Hassu kysymys, mutta onko kenellään antaa vinkkejä, miten kävelynopeutta saa lisättyä? Tietysti, että askella nopeammin, mutta....
UKK-insituutin kävelytestissä pitäisi tikittää se 2 km viiteentoista minuuttiin, matalalla sykkeellä, päästäkseen kovakuntoisimpien sakkiin (Kokeilin nettilaskurilla, pidin muut tiedot ennallaan paitsi vaihdoin aikaa ja sykettä, kunnes pistemäärä nousi.) Resursseja kyllä olisi, mutta tekniikka hukassa. Kun kävelen niin lujaa kuin pystyn, syke on 130. En sanottavasti edes hengästy siinä. Kuntosalin juoksumatolla kokeilin, että 7 km/tunti on ehdoton maksimi, sen jälkeen menee jo juoksuksi.
Ja tuo kävelytesti pitäisi olla mitoitettu tavallisten keskivertoihmisten mukaan, eikä kilpakävelyä harrastavien vauhtiin verraten. Miten tavallisella tekniikalla pääsee noin lujaa? Jollain foorumilla arveltiin, että lyhyen ihmisen on vaikeampi lisätä vauhtia, mutta silloinhan kilpakävelyssäkin tultaisiin lähes pituusjärjestyksessä maaliin?
En muuten ole koskaan ollut testiryhmässä, jossa joku olisi päässyt sinne ylimpään kastiin. Kuinkahan vähän niitä kovakuntoisia kävelijöitä mahtaa olla? Onko joku täältä?
UKK-insituutin kävelytestissä pitäisi tikittää se 2 km viiteentoista minuuttiin, matalalla sykkeellä, päästäkseen kovakuntoisimpien sakkiin (Kokeilin nettilaskurilla, pidin muut tiedot ennallaan paitsi vaihdoin aikaa ja sykettä, kunnes pistemäärä nousi.) Resursseja kyllä olisi, mutta tekniikka hukassa. Kun kävelen niin lujaa kuin pystyn, syke on 130. En sanottavasti edes hengästy siinä. Kuntosalin juoksumatolla kokeilin, että 7 km/tunti on ehdoton maksimi, sen jälkeen menee jo juoksuksi.
Ja tuo kävelytesti pitäisi olla mitoitettu tavallisten keskivertoihmisten mukaan, eikä kilpakävelyä harrastavien vauhtiin verraten. Miten tavallisella tekniikalla pääsee noin lujaa? Jollain foorumilla arveltiin, että lyhyen ihmisen on vaikeampi lisätä vauhtia, mutta silloinhan kilpakävelyssäkin tultaisiin lähes pituusjärjestyksessä maaliin?
En muuten ole koskaan ollut testiryhmässä, jossa joku olisi päässyt sinne ylimpään kastiin. Kuinkahan vähän niitä kovakuntoisia kävelijöitä mahtaa olla? Onko joku täältä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Muutaman kerran kävelytestissä olleena voin kertoa, että ei sinne vitoseen tavallinen keskivertotallaaja pääse. Peurungassa testituloksista kertoillut fysioterapeutti pari vuotta sitten ilmoitti, ettei ole työurallaan tavannut yhtään tavallista ihmistä, joka olisi päässyt vitoseen. Nelkku on jo ihan hyvä UKK-kävelytestissä. Itsekin olin ikionnellinen, kun sinne pääsin. Kävelyvauhtini oli 7,6 km tunnissa, mutta syke nousi turhan korkeaksi.