Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Olkapäät paukkuu ja kipuilee.

    Ongelma on olkapäät. Jopa etunojapunnerrukset aiheuttavat nykyään kipua ja paukkumista olkapäissä. Ennen näin ei ole ollut. Olkapäät myös tavallaan lukkiutuvat välillä oudosti, en ns. pysty suorittamaan jotain liikettä loppuun. Sitten kun liikauttaa kättä jotenkin niin se paukahtaa ja liikettä voi taas jatkaa. Joskus kun olen nostanut peittoa ylöspäin kylkimakuulla, on se tuntunut raskaalta. Sitten liikautan kättä, olkapää paukahtaa ja liike tuntuu taas normaalin kevyeltä. Mitä ihmettä? Pitäisikö pistää olkapäät lepoon? Onko jotain konstia millä vois ehkäistä olkapää vammoja?

    Treenaan painoilla (3x10 sarjaa) ylävartaloa kerran viikossa. Muutoin olkapäät joutuvat rasitukseen kehon vastuksilla, eli kevyemmin. Haittana on se että olkapääongelma alkaa puskea liikkeisiin, joiden päätarkoitus ei ole edes treenata olkapäitä. Teen paljon harjoituksia joissa vastusta kohdistuu käsiin, ja tämä ongelma alkaa tuntua joka liikkeessä.
    1471
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Lääkärin puheille vaan. Olkapäiden paukkumiseen voi olla monta eri syytä, joten kannattaa selvittää mistä on kyse jotta välttyy pahemmilta vammoilta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mitä tehdä? kirjoitti:

    Ongelma on olkapäät. Jopa etunojapunnerrukset aiheuttavat nykyään kipua ja paukkumista olkapäissä. Ennen näin ei ole ollut. Olkapäät myös tavallaan lukkiutuvat välillä oudosti, en ns. pysty suorittamaan jotain liikettä loppuun. Sitten kun liikauttaa kättä jotenkin niin se paukahtaa ja liikettä voi taas jatkaa. Joskus kun olen nostanut peittoa ylöspäin kylkimakuulla, on se tuntunut raskaalta. Sitten liikautan kättä, olkapää paukahtaa ja liike tuntuu taas normaalin kevyeltä. Mitä ihmettä? Pitäisikö pistää olkapäät lepoon? Onko jotain konstia millä vois ehkäistä olkapää vammoja?

    Treenaan painoilla (3x10 sarjaa) ylävartaloa kerran viikossa. Muutoin olkapäät joutuvat rasitukseen kehon vastuksilla, eli kevyemmin. Haittana on se että olkapääongelma alkaa puskea liikkeisiin, joiden päätarkoitus ei ole edes treenata olkapäitä. Teen paljon harjoituksia joissa vastusta kohdistuu käsiin, ja tämä ongelma alkaa tuntua joka liikkeessä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu