Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kova loppuspurtti

    Hyöty vai haitta pitkän lenkin päätteeksi? Jostain muistan lukeneeni että siitä olisi vain haittaa.
    4484
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    No eipä sellasesta muutaman sadan metrin loppu spurtista ole mitään haittaa. Jos lenkki on ollut äärimmäisen rankka niin ehkä sitten hapottaa liikaa lihaksia jotka ovat jo hapoilla, mutta normaanin lenkin päätteeksi anna mennä jos siltä tuntuu.

    Äänestä

    Jotkut palauttelee aina lenkin lopuksi vähintään 5 minuuttia hölkäten, jotta seuraava lenkki olisi helpompi. Eli hirveän loppurutistuksen jälkeenkin semmonen pieni himmaus silti päätteeksi.

    Loogisinta kropalle kai olisi ottaa spurtin/spurtit lenkin puolivälissä, ettei kasaa turhia jumeja päälle.

    Äänestä

    • Kokemukseni ei kelpaa malliksi, koska en ole koskaan mihinkään saavutukseen pyrkinyt.
      Rupesin kuitenkin yhtenä keväänä 15km:n lenkkieni viimeiset pari-kolme kilometriä vetämään
      suhteellisen lujaa, lähes täysillä.
      Seuraavalla maratonilla normaalilla, rennolla juoksulla aika parani 20 minuuttia edellisistä,
      vuosia suht. vakiona pysyneistä ajoista.

      Äänestä

    • löysäkiri kirjoitti:

      Kokemukseni ei kelpaa malliksi, koska en ole koskaan mihinkään saavutukseen pyrkinyt.
      Rupesin kuitenkin yhtenä keväänä 15km:n lenkkieni viimeiset pari-kolme kilometriä vetämään
      suhteellisen lujaa, lähes täysillä.
      Seuraavalla maratonilla normaalilla, rennolla juoksulla aika parani 20 minuuttia edellisistä,
      vuosia suht. vakiona pysyneistä ajoista.

      Lopussa maravauhtia ja vähän ylikin, se kohottaa kuntoa ja nopeutta. Pieni kirin jälkeinen loppuverryttely ei kuitenkaan heikennä harjoitustehoa. Joku tietysti pystyy menemään hirveän rutistuksen jälkeen heti suoraan happojalkaisena sohvalle makoilemaan eikä saa jumeja tai vammoja, sekin voi olla mahdollista!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    BK kirjoitti:

    Hyöty vai haitta pitkän lenkin päätteeksi? Jostain muistan lukeneeni että siitä olisi vain haittaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu