Aamiainen: kaurapuuro rasvattomaan maitoon, satsuma
Lounas: 1/2 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 raejuustoa
Välipala: porkkana
Päivällinen: 1/3 prk herkeittoa, 1/3 punasipulia
Iltapala: 1/2 prk rahkaa
Miten sitä voisi parantaa? Ehdotuksia lounaaksi? Meinaan toi kala oli aika pahaa, en tykännytkään siitä paljaaltaan.
Lounas: 1/2 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 raejuustoa
Välipala: porkkana
Päivällinen: 1/3 prk herkeittoa, 1/3 punasipulia
Iltapala: 1/2 prk rahkaa
Miten sitä voisi parantaa? Ehdotuksia lounaaksi? Meinaan toi kala oli aika pahaa, en tykännytkään siitä paljaaltaan.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tuossa on siis sun välipalat/alkuruuat/lisukkeet, kerrotko vielä mitä syöt ruuaksi kun ne puuttuvat tuosta aamiaista ja iltapalaa lukuunottamatta?
Tuo on niin naurettavan vähän ettei tuosta tule yhtään mitään.
mitä muuta terveellistä voisin syödä sitten lisäksi? Mielellään helppo ja nopea valmistaa ja tarvittaessa säilyy, jos ei voi tehdä pieniä kerta-annoksia. Ja halpaa, koska olen pretty broke at the moment. Kasviksia ei kannata ostaa, ne kun ehtii pilaantua ennen kuin niitä ehtii syödä kokonaan.
no jos nyt vaikka ihan ensin söisit noita kaikkia sen kokonaisen purkin eikä vaan puolikasta..... hernekeittoo vaikka 1/2 purkkia. ja pari hedelmää lisäksi!! tonnikalan vois vaihtaa vaikka kananmunaan??
melkein kaikki keitot on terveellisiä, ja niitä saa valmiinakin melkein mitä lajia vaan jos ei haluu itse tehdä.
Juu no hernekeittoa voisinkin ehkä lisätä. Aattelin vaan, kun yhdestä purkistahan tulee kolme lautasellista, niin sitten se riittäisi kolmeksi päiväksi kahden sijaan. Ehkä voisin syödä välipalaksi vielä vaikka omenan ja banaanin. En usko, että pystyisin syömään noita muita purkkeja enempää kerralla, kun ne ei ole kauheen herkkua. Jo tuo puolikin tuottaa vaikeuksia. Pitäisi ehkä keksiä jotain ruokaa, joka ajaisi saman asian, mutta maistuisi paremmalle.
Pakastevihanneksista saat samat ravintoarvot kuin tuoreista ja yksi pussi maksaa halvimmillaan 30 senttiä. Eikä pilaannu pakastimessa.
oletko mies vai nainen?? Proteiinii paljon enemmän ja unohda se banaani, siis jos tahdot laihtua ;)
yks banaani päivässä ei varmasti estä kenenkään laihtumista jos kalorimäärä pysyy rajoissaan. tykkäätkö puurosta? hyvää ja varmasti terveellistä...
Kuulostaa sinänsä terveelliselle, mutta aika vähän tuossa on kyllä ruokaa, en itse pärjäisi varmaa tuolla ruokamäärällä. Ehkä voisit syödä lounaalla lisäksi salaatin tai kasviswokkia? Ja lisäksi jos tulee nälkä niin hedelmiä, kuten greippi (kuulemma kuluttaa enemmän kuin kerryttää energiaa) tai kuitupitoista sokeroimatonta mehukeittoa. (Suosittelen lämpimästi karviais-boysenmarja-keittoa. Njamm!) Muista että tärkeää ei ole syödä mahdollisimman vähän vaan mahdollisimman terveellisesti. Ja protskujen saannin kannalta kananmuna parina päivänä viikossa olisi hyväksi? Ihmeellisellä intuitiollani kuvittelen että olet nainen, joten ehdottoman tärkeää on rauta. Sitä saa mm. pinaatista, lehtikaalista, silakasta, linsseistä, ruisleivästä ja katkaravuista. Muista myös ettet syö joka päivä tuota samaa ruokaa vaan vaihtelu on myös tärkeää. Hirveästi onnea yritykseen!:)