tarkoitus on laihduttaa vielä 2-3 kiloa tässä 4-5 viikon aikana, varmaan yhden kilon oon jo laihtunu vajaa parissa viikossa. oon normaalipainoinen, hoikka, mut haluun olla vähä hoikempi.
ideana on syödä vähemmän kaloreita, ja liikkua enemmän.
syön n. 1200kcal päivässä. jos teen parin tunnin liikuntasuorituksen, niin syön vähän enemmän. n. 800kcal vaje päivittäin.
pitäisikö pitää "lepopäiviä" välissä, syödä ihan normaalisti, kun oon kuulu kaiken maailman säästöliekeistä?
sitten ravinto. syön paljon valkoista sokeria (karkki, jäätelö, hunaja...). sen lisäksi tykkään maito- ja lihatuotteista, hiukan jtn hedelmiä.
esim. tänään kalorit on tullut suurimmaksi osaksi ihan vain valkoisesta sokerista. on toki paljon parempia päiviä.
nyt tulee VARSINAINEN KYSYMYS: vaikuttaako se, mitä syön, laihtumiseeni? laihdunko, jos vain pidän kalorivajetta? vai pitäisikö minun laihtuakseni syödä tiettyjä asioita? voinko laihtua jos syön paljon sokeria?
nyt en mielelläni kuuntelisi saarnoja, kuinka tärkeää on syödä kunnolla, tämä ei johda pysyvään laihtumiseen, ei ole terveellistä ym. tiedän sen kyllä itse hyvin. mutta nyt minua kiinnostaa, vaikuttaako sokerin syöminen kilojen karisemiseen.
jos vaikka syön sokerin lisäksi proteiinia (liha- ja maitotuotteita), niin olisiko tämä "hyvä"? kuinka paljon proteiinia minun pitäisi saada päivittäin, ettei se vaikuta lihasmassaani?
kiitoksia paljon vastanneille, ja kuuntelen ilomielin kyllä kaikenlaisia kommentteja. :)
ideana on syödä vähemmän kaloreita, ja liikkua enemmän.
syön n. 1200kcal päivässä. jos teen parin tunnin liikuntasuorituksen, niin syön vähän enemmän. n. 800kcal vaje päivittäin.
pitäisikö pitää "lepopäiviä" välissä, syödä ihan normaalisti, kun oon kuulu kaiken maailman säästöliekeistä?
sitten ravinto. syön paljon valkoista sokeria (karkki, jäätelö, hunaja...). sen lisäksi tykkään maito- ja lihatuotteista, hiukan jtn hedelmiä.
esim. tänään kalorit on tullut suurimmaksi osaksi ihan vain valkoisesta sokerista. on toki paljon parempia päiviä.
nyt tulee VARSINAINEN KYSYMYS: vaikuttaako se, mitä syön, laihtumiseeni? laihdunko, jos vain pidän kalorivajetta? vai pitäisikö minun laihtuakseni syödä tiettyjä asioita? voinko laihtua jos syön paljon sokeria?
nyt en mielelläni kuuntelisi saarnoja, kuinka tärkeää on syödä kunnolla, tämä ei johda pysyvään laihtumiseen, ei ole terveellistä ym. tiedän sen kyllä itse hyvin. mutta nyt minua kiinnostaa, vaikuttaako sokerin syöminen kilojen karisemiseen.
jos vaikka syön sokerin lisäksi proteiinia (liha- ja maitotuotteita), niin olisiko tämä "hyvä"? kuinka paljon proteiinia minun pitäisi saada päivittäin, ettei se vaikuta lihasmassaani?
kiitoksia paljon vastanneille, ja kuuntelen ilomielin kyllä kaikenlaisia kommentteja. :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Miksi syöt noita turhia kaloreita kun voisit samaan kalorimäärään syödä pilvin pimein jotain terveellisempää..?
Kysymys on myös päivittäisistä vitamiineista ja hivenaineista.
Jos joka tapauksessa haluat syödä noin suosittelen monivitamiinipilleriä/päivä.
Jokatapauksessa tsemppiä laihtumisessasi ja hyvää kevättä sinulle ja railakasta wappua!! ( silloin ei kaloreita lasketa...!)