Moikka taas kerran!
Mulla käy tää pudotus tosi hitaan puoleisesti, mutta onnistuu kyllä. eli taas on mennu 0,3 kg alemmas. Puuron ja tuoremehun voimalla oon alottanut aamut. Sen kyllä huomaa, että turvotusta on lähtenyt pois. Vatsa toimii paremmin. Liikoja hiilareita oon myös yrittänyt karsia. Salaatista ja hedelmistä en luovu, mutta leivän olen koettanut jättää vähemmälle. Mites muut?
Ja sellanen juttu vielä, että itse mä oon vaan liikkunu pyörällä, juosten ja kävellen. Saan sillä painon tippumaan, mutta pelkään mun ihon "jäävän roikkumaan". Oisko kenelläkään mitään vinkkejä miten pystyis vähä kiinteyttämään vatsaa ja reisiä kotikonstein. Tavallisia vatsalihaksia en haluu tehdä, koska nehän "kasvattaa" tavallaan vatsaa. Onko mitään vikkejä? Mitään tunnin spurtteja en ala tekee, mutta jotain pientä sarjaa minkä oisitte itse kokenu tehokkaasti ja kestäis n. 15 min?
Tsemppiä muille! =) Seuraavaan viikkoon!
Mulla käy tää pudotus tosi hitaan puoleisesti, mutta onnistuu kyllä. eli taas on mennu 0,3 kg alemmas. Puuron ja tuoremehun voimalla oon alottanut aamut. Sen kyllä huomaa, että turvotusta on lähtenyt pois. Vatsa toimii paremmin. Liikoja hiilareita oon myös yrittänyt karsia. Salaatista ja hedelmistä en luovu, mutta leivän olen koettanut jättää vähemmälle. Mites muut?
Ja sellanen juttu vielä, että itse mä oon vaan liikkunu pyörällä, juosten ja kävellen. Saan sillä painon tippumaan, mutta pelkään mun ihon "jäävän roikkumaan". Oisko kenelläkään mitään vinkkejä miten pystyis vähä kiinteyttämään vatsaa ja reisiä kotikonstein. Tavallisia vatsalihaksia en haluu tehdä, koska nehän "kasvattaa" tavallaan vatsaa. Onko mitään vikkejä? Mitään tunnin spurtteja en ala tekee, mutta jotain pientä sarjaa minkä oisitte itse kokenu tehokkaasti ja kestäis n. 15 min?
Tsemppiä muille! =) Seuraavaan viikkoon!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Eli onhan tää nyt jatkoa tohon KESÄKISSAKSI jonka kirjotti kesäkissaksi88, vaikka nyt nimimerkki on kesäkissaksi2010?
No vastaan jokatapauksessa =) Eli se alotuspaino oli 53.5kg ja nyt paino on 53.0kg
en ole oikeastaan päässyt kunnolla alkuun enkä oikeastaan vaihtanut ruokavaliota, mutta puolikiloa kevyempi olen silti (eikä ollut muuten edes aamupaino tuo 53kg :o)
Tämän päivän olen kuitenkin elellyt terveellisissä merkeissä ja koitan hieman nopeuttaa tahtiani : )
Ja vinkkinä tohon kiinteytykseen, meiltä löytyy "kiinteyttävä Pilates" DVD, jota aion itse ainakin kokeilla, sillä siinä on lyhyitä ohjelmia joita voi tehdä vaikka 2 kertaa päivässä aina kun ehtii :)
Itsellä on lähtenyt vihdoinkin paino laskuun. 2kg on lähtenyt eli painoa nyt 63kg ja tavoitteena olisi saada tuo alle 60kg mutta tärkein olisi kuitenkin saada sitä lihasmassaa joten paino ei välttämättä tipu. Lantiosta lähtenyt 2cm pois. Olen viime viikon pyöräillyt töihin eli 8km/vrk ja tehnyt sitten lihasharjoituksia lisäksi.