Vieläkö ehtii saamaan kroppansa kesäksi bikinikuntoon? Olen 168 cm ja noin 61 kg, ja haluaisin pudottaa muutaman kilon. Millä keinoilla voisi päästä bikini kuntoon vielä ennen kesää onko kellään hyviä vinkkejä?
Bikinikunto kateissa
juuli87
3271
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
No varmasti onnistut. Käy salilla, uimassa tai vaikkapa juoksemassa. Liiku paljon ja syö terveellisesti. Jos tarkoituksesi on kiinteytyä niin muista, että ruokavalio vaikuttaa myös. Ruokavalio kuntoon, jos se ei jo ole kunnossa niin helposti pudotat pari kiloa. Ite huomasin heti eron kropassani, ku rupesin käymään uimassa.
Samaa mieltä minäkin, hyvin ehtii. :) Itselläni sama tavoite. Edelliseltä vastaajalta kysyisin, että mitenkä pitkää matkaa uit, kun huomasit eron nopeasti? Uintia olen ajatellut minäkin.
Vesijuoksu on aika metka laji kanssa, käy justiinsa tuonne navan alapuolisille ongelma-alueille. Jos käy hallissa niin vaikka puolet ajasta ensin uintia ja lopuksi sitten juoksua, tulee hyvin harjotettua koko kehoa hyvin. Ja tosiaan juoksu ja hölkkä hyviä, kannattaa hyödyntää intervalleja niin on hieman tehokkaampaa. Kotona vaan koko ajan peppu ja jalkalihaksia jumppaamaan sekä vatsalihaksia ja ryhtiä hoitamaan aina kun mahdollista. Hyppynaru, jumppapallo, pienet käsipainot jne. on hyviä omistaa. Alkoholi ja sokerit kannattaa heittää vähäksi aikaa pois jos meinaa loppukiriä kesään, saa paremmin tuloksia. Youtube huutamaan ja omaa tanssitreeniä aamuin/illoin :) Kannattaa etsiä sieltä myös kaikkia kiinteyttäviä jumppia. Ja vedenjuonti on selvää plussaa, kannu kaappiin ja pitää olla tyhjä päivän päätteeksi.
Ennen kesää kannattaa käydä hankkimassa pientä pintaväriä ennen rannoille menoa niin sekin luo illuusiota hoikemmasta olemuksesta plus ei pala sitten helposti.