Huippupaino tasan vuosi sitten oli 104,0kg ja nyt näytti vaaka 75,8kg.
Rasvaa olen syönyt ja myös lihaa. Mutta jätin hiilihydraatit minimiin ja söin vain pari kertaa päivässä tai jos ei ollut nälkä niin sitten vain kerran päivässä. Liikuntaa en ole jaksanut harrastaa vaikka se terveydelle onkin hyväksi.
Herkut ja hiilarit pois niin kyllä sitä vaan laihtuu näköjään :).
Mutta vielä en ole tavoitepainossa... Täytyisi 5kg tipauttaa vielä. Luultavasti jatkan vähähiilarisella ettei kilot ropise takaisin mutta syön pikkuisen enemmän kasviksia ja myös pienen aamiaisen.
Rasvaa olen syönyt ja myös lihaa. Mutta jätin hiilihydraatit minimiin ja söin vain pari kertaa päivässä tai jos ei ollut nälkä niin sitten vain kerran päivässä. Liikuntaa en ole jaksanut harrastaa vaikka se terveydelle onkin hyväksi.
Herkut ja hiilarit pois niin kyllä sitä vaan laihtuu näköjään :).
Mutta vielä en ole tavoitepainossa... Täytyisi 5kg tipauttaa vielä. Luultavasti jatkan vähähiilarisella ettei kilot ropise takaisin mutta syön pikkuisen enemmän kasviksia ja myös pienen aamiaisen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
hidas vauhti sulla! 5 vuotta sitten pudotin 21kg/5kk!! ja edelleen paino pysynyt pois ja olen ihannepainossani.mulla olis menny usko sinuna jo ajat sitten,mutta kaikki omalla tavallaan!
Itsekin laihdutin nopeasti, 40 kiloa noin puolessa vuodessa. Mutta just siksi IHAILENKIN heitä, jotka kykenevät tuohon hitaaseen laihdutukseen. Oli sitten terveellisempää tai ei (tutkimuksia on puolesta ja vastaan, mutta ei se ainakaan huono juttu ole) niin itsekuria se vaatii jos mikä. Musta tommonen on aina ihailtavaa, oli kyse mistä asiasta tahansa! (;
Rutkasti onnitteluja siis aloittajalle! Ethän kuitenkaan syö liikaa kerralla, tulee vain huono olo. Taitaa meinaa olla aika tuhteja nuo ateriasi kun laihtumistahtikaan ei tosiaan mitenkään älytön ole ollut, yksi ateria päivässä kuulostaa aika hurjalta. Hyvin näyttää toimineen laihdutuksessasi ja kiva tietty että oot löytänyt itsellesi sopivan metodin, mutta terveyden kannalta voisit ehkä kuitenkin harkita jakavasi tuota annosta vähän. : 3
No ensimmäiset 21kg lähtivät ensimmäisen 5:n kk aikana ja loput 8 sitten etanavauhtia. Se on varsin tyypillistä karppauksessa jos ei paljoa liiku.
Painokäyrä on kyllä lähes päivän tarkkuudella tallessa mutta ateriakäyrä ei, joten on vähän vaikea sanoa muuta kuin että hienointa tässä vauhdissa on ollut se, ettei tarvitse mitään kaloreita mitata eikä punnita annoksia, kun vaan on tottunut oikeille ruokalajeille ja siihen annoskokoon mitä lautaselle osapuilleen sopii. Aina tuolloin tällöin herkuttelun olen itselleni sallinut. Ilman sitä varmaankin olisinkin jo tavoitteessani.
Piparipossu: Ei oo mitenkään isoja annokset paitsi tietysti joskus ;D. Jos siitä jotain jakaa, niin toisille sitten, koska minulla tulee inhottavasti nälkä heti päivällä, jos syön esim aamulla, joten näin on parempi. Ei oo terveys yhtään reistannut.
Se taisi unohtua kanssasisarilta, jotka kiirehtivät vain omia suorituksiaan suitsuttamaan.
Kun noin paljonkin laihtuu melko lyhyessä ajassa ilman liikuntaa niin kuinka on jääkö vatsamakkaroita?
Pitäisi laihduttaa 10 kiloa ja voiko se todella onnistua ilman liikuntaa?
En mitannut alkuvaiheessa vatsaa, mutta viimeisen 3kk aikana eli noin 2kg aikana ei vatsa ole pienentynyt enää. Nahkaa on ja varmaan läskiäkin, vaikka juuri missään muualla sitä ei enää olekaan. Vatsalihastreeni lienisi ainut keino noihin sekä muu liikunta, mutta yleisöni mielestä pömppis on miehellä ookoo.