Olen aloittamassa nutrilett-kuuria, voinko syödä päivän aikana 3 pussia (pirtelöä, koska keitot ovat ihan hirveitä!), 1 patukan sekä 1 hunger controllin 5 pussin sijaan? Näistä tulee yhteensä noin 760 kaloria.. Vai pitääkö päivittäin syödä ehdottomasti vain pusseja jotta saavuttaa nopeita tuloksia? onko kyse siis pelkästään kalorimäärästä vai ei?
Ja paljonkohan juhannukseen mennessä on mahdollista laihtua täysnutraamalla 3 viikkoa ja jatkamalla sen jälkeen osanutrauksella? -max 1200 kaloria. painoa nyt 94 kiloa, pituus 174 senttuä
Ja paljonkohan juhannukseen mennessä on mahdollista laihtua täysnutraamalla 3 viikkoa ja jatkamalla sen jälkeen osanutrauksella? -max 1200 kaloria. painoa nyt 94 kiloa, pituus 174 senttuä
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tottakai laihdut jos vaikka peruskulutuksesi on 1700 ja syöt 800 kaloria päivää kohden ja siihen liikut vielä niin varmasti lähtee ainakin kilo ellei enemmänkin viikkotahdilla pois tuota painoa. Sama kait se mitä nutriletin tuotteita syö, kaloreista kaikki on kiinni.
En osaa sanoa paljonko voit laihtua juhannukseen mennessä mutta veikkaisin että mahdollisuuksia on yli kymmeneenkin kiloon jos tiukkana pysyt. Ehkä viiteentoistakin... Mutta töitä se vaatii eikä kannata ottaa liian kovia tavoitteita ettei motivaatio kärsi.
3 viikossa voit laihtua 6-10kg varmaankin, itellä vähän isompi alotuspaino ja alle 2 viikossa oon laihtunu melkein 8kg, kaloreita mulla tulee vähemmän, vain 500kcal. Osanutrauksesta en sitten tiiä yhtään kun en itse ole silleen vielä laihduttanu.
Minä olen antanut kiehua niitten "litkujen" hetken aikaa niin maistuu hiukan paremmalta ja mielestäni noi nutrifastit ovat parempia ku nutriletit, eivät siis niin "jauhomössön" makuisia. Toikin allevo, mis on niit makarooneja, oli hyvää...en ny muista minkä nimistä se o.
Itse aloitin suoraan ns osanutrauksella mutta korvasin vain keitot joiden sijasta söin esim purkin raejuustoa tai kalkkunaleikkelettä. Mahdollisimman vähärasvaista ja proteiinipitoista siis ja niin ettei kalorit ylity siinä suhteessa mitä olisn saanut nutrilett-ateriasta. Nutriletin juustopastassa on esimerkiksi 284 kaloria/annos ja purkillisessa rasvatonta raejuustoa on noin 170 kaloria joten sen raejuuston kanssa voit nauttia vielä vaikka hieman ananasta.
juhannukseen taitaa olla noin 10 viikkoa aikaa ja suositeltu laihdutustahti on noin 0,5-1 kilo viikossa. tosin jos todella noudatat tätä ruokavaliota etkä lipsahtele ja liikut paljon niin voit laihtua 12-15 kiloakin, siihen tarvitaan vain itsekuria. Ensimmäisinä viikkoina painosi luultavasti tippuu vauhdilla, parikin kiloa viikossa mutta sen jälkeen painon tippuminen hidastuu ja painoa saattaa lähteä vain 100 grammaakin viikossa. Liikuntaa lisäämällä ja rasvaa ruokavaliosta vähentämällä proteiinia lisäämällä kuintenkin saat lihasmassaa ja kiinteydyt.
Tsemppiä!