Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    REIDET

    Miten saada reisiin kokoa ja näköä? Voiko treeniä suorittaa myös kotona. 2kpl 10kg koottavia puntteja on jotka ovat koottavat. Olen keskittynyt vähä turhankin paljon yläkroppaan ja alakroppa on jäänyt paitsioon. Selkeitä liike vinkkejä kiitos :)
    1193
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    No etpä juuri noilla 10kg käsipainoilla jalkatreeniin voi vaikuttaa.
    Hyvät jalkaliikkeet ovat Tietysti jalkaprässi, jalkojen ojentaja (koneessa) ja koukistaja (koneessa).
    Kotona ei varmaan voi oikeen muuta kuin jotain kyykkyjä harjoittaa, mutta siinäkin painot jäävät pian liian pieniksi.
    Jos haet siis sitä että jalat vaan kasvaisivat ja massaa tulisi. Harjoituksen pitäisi olla siis maksimipainoilla tollasia 4x15 tai 4x10 toistoilla.
    Salille vaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    boyh91 kirjoitti:

    Miten saada reisiin kokoa ja näköä? Voiko treeniä suorittaa myös kotona. 2kpl 10kg koottavia puntteja on jotka ovat koottavat. Olen keskittynyt vähä turhankin paljon yläkroppaan ja alakroppa on jäänyt paitsioon. Selkeitä liike vinkkejä kiitos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu