Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten treenaisin?

    Mitenköhän tämän nyt selittäisi...haluaisin saada nostettua aerobisen sykealueen kynnystä. Eli ikäänkuin haluaisin pystyä juoksemaan kovempaa hengästymättä. Löytyykö tähän apu hitaista pitkistä lenkeistä? Pitääkö sykkeen olla lähellä aerobista kynnystä (eli juuri sen alapuolella), vai riittääkö, että kunhan ei mene liian korkealle? Vauhtikestävyysharjoitukset eivät taida minua auttaa, vai olenko väärillä jäljillä? Taustaa sen verran, että olen 36 -v nainen ja lenkkeillyt säännöllisesti 3 vuotta. Muutamiin juoksutapahtumiin olen osallistunut (kymppi, 1/2-mara ja mara). Juoksen monipuolisesti, ja erilaisilla vauhdeilla, tosin on taipumus vetää ne pitkätkin melko kovilla sykkeillä. Itse luulen, että tuloskehityksen hiipuminen johtuu tästä. Mitä mieltä olette? Minkälaista treeniohjelmaa ehdotatte?
    0120
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    liyufyteuyg kirjoitti:

    Mitenköhän tämän nyt selittäisi...haluaisin saada nostettua aerobisen sykealueen kynnystä. Eli ikäänkuin haluaisin pystyä juoksemaan kovempaa hengästymättä. Löytyykö tähän apu hitaista pitkistä lenkeistä? Pitääkö sykkeen olla lähellä aerobista kynnystä (eli juuri sen alapuolella), vai riittääkö, että kunhan ei mene liian korkealle? Vauhtikestävyysharjoitukset eivät taida minua auttaa, vai olenko väärillä jäljillä? Taustaa sen verran, että olen 36 -v nainen ja lenkkeillyt säännöllisesti 3 vuotta. Muutamiin juoksutapahtumiin olen osallistunut (kymppi, 1/2-mara ja mara). Juoksen monipuolisesti, ja erilaisilla vauhdeilla, tosin on taipumus vetää ne pitkätkin melko kovilla sykkeillä. Itse luulen, että tuloskehityksen hiipuminen johtuu tästä. Mitä mieltä olette? Minkälaista treeniohjelmaa ehdotatte?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu