Olisiko hyviä vinkkejä miten voisin kiinteyttää reisiä, vatsaa ja pakaroita? Vinkkien ja ohjeiden tarvitsisi olla sellaisia, joita voisin toteuttaa kotona ja/tai ulkona.
Kiitos avusta jo etukäteen :)
Kiitos avusta jo etukäteen :)
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
syömistä ja ja juokse mäkeä ylös ja kävele alas.
Tässä muutama havainnollinen vinkki
http://exercise.about.com/od/butthipsthighs/tp/butt.htm
http://www.passion4profession.net/en/buttocks-exercises/
Kannattaa aina treenatessa muistaa, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Perinteinen ns. 'laihdutushölkkä' on ehkä parhain keino. Eli vaikka lihasmassa kasvaisikin, paikat ei välttämättä tunnu kiinteältä jos rasvakudosta on liikaa.