itse vähensin huomattavasti ns paskaa ruoka-valiota
rasvainen jauheliha. Ns valmiit jauhelihapihvit ja lihapullat.
Ranskalaiset, makkarat, hampurilaiset, rasvaiset juustot
Sipsit, suklaa
Kun nuista pääsee suurimmalti osalta eroon niin jo verenpaine laskee ja olo paranee
Minä en niinkään älyttömistä syömistä vähentänyt, mutta vaihdoin lihan kanaan ja tonnikalaan. Hiilarit eli pastat, makaronit jätin vähemmälle ja joukkoon vihannekset
Alkoholista olut ja ym kovan kaloripommit vähemmälle!
Itsellä oli ennen paljon ns pumppuvaivoja pelkän väärän ruoka-valion takia joten kun niitä muuttaa niin terveyden tila paranee
Liikunnaksi alkuun kävely ja pyöräily. sitten kun kunto paranee niin lisätään hölkkäilyä ja lihaskunto treeniä. Liika rehkiminen ei ole hyväksi. polttaa vaan tyypin loppuun ja entistä kovempi nälkä treenin jälkeen. Liikunnan tulee olla mielekästä, ei liiallista treenaamista!
Huom! 4v kokemus diettaamisesta ja yrityksistä
rasvainen jauheliha. Ns valmiit jauhelihapihvit ja lihapullat.
Ranskalaiset, makkarat, hampurilaiset, rasvaiset juustot
Sipsit, suklaa
Kun nuista pääsee suurimmalti osalta eroon niin jo verenpaine laskee ja olo paranee
Minä en niinkään älyttömistä syömistä vähentänyt, mutta vaihdoin lihan kanaan ja tonnikalaan. Hiilarit eli pastat, makaronit jätin vähemmälle ja joukkoon vihannekset
Alkoholista olut ja ym kovan kaloripommit vähemmälle!
Itsellä oli ennen paljon ns pumppuvaivoja pelkän väärän ruoka-valion takia joten kun niitä muuttaa niin terveyden tila paranee
Liikunnaksi alkuun kävely ja pyöräily. sitten kun kunto paranee niin lisätään hölkkäilyä ja lihaskunto treeniä. Liika rehkiminen ei ole hyväksi. polttaa vaan tyypin loppuun ja entistä kovempi nälkä treenin jälkeen. Liikunnan tulee olla mielekästä, ei liiallista treenaamista!
Huom! 4v kokemus diettaamisesta ja yrityksistä
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.