Heips! Miten saan omaa vaatekokoani numeron pari pienemmäksi? Mitä kannattaa treenata jos ei ole varaa ja mahdollista päästä minnekkään ohjatuille tunneille. Haluaisin nykyisestä 40-42 ainakin 38... Apua kaivataan :)
Vaatekoko pienemmäks
Manniina
6904
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jos on ylipainoa, niin ainoa keino on laihduttaminen. Se onnistuu parhaiten kiinnittämällä huomiota ravintoon ja liikkumalla. Lenkille, pyöräilemääm, uimaan, rullaluistelemaan jne. pääsee aina. Aerobinen polttaa rasvaa eikä kasvata lihaksia. Sen seurauksena pitäisi vaatekoonkin pudota. :)
niin eli lenkille ja luin jostain että jos haluaa laihtua, niin aamulenkit on siihen kaikkein parhaita. (ja lihasvoiman kasvatus olis parempi tehdä illalla.)
Aamuisin ennen aamupalaa tehty treeni, oli se sit mitä vaan, polttaa rasvaa tehokkaimmin. Se kuitenkin edellyttää, että aamu tosiaan on aamu(06.00-09.00), ja ettei syö yhtään mitään ennen sitä. Jos syö niin se vastaa rasvanpolttotasoltaan samaa kuin tavallinen treeni..
Kevään tultua olen itsekin ajatellut aloittaa lenkkeilyn.Itsekuria siihen tarvitsen paljon, mutta jospa se löytyisi kerrankin. Olen miettinyt, että aamuisinhan olisi mukavin käydä lenkillä senkin puoleen, ettei ole niin kuuma ja päivällä ja illalla kerkeisi tehdä, mitä pitää... Mutta, että ennen aamupalaa? Eikö matkalla tule paha olo, kun vatsa on tyhjä? Kuinka monta kertaa viikossa olisi hyvä käydä lenkillä? En välttämättä tavoittele painonpudotusta, kiinteytystä enemmän, ja tietysti hyvää oloa ja kunnonkohotusta.
Tässä sulle pari vinkkiä joita olen ite käyttäny:
1. En syö mitään ennen klo 12
2. Juon joka aamu monivitamiiniporetabletin veden kanssa
3. En syö mitään klo 18 jälkeen
4. Ruuassa paljon pinaattia ja anasta (poistavat nestettä!!!
5. Liikuntaa !!!
6. Rasvat pois, ja tilalle paljon hedelmiä ja vihanneksia (porkanaa!!!) ei sokeria, kahvia, teetä
Kroppa joutuu polttamaan omaa rasvaa!!! Se on tässä se juju!!! TOIMII!!!
PALJON VETTÄ!!!
mutta eikö sulle tuu nälkä ko ei syö mittään aamulla?! ja oon kuullu että aamulla pitäs syä eniten että jaksaa loppu päivän??!?!?!
mutta voishan tuota tietnki kokkeilla jos poistaa tuon aamusyönti jutun:) ei onnistu mulla ei!