dieetti ja opiskelijabudjetti

voi olla yhtaikaa sekä opiskelija että VHH:lainen.

Niukkaravinteinen VHH väsyttää niin ettet jaksa lukea ja sekin vähän mitä jaksat niin siitä ei mikään jää päähän. Aivot nääs eivät kelaa rasvalla kuin peruselintoimintoja elikkä lähinnä niitä vessahommia. Paitsi silloin kun putki on ummessa.

Syö ihan normaali akunnon ruokaa, saat siitä vitamiinit ja hivenaineet. Älä mene siihen hullutkseen että korvaat perunat ja riisit rasvalla.

Älä vertaa makaroonia lihaan vaan makaroni on lisuke siinä missä perunakin ja valkokaali. Kaikki ovat edullisia ja kaali niistä ylivoimaisesti terveellisin

Lihaa pitää verrata muihin hyviin proteiinilähteisiin kuten kalaan ja kanaan joita normaalisti kuuluu ruokavalioon. Jos ostat sikanautaa niin se on aina halvempaa kuin nautajauheliha, porsaan kassler ja siankylki on aina edullisempaa kuin sisäfile, silakka on edullisempaa kuin kuhafile.

Millaista ruokavaliota oikein suunnittelet? Et ainakaan vähähiilihydraattista. Vaikuttaa siltä, että mielessäsi on jokin runsasproteiininen ruokavalio.

Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla syödään proteiinia tasan tarkkaan yhtä paljon/vähän kuin ns. virallissuositellullakin ruokavaliolla, ei yhtään enempää. Ei vähähiilihydraattisella ruokavaliolla hiilareita vaihdeta proteiiniin vaan rasvaan.

Kananmunia, voita, kaalia, lanttua, naurista, tomaattia, kurkkua jne. Juustot ovat myös edullisia, samoin jotkut pähkinät. Maksa on hyvää ja terveellistä.

Lihaa ja makaronia ei kannata vertailla kilohinnalla, toinen niistä on superruokaa ja toinen bulkkia vatsantäytettä.

hyväkarppaa. Hänellä on aina kaapissa kaalia, lantttua, porkkanaa ja edullisimmasata päästä olevia kausivihanneksia. Broileri, kirjolohi, jauheliha ja munat ovat myös edullisia, usein myös possunpalat tai karjalanpaistilihatkin. Kannattaa ostaa tarjouksista pakastimeen, eikä maksaa lähi pikkukaupan korkeita hintoja.