Taas takana yli kahden tunnin maastolenkki sauvoilla, sykkeen ollessa 140--145 ja suihkun jälkeen nyt kevyt ja " kestävä " olo.
kahvikuppi koristaa kättäni ja 4-viljan puurokattila porisee lkiedellä,,,
Vain aito ja oikea vhh-karppi aloittaa päivänsä näin:
kahvikuppi koristaa kättäni ja 4-viljan puurokattila porisee lkiedellä,,,
Vain aito ja oikea vhh-karppi aloittaa päivänsä näin:
Vastaukset 20
Vanhimmat
(((((((((((( teen samoin ja olo on kuin Bueno !
salaatteihin tuo niihin mielestäni todealla hyvän maun. Ja pienet appelsiini- tai vesimelonikuutiot myös.
Tällaista minä syön mielelläni lenkin jälkeen, tosin eka hommani on tehdä palkkarijuoma jugurtista ja maidosta, sinne rusinoita ja kauraryynejä ja sellaista. Palautuu hyvin.
VHH:lla on ihan kiva olla, harmi vain että muutama puupää pilaa koko dieetin maineen. Onneksi he eivät ole nyt palstalla, en jaksaisi millään vastata heidän torailuunsa.
palautusjuomia voi tehdä ja vain mielikuvitus on rajana !
Kyllä liikunta on hyvä asia jos sitä voi harrastaa.
Taas takana 2 tuntia 10 minsaa kestänyt sauvakävelysessio vaihtelevassa maastossa ja sykkeet alueella: 130--140 ja huippu 170
Suihkun ja vesilasin jälkeen MSM -jauhetta ( rikkiä yms ) nivelten huoltoon yms ja kohta kanamuna/ pekoni aamiainen.
Takana taas 1 tunti 55 minsaa sauvakävelyä vaihtelevassa maastossa sekkeet alueella 125-145 ja max 167- ranneketietokoneanalyysistä todennettuna : Suihkun jälkeen lasi vihreää teetä ( ilman makeutusaineita ) JA VALMISTAUTUMISTA SALAATIN VALMISTAMISEEN JONKA RUNKONA JÄÄVUORISALAATTI JA KANA.
Entä sinulla : Kertoisitko ?
----sitä että opettelet lähtemään joka aamu vain lasillisella vettä liikkeelle.
Tee kunnostasi riippuen tunnin tai kahden hikilenkki ja mieti vasta sitten,suihkun jälkeen mitä vähähiilihydraatista tavaraa sisääsi tarjoilet.
Kun tämän opit- OPIT KAIKKI MUUTIKIN terveyteesi olennaisena osana liityvät asiat.
Ja elämäsi on sinun OMISSA KÄSISSÄSI !
YKSINKERTAISTA ja kaunista !
joka matkustaa tavarajunassa Viipuriin HiivasieniPäivillä vielä kuntoilla ?
,,,tuskimpa,,, ja pilkut ja pisteet talteen.... ?
Huomenia taas ja terveisiä kaksi tunti 10 min. kestävältä sauvakävely-sessiolta vaihtelevassa maastossa !
Jännä juttu miten laihtumisen huomaa myös siitä kuinka poltetun kcalori määrä pienenee,, yhdessä alenevan keskisykkeen kanssa , vaikka aika ja matkan pituus pysyy vakiona.. KERTOO SIIS KUNNON KOHENEMISESTA !
,,jatketaan,,,saamme kentiens elää....?--TULKAA MUKAAN vaihtamaa lenkki yms kokemuksia !
täälläkin, kahden tunnin lenkki ja salaatti aamiainen voissa paitetuilla muikuilla ja iltapäivällä lisäksi toinen lenkki tai pyöräilyä saas nähdä, kumpaan lähden.
seuraava ruokailu kuuden maissa, uunissa kasviksia ja loput aamuisista muikuista ja niillä pärjää taatusti seuraavaan aamuun, ja jos jotain tarvii illalla niin heitän huiviin pari paistettua munaa:)
itse lähden liikkeelle aamuisin kahdella kupillisella kermakahveeta ;) ja hyvin jaksaa
kahvia ja laisn vettä __________________ Ja en viitsi alle kahden tunnin lenkillä olla koska se on se MINIMI--
1 PÄIVÄ VIIKOSSA LEPOA !
( silloinkin lihaskunnosta huolehtien //// venytystä yms )
kun ei vedä vhh:ta aivan otsaan asti tiukalla:
Takana reilun kahden tunnin sauvakävelylenkki vaihtelevassa maastossa kuitenkin kaupungimme keskeisissä osissa.
Ei meinaa millään saada syketasoa nostettua haluamaansa rasitustasoon joka kielii kohenevasta kunnosta ja kovasta laihtumisesta )))))))))))))
Lenkin ja suihkun jälkeen mahtava eurohfooninen olo ( vastaa tiedätte kyllä mitä ? ) tipi-tii ! ! !
Kohta aamupalana kylmää kanaa,kahvia ja sen jälkeen päivän postin kimppuun ja päivällä polkupyörälenkki jolla otetaan mahdolliset maitohapot pois lihaksista.
minuutin sauvakävely kotikaupungini vaihtelevassa maastossa ja kunto nousee ))))))))) kilot putoo (((((((((((((
Onko täällä muita liikkuvia vhh laisia ?
tarkoitat termillä "liikkuva vhh lainen" ???? Aivan outo asia :-(
henkilö joka liikkuu ( hikiliikuntaa vähintään 2 tuntia päivässä ) VAPAAEHTOISESTI !
Sekä on vähähiilihydraattisella ruokavaliolla , jonka vuorokautinen hh:n määrä ei ylitä 300 hh g
me olla sellaisia lainkaan, sori. Me kyllä syödään rasvaa, että suupielistä valuu, muttei me liikuta.
mitä se on? Voiko sitä syödä? Onko paljon hiilareita ja kummassa enemmän?
olen saanut ajettua maitonaamamattilan ja vinkuveijon pois täältä ja työni on tehty.
MENEN ITSE LAIHTUMAAN ARVOISEENI SEURAAN korkeamalla mahdolliselle tasolle-- MAAMME YKKÖSVITJAAN !
Näkemiin !
POLUPYÖRÄN käyttöön ja suoritan liikummallisen nautintoni satulassa polkien )))))))))))))))
tuottaa monelle vaikeuksia , joillekkin ylipääsemättömiä vaikeuksia ?