäviä, joten seuraa ei terveellisiin harrastuksiin ole. Kerran kävin uimahallissa( nuorempana ja hoikkana harrastin sitä ainakin kerran vkossa) no nyt rohkaistuin menemään ja suikussa vanhempi nainen katsoi mahan seutuani ja sanoi, että on sulla rohkeutta tulla noin viimesillään raskaana uimaan. Sanoin, että ei, kyllä se ihan läskiä on. Siihen mamma, että voi kauhia, et sitten ole pitänyt itsestäs huolta..ja se on kova homma puottaa..
Lähdin pois.
Eli auttakaa mua, älkää pliis mua mollatko enään.
Kunto on päässyt rapistumaan. Siis mitä liikuntaa olis näin alussa hyvä alkaa tekemään? Ja mitä tuon ruokahaluni(syön siis toki muutakin kun herkkuja:)kanssa teen? Ilta ja jopa yösyönnit ovat tavaksi tulleet.
Avoerosin miehestä, mikä hyvä. Mutta en haluaisi surua taas purkaa ylensyömiseen. Haluaisin saada edes vähän kiloja pois, ikävä jo vyötäröäkin:) Haaveena olis olla siedettävässä rantakunnossa.
Vinkkejä siis kehiin ja olis mukava saada tukiystävä vaikka näin netin välityksellä.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Nuo rasvaiset ruoat ja äärimaut(sokeri ja suolainen) aiheutti itselläkin riippuvuutta. Alkoi mennä sellaiseksi tuo ruokavalio pikkuhiljaa ettei miedot maut kelvanneet kun kokoajan piti olla joko rasvaista, suolaista tai sokerista. Sipsejä en pysty vieläkään syömään kuin ahmimalla eli ne kannattaa jättää pois. Ja se olo on ihan outo mikä niistä tulee, nestettä alkaa kertyä ja tulee tönkkö olo. Tuo on kierre josta pääsee pois, totuttutumalla uuteen. Iltalehdessä roskaruokarippuvuudesta sanottiin näin:
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2010032911377716_lh.shtml eli ei se helppoa ole kierteestä päästä, itsekuria se vaatii, mutta kyllä siitäkin pääsee pois.
Totuta itsesi miedompiin makuihin ja jätä herkut aluksi pois että pääset alkuun. Välillä saa herkutella mutta harvenna herkuttelua vaikka kertaan viikossa kahdessa.Jos viikolla pitää herkutella, valitse vaikka ihan pieni pala tummaa suklaata tai tee hedelmäsalaattia tai marjaisia rahkoja. Usko tai älä, minulla entisenä sokeririippuvaisena ei tee enää mieli karkkia ja sipsejä en ole syönyt puoleen vuoteen(aiemmin söin ainakin kerran viikossa). Ala syödä ihan tavallista ruokaa ja tee joka päivään kalorivajaus liikunnalla ja vähentämällä ravintoa. Niin se paino tippuu. Netissä on paljon tietoa laihdutuksesta, hae itsellesi ohjeet esim. Kiloklubista jonne rekisteröityminen on ilmaista. Siellä näet miten syödä terveellisesti pitämällä ruokapäiväkirjaa vaikka aluksi ja pystyt helposti laskemaan kalorit. Ne pallurat kertovat lisäksi syötkö tarpeeksi rasvaa yms...
Toisekseen pistä ruokarytmi kuntoon, niin harvemmin tulee mielitekoja kun energiataso ei pääse tipahtamaan liian alas. Täällä Suomi24:ssa on paljon laihdutustukiryhmiä ja voit harkita sellaistakin. Kaikki lähtee itsekurista ja halusta muuttua, ruokahalulle ei monestikaan voi tehdä mitään, pitää vaan totuttautua syömään vähemmän pienempiä annoksia ja pitämään verensokeri tasaisena niin suuria mielitekoja harvemmin tulee. Valitettavasti ns. helppoa tietä ei olekaan vaan kieltäytyminen näyttelee suurta osaa laihdutuksessa. Tosin liikaakaan ei kannata kieltää herkkuja itseltään ja kohtuudestahan kaikessa on monesti kysymys. Itsellä tämä kieltäytymislinja on ollut paras koska on helpompi elää ilman sipsejä jolloin ei tule myöskään ahmittua. Muistathan ettei laihdutusruoan tarvitse olla mautonta vaan jos pidät mauista niin voit hyvällä omallatunnolla käyttää hyviä yrttejä tai tulisiakin mausteita ruoanlaitossa(tosin närästys saattaa vaivata; ) Yksi yllätys minulle laihdutuksessa oli että ei tämä nyt niin kauheaa ole, ihan hyvää ruokaa saa syödä, tosin vähemmän.
Liikunta kannattaa valita sen mukaan mistä pidät. Sauvakävely? Tanssi? Sulkapallo kaverin kanssa? yms... Jos kunto on päässyt heikontumaan, aloita pienestä. Vaikka puolen tunnin rivakka kävelylenkki päivään on tapa jolla aloittaa. Liian suuret tavoitteet ja vaatimukset itsensä "rääkkäyksestä" saattavat lannistaa liikunnan ilon nopeasti.