Miksi en laihdu, vaikka syön arkisin 800-1400 kcal, ja viikonloppuisin noin 1500-2000 kcal. Kävelen 3-5 kertaa viikossa yli 6 kilsan lenkin. Olen tehnyt näin jo kolme kuukautta. Lasken päivittäin syömäni kalorit ja mittaan painoni pari kertaa viikossa. Silti en laihdu ollenkaan..
Vuosi aikaisemmin onnistuin laihtumaan 5kiloa, mutta sen jälkeen paino ei ole laskenut ollenkaan. Olen mitoiltani 165cm ja 62kg. Olen myös huomannut etten voi syödä juuri ollenakaan mitään roskaruokaa koska lihon siitä heti.
Syön yleensä kahdesta neljään kertaa päivässä. Ja vain viikonloppuisin syön herkkuja.
Vuosi aikaisemmin onnistuin laihtumaan 5kiloa, mutta sen jälkeen paino ei ole laskenut ollenkaan. Olen mitoiltani 165cm ja 62kg. Olen myös huomannut etten voi syödä juuri ollenakaan mitään roskaruokaa koska lihon siitä heti.
Syön yleensä kahdesta neljään kertaa päivässä. Ja vain viikonloppuisin syön herkkuja.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kokeile kiloklubia, löytyy työkaluja ruokapäiväkirjasta liikuntapäiväkirjaan. Saat palautetta, suosituksia ja tietoa ravinnosta. Asiantuntijat vastaavat kysyttäessä. Ohjelma laskee antamiesi tietojen perusteella sinulle sopivat kalorisuositukset/vajeen. Ruokapäiväkirja antaa palautetta ja ohjeita nautitusta ravinnosa. Edistymistä voi seurata helposti, foorumeilta löytyy juttuseuraa ja vertaistukea. Joukossa on monen kokoista laihduttajaa, ruokavalion korjaajaa ja kunnonkohottajaa. Erilaiset ruokavaliotkin on otettu palvelussa huomioon: vegaaninen, gluteeniton, vähähiilihydraattinen yms. Artikkelit ovat mielenkiintoisia ja antavat monipuolista ja luotettavaa tietoa ravitsemuksesta. Ei maksa niinkuin esim. keventäjät. Palvelu ohjaa terveellisille ja pysyville elämäntavoille. Itse olen muutamassa kuukaudessa tiputtanut noilla opeilla yli viisi kiloa ja olin samanpainoinen/pituinen. Nyt enää joitakin kiloja kesäksi jäljellä, 52-54kg pitäis saada alitettua mutta on mahdollista.
kai laskit myös juomat? Jos lopettaisit nuo viikonloppujen herkuttelut, niin painosi lähtisi heti putoamaa. Siitä voin antaa vaikka takuun.
Miksi en laihdu, vaikka syön arkisin 800-1400 kcal, ja viikonloppuisin noin 1500-2000 kcal. Kävelen 3-5 kertaa viikossa yli 6 kilsan lenkin. Olen tehnyt näin jo kolme kuukautta. Lasken päivittäin syömäni kalorit ja mittaan painoni pari kertaa viikossa. Silti en laihdu ollenkaan..
Lihas polttaa kaloreita, läski ei. 6 kilsan lenkillä et montaa sataa kaloria polta. Jos peruskulutus jää muuten laiskan elämän takia pieneksi ei kalorivajetta vaan synny tarpeeksi. Ja kävelyllä ei lihaksisto vahvistu. Tehoja vaan liikuntaan lisää, syöntimäärä tuntuu hyvältä, sillä pitäisi jaksaa liikkua rankemminkin.
Huom! Jotta laihtuisit kilon rasvaa, tulee kalorivajeen olla n. 8000 kcal luokkaa. Kilo rasvaahan on ~9000 kcal, mutta rasvassa on aina vettä mukana.
olis niin että syöt liikaa rasvaa :O Rasva lihottaa.
Älä syö mitään, se on yksinkertaisinta. Kokeile mitkä juomat menee parhaiten alas kun ei syö, mahdollisimman kalorittomat tietysti. Mulla ne on nyt aamukahvi ja iltakalja.
...jos haluat että läskit jää mutta lihakset lähtee.