Keho on kokonaisuus joka vaatii oikeassa suhteessa ravintoa lepoa ja liikuntaa. Kun haaveilet kiinteästä ulkomuodosta ja näkyvistä kauniista lihaksista, on ravinnolla tärkeä merkitys. Vaikka jumppaisit monta kertaa päivässä, et saa tuloksia, mikäli ruokavaliosi ei ole kunnossa. Kiinnitä siis erityistä huomiota ravintoon ja sen sisältöön.
Paras ja helpoin tapa on ottaa vähähiilihydraattinen lautasmalli käyttöön. Täytä siis aina kolme neljäsosaa lautasestasi kasviksilla tai salaatilla ja yksi neljännes lihalla tai kalalla. Hiilihydraateiksi riittää ne mitä kasviksista saadaan.
Paras ja helpoin tapa on ottaa vähähiilihydraattinen lautasmalli käyttöön. Täytä siis aina kolme neljäsosaa lautasestasi kasviksilla tai salaatilla ja yksi neljännes lihalla tai kalalla. Hiilihydraateiksi riittää ne mitä kasviksista saadaan.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sisältää 3/4 kasvikunnan tuotteita eikä liikaa enerigarunsasta rasvaa. Liian rasvan välttäminen on paras tapa välttää myös kaloreita. Eikä tarvitse syödä lisäravinteita kuten VHH:laiset tekevät. Katsopa vaan miten heille kaupataan jos jonkinlaista pilleriä, kapselia, uutetta....
http://www.kostdoktorn.se/mat
Ihan vaan summissa otettu VHH-sivu. Ravintoköyhää ruokaa syövä VHH:lainen ei ilman ihmepillereitä pärjää. Kannattaa alkaa VHH-"asiantuntijaksi" ja rikastua siinä samalla kapseleilla.
"Jaahas, mikäs vaiva sitten on? Jassåå jasssåå.... laitetaanpa tästä näitä kapseleita ja näitä ja näitä... ja muistkaa jatkaa VHH:lla (koska ilman sitä ette näitä tuotteita tarvitse). Kaksi viikkoa maksuaikaa, mikä tahansa maksutapa käy."
VHH:lla syödään vähintään puoli kiloa kasviksia päivässä, usein jopa 1 kg. Eikö se riitä?
Puskan mallilla syödään hiilihydraattien voimalla lihavaksi ja diabeetikoksi. Yleinen konsensus vallitsee Puskan oppien uskomustieteellisestä luonteesta.
sisältää puolet kasviksia, yksi neljännes lihaa tai kalaa ja yksi neljännes hiilihydraatteja eli perunaa, pastaa tai riisiä. Lisäksi joka ateriaan kuuluu riisiä. Älä unohda Puskan oppeja.
Puskan ruokavaliolla ei siis syödä leipää? Miksi ei? Mihin sitä voileipämargariinia oikein tarvitaan?
Niin. Ja, missä on aamupuuro sekä rasvattomat maidot sekä rnsaat hedelmät? Mistä oikein koostuukaan suositeltu 50-60 % energiasta hiilihydraatteja? Tarkoittaa normaalilla 2500 kcal:n päiväkulutuksella 1250-1500 kcal hiilihydraateista, joka on 300-400 g hiilihydraatteja päivässä. Tämä on siis sokeria ja tärkkelystä, joilla tehdään diabeetikkoja.