Me ollaan lähössä lomamatkalle ihan tässä piakkoin ja minä tyhmänä oon jättäny kuntoilemisen näin viimetinkaan ja mässäilly vaan : ( ..auttakaa mua et miten saisin ees vähän kiinteytettyy kuukaudessa mun mahaa etten näyttäs iha norsulta siellä ..ois kiva saada bikinit päälle lämpimässä!??!!? jos jollakin on jotai vinkkejä niin oisin tosi kiitollinen : )))
maha litteeks!
-eve-
1
452
Vastaukset
- masukasaan
Jalkojen nosto selällään maaten ja jos vain voit niin hieman nostat jalkoja kun jalat ovat ylhäällä. Näin alavatsa saa kyytiä ja se hieman auttaa "litistämään" mahaa. Toki on hyvä jos voit tehdä rutistuksia maaten sekä pientä kääntöä niin saa sivut myös kyytiä.
Sitten jos vain jaksat ja ehdit niin pitempiä kävelylenkkejä, venttelyä ja ruokavalio kevennystä.
Ei kuukaudessa mitään ihmeellistä saa aikaiseksi, mutta parin sentin masun kavennus onnistuu kun saa vatsalihat hieman kondikseen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Muistakaa persut, että TE petitte, ei kokoomus
Miksikö kukaan ei arvostele kokoomusta? No sen vuoksi, että kokoomus noudattaa vaalilupauksiaan. Sen sijaan TE persut,1663284Seuraava hallituspohja - Kokoomus, kepu, persut + KD
Kokoomus saa ainakin 20% kannatuksen ensi vaaleissa, keskusta sanoisin noin 15%, persut todennäköisesti enemmän, ehkä 172262850Outo ilmiö - vasemmistolaiset eivät kirjoita mitään kokoomuksesta
joka sentään johtaa hallitusta, ja jonka talouspolitiikkaa noudatetaan. Nämä muutamat vasemmistolaiset jotka täällä aina702447Maria Veitola kommentoi soutelija Saarion huomionhakuisuutta
"Minusta on jotenkin kuvottavaa, kuinka kovalla intensiteetillä Suomi-media seuraa miessankari Jari Saarion merihätää. S3061726Väestöstä vain vassarit vaihtuvat nopeammin kuin persut
Kevääseen 2023 verrattuna vassareita 50 prosenttia enemmän, ja persuja 25 prosenttia vähemmän.91500Vihervassarit
Vihervassarit sitä, vihervassarit tätä. Minulla on paha mt-ongelma. Se tuli lobotomian jälkioireina. Vihervassarit tät261376Lopetan ikävöinnin
Ei meistä enää koskaan tule mitään. Olen ikävöinyt ja kaivannut enkä saa mitään vastakaikua ja lämpöä. Parempi erillään31261Ei ole liian myöhäistä..
Tule mun luo ja katso silmiin, niin saadaan taas se sanaton yhteys ja sano sitten vain anteeksi rakas ja suutele ja hala31042Ei osattu ratkaista etääntymistä
Mä jäädyin eikä sulla ole taitoa sulattaa. Parempi antaa olla, vaikka toivoin jotain muuta. Miehelle.115930Esprit hoitokdit Varkaudessa?
Asun keskisuomessa ja käyn satunnaisesti äitini luona Varkaudessa. Äitin tarvitsee kohta hoitajan kotiin tai hoitokodin104923