Jotenkin olen kauhea ahmatti tänään olen syönyt jo kaikki 22 pistettä ja kello ei ole vielä yhtäkään.
Nyt olen syönyt 1 jääteötuutin arvioin n 4 pistettä, 1 jogurtin 1,5 pistettä, 1 lautasellinen branflakesmuroja n 6 pistettä, Nutrilet suklaashake n 2 pistettä arvioisin...2dl rasvaisempaa maitoa 2 pistettä, 200g makaroonilaatikkoa 6 pistettä 2 dl rasvatonta maitoa 1 piste yhteensä 22,5 pistettä !!!! Kääks miten pärjään illan ja aamuun asti? Eilen myös laskin pisteitä silloin meni hiukan paremmin mutta klo 21 söin niiden päälle ruokaa kun oli nälkä. Eilen söin valio viilis 3,5 pistettä, banaani 2 pistettä, painonvartijat patukka 2 pistettä, makaronilaatikko 200g 6 pistettä, 2dl rasvaton maito 1 piste, jäätelö 2 pistettä, painonvartijat myslipatukka 1 piste yhteensä 20 pistettä näillä kestin kunnes klo 21 nälkä ajattelin syödä vähän raejuusto sitten söinkin sen koko purkin se oli tosin vain 0, 3 % rasvaa oleva, sitten siitä ei mennyt nälkä söin vaaleaa leipää ilman voita aika paljon sitten rasvatonta maitoa varmaan n 6 dl, pullasiivuja ja piparkakkuja, söin kunnes enää ei ollut nälkä ja seurauksena olin lihonut 500g edellisestä päivästa ! Ja tänäkin päivänä söin paljon paljon vähemmän kuin ennen kuin aloitin koko painonvartijat, olenkohan sitten ennen entisessä syön mitä huvittaa elämässäni lihonut n 500g päivässä tai enemmän mistä sen tietää, miksi mulla ei tule kylläinen olo ollenkaan? Onko parempi "säästää" ruokaa että syö tasaisin väliajoin vai syödä kaikki kerralla sen päivän pisteet? Meneekö se nälkä siitä sitten jos syö tasaisemmin mutta saman määrän? Välillä toivon että mut laitettais jonnekin vankityrmään ja annettais vaan luukun läpi päivän ruoka tasaisin väliajoin.
Nyt olen syönyt 1 jääteötuutin arvioin n 4 pistettä, 1 jogurtin 1,5 pistettä, 1 lautasellinen branflakesmuroja n 6 pistettä, Nutrilet suklaashake n 2 pistettä arvioisin...2dl rasvaisempaa maitoa 2 pistettä, 200g makaroonilaatikkoa 6 pistettä 2 dl rasvatonta maitoa 1 piste yhteensä 22,5 pistettä !!!! Kääks miten pärjään illan ja aamuun asti? Eilen myös laskin pisteitä silloin meni hiukan paremmin mutta klo 21 söin niiden päälle ruokaa kun oli nälkä. Eilen söin valio viilis 3,5 pistettä, banaani 2 pistettä, painonvartijat patukka 2 pistettä, makaronilaatikko 200g 6 pistettä, 2dl rasvaton maito 1 piste, jäätelö 2 pistettä, painonvartijat myslipatukka 1 piste yhteensä 20 pistettä näillä kestin kunnes klo 21 nälkä ajattelin syödä vähän raejuusto sitten söinkin sen koko purkin se oli tosin vain 0, 3 % rasvaa oleva, sitten siitä ei mennyt nälkä söin vaaleaa leipää ilman voita aika paljon sitten rasvatonta maitoa varmaan n 6 dl, pullasiivuja ja piparkakkuja, söin kunnes enää ei ollut nälkä ja seurauksena olin lihonut 500g edellisestä päivästa ! Ja tänäkin päivänä söin paljon paljon vähemmän kuin ennen kuin aloitin koko painonvartijat, olenkohan sitten ennen entisessä syön mitä huvittaa elämässäni lihonut n 500g päivässä tai enemmän mistä sen tietää, miksi mulla ei tule kylläinen olo ollenkaan? Onko parempi "säästää" ruokaa että syö tasaisin väliajoin vai syödä kaikki kerralla sen päivän pisteet? Meneekö se nälkä siitä sitten jos syö tasaisemmin mutta saman määrän? Välillä toivon että mut laitettais jonnekin vankityrmään ja annettais vaan luukun läpi päivän ruoka tasaisin väliajoin.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mitäs jos kokeilisit koostaa järkevästi tuon syömisesi, kasviksia se yli puoli lautasellista, välipalaksi hedelmää/kasviksia jne noiden jäätelöiden,jugurttien ja viilisten sijaan.
Saat määrällisesti syödä enemmän kun teet järkeviä valintoja. Nyt kun valitset "korkeapisteisiä" tuotteita et määrällisesti saa syödä sen vertaa että tulisit kylläiseksi.
Syö useita kertoja päivän aikana mutta järkevästi niin huomaat että laihdutus ei ole niin kamalaa.