Olen laihtunut 30 kiloa viimeisen kolmen vuoden aikana. Olen nyt hoikka, normaalipainon alarajoilla. Ongelma on kuitenkin se, että minulla on edelleen jäljellä jenkkakahvat sekä niiden kohdalla löysää nahkaa, mikä näkyy, jos ihoa siitä kohtaa jotenkin puristaa/lätsistää yhteen. Myös jalat ovat ongelma, etenkän säärten yläpuolella oleva osa on älyttömän iso edelleen. Varsinkin kun istun, niin kaikki läskit/löysyys puristuu sivuille. Inhottaa, kun ei voi käyttää muuten sopivia minishortseja, kun istuessa kaikki läskit puristuu ällöttävästi. Toki painonpudotus näkyy myös muualla, kuten käsien alla pienet allit.
Urheilen päivittäin ja koitan kiinteyttää kroppaa, mutta pelkään, että tuo painonpudotus tulee aina näkymään kropassa enkä tule koskaan samaan sitä kroppaa, mistä olen jo teini-iästä asti haaveillut. En kuitenkaan ole mitään sataa kiloa pudottanut painoa, joten en ymmärrä, miksi kroppa näyttää joistain osin vielä pahalta. Onko minun mahdollista saada kroppa niin kiinteäksi, että jalkani olisivat urheilullisen kiinteät ja jenkkakahvat tyystin poissa? Vai täytyykö minun turvautua kauneuskirurgiaan? Pelkään ettei sekään voi auttaa...
Urheilen päivittäin ja koitan kiinteyttää kroppaa, mutta pelkään, että tuo painonpudotus tulee aina näkymään kropassa enkä tule koskaan samaan sitä kroppaa, mistä olen jo teini-iästä asti haaveillut. En kuitenkaan ole mitään sataa kiloa pudottanut painoa, joten en ymmärrä, miksi kroppa näyttää joistain osin vielä pahalta. Onko minun mahdollista saada kroppa niin kiinteäksi, että jalkani olisivat urheilullisen kiinteät ja jenkkakahvat tyystin poissa? Vai täytyykö minun turvautua kauneuskirurgiaan? Pelkään ettei sekään voi auttaa...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mulla on sama ongelma. Laihdutin 30 kiloa. Olen jo täyttänyt 50 vuotta ja käyn kuntosalilla 5-6 kertaa viikossa. Lihaksia on tullut, mutta nahkat roikkuu. -- Onkohan puukko ainoa toivo?
Kertokaa te paljon laihduttaneet, mitä olette tehneet.
Jos iho on löystynyt ja riippuu, ei auta kuin kirurgin veitsi. Itsekin en ole kuin vähän päälle kahdenkympin ja rinnat muuttui roikkuviksi laihduttaessa, sillä minulla on isot rinnat ja olen jojoillut painon kanssa kolmenkymmenen kilon sisällä. Rintalihasliikkeet eivät auta löysään ihoon joka menee rutullekin maatessa. Joskus varmaan täytyy käydä vanhempana korjauttamassa niitä ettei ne roiku varpaissa asti. Raskausarvet ja muut ovat tulleet jäädäkseen ja vatsa näyttää roikkuvan kun olen vaikka konttausasennossa. Iho ei ole niin kimmoisa mutta en katso joka kohtaa niin tarkkaan, hulluksihan siinä tulisi. Tuskin jojonneena saa ikinä samanlaista kroppaa kuin teininä, 30 kiloakin on aika paljon ja iho alkaa venymään. Itse olen nyt painoindeksiä 22 ja laihtunut 25 kiloa.
Mutta minua ei haittaa. Rasvaamalla ja pienellä rusketuksella kroppa näyttää suht hyvältä. Suosittelisin painoharjoittelua. Kun lihakset tuovat muotoa, kroppakin näyttää paremmalta. Saadakseen lihasta pitää syödä tarpeeksi (erityisesti proteiinia) ja tehdä lyhyitä sarjoja 6-8x3 isoilla painoilla. Kolme kertaa viikossa ja riittävät palautumiset pitää muistaa. Itse olen pitänyt saliprojektia yllä jo vuoden ja tulosta on tullut ja lihastakin alkanut tulla varsinkin laihdutusprojektin loputtua. bodypumpilla saa myös kiinteyttä, sitä kannattaa kokeilla. Raskas aerobinen harjoittelu miinuskaloreilla aiheuttaa puutteellisella ravinnolla monesti kataboliaa. Kun voimaharjoittelee, kannattaakin välillä ottaa iisimmin sillä lihas kasvaa levossa eli ei kannata sitä 7 kertaa viikossa heilua vaan lepopäivä(t) tulee muistaa. Minulla ainakin nuo jalat ovat kiinteät, elleivät sitten jopa lihaksikkaat mutta nostelenkin melko isoilla painoilla salilla. Jenkkakahvoja ei ole nimeksikään koska kyljet tulee reenattua salilla harvase kerta.
Niin kauan kuin on jotain löysää, se on läskiä. Jos sormien väliin jää ihoa yli 1 milliä, se on läskiä. Jos ihon ja lihan/luun/jänteen välillä ei ole läskiä, on olemus kiinteä ja vartaloamyötäilevä.
Mitään normaalipainoa ei ole. On vain rasvaprosentti jota pitää pienentää kunnes löllö katoaa. Laihduta lisää, syö paljon proteiinia, tee punttitreeniä, kasvata lihasta, polta taikina pois, kauas pois.