moi kaikille.aluksi olisin kiitollinen kaikille niille vastaajille jotka auttavat minua.... tällänen ongelma et olen nyt ruvennu hirveesti syömään(tai on sitä jatkunu jo kauan) karkkeja ja ihan mitä sattuu vaikka ei oo nälkä.olen yrittänyt vähentää mutta ei onnistu ja kun sen seurauksena on ruvennu paikat venymään etenkin tuo lantion ja pakaroitten seutu niin mitä teen että onnistun kertokaa hyviä vinkkejä tuohon syömis ongelmaan ja sit liikkeitä noihin lantion ja pakaroitten seutuun.... mitä pitäsi alkaa syömään....olisin iki kiitollinen kaikille vastaajille...
heissan
sipsi
1138
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ennen neuvoja täytyy meidän, ja sinunkin, tietää miksi olet yhtäkkiä alkanut syödä?
Onko elämässäsi tapahtunut jotain? Mitä yrität/ yritit korvata syömisellä, jotain tunnetta tai muuta asiaa, joka puuttui elämästäsi?
Liika syöminen on oikeastaan oire jostakin psyykkisestä häiriöstä, joten yritä pohtia omaa elämääsi syvemmällä tasolla.
Oikeastaan vinkit ruokavalion parantamiseen tiedät itsekin; liika rasva pois, enemmän kasviksia ja hedelmiä välipaloina karkkien sijaan, säännölliset ruokailuajat ja oikeaoppinen lautasmalli(puolet kasviksia, neljäsosa pastaa/riisiä/perunaa, neljäsosa lihaa/kalaa/kanaa).
Mutta painon pudotuksesta tai sen painon pitämisestä ei tule mitään, jos et löydä perimmäistä syytä liika syömiseen. Kun ongelmia taas tulee, alat taas syödä.
Koita aloittaa rauhallisesti vain ajattelemalla välillä itseäsi; mitä minä tarvitsen, mitä kehoni tarvitsee?
Jos kehosi ja mielesi on hiukan horroksessa, niin voin kertoa jo sinulle, mitä kehosi tarvitsee; Keväistä aurinkoa eli ylös ja ulos!
Ja sen lisäksi hyvää ja kevyttä ruokavaliota, joka sisältää paljon hedelmiä ja kasviksia, joista saat vitamiineja ja kuituja alkaaksesi voida paremmin! Tsemppiä! Uskon, että jo pienillä muutoksilla onnistut, äläkä ota sitä painon pudotusta liian tosissaan; hyvä mieli ennen kaikkea!