Tykkään joskus katsella elokuvia tai netistä jotain ohjelmaa. Samalla olisi mukava jotakin liikuntaa harrastaa, mutta kuntopyörä pitää liikaa ääntä ja stepperiä ei ole. Onko mielessä jotakin hyviä liikkeitä joita ohjelman häiriintymättä voisi samalla tehdä?
Liikkeitä TV:tä katsellessa
Hyötyliikuntaa.
6931
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
liikunta ja television katselu erillään. Vähän sama kuin yrittäisi yhdistää suklaakastikkeen ja pihvin. Molemmat menevät pilalle.
En ole ihan samaa mieltä kanssasi. Harrastin aiemmin kuntopyöräilyä telkkaria katsellessa mutta olen saanut vihjeitä että pyörä pitää liikaa meteliä. :( Kunhan säät ja kelit paremmin sallivat niin aion alkaa enemmän ulkoilemaan mutta en viitsi ainakaan pimeällä lähteä lenkkeilemään joten erilaiset helpot liikuntajutut kotona ovat tarpeen.
Televisiota tuijottaessa voi Tehdä esim.
Kyykkyjä
Askelkyykky
Haarahypyt
Varjonyrkkeily
Paikallaan juoksua niin että kädet sahaavat myös joko 1-2kg käsipainon kanssa tai ilman
Vatsalihaksia
Penkkidippejä
Hyppynarulla hyppely (voi pitää liikaa ääntä mutta esim. mainoskatkolla)
Kun tulee mainoskatko niin:
Punnerra eri leveyksillä
Vuorikiipeile
Polvet rintaan hyppyjä (jos olet kovasti ylipainoinen niin älä tee)
Täs oli ny jotain...
Näitä yhdistellen voi rakentaa erittäin toimivan treenin
Kiitos. Siinähän jo tuli vaikka mitä. Sen hyppynarun ihan naapureita ajatellen jätän suosiolla pois. :)
Lisääkin saa ehdottaa jos tulee mieleen.
No jos sinulla on käsipainoja (suht.painavia) tai kahvakuulia niin voit tehdä esim.
-Heilautuksia (erittäin hyvä yksittäinen rasvanpolttoliike)
Eli otat käsipainon tai K-kuulan käteen ja jalat ovat hieman koukussa suurinpiirten hartian leveydellä ja paino on käsissäsi haarojen välissä sieltä sitten heilautat suorin käsin painon joko silnien tasolle tai ihan pään yläpuolelle ja tätä teet pysähtymättä...teet liikkeen joko yhdellä kädellä aina vaihtaen kättä tai kahdella kädellä
-Askelkyykyistä vielä sen verran että niitä voi myös tehdä siis eteen, taakse, sivuille ja etuviistoihin
-"Hiihtohypyt"
-Kyykyistä myös sen verran lisää että vois siis tehdä joko kyykyt kahdella jalalla tai yhden jalan kyykyn niin että toinen jalka on takana sohvalla tai penkillä
Kuhan ny tarkensin toi heilautus
laadukas kuntopyörä, se on hiljainen. Jumppapallo istunto on myös hyvä.