Nyt pistäisin ilmoituksen jos, joku tietäisi mistä saisi ostettua hyvä, kannustava ja hauska ruokapäivä kirjanen?
Meinaan olen etsin nyt, vaikka mistä ruokapäivä kirjasta johon saisin merkata omat päivittäiset syömiseni ja vaikka vielä omat liikkumiset ja muut.
Nimittäin usein toitotellaan sitä että, pidä ruokapäivä kirjaa. Joo Joo tykkäisin pitää semmoista mutta, jotenkin tuntuu että, tylsä ruutuvihko lätyskä on TYLSÄ.
Olen etsiskellyt sellaista ruokapäivä kirjasta vaikka mistä. Mutta kun ei löydy.
Itse olen miettinyt monesti että, vähän olisi makeeta sellainen kirjanen jossa, olisi jokaiselle päivälle tietty se mitä olet syönyt ja mihin aikaan. Sitten siinä voisi olla myös jokaiselle päivälle kohta mihin merkkaat päivittäisen askelmittarin askeleet ja vielä muut liikunta juttusi. Sitten kerran kuussa merkattaisiin vyötärön paksuus, reiden ja lantion. viikoittain totta kai merkataan painon ja siinä voisi olla sellainen painon seuranta käyrä.
Sitten siinä vihkosessa voisi olla 12 tyhjää sivua johon voisi itse pistää jotain omis kuvia.
Mitkä sitten innostaa sinua jatkamaan.
Itse pistäisin siihen seksikkäitten naisten kuvia ja yksi läski kuva minusta.
Ehdottomasti siinä kirjasessa olisi myös palkinto osuus. Johon merkkaat kun aina 5-7kg on tippunut pois niin, millä haluat palkita itsesi.
Et tällästä kirjaa toivon itselleni niin, kovasti!!!!!
Mistähän voisi saada tälläsen????????
Meinaan olen etsin nyt, vaikka mistä ruokapäivä kirjasta johon saisin merkata omat päivittäiset syömiseni ja vaikka vielä omat liikkumiset ja muut.
Nimittäin usein toitotellaan sitä että, pidä ruokapäivä kirjaa. Joo Joo tykkäisin pitää semmoista mutta, jotenkin tuntuu että, tylsä ruutuvihko lätyskä on TYLSÄ.
Olen etsiskellyt sellaista ruokapäivä kirjasta vaikka mistä. Mutta kun ei löydy.
Itse olen miettinyt monesti että, vähän olisi makeeta sellainen kirjanen jossa, olisi jokaiselle päivälle tietty se mitä olet syönyt ja mihin aikaan. Sitten siinä voisi olla myös jokaiselle päivälle kohta mihin merkkaat päivittäisen askelmittarin askeleet ja vielä muut liikunta juttusi. Sitten kerran kuussa merkattaisiin vyötärön paksuus, reiden ja lantion. viikoittain totta kai merkataan painon ja siinä voisi olla sellainen painon seuranta käyrä.
Sitten siinä vihkosessa voisi olla 12 tyhjää sivua johon voisi itse pistää jotain omis kuvia.
Mitkä sitten innostaa sinua jatkamaan.
Itse pistäisin siihen seksikkäitten naisten kuvia ja yksi läski kuva minusta.
Ehdottomasti siinä kirjasessa olisi myös palkinto osuus. Johon merkkaat kun aina 5-7kg on tippunut pois niin, millä haluat palkita itsesi.
Et tällästä kirjaa toivon itselleni niin, kovasti!!!!!
Mistähän voisi saada tälläsen????????
Vastaukset 4
Vanhimmat
Voit toki perehtyä eikä kukaan palkitse sinua siitä että laihdutat mutta koe se enemmänkin itsesi saavutuksena kuin palkitsemisena. Jos haluat tutustua vähähiilihydraatiiseen kirjallisuuteen niin täätä löytyy:
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=14
No tottakai se palkitsia on Minä itse minä laihduttaja. Kukaan muu ei tiedä mitä minä haluan.
Milla minä haluan palkita itseni kun, teen itselleni kevyemmän olon ja terveellisemmän.
En haluakkaan keneltäkään muulta sitä palkintoa. Minulle riittää se muilta kun ne huomaavat ulkoisen muutokseni niin siitä satelee jo ihania kehuja.
Tee Exceliin ruokapäiväkirja. Sinne voit tunkea vaikka kuinka kukkasen kuvia ja vaikka piirakkadiagrammeja makroravinnejakaumastasi. Voit tehdä "huippu"modernisti tietokoneella vaikka slide show'n omista kuvistasi, jossa näet muutoksen vaikka päivä päivältä - ja niin paljon lisäkrääsää (pomppivia tonttuja ja huutavia hyytelöitä, jos niistä tykkäät) mukaan, ettei taatusti ole tylsä.
Ei tuollaisia vihkoja enää kannata käyttää (kuin ehkä muistiinpanoihin päivän aikana). Netissä on kyllä pohjiakin ruokapäiväkirjoihin, mutta minä ainakin tein itse omani. Se on varsin yksinkertaista ja nopeaa kuhan pääsee alkuun.
Pilkku tulee muuten aina ennen sivulausetta tähän malliin: joku huomasi, että olet laihtunut EI NÄIN: joku huomasi että, olet laihtunut. Samoin yhdyssanoihin kannattaa kiinnittää huomiota. Kestää nimittäin hetken, että ylipäätään tajuaa, mitä olet tarkoittanut tekstilläsi.
Oikein ihanaa päivää sinullekkin. Ihanaa kun täältä löytyy noin iloisia mieliä ja reipasta mieltä :) Exceliin.