Et mikä ois tehokas liike, et sais jenkkakahvat pois? Oon normaalipainonen (n.165cm / 54-55kg) Toki voisin olla muutaman kilon kevyempikin.. Ja tavote ois tiputtaakin vielä muutama kilo..
Niin, kesäl ois kivempi
rannal pitää bikinejä ja muutenki
jos sais ne läskimöllykät pois!! Eli vinkkejä kehiin!!!
Mukavat kevään jatkot kaikille!!
Niin, kesäl ois kivempi
rannal pitää bikinejä ja muutenki
jos sais ne läskimöllykät pois!! Eli vinkkejä kehiin!!!
Mukavat kevään jatkot kaikille!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
itse teen näin:
-pieni haara-asento ja molemmissa käsissä 2-3 kg painot.
-tee pientä joustoliikettä ensin vasemmalle sivulle 30 kertaa ja sitten oikealle 30 kertaa.
-tee tätä 4-5 kertaa.
-vain ylävartalo saa liikkua,navasta alaspäin ei!
-katso että seisot suorana ja tee joustavia liikkeitä, älä "töksäyttele"
-jos selkä kipeytyy, on asento väärä.
-Tehokas ja iisi, joten vaan yrittämään ;-)
Eli kyllä aerobinen eli kokonaisvaltainen liikunta on paras ja sit laihduttaminen. Ei missään tapauksessa saa alkaa ns. jumppaan niitä pois koska sit ne muuttuu lihakseks ja se on vaikeempi saada pois kun läski. Ei siinä sivulla ole nätti lihas eikä läski joten juokseen vaan sillä mäkin oon saanu ne pois. Ei ne kuitenkaan viikossa lähde joten malttia.