Hei! Olen 174,5 cm pitkä ja painoni on noin 70 kg. Ajattelin, että olisi mukavaa, jos meillä 70-kiloisilla olisi oma laihdutusryhmä, miltä se kuulostaisi? Jos haluat mukaan, niin ota osaa keskusteluun, ja myöhemmin voisimme vaihtaa vaikkapa sähköposteja, jos siihen liikenee innostusta. Ikäni on 17 vuotta.
Muistakaa mainita, mikä on tavoitepainonne. Omani on ainakin näin alkuun 60 kg.
Muistakaa mainita, mikä on tavoitepainonne. Omani on ainakin näin alkuun 60 kg.
Vastaukset 42
Vanhimmat
Nostan ylöspäin. :)
Pitka ja laiha!!! Maa oon 165cm ja 80 kg!! Olen mukana laihdutuksessa vaikka olen ylipainoinen!
mun laskujen mukaan normaalipainoinen
Hei Kilot pois! Saanko kysyä ikääsi? Mikä sinun laihdutustavoitteesi on? Olen normaalipainon ylärajalla kyllä, mutta ahdistaa vatsakumpu ja läskit reidet.
Mäkin voisin liittyä remmiin!
Ikää on 25v, pituus 169cm ja paino 75kg. Haluaisin ainakin 10kg pois, mutta juhlaa olisi saada paino alle 70 edes näin alkuun :)
Okei, tervetulova vaan! :D
olen käynyt tänään salilla (2xcrosstraining, soutulaite, punttien nostelu, "porrasnousulaite" :D) ja kävin äskettäin pyöräilemäs 4 kilsaa. syömiset on menneet oikeastaan ihan jees, paitsi et suolapähkinöitä oon syöny ja niissähän on älyttömästi energiaa... mutten kuitenkaan ole syönyt vohveleita ja minikaakaodonitseja mitä meillä on, että sinänsä olen tyytyväinen. aamulla ennen aamiaista kävin 4 km lenkin. ihana ilma taas ollut koko päivän.
Tää on muuten aika kätevää kun on tässä porukassa mukana. Aina kun tulee sellainen olo että vois vähän syödä, niin miettiikin että en mä voi kun tää paino on pakko saada tippumaan ja vähän kauheeta jos monen viikon päästä ei oliskaan tippunut elopainoa ollenkaan.. Enhän mä voi kahden viikon päästä painaa viel saman verran ku nyt! Varsinkin nyt kun kevään lopputentit tuottaa stressiä ja tekis mieli jotain niin muistaa tän ripitystuolin! hahaa, kätevää!
Ajattelin punnita itseni aina ma aamuisin ja sit kerron missä mennään.
Yleensä liikuntaa kertyy viikossa 4-5 x1h aerobicii ja koulumatkat 2x20min päivässä kävellen. Kesällä lisään lenkkeilyä ja varmaan alan käymään enemmän salilla aerobicin sijaan, haluan kiinteytyä! Selluliitit on alkaneet ilmoitella itsestään nyt kun on jo 25 vuoden paremmalla puolella ;)
Nyt on 1h aerobic takana ja voisin iltapalaks ottaa 1,5dl a-jogurttii ja vehnäleseitä.
Jee jee :)
Laihdutus yrityksiä kyllä on, vaikken ihan niin sitä kutsuisikaan. Nuorena kun ei saa laihduttaa, ja vielä melko nuori olen, mutta kumminkin ahdistaa paksut reidet, ja pohkeet, sekä löllö masuli. Nuorempana, ala-aste iässä kun ei ollut äidiltä syömis vaatimuksia, niin pizzaa ja hampurilaisia vedettiin niin aamu-, väli-, välipalanväli-, ja iltapalaksi. Ja sen päälle iso pullo limsaa.
72kg / 166cm
Nykyään ei taida motivaatio riittää, vaan usein olen romahtanut mässäilemään herkkuja, ja napostelemaan. Kenelläkään hyviä vinkkejä?
Yleensä pyöräilen, n. sanoisinko arviolta 7km vähintään 4 krt. viikossa. koulu liikunta. Koulu matka ei ole pitkä, kun joutuu bussilla kulkemaan, eli vain tiehaaraan asti.
Ja yleensä ruokana on:
aamupala - Ruisleipä ( voita, juustoa, kurkkua ja tomaattia ) ja vettä. Tai sitten Cheerious muroja, 3 viljan.
lounas on kouluruoka
Päivällinen on usein perunoita ja lihakastiketta ( yleensä tulee otettua mm. punajuuri- tai perunasalaattia myös ) ja useasti kotitekoista salaattia ( tomaatti, kurkku, ananas, salaatti - salaattia )
Iltapala.. Usein jäävälistä, mutta silloin kun syön, se on yleensä omena, ja/tai ruisleipää.
Ja useasti päivällä saatan napata jääkaapista juusto siivun saunapalvi siivun tai sitten tomaatin.
Liityin jengiin vaikka olenkin yli-ikäinen. Kilojahan tässä tiputetaan jos vaikka putois samalla "vuosia" ulkönäöstä, Lihavuus nimittäin vanhentaa..Mitat on 165Cm 76kg lähtöpaino oli 78kg ja 2kg olen nyt pudottanut parissa viikossa. Ajatelin mennä noin kilo viikossa tahdilla. Olen valvonut ruokailua ja liikkunut lähes joka päivä esim tunti vesihuoksua tms. ongelmana on kipuileva polvi joka ei anna liikkua kunnolla. Mutta laihtua aion siitä huolimatta.
Tavoitepaino olisi aluksi 65Kg. Katsotaan sitten miltä tämä nainen näyttää!!
Tsemppiä kaikille!
mulla on mennyt päin mäntyä: eilen äitin kaa käytiin syömässä kiinalaisessa ja siellä otin jälkiruuaksi jäätelöä ja friteerattua banaania! sitten tänään olen syönyt vohvelin ja lakujätskiä....... yyyyhh..
Itse painan 71kg ja pituutta on 170cm... Olen laihduttanut jo n. kuukauden päivät ja painoa on tippunut 6kg (eli paino oli aluksi n.77kg). Toivon pääseväni ainaki 69kg ennen kevät juhlia ja kesän aikana tarkoitus olisi päästä siihen 60kg.
En liiku kovinkaan paljon (vielä), mutta kyllähän sen painon saa näin aluksi tippumaan ilman rehkimistäkin. Kunhan vaan syö tervellisesti ja sopivan vähän. Tavoitteenani on syodä 250-400kcal päivässä, mutta joskus syön hiaman enemmän ja joskus vähemmän. Hiilarit koitan myös aina jättää pois ruoastani.
Itsellläni laihdutuksen aloitus oli ensin vaikeaa, ja sorruin usein herkutteluun. En uskonut siihen että olisi edes mahdollista laihtua. Sain kuitenkin itseäni niskasta kiinni ja aloitettua homman kunnolla... Nyt en edes viitsi syödä mitään ylimääräistä, koska pelkään kilojen tulevan takaisin ja sehän on asia jota vähiten haluaisn...
Todella masentavaa touhua lukea monien tekstejä siitä, kun kiusataan ja on masennusta lihavuuden takia... Itseäni ei ole koskaan pahemmin kiusattu lihavuudesta,joskus jotain sanottu, mutta menee ohi korvien. Ilkeämpää on se jos ei omista ystäviä, joilta saisi tukea ja jotka auttaisivat unohtamaan kiusauksen. Itselläni ei onneksi tätäkään ongelmaa ole koskaan ollut, aina on ollut joku ystävä lähellä.
Mielstäni talläiset "ryhmät" ovat oikein hyvä idea, koska voi kysyä apua muilta joilla on ehkä sama ongelma. Voi myös jakaa ajatuksia ja vinkkejään muiden ihmisten kanssa.. Arvostan ihmisiä, jotka tulevat auttamaan muita neuvoillaan, eivätkä vain ilkkumaan ja nauramaan että " no lol, onpas tossakin mursu saatana" ..
Ja haluaisikohan joku ihana ihminen antaa minulle hyviä vinkkejä, jotta saisin laihdutettua tuon 11 kg noin 2,5 kuukaudessa? Tuo nyt kun ei ole mikään mahdoton tavoite..
mulla on paino nyt 65 kg, mutta ne on vaan nesteitä. kiva fiilis joka tapauksessa. :) olen siis VHH:lla sekä painon että ihon takia.
Tää sopisi nyt erittäin hyvin mulle :) Painoa 70,3 kg ja pituutta 170cm. Takana -36,7kg, joista tiputettu 27,7 kg tämän vuoden puolella. Nopea tahti siis ollut, mutta eipä se mitään. Pyrin syömään 1200-1350kcal päivässä vähän liikuntojen mukaan. Proteiinia paljon, hiilaria vähän ja rasvaa sopivasti. Liikun 4-5 krt viikossa 1-1,5h. Jalkapalloa, salibandya ja lenkkeilyä. Herkkuja 1 krt viikossa, jos sitäkään, ja kohtuudella. Näin on menty viime viikot. Nyt on kyllä paino vähän junnaillut, mutta kun en ole syönyt yli kulutuksen, niin eipä se haittaa. Kyllä se paino sieltä perässä tulee. Itelläni oikeastaan menee niin, että välillä tippuu hitaammin, ja sitten yhtäkkiä lähtee paljon nopeasti. Niitä päiviä odotellessa ;) En tosin tiedä miten nyt, kun alkaa tätä painoa olemaan jonkin verran vähemmän kuin alussa.. :)
Tavoitteeni on päästä 60kg, jospa vaikka 3kk ottaisi tuohon aikaa.
Tosi fiksu ryhmä, oonkin yrittänyt etsiä tällaista :) eli oon 21 vuotias 159 cm ja n.62-65kg. Entinen kilpaurheilija joka päästi itsensä pahasti repsahtamaan :P pahimmillani olen kuitenkin painanut huomattavasti enemmänkin, joten tästä on kyllä kivempi lähteä kohti uuttavanhaa terveellisempää elämää. Oon huomannut, että tällaisia vain vähän ylipainoisten laihdutuskeskusteluja on tosi vähän, on joko keskusteluja alle 50 kiloisille ja 170 senttisille ja sitten 150 kiloisille ja 15 senttisille. Kummankaan ryhmän kanssa ei oikein tunnu löytyvän sitä vertaistukea ja sitä kautta motivaatiota. Kva että tällainen ryhmä on perustettu :) Itse olen kyllä jo saanut aika hyvin liikunnan ilosta uudelleen kiinni, osaksi poikaystäväni ansiota, hän kun edelleenkin on tapaurheilija, jolle päivittäinen urheilu on rutiinia. Saisinpa sen tavan itsekin takaisin, ja pääsisin eroon tästä päivittäisestä suklaan syönti rutiinistani :D
niin ja tavoitteeni on päästä 55 kiloon ja aikaa tälle (n.7-9kg) on 4kk eli n. 2kg kuukaudessa mikä kaiketi on ihan suositeltava aika jos haluaa pysyviä tuloksia, vai onko teillä kokemusta pysyvistä tuloksista nopeammalla laihdutustahdilla?
niin ja tosiaan, voisin ehkä sen vielä kertoa, että laihdutin 15 vuotiaana 30 kiloa ja sain niist onnellisesti 15 takaisin :P tällä kertaa en haluisi antaa läskejäni vaan lomalle vaan saada ne muuttamaan pysyvästi :)
Olen 160 cm pitkä ja pikkasen alle sen 70 kg. Parhaimmillaan painoin 73.5 kg ja nyt olen kevään aikana olen laihtunut 4,5 kg. (jee!) Parhaimmillaan painoa on kuussa lähtenyt 1,5 kg.
Painoni on nyt 65 kg. Eli 5 kg on lähtenyt, ellei osa ole nesteitä. Mulla on tänään Zumba, joka kestää tunnin. Voisinpa myös käydä soutamassa. Tulkaahan kirjoittelemaan miten on mennyt :)
Aamulla söin 2 omenaa ja Vitalinea-juomajogurtin.
Päivällä söin kanankoiven, 2 Vitalinea-jogurttia ja 2 ruisleipää, joiden päällä kinkkua, kurkkua, tomaattia ja salaatinlehteä
illalla koiven, 2 ruisleipää lisukkeineen ja Vitalinea-juomaa ja vähän ananasta
Eilen oli zumbassa ja pumpissa 2 h
tekis mieli syödä kanelipullia mutta pitää olla luja! paino on nyt jotain 66-67 kg :(
mites teillä?
minä liityn kans joukkoon. pituutta on 162cm ja painoa 78kg ja ikää 19 vuotta. huomenna alkaa vähintään koko kesän kestävä laihari, tavoitteet selvät ja katsotaan minne asti päästään ;)
okei, tervetuloa!
millaiset tavoitteet sulla on?
Tavoitepaino n. 50kg, hankala sanoa aivan tarkkaan vielä, näkee sitten kun aletaan näyttää oikealta :) sen tiedän että 55kg oli joskus hieman liian paljon. ongelma on mun jalat joissa on isot luut, kun niitä ei saa pieniksi vaikka laihduttaisi miten paljon.. Eli sen mitä voin nyt tehdä on laihduttaa kaikki mahd. rasva pois. Tavoitteena olisi sellanen lihaksikas ja timmi kroppa, rasvaa ihan vähäsen päällä. kovaa treeniä siis tiedossa, kumpa vaan sais polven kuntoon niin vois treenata täysillä! mites sun laihdutus sujuu?
mulla laihdutus menee tällä hetkellä hyvin, painan alle 65 kg just nyt. :) Lähtöpainoni oli siis 70, joten ihan kiva:P Tänään olen syönyt 2 koipea,hernekeittoa,jugurtin,ompun,miniporkkanoita ja 2 ruisleipää. mitenhän paljon koivessa (valmis syötäväksi ostettaessa)?
kivasti oot jo saanu puhdotettua :) paljonko tavoitepaino? Ai paljonko kaloreita koivessa? Onhan niissä jonkin verran, ne on melko rasvasia. kantsii kalorilaskurista tarkastaa!
mun tavoitteena on 60, aluks ainaki
Minä 180cm ja 85kg.
Tavoitteena 180 cm ja 75kg.
Nyt 2,5 viikkoa takana ruokavalion kevennyksellä ja lenkkeilyllä, tilanne 180cm ja 79kg.
Tsemppiä kaikille - huima vauhti itselläni ja mieli on piristynyt :)
Wow! tsemiä hei, oot jo melkein tavotteessa!
Tavoite saavutettu alle 4 viikossa eli -10kg.
Tilanne nyt 180cm ja 75kg.
Mitenkö?
Syömällä reilusti pienempiä annoksia, juomalla vettä ja >10km juoksu lenkkejä joka päivä. Ei muuta.
Onnea hurjasti! :D
mä voisin kans liittyä tähän ryhmään ku ois just mulle sopiva :) mä oon 18 vuotta, 172 pitkä ja painan 74 kiloo. mä oon yrittäny aina laihduttaa mut se ei koskaa onnistu ku luovutan nii helposti ja sorrun herkkuihin. nyt mä aattelin kuitenki ottaa niskasta kiinni ja ihan tosissaan yrittää! tavote/toive ois joskus olla 60 kiloo mut se on ehkä vähän liian kaukana mun kärsivällisyydelle, joten lähdetään nyt siitä et menis alle ton 70.
mä yritän lähinnä ruokavaliolla näin aluksi saada kiloja pois, mä kun en oo mitään liikkujatyyppii. pyöräilemässä käyn ja kotona teen lihaskuntoa. syksyllä aattelin tota zumbaa kokeilla. osaaks joku sanoa onks se niin tehokasta ku väitetään??? mä aattelin et voisin tykätä siitä :)
mä alotin kaks viikkoo sitten ja nyt jo kaks kiloo pudonnu! :D
jojoilu nyt 70 pituus 166 cm paino putoo hyvin mutta sitä kultaista keskitietä etsin. en halua olla jatkuvasti jollain dietillä. eli elämän tapa muutos olis nyt se seuraava vaihtoehto. ehdotuksia ?
mites teillä on menny? itel iha jees
Mä voin tulla mukaan kans! En välttämättä kyllä muista käydä täällä päivityksellä koko ajan mutta kuitenkin.
Pituus 170 cm ja paino 69 kg. Viime vuoden alusta oon pudottanut 13 kiloa, joista 6 kg äskettäin lyhyessä ajassa. Haluaisin vielä noin 4-5 kiloa pois. En sitten sen enempää.
Katotaan miten käy!
Joo mäkin haluan liittyä tähän ryhmään.....nyt aluksi ois tarkoitus olla kuukausi ihan oikealla dieetillä....eli päivästä toiseen samaa ruokaa ja lipsumisia ei ole...ei myöskään herkkupäiviä yms...siis tämä neljän viikon ajan...olen siis 175cm pitkä ja painoa 71,4....tavoitteet on kovat ja utopistiset eli tarkoitus olis tän kuun lopussa painaa 65 kiloa.....Mutta päätös on päätös:)
Hei kaikille!
Jos kaikille sopii minäkin haluaisin liittyä tähän ryhmään. Tosiaan pituutta minulla on 170 ja painoa tänä aamuna 72,3 kg. Tavoitteena minulla on jossain vaiheessa 65 kg. Laihduttelen ihan pikkuhiljaa. Vaá ´alla käyn aina perjantai tai lauantai aamuisin. Itse lasken ihan kaloreita. Liikun päivittäin yli tunnin. Liikunta käsittää minulla ainoastaan lenkkeilyn. Ruokavaliota olen vaihtanut myös terveellisempään suuntaan.
Tsemppiä kaikille tähän projektiin jatkossakin.
Millaisilla menetelmillä laihdutatte ja mikä on aika ja tavoite? Itse olen huomannut, että parhaat tulokset olen saanut ihan kaloreita laskemalla ja pitämällä vajetta 500-1000 kalorin luokassa päivässä....
Vastailen heti kysymuksiisi. Itse olen pahimmillani painanut 90 kg noin vuosi sitten. Siitä ollaan sitten tultu alaspäin melkein 18 kiloa. Laihdutan ihan lenkkeillemällä ja katsomalla mitä suuhuni laitan. Lämpimänä ruokana syön ihan normi kotiruokaa. Aikatavoitetta en ole asettanut itselleni. Painotavoite on tuo 65 kg jossain vaiheessa. Itse pidän päivittäin kalorini noin 1500. Lasken kalorini energynet sivuilla löytyvässä virtuaaliravintolassa. Aurinkoista viikonlopun jatkoa kaikille.
Hei!
Tänä aamuna painoni oli 71,8 eli 500 grammaa miinusta. Yhteensä on nyt sitten lähtenyt 18,2 kg. Ihan kiva juttu, että painoni laskee koko ajan. Lenkkeillyt olen päivittäin paljon, ja katsonut tarkkaan mitä laitan suuhuni. Herkut olen jättänyt vallan pois. Eikä ole niitä tehnyt kyllä mielenikään.
Kuinka teillä muilla tämä laihdutus juttu etenee. Toivottavasti muitakin on vielä ryhmässä mukana kuin minä.
Hyvää kesäviikonloppua kaikille, ja tulkaahan muutkin kertomaan kuulumisianne.
Eli olen 21-vuotias tyttö, ja pituuteni on 175cm ja 72,3kg. Huomasin painon nousseen viitisen kiloa, joten se motivoi. Tarkoituksena olisi laihtua, mutta nyt tahtoisin oikeasti muuttaa elämäntavat, eikä niin, että kun olen laihtunut tietyn määrän voin palata taas normaaliin. 65kg olisi tavoitteeni näin aluksi. :) Viime lauantaina kävin puntarilla ja nämä muutamat päivät olen laskenut kalorit ja liikkunut. Aikatavoite on noin lokakuun alkuun. Toivottavasti tänne kertominen tsemppaa :)
Minäkin tahtoisin liittyä, jos vain teille sopii. Olen 23-vee nainen ja pituuteni on 174 cm ja painan 67 kg. Haluaisin 7 kg pois. Olen laihduttanut jo paljon kiloja ja tavoitteena on löytää ja pitää terveet elämäntavat. Liikun melko paljon, kuntoprojektia on takana jo yli puoli vuotta eli lihasta löytyy jonkin verran enkä toivottavasti niitä kaikkia menetä laihiksella. Liikunta on lähinnä jumppaa, kuntosalia ja lenkkeilyä.
Kesä on vaan painonpudotuksen kantilta hiukan huonoa aikaa, koska kokoajan tulee reissattua ja tehtyä kaikkea jolloin helposti tulee syötyä tai juotua sellaista mitä ei pitäisi. Viimeksi viime viikonloppuna. Ajattelin nyt laittaa itseni kuriin ja unohtaa ne suolaiset ja sokeriset herkut. Alkoholia tulee juotua silloin tällöin, mutta yritän rajoittaa sitäkin, koska se pöhöttää ja on oikeasti laihduttajan vihollinen. Ja yleensä jos en itseäni kovin rajoita, ylensyön, joten nyt pitää palailla tiukkaan kuriin.
Ajattelin nutrata tämän viikon lopulle, jolloin lähden reissaileen viikonlopuksi. Siellä en tiedä vielä kehtaanko nutrata, jos ruokaa tarjotaan ja silleen, mutta kevytlinjalla mennään. Sitten ajattelin jatkaa tuota nutraamista. Olis motivoivaa saada nyt vaikka pari kiloa lähtemään näin. Mutta tsemppiä kaikille. Ei ole niin kiirusta tuon painon putoamisen kanssa muuten, haluan tuolla nutraamalla vaan keveämmän olon ja vähän starttausta tähän.
Moikka!
Tervetuloa vain Onsku89 ja Kesäkeiju ainakin minun puolestani tähän ryhmään kirjoittelemaan. Itselläni apinoni tänä aamuna 71,2 eli taas 600 grammaa miinusta. Täällä on ollut aivan iahnia ilmoja viime päivät. Tänään lämmintä oli korkeimmillaan 22. Minulla riittäisi ihan 20 astettakin.
Tulkaahan nyt muutkin kertomaan kuinka tämä projekti sujuu. Aurinkoista loppuviikkoa iahn teille joakiselle.
hei, tervetuloa vaan kaikki,lisää saa tulla (jos ootte tosissanne kans!)! itse painan nyt 60 kg eli 10 kg pudonnut! ihanaa :) aion pudottaa 55 kg:n ..:) mites teillä muilla? =)