Olen 27-vuotias opiskelija ja tarkoituksenani on laihduttaa kaikenkaikkiaan 5 kiloa, jotaka ovat taas pääseet kertymään vyötärölleni.
Ensimmäinen kilo on tärkein ja siitä saa aina lisäpotkua.
Tänään käyn ostamassa Nuttriletin 5 päivän tehodietin, koska sitä on helpompi seurata.
Päivä kerrallaan. tarkoitus on kirjoittaa tänne joka päivä syömisistä, liikkumisesta, fiiliksistä...
Olisko muita nutraajia tai niukkakalorisia-diettaajia?
Voin huonosti, kun oon taas eilen syönyt kun possu, mutta turha sitä on enää pohtia vaan yrittää vaihtaa vanhaa elämää pois joka aiheuttaa minulle vain huonoa oloa.
Ensimmäinen kilo on tärkein ja siitä saa aina lisäpotkua.
Tänään käyn ostamassa Nuttriletin 5 päivän tehodietin, koska sitä on helpompi seurata.
Päivä kerrallaan. tarkoitus on kirjoittaa tänne joka päivä syömisistä, liikkumisesta, fiiliksistä...
Olisko muita nutraajia tai niukkakalorisia-diettaajia?
Voin huonosti, kun oon taas eilen syönyt kun possu, mutta turha sitä on enää pohtia vaan yrittää vaihtaa vanhaa elämää pois joka aiheuttaa minulle vain huonoa oloa.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Hei!
Olen itsekin opiskelija, ja tarkoituksena laihduttaa. Pituutta löytyy 166cm, ja painoa nyt 66 kg. Kilon oon nyt laihtunut, neljän päivän aikana! Vaikka nesteitähän se varmaan vaan on. Tarkoituksena laihduttaa ainakin tuo kuusi kiloa vielä pois, ehkä enemmänkin. En nutraa, vaan syön n. 1000-1200 kaloria päivässä, oon kokenut sen ihan hyväksi. Välillä on nälkä ja ärsyttää, mutta kaikkeen tottuu, heh.
Kirjoita vaan lisää kuulumisia ja miten laihduttaminen onnistuu :)
Minä myös opiskelija. Haluan karistaa myös viitisen kiloa, jotka on salakavalasti livahtaneet vyötärölle ja persukseen! Kuka hemmetti keksikään kaikki suklaat ja muut karkit! Tsemiä kaivataan! Antakaahan vinkkejä, mitä te syötte, että jaksatte, mutta samalla kilot tippuisivat? Mä myös yritän pärjäille mahdollisimman vähillä kaloreilla...
Tänään tosiaan kävin uimassa tunnin verran. aluksi oli kyllä vaikea lähteä, mutta olin tosi tyytyväinen että menin ja tuli hyvä olo.
Teinkin ison kattilallisen kaalikeitto nutrauksen sijaan. Tosin sitä ajattelin syödä kerran pari päivässä korvaavana ateriana. ja mäkin pyrin tohon 1000-1200 kcal:aan...
Zemppiä!
Kivaa kun porukkaa tosiaan liittyy mukaan.
Voisin laittaa tähän tämän päivän syömiset.
lounas (aamupalaa en syönyt): seitiä ja ihan vähän perunamuusia, paljon salaattia
välipala: kasvissosekeittoa ja salaattia taasen, yksi leipä jossa päällä juustosiivu ja kevytmeetvurstisiivu
illalla: sokeroimatonta mehukeittoa, ja ehkä syön vielä viilin, ja ehkä vielä jotain pakastevihanneksiakin keitän.
En nyt sit tiedä paljonko noista tulee kaloreita, mutta ei pitäisi mitään mahdottomia määriä ainakaan tulla. Kyllä tuollakin ruokamäärällä jo pärjää, vaikka välillä masentaa kun laihdutus on vasta niin alussa. Haluaisin nopeita tuloksia. Mutta avainsana on varmaan se motivaatio, en vaan aijo enkä halua ehkä enää ikinä olla tämän kokoinen.
Tsemppiä muillekin ja kirjoitelkaa lisää :)
Älkää nyt antako tän keskustelun kuivua kasaan, tahtoo kuulla lisää teidän laihdutuksesta :)
Tavoitteenani olisi myös pudottaa tuo viitisen kiloa, ja mielellään heinäkuun alkuun mennessä (lomareissua varten joo). Eli tarkoitus ois pitää kalorit vähäisinä ja treenata neljästi viikossa. Paino oli eilen 57, ja 52 kg se tavoite.
Tänään tuli syötyä paljon ja epäterveellisesti, joten huomenna taas jatkuu järkevämpi syöminen. Vaa'alla käyn kerran viikossa perjantaisin.
Tänään kävin spinnauksessa heti aamusta.
viikonloppuna tuli otettua hieman alkoholia, mutta annoin itselleni luvan ja kiinnitin huomiota vain syömisiin. niin harvoin tulee kuitenkin otettua alkoholia.
Tuo 1200 kcal/vrk on ollut aika vaikeaa pitää ja eilen oli yhtä taistelua...toinen päivä toki vasta menossa, mutta uskon että se helpottaa jossain vaihdessa ja alkaa kokea sitä hyvää oloa. Pakko.
Tänään kirjaimellisesti punnitsin talousvaa´alla aamumurot, mittasin maidon ja jugurtin jotta mulla pysyy toi laskuissa. Kuulostaa varmaan aika hölmöläisen hommalta, mutta aluksi se on parempi koska en osaa vielä silmämääräisesti nähhä kaloreita.
Paino minulla hyppii 53-54 ja tavoitteena on 50 kg.a jossa tosiaan olin vielä viime kesänä. Siinä painossa tunnen oloni hyväksi.
Eilinen meni kokonaiskalorien puolesta ihan maltillisesti, vaikka äitinpäiväkakkuja pitikin käydä maistelemassa. Eilen kävin myös aamusta tekemässä kevyen salitreenin. Tänään tullut syötyä "ylimääräistä" muutamia karkkeja töissä, ehkä ne eivät maailmaa kaada, mutta siltikin. Oma paheeni on, että jos karkkipussin avaan tai muutama olisi vain tarkoitus ottaa, niin yleensä tulee samoin tein ahmittua kaikki herkut. Itselleni siis olis helpompi kieltäytyä ottamasta sitä ensimmäistäkään namia.
Muuten tän päivän syömiset melko ookoo. Olen kovasti koittanut etsiä itselleni jotaikin superkevyttä syötävää, jota vois illalla nakerrella. Vihannekset tietysti joo, mutta joskus haluaisi jotain muutakin. Nyt iltapalaksi mennyt leipää, vaikkei erityisesti nälkä ollutkaan. Purkkaakin mussutan joskus mahan pullotukseen asti.
Mulla on mennyt tähän asti laihdutus ihan hyvin. Kaksi kiloa on nyt lähtenyt, varmaankin nesteitä, mutta kyllä se läskikin alkaa kohta liikkua! Ei oo ollut mitään ongelmaa olla syömättä vähän, päinvastoin oikeastaan, syön luultavasti liiankin vähän. Yritän syödä joka päivä vähintään 1000 kaloria, mutta en aina pysty siihenkään.
Tänään oon nyt syönyt viilin mansikoiden kera, sit vielä tarkoituksena syödä tomaattikeittoa ja ehkä yks leivän palanen, sekä pari kasvispihviä, ja jogurttia. Ja tietysti paaaaljon vihanneksia, raejuuston kera. Tahtoo laihtua!