Kun juoksen, niin sääreni etuosasta tulevat koviksi ja kipeiksi, samoin pohkeet. Lopetettuani juoksemisen on vaikea liikuttaa jalkoja yhtään. Tuntuvat kankeilta ja kovilta. Mikäköhän voisi mätätä juoksutekniikassani?
Sääriin sattuu juostessa
juoksujalaka
6505
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mahdoton veikata näillä tiedoilla. Mitä ovat juoksumäärät viikossa, mikä on juoksukokemus, kenkien sopivuus jne. Eli kerro vähän tarkemmin niin jotakin vinkkejä voisi sitten antaaaivan
Penikat
Kuulostaa aikalailla penikoilta.
Itsella tulevat aina kipeäksi jos viime juoksusta on pitempi aika. mutta menevät ohi kun käy pari kertaa juoksemassa. Eli on vaan tottumattomuutta.
Mutta jos sulla joka kerta tulee kipeeks niin sit en tiiä. Lääkäri varmaan osaa neuvoo. voi esim olla lihaskalvo liian kireä ja sen vuoksi aiheuttaa kipua.
minulle tuli ainakin ensimmäisenä mieleen tossut.
Minulla ei onnekseni ole mitään erikoista vaivaa jaloissani mutta aikojen myötä olen huomannut, että minulle sopivin lesti on adidaksella. Olen muitakin merkkejä kokeillut, ne vaan ei sovi jalkaani.
En itse ole käynyt millään tossuasiantuntijalla mutta ainakin meidän paikkakunnalla on urheilutarvikekauppa jossa voidaan kartoittaa ja katsoa jalan ongelmat. Joskus on myös jotain teemapäiviä järjestetty. Itse en ole osallistunut mutta treenikaverini tiedän siellä käyneen. Hän löysi avun kipuihinsa sieltä. Oikeanlaiset tossut ja niihin jotkut erikoispohjalliset.
Minulla tulee asfaltilla juoksemista nuo oireet. Purulla/ hiekalla ei mitään ongelmaa. Loppukesästä voi paremmin juosta asfaltillakin, eli totuttelullakin on vaikutusta..
Varmaan 90% pohjevaivoista johtuu huonoista kengistä ja loput 10% johtuu ylikunnosta. Juoksutekniikka ei itsessään aiheuta pohjevaivoja.