FLIKKI (takaperin puolivoltti)

Kuules ihan tosi siinä ei auta pelkkä trampalla hyppiminen..
Sinun pitää olla kevyt (saat tehtyä sen tuhatkertyaa helpommin)
Sinulla pitää olla NOTKEA!!!!
Ja puol volttiin tarvitset vahvat kädet!
Tarvitset erityisesti myös vahvat jalat!

(Jalkoja voi parantaa juoksemalla, hyppimällänarua, pyöräilemällä.)
Olet harjoitellut ahkerasti mutta tämä ei tarkoita sitä että sinun kaikki harjoittelusi olisi ollut turhaa!
Päinvastoin se juuri helpottaa tuota.
Jos tämä ei ala toimia niin ilmoita.

harjoittele sitten esim. jonkun avulla eli että joku pitää sinua selästä ja sinä teet sellaisen flikin kun osaat mutta muista kädet I: Kun se sujuu kunnolla niin voit esim harjoitella taas kunnolla yksin .... kyllä se siitä, kyllä sinä opit

Flikkiin ei todellakaan tarvitse korkeata hyppyä. Enemmän selän taivutusta. Pois sieltä trampalta ja kaverin kanssa treenaamaan tuettuna! Mee jonnekin voimisteluryhmään, toi on ihan perusjuttuja siellä!

Flikki menee about seuraavasti:

1. seisot kädet suoraan eteenpäin
2. istut alas, niinkuin pöntölle ja alat kaatumaan taaksepäin
3. ponnistus, selkä kaarelle ja kädet suoraksi samantien
4. käsillä ollessa työntö hartoista lähtien ja vatsalihaksilla vedetään täysillä jalat alle

Ja arabialaiset kannattaa treenata kunnolla! Siinä lähtö kärrynpyörästä, mutta käsityö ja ländäys lähelle samaa kuin flikissäkin.

mä oon 10 ja haluasin oppia flikin mutta en osaa sit koska kuaan ei neuvo mutta olen varmaan koulunnut kaikki nettisivut ja voimistelu videot mutta en silti opi flikkiä koska pelkään että tuun niskoilleen

määkin oon 10 enkä osaa edes volttia jaloilteen osaan vaan kyykylteen jose en sitä os niin tuskinpa flikkiä osaan kun määkin pelkään tulla niskoilteen kun tulin jo joskus kun yritin kävellä käsillä

NO ENHÄMÄÄKÄÄ OSAA TAKAPERIN PUOLIVOLTTII NI ET OO AINOO EN OO EES IKINÄ KOITTANU :)

En tiedä onko tästä nyt mitään apua, mutta oletko varma että uskallat lähteä flikkiin tarpeeksi rohkeasti? Siinä pitää tosiiaan olla menossa yli, eikä jänistää viime hetkellä. Itsekkään en osaa maassa tehdä, mutta trampoliinilla menee ihan tuosta vaan, vaikken mitään voimistelua ole harjoitellu :/

Ai niin! Ja käsiä PITÄÄ seurata flikin aikana! Mutta vasta sitten kun ponnistusvaiheess kädet ovat ohittaneet pään.

miten vois oppia korkin trampalla (saattaa olla uskaltamisesta kiinni) kannattaisko esim. jonku kaverin patja sillävälin alle ku oon sitä pyörimässä

Nämä kaikki vinkit ovat kyllä olleet aika sekavia. Ensinnäkin, trampoliinilla flikkiä harjoitellessa liikerata yleensä vioittuu, ja sen jälkeen maassa flikin teko vaikeutuu huomattavasti. Itse harrastan cheerleadingia ja akrobaattisiin taitoihin kuuluu flikin osaaminen. Silloin aikoinani harjoittelin flikkiä jopa vuoden tai kaksi, ja nyt osaan sen yksin. Viisi flikkiä putkeen on ennätykseni.

Mutta siis. Olisi hyvä olla kaksi avustajaa molemmilla puolilla sinua, näin alkuun. He pitävät toisella kädellä kiinni selästäsi ja toisella reidestäsi, ja näin heittävät sinut 'ympäri'. Kun flikki alkaa sujua paremmin, voidaan avustajat vähentää siihen yhteen. On tärkeää, että ponnistat kovaa taakse päin, seuraat katseellasi käsiäsi. Reisitä pitää ponnistaa kovasti ja kädet pitää 'lukossa'. Aluksi kannattaa harjoitella pehmeällä patjalla, jos mahdollista. Sitten voi siirtyä joko ohuempaan patjaan, (permantomattoon) tai vaikkapa nurmikolle.

Mutta trampoliinilla harjoittelusta ei yleensä ole muuta kuin haittaa, ellet sitten ponnista paaaaaaljon taaksepäin flikin aikana. Suosittelen kuitenkin harjoittelemaan flikkiä patjalla, tai aloittamalla vaikka cheerleadingin tai telivoimistelun!

Ensinnäkin eiflikkiäylöspäin tehdä, vaanponnistetaan taakseppäin,toki vähän ylös,muttei mitenkään tähdätäsiihen ettäsaataisiin paljon korkeutta. Koitan nyt selittää, miten flikin kuuluisi mennä, en välttämättä osaa...
Ekana seisotkädet ihan siinä kylkien vieressäja ku siltä tuntuu, niin alat ns. istuma asentoon mennä, niin ettet kuitenkaan eteenpäin yhtään nojaa. Kuvittele eteesvaikka näkymätön seina josauttaa. Siitä sitten ponnistat taaksepäin ja sopivan ajan koittaessa kädet maahan ja vatsalihaksilla ihan täysillä jalat alles.
Pyydät jotain, mielellään flikin osaavia henkilöitä auttamaan, ettei se flikki mene välttämättä niin nopeesti, jos tuntuu ettei uskalla tai jotain muuta heti sitä kovalla vauhdilla tehdä.
Flikki ponnistuksia kannattaisi johonkin paksuille patjoille harjoitella, niin olisi sitten itse flikissä helpompaa

Oonpas huono selittämään :DD SE menee nimittäin itellä silleen etten mitään ajattele, teen vaan niin vähän vaikeaa tästä sängystä käsin alkaa miettimään että hetkinen mites ne mun ranteet taas olikaan... No mutta toivottavasti edes vähäsen auttoi!

Meidän paikka kunnalla ei oo ees opettajaa koitin kerran flikkiä lattialla niin eikun vaan niskoilteen (oli yksin kotona.) anut voimistelun tapanen on jokun hitsin jumppa koulu!!
En myöskäään ymmärrä oon lukenut ihan kaikki ohjeet terkasti mutta en osaa enkä uskalla :)

Joo hei ehkei kannata tehä flikkiä kylmiltee sinä "??" niin kuin viestistäsi ymmärsin. Ite oon harjotellu kauan ja nyt sitte se tulos että patjalla täydellisesti sit vaa kovempii alustoihin, kilpacheerleadingia harrastan ja pitäisi jo osata (: oon tosi notkee selästä jne. eikä oo menny se johtuu myös aika paljon ranteista ja muutenki käsistä ne pettää helposti.

Ensinnäkin flikkiä ei saa harjoitella trampoliinnilla! Harrastan itse cheerleaderia, ja osaan itse flikin yksin. Flikkiä kannattaa harjoitella kahden kaverin avustuksella ja sitten kun se menee sen verran hyvin että voisit kokeilla yksin niin kannataa kokeilla ensin niin että kaverisi ei pidä voimalla mutta varmistaa että varmasti pääset ympäri. Flikki on paljon helpompi avustuksella. Sitten kun siirtyy siihen vaiheeseen että kukaan ei niin sanotusti koske sinuun flikkiä tehdessäsi, se tuntuu yllättävän raskaalta. Mutta sitten kun kokeilet ensikertaa yksin pyydä silti joku kaveri katsomaan että ei tapahdu mitään, sillä sellaisellakin joka osaa flikin, voi käydä pahastikkin. Itse olen juuri noin viikko sitten saanut kipsin kädesäni pois. Mursin käteni tehdessäni flikkiä ja olin silloin harkoissa. Valmentajani ovat suomen mestareita mutta silti onnistuin murtamaan käteni melkein poikki asti. Joten aina kannattaa olla joku katsomassa kun teet flikkiä ensimmäisiä kertoja.

http://www.youtube.com/watch?v=aAEibfWiNV8
Siinä on kunnollinen flikki! Siinä näytetään kaikki virheet. Vaikka siinä alusta onkin hieman joustava, niin silti täydellinen flikki! Kannattaa katsoa!

Joo, on kyl yks tärkee asia mitä en ite nois kommenteis huomannu (voi olla et on sanottu mut oon vaa ollu jotenki epähuomios tms..) mut siis hartia työntö ! jos ei oo hartija työntöö nii ei se flikki tuu ylös. mainittii kyl se et arabialainen ois hyvä osaa, mut yks tärkee syy se et arabis käytetää kans hartiatyöntöö.

Vahvoilla avuilla ja ponnistuksella se vielä menee! ;)

Joo, toi cheerleading on kyll semmonen laji, missä ihan varmasti oppii, itekki opin tosi nopeesti flikin, parissa harkoissa :) tai toisena vaihtoehtona ois kans nää, telinevoimistelu ja akrobatia :)

Sitte on toinenki homma jos susta tuntuu et se käsien viskaaminen taakse on liian vaikeeta nii voit pitää käsiä koko flikin aikana ylhäällä mut hyppäät jaloilla vaan korkeemmalle :) (ps. Tää onnistuu vaan trampalla mut toisaalta maalla saattaa hieman väärentää lähtökuvioo tai sitten parantaa :))

http://poni-tytto.blogspot.fi/

Se on LIFESTYLEBLOGI :)

onko hyvä harjoitella flikkiä vinoon ja sitten yrittä suoristaa sitä

miten voi harjotella flikkiä arabiflikkiä niin ettei niskat mene voisiteko antaa vinkkejä

ää oon ite täsä tilantees en uskal tehä sitä ku mä yritän mua sattuu tosi paljo ranteisii

https://www.youtube.com/watch?v=M2aJN7tDnn4&list=UUOY1jX1UUdDxk0GfCIMcmqQ

Tuosta omatekemä opetusvideo takaperinvolttiin. Jos haluut treenaa vaa flikkii, nii tosta saa silti pari hyvää harjotusta siihenkin:)

Ps. kantsii tsekkaa kans meikän blogi:
http://virtuaalipaivakirja.blogspot.fi/

Mäki oon harjotellu flikkii varmaan 2 kuukautta mut jos hyppään käsille niin sitte jalat ei mee siitä ympäri vaikka kuinka työntäisin hartioilla ka vaikka mitä. Ja muista pitää ranteet tiukkaoina ja kyynerpäät "lukossa" eli ihan tikkusuorina ja jäykköinä niin kyllä se siitä! :-)

Minä itse opin bäkin ennen kuin flikin. Opin bäkin kavereiden avulla niin, että minä seisoin trampoliinilla ja kaverit seisoivat minun molemmilla puolilla ne ottivat minun selästä ja jalkojen takapuolelta suurinpiirtein polven kohdalta kiinni. Minun kaverit laskivat kolmeen ja silloin minun piti ponnistaa. Kaverini samaanaikaan työntää minun jaloista, jotta saisin sen ympäri. Ekallakerralla kumminkin lensin selälleen, mutta toisellakerralla sain sen ympäri. Minun kaverit auttoivat minua jokakerta vähemmän. Sitten sain sen jossai vaiheessa ilman apua. Sitten harjoittelin flikin ottamalla kädet vastaan. Nyt osaan itse bäkin ja flikin:)

Oon 13 ja haluun oppii flikin mut en uskalla tehä sitä.voitteko auttaa ?

Ite oon oppinut et oon ensin opetellut selkäbäkin ja backoverin ja sit oon ottanu tosi pienen pompun mut sillee et jalat ei ollu yhessä sitte aloin yhdistää niitä

joku sano et pitää olla kevyt vittu minä painan 50kg ja haluan oppia mutten uskalla

mä kyllä pääsen takaperinvoltin ja monia muitakin temppuja. flikkiä en viitti kun mul hajoo varmaan selkä. ja kaikki ihmiset ei taivu flikkiin. puolivoltti multa kyllä menee. siis iha trampalla.

kaikki ihmiset ei taivu flikkiin. vaikka olis kuinka ketterä.

ÄLÄ harjottele ilman asiantuntevaa apua. Flikki voi epäonnistuessa olla vaarallinen, jos tulee niskoilleen.

Ja myös bäkki. ÄLÄ harjoittele ilman asiantuntevaa apua. Myös bäkki voi epäonnistuessa olla vaarallinen, jos tulee niskoilleen.

mul menee trampalla takaperinvoltti mutta en uskalla vetää flikkiä vaikka kaveri on pakottanu yrittämään, pelottaa että selkä ja kädet vääntyy jotenkin.

Kannattaa harjoitella sillettii, että alkaa tekemään siltakaatoa, mutta pomppaakin jaloilla ennen, kun kädet osuvat maahan ja sitten siitä vaan koitat vaan kokoajan aikaisemmin ja aikasemmin ja sitten osaatkin sen jo. Pitää uskaltaa vaan katsoa sinne minne on menossa eikä jättää katsetta, että flikki ja bäkki on todella semmoinen, että jos vaan uskaltaa niin kyllä se siitä menee.

Oon ite tehny avustuksella flikin monta kertaa. En kyllä osaa ite ❤️

Hei oon kans yrittänyt aina opetella flikkii mut en oo onnistunu ajattelin vaan että lisää treeniä niin kyllä se siitä lähtee notkeutta ja luottamusta tarvitaan vain itselleen paljon. Jos et luota itseesi niin sitte sitte tulee kyl vähän vaikeampi homma. Mut jos luotat itteäs niin kyllä se siitä jonain päivänä lähtee.

No voi jumalauta näitä netin paskapuheita. Mä osaan nykyään flikin maassa. Vaikka aluks en uskaltanu ees trampalla koska pelotti että selkä ja kädet vääntyy jotenkin. Puolivolttikin menee maassa. Aluks se meni vaan trampalla. Nyt noi kaikki menee myös sellaisella tosi huonolla airtrackilla. Käsivoltitkin menee maassa ja huonolla airtrackilla. Muuten mä en harrastais mitään urheilua jos ei olis varaa eikä paikkoja missä harrastaa. Pelaisin vaan päivät pitkät.

Jos osaa takaperin kärrynpyöriä ja arabialaisia. Sekä macacoja. Se flikki on vaan päästä kiinni että uskaltaa heittää sen. Tärkeintä on se että sitä ei lähe perumaan sillon kun on väärinpäin. Ei siihen tarvii mitään siltakaatoja. Mä tiiän paljon ihmisiä jotka ei taivu mihinkään siltakaatoihin ja heittää flikin maassa.

Ole varovainen, moni on taittanut niskansa. Eikö veteen harjoittelu onnistu?

No mulla on ihan sama juttu voitteko auttaa.

Sama Mäkään en ikinä opi

Jos haluaa oppia flikin trampalla siihen on monia toimivia kikkoja. Yksi hyvä tapa on tehdä arabialainen taaksepäin ja siitä sitten suoristaa sitä. Voi myös tehdä siltakaadosta taaksepäin ympäri. Joku voi myös tukea sinua selästä. En kuitenkaan pyytäisi kaveria,koska siinä tarvitsee olla vahva.kannattaa pyytää jotain vanhempaa tai isosiskoa tai veljeä. Kun haluaa oppia sen maalla kannattaa oppia siltakaadosta ympäri. Se ei ole kyllä pakollista, mutta se on turvallisinta. Maalla kannattaa myös pyytää apua. Jos silloista ei saa kannattaa kokeilla flikkiä, jossain todella pehmeässä. Ensin kumminkin kannattaa opetella trampalla koska sitten liikerata on sinulle tuttu. Toivottavasti oli jotain apua.☺️ (Joo tiiän oon huono selittää)

Oon harjoitellut nyt jotain viikon ja silti menee vaan silleen että hyppään ja tuun selälleen alas! +opin vuosi sitten flikin mut lensin niskoilteen ku harjoittelin sen jälkeen en oo tehny flikkiä! Oon niin huono kaikessa! 🤨☹️




Kertokaa miten tehdä flikki!

Ensinnäkin jos haluaa oppia flikin, olisi hyvä osata siltakaato. Flikkiä voi harjoitela niin että jos osaat siltakaadon niin menee siltakaatoon puenellä vauhdilla. Sitten kun se tuntuu helpolta, nikn sitten voi aina nostaa tasoaan eli aina vain vauhdikaammin. Ja lopulta ei huomaakaan kun on vahingossa vetänyt täydellisen flikin. Mä itse sain flikin näin, mutta en voi tietenkään luvata että kaikki saisivat. Mutta suosin tätä tekniikkaa👍🏻 MUISTAKAA OTTAA VAUHTIA MUKAAN!!!!

No siis hakkaa oikeesti nii kauan et osaat pyyä vaik kaverii auttaa

Oikeesti antakaa pliis vinkkejä maalla flikin oppimiseen!! En millään opi/uskalla mikä teit autto pääseen pelosta??

mulla ei uskallusta puuttunut kun ekan kerran trampalla flikkiä yritin ja sittenhän siinä kävi niin että toinen käsi petti ja menin hassusti niskoilleen enkä pystynyt liikuttamaan päätä n. 3 päivään, että olkaa varovaisia :) siihen tarvitsee vahvat kädet sekä jalat. itse opin flikin trampalla niin, että aluksi oli avustaja selässä ja reidessä, siitä flikkiin ja kun alkoi sujua avustusta vähennettiin kunnes sain sen yksin. kun flikki menee trampalla, voi siirtyä air trackiin ja siitä permannolle kun on tarpeeksi uskallusta.

Kannattaa mennä puoli siltaan ja siitä hypätä flikkiin mutta siinä menee aikansa joten pyydä myös joku auttamaan

Mä en uskalla tehdä sitä koska mua pelottaa että kun hyppään taakse että meen niskoilteni

Mä osaan vaikka mitä temppuja. Jumalauta jos ei osaa mitään niin ei kannata ees yrittää ettei käy huonosti!!!!!!