Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kysyn

    miksi anaerobinen harjoittelu on vahingonlista/ vaarallista kuntoilijalle kun usein kehoitetaan välttämään sitä? Mitä kielteistä on jos harjoittelee joka toinen päivä esim. 5 km maastolenkin anaerobisena?
    3405
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jos teet anaerobista harjoittelua joka toinen päivä, ennen pitkää olet joko ylirasitustilassa tai saat rasitusvamman. kerta viikossa riittää kuntoilijalle. ei siitä muutoin vaaraa ole, sehän tuo vain tervetullutta vaihtelua juoksuun. kokeile myös vauhtileikittely-ja intervallityyppistä harjoittelua. ne eivät kuormita niin paljon kuin tasavauhtiset lenkit.

    Äänestä

    Kukahan sulle on puhunut sen vaarallisuudesta? Jos oot terve sydämeltäsi ym. niin eikun vain välillä pökköä pesään, kokeile rajojasi. Ja hei, ei 5 km lenkki ole juurikaan anaerobista vielä vaan melko puhtaasti aerobista, juokse 800 m täysillä niin se on anaerobista.

    Äänestä

    • Onkohan tuossa vaarallisuudessa mennyt maksimisyke ja anaerobinen syke sekaisin.Maksisykkeellä harjoittelua ei niin usein kannata tehdä kun taas anaerobisella alueella voi harjoitella ihan turvallisesti.Jos olet hyvässä kunnossa ja tavoittelet huppukintoa niin ei tuo anaerobinen harjoittelu on ihan suositeltaavaakin.Otan tähän pienen lainauksen eräältä sivulta "Kun harjoitellaan 80-90 % teholla maksimisykkeestä, aerobinen harjoittelu muuttuu anaerobiseksi. Tämän sykealueen harjoittelu kehittää ennen kaikkea kehon kykyä pilkkoa maitohappoa, joka puolestaan auttaa liikkumaan väsymättä korkealla teholla pidempiä aikoja ilman happivelkaa".

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miksi kirjoitti:

    miksi anaerobinen harjoittelu on vahingonlista/ vaarallista kuntoilijalle kun usein kehoitetaan välttämään sitä? Mitä kielteistä on jos harjoittelee joka toinen päivä esim. 5 km maastolenkin anaerobisena?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu