Ongelmani on siis se, että paino pysyy korkealla, vaikka urheilen tuhottoman paljon. Lisäksi läskiä on vyötärössä, reisissä ja näin miehellä ikävä kyllä rinnoissa.
Harrastan jääkiekkoa. Talven aikana kävin n. 5 kertaa viikossa pelaamassa. Tämän lisäksi kävin suunnilleen kaksi kertaa viikossa kävelyllä tai pyöräilemässä, 30-45 minuutin lenkkejä. Syksyn jälkeen kuntosaliharrastus jäi vähemmälle, kun kiekosta tuli pieniä erinäisi vammoja, joiden takia painojen nosteleminen olisi ollut hankalaa. Nyt se on siis tarkoitus aloittaa uudelleen.
Syön myös "niin terveellisesti kuin pystyn". Eli opiskelijana syön koulun tarjoamaa ruokaa, kotona pyrin myös syömään normaalisti ja monipuolisesti. En pahemmin mässyttele kebabeilla tai pizzoilla, korkeintaan 1-2 kertaa kuukaudessa.
Siksi ihmettelenkin pyöreää muotoa. Toki suvussani on samanlaista pyöreyttä ollut, mutta haaveenaani on pidemmän aikaa ollut päästä timmiin kuntoon. Yritän varovaisesti myös kasvattaa urheilun määrää, välillä se on ollut hankilaa, kun liiallisen rasituksen seurauksena on tullut sairauksia, kuten flunssaa, todella helposti.
Miten tässä pitäisi toimia? Olen kuullut karppauksesta, mutta miten tuollaisen saisi toimimaan opiskelijabudjetilla?
Harrastan jääkiekkoa. Talven aikana kävin n. 5 kertaa viikossa pelaamassa. Tämän lisäksi kävin suunnilleen kaksi kertaa viikossa kävelyllä tai pyöräilemässä, 30-45 minuutin lenkkejä. Syksyn jälkeen kuntosaliharrastus jäi vähemmälle, kun kiekosta tuli pieniä erinäisi vammoja, joiden takia painojen nosteleminen olisi ollut hankalaa. Nyt se on siis tarkoitus aloittaa uudelleen.
Syön myös "niin terveellisesti kuin pystyn". Eli opiskelijana syön koulun tarjoamaa ruokaa, kotona pyrin myös syömään normaalisti ja monipuolisesti. En pahemmin mässyttele kebabeilla tai pizzoilla, korkeintaan 1-2 kertaa kuukaudessa.
Siksi ihmettelenkin pyöreää muotoa. Toki suvussani on samanlaista pyöreyttä ollut, mutta haaveenaani on pidemmän aikaa ollut päästä timmiin kuntoon. Yritän varovaisesti myös kasvattaa urheilun määrää, välillä se on ollut hankilaa, kun liiallisen rasituksen seurauksena on tullut sairauksia, kuten flunssaa, todella helposti.
Miten tässä pitäisi toimia? Olen kuullut karppauksesta, mutta miten tuollaisen saisi toimimaan opiskelijabudjetilla?
Vastaukset 6
Vanhimmat
syö vähemmän!!!
Syömisen vähentymisessä alkaa olemaan sitten se ongelma, että ravintoarvot tippuu liian alas. Voisi melkein sanoa että menee jo anorektiseksi touhuksi. Päiväruokailuni kuitenkin koostuu aamupalasta, lämpimästä ruoasta päivällä ja illalla jostain pienestä ateriasta.
syö useammin, väh. Viis ateriaa päivässä. Lisää matala sykkeistä treeniä joka kestää 1-2 tuntia kerrallaan.
..kun rupeet kuntoileen aerobisesti.
Ei painojen nostelu paljoo auta.
Rupeet käymään hölkkä, juoksulenkillä jokatoinen päivä, n. 10km, välipivinä käyt uimassa väh. 2km.
Kun vedät pitkiä matkoja, niin kyllä se pikku hiljaa alkaa aineenvaihdunta nopeutua.
Sitte passaa syödäkin, ja paino putoo.
Onhan noita kaikkia hiilaridiettejä ja muita, mut niist tulee sit ikuinen riesa.
Ymmärrän mistä puhut. Olen nimittäin seurannut vierestä samanlaista ihmiskohtaloa enkä ymmärrä mistä voi olla kyse.
Vaimoni on ollut nuorempana aina vähän pyöreä. Ei paljoa, mutta vähän. Parikymppisenä se innostui liikunnasta ja on sen jälkeen urheillut säännöllisesti ilman pitempiä taukoja. Voidaan pitää jo elämäntapaliikkujana, ei pysty olemaan montaa päivää liikkumatta. Tulee kuulemma niin huono olo. Pääasiassa juoksua, hiihtoa, lihaskuntoa. Sanoisinko että joka toinen päivä jotain. Juosten menee ihan hyvää vauhtia, yleensä noin 10km/h, ja jaksaa hyvin yli kahden tunninkin lenkkejä. Hiihto sujuu myös todella hyvin. Hän palautuu liikuntasuorituksesta nopeasti ja mielestäni aerobinen kunto on todella hyvä. Lisäksi lihaskunto on mielestäni naiseksi todella hyvä. Puhtaita miesten punnerruksia menee kolmisen kymmentä, vatsoja minuutissa viitisenkymmentä, kyykkyjä menee isoillakin painoilla jne.
Ruokavalion suhteen ollut viimeiset viisi vuotta tarkka. Syö hyvin vähän epäterveellisiä ruokia, paljon kasviksia. Tekee monesti itselleen omat ruuat, kun ei suostu syömään meidän muiden energiapommeja. Syö säännöllisesti viisi kertaa päivässä. Aamupala, päiväruoka, välipala, iltaruoka ja iltapala. Annoskoot ovat pieniä. Mutta kaikesta huolimatta rasvaprosentti noin 27, eikä saa tippumaan sitä millään. Joskus kokeillut kovempia laisdutuskuureja, mutta sitten ruuansulatus jämähtää totaalisesti. Hirmu turvottelut ja vatsa kipeänä kun ei toimi. Joskus piti kaksi viikkoa väkisin, vaikka tulikin vatsaoireita, mutta paino ei pudonnut yhtään. Oli vain hirmu heikko olo, eikä meinannut jaksaa mitään kun ei energiat meinannu riittää.
Itse liikun suunnilleen saman verran. Syön niin paljon kun jaksan, ja niin usein kun huvittaa. Monesti herkuttelen epäterveellisilläkin ruuilla, iltaisin välillä vähän herkkuja sängyssä. Paino ja rasvat pysyneet kuitenkin kokoajan kurissa. Rasvat vaihdellen 10 ja 15 välillä.
"Syö vähemmän kuin kulutat!" Silloin ihminen laihtuu, se on fakta. Ihminen on kuitenkin niin monimutkainen otus, etten ole päässyt ymmärtämään mistä tämä johtuu. Mutta ehkä joskus löydän siihen vastauksen
Mulla on kirjaimellisesti sama ongelma kuin sun vaimolla! Aivan sama juttu! ärsyttää minuakin.