Ajattelin alkaa tänne päivittämään mun ikuista laihdutuskuuria päivittäin... voitte sitten auttaa mua että mitä teen väärin, kun laihdun vähän sitten kun en syö ihan niin kurinalaisesti lihon heti sen mitä olen laihtunut. Sitten taas vaaka näyttää katastrofipainoa ja elän muutaman päivän vedellä ja näkkileivällä kunnes taas syön " normaalisti" joka tarkoitta sitä että lihon hiukan, sitten taas kyllästyn painooni ja aloitan tiukan kuurin... tätä se on ollut jo vuoden verran ja paino on vaihdellut 97-100.2 kg välillä nyt 6kk... 97 on mun enkka... paino oli kyllä 110 mutta sen 10 kg jälkeen ei vaan enää lähde ei millään tai lähtee mutta sitten tulee takaisin.
Mua oikein itkettää kun tää alkaa näyttämään siltä että mun on oltava koko ikäni nälissäni koska jos syön "normaalisti" sen verran ettei oo nälkä mä lihon... mulla ei tule kylläisyyden tunnetta kuin vasta silloin kun olen syönyt itseni ihan ähkyyn... jos en syö kylläisyyden tunteeseen asti olen kiukkuinen, itkeskelen, suutun ja hermostun helposti, kaikki tuntuu kurjalta, maailma on harmaa ja kurja paikka, mutta kun syön tarpeeksi kaikki on loistavaa...ja silloin kun on vähän kurja ja välillä nälkäkin saatan pysyä samassa painossa tai vähän lähteäkin se on yhtä jojoilua... en vissiin tarvii kovinkaan paljon kaloreita varman jonkun ehkä 1300 että pysyn balanssissa vaikka jostain laskin että 2000 kaloria on peruskulutus mutta se ei toimin mulla, sillä määrällä jo lihon. Jos liikun se auttaa siihen että saan syödä enemmän mutta ei sitä aina ole edes mahdollisuuksia mennä ulos tai ei jaksa, mulla on verenpainelääkkeet verenpaine taisi olla ennen sitä joku 95/130 ja thyroxin kilpirauhasen vajaatoimintalääke 1 tbl 0,1 vahvuista. Sen lisäksi sun multivitan päivittäin ja kromitabletteja...
Mua oikein itkettää kun tää alkaa näyttämään siltä että mun on oltava koko ikäni nälissäni koska jos syön "normaalisti" sen verran ettei oo nälkä mä lihon... mulla ei tule kylläisyyden tunnetta kuin vasta silloin kun olen syönyt itseni ihan ähkyyn... jos en syö kylläisyyden tunteeseen asti olen kiukkuinen, itkeskelen, suutun ja hermostun helposti, kaikki tuntuu kurjalta, maailma on harmaa ja kurja paikka, mutta kun syön tarpeeksi kaikki on loistavaa...ja silloin kun on vähän kurja ja välillä nälkäkin saatan pysyä samassa painossa tai vähän lähteäkin se on yhtä jojoilua... en vissiin tarvii kovinkaan paljon kaloreita varman jonkun ehkä 1300 että pysyn balanssissa vaikka jostain laskin että 2000 kaloria on peruskulutus mutta se ei toimin mulla, sillä määrällä jo lihon. Jos liikun se auttaa siihen että saan syödä enemmän mutta ei sitä aina ole edes mahdollisuuksia mennä ulos tai ei jaksa, mulla on verenpainelääkkeet verenpaine taisi olla ennen sitä joku 95/130 ja thyroxin kilpirauhasen vajaatoimintalääke 1 tbl 0,1 vahvuista. Sen lisäksi sun multivitan päivittäin ja kromitabletteja...
Vastaukset 6
Vanhimmat
No niin aamu meni aika hyvin, join ananastäysmehua aamiaiseksi, jos se poistaisi nesteitä. En syö enää aamulla paljon kun ei ole oikein nälkä. Yhteen väliin yritin sitä että söin vaikka ei ole aamulla nälkä sitten vaan tuli syötyä koko päivä aamulla on sentään aika jolloin ei tee mieli puputtaa vaikka se kaikkien oppien mukaan pitäisi olla hetki jolloin syö kunnon aamiaisen.
Klo 13 oli sitten tietenkin nälkä söin täysjyväkorppuja margariinilla ja vaniljakiisseliä ja mansikkakeittoa. Klo 16 söin makaronilaatikkoa jossa papuja ja kanaa, kotikaljaa, siihen kotikaljaaan olen koukussa. klo 17 söin yhden makean piirakan palan ja sitten illan mittaan vielä dominokekseja ja muita keksejä... illalla ananastäysmehua, luumujakin söin illalla että vatsa toimisi. Ei mennyt kovin hyvin tämäkään ilta. Aina kun aloitan päivän ajattelen, että tänään syön kurinalaisesti, mutta sitten sorrun syömään herkkuja, keksejä menee ihan fiilikseenkin, että nyt on tylsää tms ja sitten kun syö keksin se auttaa että ei ole enää kurja olo, vaikka ei olekaan nälkä.
Olen käynyt noin vuoden verran vaakalla joka aamu melkein ainakin nyt olen alkanut jättää sitä väliin kun en kestä niitä lukemia mitä se näyttää, tänäänkin jätän sen nyt väliin tai koko loppupäivä on pilalla kun tulen siitä niin surulliseksi.
Tänäaamuna olen juonu ananastäysmehua, sitten keitin Elovenan puurohetki puuron rasvattomaan maitoon, uusi kokeilu maistuuko maitoon keitettynä paremmalta ei oikeastaan ja se maistui siltä että pitäisi lisätä suolaa siihen, jos keittää veteen tuntuu että suolaa ei tarvitse lisätä. Lisäksi söin tai oikeastaan join oriflamen ateriankorviketta, eiköhän tässä ole jo aika paljon tälle aamulle.
Mun ongelmat on että syön paljon keksejä. Syön jotenkin tosi paljon leipää nälkään ym ei tule oikein mieleen että mitä muuta sitä voisi syödä kuin leipää.
Saa antaa vinkkejä mitä kannattaisi syödä ettei tarvitse aina tunnin päästä hakea lisää täydennystä keksikaapista?
Tyhjennä se keksikaappi, siinä paras vinkki, heivaa roskiin kaikki moska sieltä kotoa!
Pidä itsellesi kunnollinen puhuttelu ja mieti, kumpi sinulle on tärkeämpää elämässä, herkkujen syöminen vai laihtuminen? (kyllä niitä herkkujakin voi syödä sitten joskus, maistuvat paremmilta laihana)
Ainakin kolme asiaa tulee heti mieleen, mitkä pitää laihdutuksessa olla kunnossa, että niitä tuloksia alkais tulla : 1. juo paljon vettä, ainakin 3 litraa päivässä 2. liiku, niin paljon kuin kerkeät ja jaksat, kävele, haravoi, siivoa, ihan mitä vaan 3. syö vähän mutta terveellisesti
Käy täältä katsomassa dieettiohjeet ja ihan parhaat tsempit! :)
http://www.gojuttago.com/?p=375
t. .sisu. -21 kg, 7 kg to go
Jeps se keksikaappi onkin töissä, mutta ei sieltä kukaan käske tai tyrkytä ottaa itse sieltä käyn napsimassa keksejä jotka tarkoitettu kahvihetkellä otettavaksi. Se on niin että mulla ei ole sitä käsitystä että kuinka paljon oikein tarvitsen ruokaa, tai siis aina mietin että syön nyt tämän lämpimän ruuan ja sitten en tarvitse muuta. Ja sitten tulee se syömiskohtaus ja kun on kuitenkin välillä aika kiire ei siellä ehdi muuta kuin napata sen keksi suuhunsa ja mennä taas. Mulla on jotenkin sellainen ehkä joku verensokeri juttu että ensin ruuan jälkeen ei ole yhtään nälkä mutta sitten vaikka tunnin tai puolentunnin jälkeen tulee kauhea himo johonkin äkkimakeaan vaikka ei voi olla nälkä kun on syönyt oikein kunnon aterian.
No niin tänään uskaltauduin vaakalle 99.5 no hyvä ettei enempää mutta pettynyt kun se on jo joskus näyttänyt 97 kg... Eilinen meni kyllä ihan niin että kehtaanko kirjoittaa. No ananasmehulla aloitin aamun tänäaamuna aamiaista en pystynytkään kuittaamaan sillä vaan nyt ihan oikeasti nälkä vaikka väitin että mulla ei ole aamulla nälkä, ehkä sitten en viime iltana syönyt niin paljon että se ei enää aamun asti kestänyt. Sitten otin Naturdietin suklaajuoman, sitten m&m karkkeja ja ässämiksejä, nyt pitäisi lopettaa tuo karkkien ostaminen, olin pitkään ilman mutta sitten taas sorruin kun tuntuu että kuolen jollen saa karkkia. Käveltyä tuli kaupunkikävelynä ehkä n 6 km kaupoissa kävelyt.
Kävin ystävän kanssa syömässä ja otin sieltä grillattua kanaa ja lohkoperunoita ja alkusalaatin ja siihen sai itse käydä valitsemassa otin raejuustoa, oliiveja, porkkanaraastetta, ja paljon vaaleita leipäviipaleita, kun ilmaiseksi sai salaatin aloin sitten hamsrtaamaan leipää vaikka se muu ruoka sitten maksoikin.
Kanan kanssa oli joku juustokastike se oli varmaan kyllä oikein rasvaista. Sitten ystävän luona syötiin irtiksiä ja muutama kaurakeksi, kotona ajattelin illalla klo 20 paikkeilla kun pääsin siis kotiin asti puolen tunnin ajomatkan jälkeen että en syö mitään mutta sitten söin m&m pussin loppuun ja vielä ässämiksejä ja ristiriitaista kyllä samalla katsoin Amerikan suurin pudottaja ohjelmaa ja katsoin että onko ne noin lihavia siellä oli yksi joka painoi 110 kg kuten minäkin silloin kun aloitin tämän laihdutuksen vuosi sitten ja näytti niin valtavalta se hänen takapuolikin että oonko mäkin ollut tuollainen ja vieläkin olisin kyllä mahtavan kokoinen kun telkkariin pääsisin.
Mun ystävä tiesi että olen laihiksella ja hän jopa toppuutteli etten käynyt ostamassa korvapuusteja illaksi taas tuli grillattun kana-aterian jälkeen noin tunnin päästä se äkkimakea kohtaus että tarvii jotain sellaista vaikka luulisi että ei kyllä tarvitse kun söi noin paljon juuri hetki sitten. Että siis olisin ostanut korvapuusteja meille mutta silti jotenkin en kehtaa alkaa nipottamaan tai siis näyttelen sellaista että kyllä voin syödä ihan mitä vaan vaikka olen laihiksella en halua olla yhtään erilainen.
Tuntuu että olen kyllä jotenkin ihan unohtanut olla tosissaan tämän kuurin kanssa, ajattelen jotenkin niin että ei tämä näin pienen pieni keksi vielä näy vaakalla mutta kyllä ne vaan näkyy.
Ja sitten se että silloin kun ei ole nälkä sitä jotenkin kuvittelee pärjäävänsä aika pienellä ruokamäärällä, ja yrittääkin olla kunnes tulee se sudennälkä ja sitten syö mitä sattuu.
Ruokavalion noudattaminen on jotenkin vaikeaa, olen koittanut esim pisteiden laskua 22 pistettä syödä en jaksanut kuin muutaman päivän laskea niitä. Mulla oli jopa nälkä sen jälkeen kun ne 22 oli kaikki täynnä sitten söin lehtisalaattia illan niin sain oltua 22 pisteellä, muuten olisin sortunut jos vaan yhden leivän olisin ottanut se ei olisi jäänyt siihen yhteen leipään ja kyllä laihduinkin sitten niinä muutamina päivinä kun laskin pisteet, mutta sitten taas jotenkin annoin mennä vaan että syön muka vaan vähän kaikkea.
Nyt yritän sellaista että käyn aamulla heti herättyäni kävelyllä ennen kuin syön mitään että rasva palaisi, tänään olen kyllä jo juonut mehua mutta muuta en ole vielä ehtinyt syödä.
Saadaan syödä töiden ruokaa mutta siitä menee sitten omasta palkasta ruokamaksu jos laittaa ruksin että on syönyt tai sitten tuo omat eväät. Ja sitten en tiedä paljonko siinä töiden ruuassa on kaloreita kun se ei ole yhtä helppoa katsoa kuin kaupan pakkausselosteesta jossa lukee 100g on näin ja näin paljon.
Tuo sinun touhusi on kaikkea muuta kuin mikään "kuuri". Asennemuutos on pakollinen tai muussa tapauksessa on opittava elämään 0.1 tonnin painoisena talipallona. Sori, mutta tuo keksien mähryäminen ei oikein tuolla painolla oikein jaksa herättää myötätuntoja jos kertoja ilmoittaa olevansa laihduttamassa.
Ja sitten toinen asia! Uskotko todella, että sokeria täynnänsä oleva ananasmehu poistaa sinulta painoa? Jos ananas poistaa nestettä, niin so what? Saunassa pääset samaan tulokseen ja saunaillan jälkeen nestetasapaino korjautuu ja painat samat 100kg kuin aikaisemmin. Elimistön kuivumisella ja läskin kuluttamisella ei ole mitään tekemistä keskenään.
En usko, että luonteellasi pääset irti läskeistäsi ilman ulkopuolista apua. Hommaa personal trainer, osta uimahalliin kausikortti, kävele viikossa reippaalla tahdilla tunteja, liiku tavalla ja toisella.
Tärkein vinkki! Älä syö kello 18 jälkeen mitään. Huomaat nopeasti, että seuraavana aamuna ei nälkä ole juurikaan sen kovempi joten kaikki illalla nautittu energia on turhaa nukkuvalle keholle. Tähän tottuu parissa viikossa. Vai meneekö selittelyksi?
Aamulla join oriflamen vanilja ruuan korvikejuomaa, sitten lähdin kirppikselle heti aamutuimaan etten taas viettäisi kokoaaamua syömällä. Banaanin söin ennen töiden lähtöä, töissä söin perunalihalaatikkoa rasvatonta maitoa ja leipää jossa päällä juustoa 11% sulatejuustoa ja sitten kinkkuleikettä. Sitten söin yhden greipin paloiteltuna ja meinasin taas sortua keksikaapille mutta söinkin minitomaatteja, yhden suklaavanukkaan sorruin syömään, illalla ajattelin että en enää syö mitään töiden jälkeen klo 21 siis. Mutta sitten muistin että mulla on pakastimessa jätskitutti ja söin senkin vielä. Liikkunut en paljoakaan kävelin ehkä n1,5 km siinä kaikki. Tänäaamuna siis sunnuntaina paino näytti samaa kuin eilenkin eli 99.5, se tuntuu aika ikävältä kun on jo kerran käynyt 97 painossa ja pitkään ollut sentään 98 ja nyt näyttää jo noin paljon ja tuohon painoon hurahti ihan muutamassa päivässä kun söin pizzaa vappuna.
Kyllä tää kirjoittelu sillä tavalla auttaa että töissä jo olin avannut keksikaapin oven kun muistin että taas saa kirjoittaa että söin keksejä, suklaavanukaspurkin melkein söin huomaamatta puolessa välissä syöntiä aloin katumaan että ei tämäkään mitään laihduttajan ruokaa ole.
Tänään yritän töissä sellaista taktiikkaa että en jää siihen ruokapöytään pitkäksi aikaa istumaan kun sitten käy aina niin että tulee haettua sitä leipää ja sitten lisää leipää. Eilen kävi niin, että kun työkaveri söi leipää mullakin teki mieli vaikka ensin olin ajatellut vain syödä sen lämpimän ruuan.
Tänäaamuna ajattelin etten syö mitään käyn ensin kävelemässä mutta nyt olen syönyt jo mustikkakeksejä ja profeeljogurtin, kävelemään voisi kyllä kohta lähteä.
Vaikka en ole yhtään laihtunut tuntuu kuin peilissä ei olisi ihan niin pömpöttävä vatsa voiko se muka johtua tonalineista joita myös kokeilen nyt syödä, yhtään ei kyllä kiloista ole pois mutta ikään kuin olisi kiinteytynyt tai sitten se vaan oli hyvä paita joka peitti pömppövatsan. Peiliin ei kyllä kannata luottaa siihen kun katsoo luulee laihtuneensa, mutta kun menee vaakalle onkin yleensä lihonut. Mulla näkyy laihtuminen parhaiten leuan alta, nyt sinne on tullut taas kaksoisleukaa, silloin kun painon 97 kg se leuka oli oikein sellainen terävä eikä sen alla ollut mitään ja nyt siellä taas on sitä läskiä.
Mistä niitä keksejä tulee Sinun eteen? Minä painan samoja lukemia, mutta minun saatavilla ei ole mitään keksejä eikä muutakaan valkoista makeaa. Eikä todella näitä vanukkaita.
Syö marjoja ja hedelmiä keksien asemasta. Minä syön greippejä.
Pure porkkanaa ja vaikka tuoretta kurkkua. Kaaleja!!!
Ei nämä kasvikset ja juurikkaat kuulosta oikein seksikkäiltä, mutta meidän kilot ei salli paljon muutakaan.