Mun ongelma on oluen kittaaminen. Tykkään oluen mausta, mutta humaltuminen ei ole tärkeä pointti. Vuosien ajan olutta on kulunut joka päivä tölkki tai kaksi, ja pe-la iltaisin sitten 5-6 tlk/ilta. Ja arvaahan sen, että vatsan seutuun on kertynyt läskiä.
Pari viikkoa sitten "löysin" alkoholittoman oluen ja olen jopa tykännyt siitä. Määrät on ollut samoja, mutta ainakaan vielä ei ole mitään tuloksia. Olen tässä laihdutushommassa täysi noviisi, eli en ole ennen yrittänytkään saada vatsamakkaroita pois. Netistä katselin alkoholittoman oluen kaloreita ja toisissa jutuissa kaloreita niissä oli paljon ja toisissa vähän.
Olisko ehdotuksia mitä voisin tehdä tuon juomiseni kanssa? Olisko esim. parempi kaloreiden kannalta juoda I-olutta? Voiko alkoholittomien oluiden merkeissä olla eroa kaloreissa? Ainakin Nikolai mainosti, että 100 g:ssa olis vain 15 kcal.
Muuten ruokavalioni ja liikunta varmaankin pitäis mut normaalipainoisena.
Olen siis perheellinen nainen 40 , jolla ylipainoa on kertynyt 10 vuoden aikana 10 kg.
Pari viikkoa sitten "löysin" alkoholittoman oluen ja olen jopa tykännyt siitä. Määrät on ollut samoja, mutta ainakaan vielä ei ole mitään tuloksia. Olen tässä laihdutushommassa täysi noviisi, eli en ole ennen yrittänytkään saada vatsamakkaroita pois. Netistä katselin alkoholittoman oluen kaloreita ja toisissa jutuissa kaloreita niissä oli paljon ja toisissa vähän.
Olisko ehdotuksia mitä voisin tehdä tuon juomiseni kanssa? Olisko esim. parempi kaloreiden kannalta juoda I-olutta? Voiko alkoholittomien oluiden merkeissä olla eroa kaloreissa? Ainakin Nikolai mainosti, että 100 g:ssa olis vain 15 kcal.
Muuten ruokavalioni ja liikunta varmaankin pitäis mut normaalipainoisena.
Olen siis perheellinen nainen 40 , jolla ylipainoa on kertynyt 10 vuoden aikana 10 kg.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olut ei kyllä ole oikein missään muodossa laihduttajan juoma :) Totesin tämän silloin kun lihoin 10kg vähän reilussa vuodessa sillä että aloin juoda olutta viinin ja kirkkaiden sijaan. Nyt taas olen vaihtanut viiniin ja kirkkaisiin, molempia voi lantrata vissyllä tai ligh-limuilla. Oluessa on se huono puoli että se turvottaa ja sisältää helkkaristi hiilihydraatteja. Sitten tietenki se että sitä tulee nautittua suurempia määriä kuin muita alkoholijuomia. Alkoholijuomat joissa on kuplia (skumppa, siiderit, lonkero) toimivat juuri tuossa humaltumismielessä nopeammin (ei tule juotua niitäkään siis niin paljon), koska juomassa olevat kuplat auttavat alkoholin imeytymistä. Suosittelisin että nauttisit alkoholia max. 2 x kuukaudessa, se vaikuttaa painonhallintaan paljon ja muutenkin turhan alkoholin nauttiminen ei ole terveydelle hyväksi. Alkoholi kerryttää helpommin kiloja juuri vyötärön alueelle. Suosittelisin kokeilemaan sokerittomia/vähän hiilihydraatteja sisältäviä juomia nautintohetkiin ja tekemään alkoholista vain juhlajuomaa, muuten kannattaa pitäytyä kalorittomissa juomissa. Niin ja alkoholilla on muutenkin taipumus lisätä syömiskäyttäytymistä ja huonojen valintojen tekemistä ruoka-asioissa.
oluen määrää vähitellen. Pystyisitkö esim. aluksi juomaan vain perjantaisin (saman määrän kuin ennen) tai arkisin vain joka toinen päivä jos et kerralla pysty lopettamaan. En tiedä Suomen olutvalikoimista kun en itse pidä oluesta. Jenkeissähän on light-oluita ja low carb (vähän hiilareita sisältäviä) oluita, en tiedä auttavatko ne oikeasti laihtumaan..