Aloitin laihdutuksen ja ensimmäisellä viikolla lähti 7kg. Nyt toisella viikolla on lähtenyt vaan 1kg. Missä vikaa?
Tavoite olisi ollut 30-kiloa pois pienessä ajassa.
Syön n. 200 kilokaloria päivässä, suurin osa on aamupuurossa. Urheilen sykemittarin mukaan 3500 kilokaloria viikossa. Teen puolikevyttä ruumiillista työtä. Viikonloppuisin otan 1500 kilokaloria light alkoholituotteita. Juon kahvia 7dl/päivä ja vettä toisen samanverran. Päivällä ainoastaan pieni annos kaalikeittoa.
Täytyykö lenkkejä pidentää? Tuntuu että jo nyt olen kovan rääkin alla. Miksi paino ei meinaa tippua,
täytyykö viikonlopun light-siiderikin jättää pois?
Pitääkö paikkansa, että elimistö näin nopeasti tottuu pienempään ravintomäärään ja alkaa pihtaamaan rasvojansa? Mistä oikein sitten kulutan jos en polta rasvaa. Vai vaikuttaako alkoholi näin paljon ja pitää pöhöttymiä yllä?
Tavoite olisi ollut 30-kiloa pois pienessä ajassa.
Syön n. 200 kilokaloria päivässä, suurin osa on aamupuurossa. Urheilen sykemittarin mukaan 3500 kilokaloria viikossa. Teen puolikevyttä ruumiillista työtä. Viikonloppuisin otan 1500 kilokaloria light alkoholituotteita. Juon kahvia 7dl/päivä ja vettä toisen samanverran. Päivällä ainoastaan pieni annos kaalikeittoa.
Täytyykö lenkkejä pidentää? Tuntuu että jo nyt olen kovan rääkin alla. Miksi paino ei meinaa tippua,
täytyykö viikonlopun light-siiderikin jättää pois?
Pitääkö paikkansa, että elimistö näin nopeasti tottuu pienempään ravintomäärään ja alkaa pihtaamaan rasvojansa? Mistä oikein sitten kulutan jos en polta rasvaa. Vai vaikuttaako alkoholi näin paljon ja pitää pöhöttymiä yllä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onneksi olkoon hyvästä alusta, mahtaa tuntua kevyeltä!:D
Eka viikko lähti kyllä nesteillä, ja saattoi siinä olla kilo rasvaakin.. Tai oli tietysti.
Lihasta samalla meni..
200kaloria on, jos rehellinen olen, minun mielestäni ihana tapa aloittaa laihdutus, vaikka pari viikkoa näin, muttei enempää.
a)Kaikki lihaksesi lähtevät. En tiedä kuinka paljon painat(?), mutta kun pääset tavoitepainoosi, näytät hyvin erilaiselta kuin miltä näyttäisit jos söisit oikein. Esim. jos 75kiloinen nainen(160cm), laihduttaisi tohon tyyliin 58kiloon, olisi hän yhä laihaläski..on se terveellisempää kuin olla ylipainoinen, muutei ensinnäkään näytä hyvältä, kunto on huono, ja muutenkin, kuka ei haluaisi olla kiinteävartaloinen.
Sillä ei välttämättä aluksi tunnu olevan väliä mistä se paino lähtee, mutta usko pois, siinä on suuri ero.
b)Mitä järkeä on olla noin paljon miinuskaloreilla ja sitten litkiä alkoholia viikonloppuna??
Voisit samantien ainakin kaksinkertaistaa kalorimääräsi per päivä ja jättää alkoholi pois. Se olisi terveellisempää.
ei koskaan saa tehdä pommi muutosta! vaan hiljattain vähentää ruokaa. Pysyvän muutoksen painoosi saat kun puotat 0,5-0,7kg viikossa! eli muutat ruokailutottumuksiasi ja syöt säännöllisesti joka päivä! Älä ihmeessä pidä kalorittomia päiviä jos repsahdat välillä. Älä luovuta, vaan pyri siihen, että syöt varmasti vähintään1300kcal päivässä. Monipuolista ruokaa. Nopeat laihdutukset ovat hetken onni! Suorita laihduttaminen huolella, niin saat siitä pitkä-aikaisen ilon! Kaikkea saa syödä, mutta kohtuudella!! Tutustu painonvartioiden juttuihin!