joka on todella VHH-dieetillä? Itse oon aloittanut ja olis kiva tietää muiden kokemuksia tästä ruokavaliosta? paino on kivasti lähtenyt laskemaan ja olo on ihan hyvä muutenkin. Miten selvisitte pääsiäisestä, lammas ainakin kuuluu tähän ruokavalioon ja kasviksia ei koskaan voi syödä liikaa.
Onks täällä ketään
VHH näyttää hyvältä
71340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 71
Vanhimmat
Täällä on yksi sellainen keski-ikäinen kulkija. Aloitin n. 2kk sitten, jolloin lähtöylipainoa oli rajusti eli 27 kg. Ylipaino on kertynyt viimeisten 20 vuoden kuluessa tasaisesti. Nyt siitä on lähtenyt pois 7 kg. Olo on jo nyt kevyempi kuin vuosiin ja jaksamisen kanssa ei ole ollut mitään ongelmaa.
Pääsiäisenä olen ottanut hieman löysemmin kuurin, mutta hillitysti (maistoin vähän mämmiä, söin yhden pienen suklaamunan, pullan ja jopa jonkun karkin).
Omakohtaisena kokemuksena voin kertoa, että makean nälkä (ja nälkä yleensäkin) on hellittänyt kummasti hiilarien popsimisen rajoittamisen jälkeen. Olin ennen perso pullalle ja eritysesti karkille, nyt ei liiemmin edes tee mieli!
LCHF = ruotsalainen versio VHH:sta. Itse olen diabeetikko (D2) joten käytän VHH ruokavalion SUURTA bonusta hyväkseni. Tiukka LCHF ruokavalio hoitaaq verensokerini niin että en tarvitse lääkitystä. Suuri etu tänäpäivänä varsinkin ajatellen kasvavaa lääkinnäntarvetta virallisia ravintoohjeita seuratessa. Tutkimustieto sanoo myös tänään että D2 hoitaminen insulinilla on vaarallista. LCHF minun kohdallani on parempi kuin SUURI lottovoitto.
LCHF/VHH ruokavalio on perusmuodossaan tarkoitettu elämäntavan muutokseen johtavaan vaihtoehtoon. Nyt kun on näyttäytynyt ( todistettu) että virallinen ravintosuositus lautasmalleineeen on pelkkää satua ilman minkäänlaista tieteen tukea on helppo perustuen nykyiseen ravintotieteeseen siirtyä terveelliselle VHH ruokavaliolle. JOkainen joka vakavissaan sen tekee huomaa hyödyn melko nopeasti. Paremmat kolestrooliarvot, parempi verenpaine ja yllättävän, etten sanoisi naurettavan helppo painonhallinta. Mikä muu ruokavalio sallii sinun syödä itsesi kylläiseksi joka päivä ja jos sinulla on ylipåainoa kilot katoaa. Se perustuu tietysti ruokavalion korkeaan rasvapitoisuuteen joka avaa rasvasolut ja rasva palaa eikä varastoidu kuten hiilihydraatteja runsaasti syödessä.
tässä LCHF malli elintarvikkeista:
SAAT SYÖDÄ:
maitotuotteita. Maito, fiili ja jugurtti (myös laktoositon), Kreikan ja Turkin jugurtti, juusto (ei kevyt), fetajuusto, keso, creme
fraiche, kermaa, voita, majoneesia (rasvapi. 80-90%) jne. Mieluiten ekologinen tuote. Ei kevyt- eikä sokeroituja tuotteita. Naudanlihaa, sianlihaa, lampaan lihaa, riistaa, siipikarjaa, kalaa, äyriäisiä.Älä poista näkyvää rasvaa, Mausteet ja suolaa maun mukan. Kastikkeet kotona ilman hiilihydraatteja.
Vihanneksia. Öljy (oliivi tai rapsi)-viinietikka-kastikkeella tai majoneesikastikkeella. Pellavansiemeniä. Oliivia. Oliivi ja rapsiöljy (vain luonnonmukaisesti tuotettuja, Kylmäpuristetut). Kookosrasvaa, puhdasta, korkealuokkaista. Munat, mieluiten ekologiset niissä on enemmän Omega- 3.
Tarkista pakkauksesta että elintarvike ei sisällä hiilihydraatteja enemmän kuin 5g/100gr tuotetta.
Omega3 puutten estämiseksi syö rasvaista kalaa (lohta, lohikaloja , silakkaa, makrillia jne)
Myös osassa lihatuotteista ja kananmunissa (ruokittu Omega3 sisältävällä rehulla).
ÄLÄ SYÖ:,tai mhdollisimman vähän):
perunat,perunalastut ja ranskalaiset perunat. Riisi ja riisituotteet. Maissi ja maissituotteet (ex corn flakes).
Viljaan perustuvat tuotteet, makaronivalmisteet, leipää, keksit, chips, aamiaishiutaleet puurot, vellit ja pannukakku. Jos olette sitä mieltä, että et voi täysin voi pidättäytyä syömästä leipää, ja perunoita vähennä asteittain. Makkarat ja muut leikkeleetr. Sisältävät lisäaineita (E-) jotka vahingoittavat elimistöä. Syö vain harvoin. Makeiset, Kevytjuomat, täytekakut ja kahvileipä. Sokeri ja sokeroidut tuotteet.. Margariinit ja muut voin korvaavat tuotteet
OMEGA- 6-sisältävät öljyt (esim. Maissi-,auringonkukka-,soja-, ja maapähkinäöljyt)
VOIT SYÖDÄ VÄHÄN:
auringonkukan siemeniä. Suklaata, kaakaopitoisuus vähintään70% . Sisältää hitaita hiilihydraatteja. Ei mielellään painonpudotuksen yhteydessä.. Vain vähän alkoholia, se on lihoittavaa, ja häiritsee veren sokeritasapainoa. Ei olutta, sisältää maltoosia joka on nopea hiilihydraatti.
Hedelmät kohottavat verensokerin ja fruktoosi menee suoraan rasvakudokseen ja varastoituu rasvana jotenlpainonpudotuksen yhteydessä suositellaan 1 hedelmä päivässä (jälkiruokana). Vältä banaanaja ja viinirypäleitä. Paljon hiilihydraatteja.
Liikunta on hyväksi koska silloin poltat rasvaa etkä lihaksia.
Kyllä minä osaan ihan itse hakea ruokaohjeita, kysyin kokemuksia, HALOO!!!! Enkä edes jaksa lukea noin pitkiä sepustuksia.
Minä kirjoitin tuoin aloituksen ja kysyin. Miksi puutut varsinkin kun olet noin vihainen.
Jainakaan alakarppaus.
Jotenkin rupes tökkimään ja jatkuvasti oli jotain mielihaluja johonkin syötävään jota ei oikein pystynyt nimeämään, ikään kuin sellainen hämäysnälkä päällä koko ajan.
Eikä se painokaan niin ihmeesti muuttunut, muutama kilo lähti äkkiä mutta sitten se oli kuin millä tahansa dieetillä.
Yksi suuri virhe oli se, luulen , että tuli yritettyä liian tiukkaa linjaa. ei toiminut. Nyt hölläsin ja on jotain Zone-linjan tapaista, mutta joskus syön kyllä kuin muutkin. Tää tuntuu tehoavan, ne mielihalut ainakin ovat kateissa. Kun ei tarvi karsia niin paljon pois.
Ei millään pahalla mutta zone on käsittääkseni historiaa koska se ei pärjännyt vertailutesteissä. Myynti väheni ja markkinoilla on uusi versio jonka odotetaan tietenkin tienaavan rahaa kauppiailleen.
Onko sinulla ylipainoa?
Miltä sinun karppauksesi näytti?
En kysy keljullakseni vaan auttaakseni.
VHH palstalla vaikka et ole saanut tuloksia aikaan. Mikä saa sinut silti kiinnostumaan tästä palstasta. Ehkä et osannut noudattaa oikein ja nyt kaipaat uusia neuvoja niiltä jotka ovat onnistuneet.
Kiitos vaan avusta mutta en syö vertailutestejä vaan ruokaa. Ja nyt menee paremmin kuin alakarppaajana. Kun kummalliset mielihalut vähenivät niin se auttoi ratkaisevasti.
Kiitos vaan et keljuile mutta en tiedä miten voisit auttaakaan. Auta tuota aloittajaa kertomalla kokemuksistasi jos olet karppaaja, niin minäkin tein.
Bmi on 31 ja on menossa alaspäin, edelleenkin. Kesäksi rantakuntoon :D (ainakin lähemmäs sitä, hiiii )
Mukava kysyä ja vastata itse? Asian voisi ehkä hoitaa vähän ystävällisemmässä sävyssä?
Miksi täällä on kirjoituksia niin paljon jotka ovat tätä palstaa vastaan? Voitko sinä vastata kun en oikein ymmärrä miksi? Luulisi jos ei asia kiinnosta niin menisivät muille palstoille.
Täällä on hyvin vähän kirjoituksia jotka ovat VHH ruokavaliota vastaan mutta muutama pelle jotka luulevat olevansa huvittavia kirjoituksineen.
Koeta etsiä yksi kirjoitus heiltä jossa asialisesti ja perustellusti esitetään eriävä kanta tai linkki johonkin tutkimukseen joka näyttää negatiivisen puolen VHH-ruokavaliossa. Älä väsy matkalla, minä olen vuoden ajan pyytänyt moista muuta ei vaan ole näkynyt.
on VHH:ta (palstan aihepiiri). Ja se on minua auttanut. Osaan noudattaa Zonea ihan kuin osasin alakarppaustakin mutta kun se ei oikein istunut niin se ei istunut.
Tärkeintä on että löytää sopivan tavan, sellaisen joka tehoaa ja ennekaikkea mitä jaksaa noudattaa. Lipsun Zonestakin joskus mutta palaaminen siihen ei tuota vaikeuksia. Ja se tehoaa silti.
Ja itsehän kysyit kokemuksista. Siinä sait minun kokemukseni, ties vaikka joskus itsekin päätyisit samaan :)
ja yrittänyt ymmärtää ja löytää mutta paljon on kirjoituksia joissa ei noteerata tätä VHH:ta vaan väheksytään sitä. Mikä sitten saa ihmiset tulemaan tälle palstalle jos ei ruokavalio kiinnosta. Sinä kai ainakin olet VHH.lla kun kirjoitat siitä asiallisesti.
Joka palstalle näkyy mahtuvan häiriköitä. Ei niistä kannata välittää, hyppää vain yli. Kyllä kaikki näkee ne jo ensi vilkaisulla. Eivät viitsi räksyttää kovin kauan kun ei noteerata ollenaan!
mutta siinä oli hiilihydraattien osuus niin suuri ettei se minulla toiminut ja siksi vaihdoin VHH:lle.
"mutta siinä oli hiilihydraattien osuus niin suuri ettei se minulla toiminut ja siksi vaihdoin VHH:lle. "
Hiilihydraatteja on uudesa versiossa vähennetty mutta liikaa on vieläkin, erikoisesti jos on ylipainoinen ja haluaa laihduttaa, Rahaa niillä kuureilla vaan yritetään tienata. LCHF/VHH ei maksa mitään mutta toimii.
ei käynyt asia selville, sorry, luulin sinun aloittaneen juuri. Millä alunperin päädyit Zoneen etkä heti alakarppaukseen? Mitä kokeilit Zonen jälkeen jos kerran et jatkanut karppausta? Entä ennen Zonea? Kai voit kertoa, kun minäkin kerroin miten minä puolestani päädyin Zoneen. Minulle tämä on suoraa jatkoa alakarppauksesta, se oli mun eka dieettini. En halunnut pupuksi (=vegaani) :D (korvat kasvaa, apua!)
kiinnostaa kun VHH on niin vapaa ja en ymmärrä miksi jotain zonea markkinoidaan vähähiilihydraattisena dieettinä ja se sitä ei ole. Minua kiinnostaa tulokset eikä se miten paljon pitää hiilihydraatteja syödä että voi vielä sanoa olevansa VHH:lla.
heti VHH:lle jos olisin tiennyt siitä. Zonesta kertoi tuttavani ja siksi kokeilin sitä mutta ei se toiminut kun hiilihydraattin osuus on niin suuri. Kun kuulin että voi vieläkin enemmän vähentää hiilihydraatteja niin sitten löytyi tämä VHH ja se toimii. Ainakin olen oppinut sen että ei kannata leikkiä hiilihydraattien kanssa ja kuvitella että niitä syömällä voi olla jonkinlaisella VHH:lla ja laihtua. Ei se niin mene. Se on joko tai. Joko olet vähillä hiilihydraateilla tai sitten et ole.
muuten. Ilmeisesti pellinki- dieetti tuottaa ihan mukavasti Suomeessa Heikkilöille, ja ilmeisesti lchf Ruotsissa vai mita ?
En tiedä onko kyse sitten kaupallisuudesta.
Sillälailla tieto leviää. Et silti tainnut kovasti puhua tuttavasi kanssa kun hän ei kertonut muista karppausmuodoista. Joo aina ei tuu puhuttuu, se on joskun ihmisissä vikana.
Minä en kyllä piittaa siitä mitenkä paljon niitä hiilihydraatteja, mitä välii kunhan juttu vaan toimii ja olo on hyvä. Ja nyt on ja paino putoaa. Jos Zone ei ole mielestäsi VHH:ta niin se on sitten sinun näkökantasi, mutta ainakin monilla karppaussivuilla Zone on karppaamista. Niistähän minäkin Zoneni aikoinani löysin ja hyvä onkin niin.
Mikäs sitten se vähien hiilihydraattien raja on, sellaisesta en ole kuullutkaan kun on niin monta eri tyyliä olla VHH:lla? Ja mitä ne hiilihydraatit sitten tekivät kun niiden osuus oli niin suuri että juttu ei toiminut siksi sulla?
Zonea niin siellähän sallitaan ja suositellaan hiilareita jopa 40% ja eihän se kaukana ole virallisista. Aivan liikaa tuo on ja jos ajattelee elävänsä vähähiilihydraattisella niin kannattaa sitten olla sellaisella dieetillä. Kyllä 20% on mulle se yläraja.
Zone dieetti 40E% hiilihydraatteja ei tietenkään ole VHH. Ei edes uusittu muoto Isodieetti riitä , erikoisesti kun luojana on rasvapelkoinen Paulun. Hiilihydraatteja 30E% mutta rasvaakin vain 30E%.
http://www.kostdoktorn.se/isodieten-svaltbantning-med-nytt-namn
viihdyttäjäpellet Mattila ja Veijo. Jo aloitus haisi Mattilalle niin paljon kuin haista voi ja pikku keskusteluketjumme sen sitten paljastikin, Mattilahan se siinä, dialyysihoidosta palanneena.
En viitsi kertoa mikä Mattilan tarkalleen paljasti mutta selväksi tuli kenestä on kysymys. Jätän teidät nyt Veijon kanssa keskenänne lähettelemään toisillenne viestejä, huomenna sitten näen mihin suuntaan juttu Mattilatrolli-Veijo-akselilla on kulkenut. Arvaan kyllä jo etukäteen minkälaiseksi ketju muodostuu. Huomennahan sitten sitä kommentoin.
Menkääs nyt väsyneet pellet maate. Ja Veijo, ota se punainen nenä pois naamaltasi, se ura takaraivossasi on Saab-lippalakin kuminauhaa varten, ei pellenenän.
olin vhh:lla, mutta ei ollut hyväksi.
Terveisin, Matti Runkka. Pielavesi.
pääsiäisestä selvitty,olen sortunut kaikkiin herkkuihin ja nyt on kauhea morkkis :D. Painoni on pudonnut hiljakseen ja olo ollut loistava.Jalkojen turvotus loppui samoin närästys, VHH on loistava dieetti. Maanantaina otan itseäni niskasta kiinni ja palaan ruotuun.
Ei mitään syytä morkkikseen. Siitä vaan radalle takaisin.
pois ruodusta ja äkäseen!
Lipsui todsiaankin jonkin verran myös minulla, niin kuin tuossa aiemmin totesinkin. Olen saanut pidetty hiilareiden päiväannoksen siinä 30-50:n välissä, nyt pääsiäisen päivinä on pahimmillaan käynyt varmaan lähellä sataakin. Tarkkaan en ole laskenut, sillä tiedän ettei kuurini ole siitä pilallekaan mennyt (olen mm. vastapainoksi liikkunut enemmän), jo omasta olemuksesta sen tunnistaa...
Rasva ja hiilihydraatti tasapaino pielessä ja ruokavalion laihduttava vaikutus kateissa vähän aikaa.
Takaisin radalle ja taas toimii.
Kun 7 kg on jo lähtenyt sitähän on saavuttanut jo peräti n. 25% tavoitteesta (-27 kg) :d Aivan totta, tämä on kyllä mennyt todella hienosti. 2kk.ssa olen saanut nyt putoamaan painoa enemmän kuin aiemmin missään painonvartijoiden rahastuskuureissa tai millään muullakaan mitä on vuosien varrella tullut kokeiltua.
Ja mikä parasta, ei ole tarvinnut nähdä nälkää ja on saanut herkutella kaikenlaisilla liharuuilla mistä olen aina pitänyt. Aiemmin en vain ole ymmärtänyt mistä se oikeasti lihominen on ollut kiinni -ainakin omalla kohdallani.
Ei ole tarvinnut kuin:
-jättää leipä pois (en ole pitänyt suurenakaan vahinkona)
-jättää pulla pois (alussa teki vaikeaa, nyt jo menettelee)
-jättää karkki poiis (alussa samoin vaikeaa, nyt ei tee ollenkaan kipeää kun on makean nälkä kaikonnut)
-minimoida perunansyönti (ei ole tuottanut ongelmaa, nyt syön 1-2 pientä perunaa /pv)
-siirtyä oikean rasvan käyttöön ruoan valmistuksessa
-vähentää kovaaa maidon käyttöä (nyt menee 1-2 lakt. maitolasia /pv)
jotain saattoi unohtua mutta unohtukoon jos on unohtuakseen...
Aivan oikein. Jos painon putoaminen temppuilee niin pääsääntö on vähentää niistä meijerituotteista missä on VÄHITEN rasvaa.
pääsiäisenä kun ruokavalioosi edelleen kuuluu peruna. Ei se makean nälkä kaikkoa jos et pääse eroon perunasta. Mitä siinä perunassa on näin talvella että sitä pitää joka päivä syödä. Itse ajattelen että siinä ei ole mitään kun kaikki vitamiinit ja hivenaineet häipyy pitkä varastoinnin aikana ja kun se kuoritaan ja keitetään niin mitä jää jäljelle? Vain tärkkelys.
No jos on joitakin kymmeniä vuosia peruna kuulunut pääruokaan ja sitä on syöty kanssa paljon, näen asian melko hyväksi jos sitä nyt syö enää 1:n tai 2:n pienen perunan ( tai 1 iso puolikas) verran /pv. Ennen perunoita meni varmaan nelinkertainen määrä, vähintään.
Nyt olen siirtynyt käytännössä kuitenkin siihen yhden pienen perunan annokseen ja se on minulta entiseltä perunasyöpöltä melkoinen saavutus! En pidä sitä kyllä enää myöskään ollenkaan pahana, siinä on hiilareita enää n. 10 gr, eli suunnalleen kolmannes - viidennes päivän hiilihydraattiannoksestani.
Tuosta voikin päätellä, että hyväksi hiilaritasoksi kohdallani olen todennut 40-50 gr., sitä tasoa noudattaessa lähti 2 kk:ssa tuo 7 kg pois -ja sillä jatkan niin kauan kuin paino tippuu.
kun sovitat dieetin itsellesi sopivaksi etkä muille. Motiaatio dieetin noudattamiseen pysyy silloin korkealla. Hyvää jatkoa kuurillesi, muista kuitenkin joskus välillä "palkita" itsesi ja palaa sitten takaisin ruotuun arjen koittaessa :) Tsemiä!
perunan himo kun et voi siitä luopua.
jos jostain pitää ja sitä joskus kohtuudella nauttii ?
Niin saattaa ollakin :D, minkäs teet. Ei sillä kannata koko kuuria pilata. Jos siitä jossain vaiheessa pääsee kokonaan eroon niin hyvä on, mutta se ei ole kyllän ns. "elämän ja kuoleman" kysymys.
Paljon isompi asia omalla kohdallani on ollut niin helppo ja vaivaton painonpudotus etten olisi koskaan aiemmin osannut sellaisesta edes uneksia. Yksi peruna sinne tai tänne ei siinä mittarissa merkitse yhtään mitään!
Samaa kehottaisin myös sinulle. En tarkoita perunaa, vaan jos itselläsi on joku vastaava josta on vaikea kokonaan luopua, syö sitä vähän (tai juo) jos se pitää mielen korkealla niin ei tarvitse sen takia koko kuuria heittää pois...
Kiitos kannustuksesta! Tämä on minulle tosi iso juttu. Innolla odotan seuraavia putoavia kiloja. Mahtavaa kun saa alkaa keräilemään vanhoja väljiksi käyviä xl-vaatteita kirpparille!
olevan se helpoin mistä voi luopua mutta joillekin se näyttää olevan ylitsepääsemätön juttu. Jokin siinä kai himottaa ja luulen että se on tärkkelys ja sitä pitää saada hinnalla millä hyvänsä. Yksi peruna sinne tai tänne. Sillä kai sitten voi perustella sokerinhimoaan.
ja tuo edellinen viestini oli tietenkin tarkoitettu "VHH näyttää hyvälle"...
näkemys siitä mitä voi syödä ja mitä ei, niin miksi et laittaisi vaikka viikon ruokapäiväkirjasi tänne meidän muiden ihasteltavaksi?
Meinaatko että VHH terveelle on sama kuin jättää pois kaikki hiilihydraatti vai onko kysymysy kokonaisuudesta päivän lopussa (energiajakautuma hh-proteinia-rasvaa).
Hiilihydraatti on hiilihydraatti mistä se sitten tuleekin. Parasta olisi pysytellä hitaissa.
Joo, aika erikoinen tuntuu olevan asenne "VHH näyttää hyvllä". Olisi mielenkiintoista lukea sinun ruokalista, voitaisiin arvostella sitä ja ihemetellä miksi tykkäät juuri siitä tietystä jutusta ja miksei sitä voisi jättää pois! :d
Tämähän on vanha tuttumme palstahäirikkömme ja VHH-pellemme Vantaalta, palannut dialyysihoidosta uudet lääkkeet repussaan. Syömishäiriötapaus joka ei tunnusta että vika on hänen omassa elimistössään ja heikossa luonteessaan vaan sen sijaan syyttää siitä puhtaita ja ravitsevia luonnontuotteita.
Mutta hänenlaisiaan varten tämä palsta onkin, antamassa jotain sisältöä elämään ettei se mene pelkäksi syömiseksi.
voi jättää pois kun niitä saa kasviksista ihan tarpeeksi. Kokonaisuudesta tässä on kysmys. Mitä ne hitaat hiilihydraatit on? Ei kai sillä ole merkitystä onko hidas tai nopea kyllä ne kaikki hiilihydraatit on yhtä pahasta ja siksi pitää välttää.
Hitaita hiilihydraatteja saat parhaiten maanpinnan yläpuolella kasvavista vihanneksista. Nopeita löytyy pahiten sokerista, karamelleista ja hedelmistä.
Väliä on paljonkin. Nopeat saavat verensokerin nousemaan nopeasti ja seurauksena on väålipalat kun sokeritaso noin 2 tunnin sisällä kääntyy laskuun ja nälän tunne tai makean himo iskee. Tämän vältät hitaill ahiilihydraateilla.
Kannattaa seurata todellakin päivän kokonaishiilihydraattien määrää kuin sitä syötkö perunan vaiko et. Aivan niin kuin "Elämänikunnossa" ja "Veijo" myös kehottavat. Ja huolehdi oikean rasvan saannista. Siinä on ohje joka toimii kaikilla -ja on yksinkertainen kenelle vain noudattaa.
Mutta alkuperäiseen kysymykseesi palatakseni, suosittelen VHH:ta lämpimästi. Tämä on elämäni paras juttu ollut, ainakin tähän asti!
ole kuin eläinrasva ja siitä huolehdin että sitä saan. Kokonaishiilihydraattien määrää seuraan ja kun en näe perunassa mitään syötävää niin en sitä kyllä syö. Ei se riitä perusteeksi että kun sitä on aina syölty niin syödään nytkin, vaikka vähemmän.
Eli peruna on siis nopeita hiilihydraatteja. Entä porkkana (juures sekin)?
noin 100 hh päivässä ja siihen mahtuu välillä pari perunaakin muiden vihannesten sekaan. Mun on vaikea ymmärtää täällä tätä ahdasmielisyyttä missä ei haluta ymmärtää sitä että joku voi pitää suurenakin herkkuna jotain mistä itse ei pidä.
No ei varmasti kannata syödä perunaa jollei siitä tykkkää (kuka sitä sellaista?). Enhän minä sellaista ole kehottanutkaan sinua tekemään. Melkein uskallan myös väittää, etten itsekään syö kaikkea sitä mitä sinä syöt, koska en itse välttämättä näe niissä mitään "syötävää".
Tämä kait on päivänselvä juttu tämä... (?)
Joo, olen kuullut mielipiteitä "oikeista" hiilaritasoista, mutta ei niitä taida oikeasti olla olemassakaan. Minä ymmärrän niin, että oikea taso on kiinni aika paljon siitä kuinka paljon vakiona liikutaan ja urheillaan (itse vähän). 100 ei ole paljon jos on kohttuullisesti liikkeellä päivätasolla. Minulle se todennäköisesti olisi liikaa, sillä mm. työni on tällä hetkellä enemmänkin istumatyötä ja illoilla ei tule lenkkeiltyä.
Mutta tilannehan voi muuttua kun vielä saan toisen 7 kg pois...
niin pidin hiilarit alle 50. Nyt 100 on hyvä taso, välillä viikonloppuisin ylittyykin reippaasti, mutta maanantaina palaan aina ruotuun, näin paino pysyy siinä missä haluan.
Itse olen päätellyt tuon 40-50 tason sopivaksi laihdutustasoksi. Kuulostaa osuneen melko oikeaan. Olen myös ymmärtänyt, että kun tavoitepaino on saavutettu sitten haetaan itselle sopiva hiilaritaso jolla paino pysyy ennallaan. Aivan niin kuin totesitkin. Mukava kuulla että olen oikeilla jäljillä. Tarkoitushan on että painonpudotus jää pysyväksi...
Lopetan nyt tällä palstalla. Kirjoittelen jatkossa muualla. Kiitos asiallisista vastauksista...
"Nopeita löytyy pahiten sokerista, karamelleista ja hedelmistä."
hedelmät hyppäsivät mukaan korkean sokeripitoisuutensa takia.
Korjattu teksti näyttää tältä:
Nopeita löytyy pahiten sokerista, karamelleista , perunasta,useimmista leivistä, kekseistä, muroista, valkoisesta riisistä.
suuri herkku? Eihän sitä voi syödä raakana ja keitettynäkin se ei maistu miltään. Aina se vaatii jotain kastiketta ja siksi en ymmärrä perunan syöntiä.
onks sulla joku neuroosisiitä et joku syö joskus jonkun perunan? Syöhän guru-Mattilakin aina kerran kesässä uusia perunoita kapallisen, semmosta se on pottujen kans
Hyväkarppailen nykyään, tosin lipsun siitä vähän näin juhlapyhinä. Vuosi sitten pudotin painoani ketoillen. Kirjoittelin silloin tänne jotain ruokapäiväkirjojakin, nykyään ei näytä kukaan niitä kirjoittelevan. Muutenkin näyttää täältä karpaajat häipyneet, johtuu varmaan palstan negatiivisesta ilmapiiristä. Itse kyllästyin muutaman tyypin jatkuvaan saman mantran jauhamiseen ja muiden mielipiteiden lyttäämiseen. Suosittelen muita karppauspalstoja jos olet oikeasti kiinnostunut aiheesta. VHH ei ole vain yksi ja ainoa kapea polku.
ja kirjoitella muilla palstoilla kun täällä tuntuu olevan vallalla vähähiilihydraattisuuden vastaisuus. Joku täällä ei halua keskusteltavan palstan aiheesta ja luo negatiivista ilmapiiriä. Käsittämättömiä kommentteja noissa muutamissa ketjuissa. Ei edes perusteet VHH:sta näytä olevan hallinnassa mutta silti pitää kirjoittaa.
moi, minä kanssa aloittelin vuoden vaihteen jälkeen ja jätin pikkuhiljaa hiilarit pois, painoa on tippunaut kymmenisen kiloa ja osan lääkkeistäkin olen voinut jättää jo pois, samoin polveni ovat paremmassa kunnossa. Olen sitä mieltä että nivelille sopii paremmin kunnon rasva kuin mitkään kevyt tuotteet.
syön hiilareita siinä 40g-80g välillä mutta liikun myös kohtuu paljon ja olen myös ottanut sellaisen asenteen etten ole dietillä vaan vaihdoin ja opettelen uutta elämän tapaa:) hiljaa hyvä tulee ja repsahduksia jos tulee niin ne annetaan itselle anteeksi ja sitten palataan ruotuun, tosin niitä repsahduksi sattuu enään harvemmin eli opit ovat ruvenneet menemään perille:)
leivoin tuossa pääsiäiseksi Karppien ohjeilla rahkapiirakan ja suklaapiirakan koska oli juhlia tiedossa ja yllätys olikin melkoinen kun paino on pudonnut nyt pääsiäisen aikaan kilon verran. Olen siis kahvittelun aikana syönyt noita karppien tekeleitä muun ruan lisäksi, mutta nyt on siitä tavasta taas päästävä pois mutta kantsii kokeilla jos on juhlia tiedossa.
on täällä varmaan vhh:lla olijoita mutta nuo häiriköt ja paskanjauhajat vaan kiusaavat niin paljon tätä palstaa ettei oikein saa kunnon kirjoittelua aikaiseksi mikä on harmi.
tsemppiä ja jatketaan tätä hyvää oloa
ja häiriköt ja paskanjauhajat voidaan unohtaa. Ei heidän kirjoituksissaan mitään järkeeä ole. Totuus löytyy kokeilemalla ja se kannattaa.
No kyllä varmasti sait, sait jälleen kränää palstalle. Se mitä alunperin kysyit, kokemuksia, ne eivät ole lainkaan sinua kiinnostaneet.
Ai mutta Kari Mattilahan se siinä onkin, jälleen kerran yhden sivupersoonatrollinsa myötä eläen. No, kunhan menee muutama päivä niin tämäkin trollisi on siirtynyt hamaan historiaan ja varmaankin joku toinen ilmaantunut tilalle.
On sulla elämäntyö, ei voi muuta sanoa.
kyllä kirjoitan ja pahaksi on päässyt luulotautisi jos muuta kuvittelet. Voiko sinun asemaasi elämäntyöksi kutsua. No jokainen taaplaa tyylillään.
on kummallinen tauti kun se laittaa näkemään sellaista että kun Mattila on poissa niin palstalla ei ole ainuttakaan VHH:laista. Ja kun Mattila palaa palaavat VHH:laisetkin. Ja kaikki ovat jutuissaan kuin Mattilan kopioita. Luulisi jonkun kellon kilisevän tapulissa kun näin suoraan sanotaan mistä homma mättää, mutta ei, sinä vaan kuvittelet että kukaan ei huomaa yhdenaikaisuutta, vaikka se siis suoraan sanotaan. Onhan se kyllä huomattu että kahden tekijän välisen johtopäätöksen tekeminen on sinulle silkka mahdottomuus.
Olet sinä aika ääliö, ei voi muuta sanoa. Mutta senkun intät vaan ja elä siinä luulossa että kukaan ei arvaa että olet Kari-neiti, valheellisuuteen ja kuvitelmiin perustuu koko VHH:n ympäröimä elämäsikin.
parhaiten tulee esiin. Kun itse päivystää palstalla koko pääsiäisen niin sitä näkee kaikenlaista ja kuvittelee että nyt se Mattila taas on siellä. Tuskin nukutuksikaan saat kun pakkomielle vaivaa.
sinuksi kun olen kirjoittanut täällä mutta ei se mitään kun sen tietää. Miten meni pääsiäinen?
Pääsiäinen meni ihan kivasti. Tuli tavattua sukulaisia ja syötiin lammasta. Palstatrolli aina näkee minut joka paikassa ja ei siitä kannata välittää kun harhaluuloinen on.
keskustelee itsensä kanssa. Dissosiatiivinen identiteettihäiriö ilmenee palstan välityksellä. Tässä kun menee muutama päivä niin sitten taas nähdään miten sivupersoona katoaa kun Mattila ei viitsi pitää sitä yllä.
sinä se luulotautinen vasta olet kun höpötät joutavia, keskittyisit sinäkin muuhun kun tälle palstalle jolle et todellakaan kuulu.
seksuaalisen suuntaukseni vuoksi ! ( kumiasuinen transventtiili )