7:30 Lautasellisen kaurapuuroa (1,5 dl leseitä veteen) 1tl flora lightia ja sokeria, kupin kahvia ilman sokeria rasvattomalla maidolla
12:00 Kaksi omenaa
16:00 Neljä toffee-karkkia
17:30 Kupin kahvia rasvattomalla maidolla ilman sokeria, patongin patkan (n.20 cm) jossa taytteena paprikaa ja espanjalaista munakasta ( perunaa, kanamunaa ja sipulia )
21:00 Pari porkkanaa
Laskisin noin 1200 kcal. Jos ei ihan metsaan mene??
12:00 Kaksi omenaa
16:00 Neljä toffee-karkkia
17:30 Kupin kahvia rasvattomalla maidolla ilman sokeria, patongin patkan (n.20 cm) jossa taytteena paprikaa ja espanjalaista munakasta ( perunaa, kanamunaa ja sipulia )
21:00 Pari porkkanaa
Laskisin noin 1200 kcal. Jos ei ihan metsaan mene??
Vastaukset 6
Vanhimmat
siitä se riippuvuus alkaa.
Sulla on dehydraatio. Ja kahvikin on diureetti.
mika on dehydraatio?
join kylla vettä mutta kun siinÄ nyt ei kaloreita ole, en sitä laittanut mukaan
Jätä patonki pois ja vaihda ruisleipään,jos on pakko syödä leipää ylipäätänsä..Ja toffeekarkit ei taida ihan olla laihduttajan ruokaa.eihän se pahasta välillä niitä pari ottaakaan ole...kohan ei kilo tolkulla vetele..
ja pahasti.... Eihän tuossa ruokavaliossa ole tarpeeksi monipuolisesti kuituja eikä vitamiineja! Saati sitten proteiineja, niitä ei ole juuri lainkaan!!?!? Lihaksesi surkastuvat tuota menoa, tarvitset proteiineja! Syöt tällä hetkellä lähes pelkkiä hiilihydraatteja, missä rasvat ja proteiinit?
Et syö koko päivänä kunnollista lämmintä ruokaa, pieni lämmin ruoka pitäis syödä kaksi kertaa päivässä... HUOM: PIENI! Ei tarvitse olla valtavaa lautasellista.
Lisäksi jatkuva omenien mussuttaminen on huonoksi hampaille, esimerkiksi päärynä on hampaille parempi. (Hammaslääkäri kertoi). Johtunee siitä kun omena on niin hapokas, joten älä syö omenoita joka päivä, syö välillä jotain muita hedelmiä.
Liity netissä vaikka Kiloklubiin (ilmainen!) ja näppäile sinne ruokasi. Se on rasittavaa puuhaa, mutta ainakin Kiloklubi sitten näyttää rehellisesti mitä ruokavaliossasi on pielessä, ja mitä pitäisi parantaa. Itselläni tuo klubi oli melkoinen herätys, luulin syöväni muka terveellisesti...