Lupasin palata kertomaan, miten kolesterolini lähtee liikenteeseen kun lopetan VHH:n ja palaan virallisterveelliselle ruokavaliolle.
Viime kerrastani, jolloin kerroin kolesterolini 0lleen 7,3 (HDL yli 5) nyt iloksenne voin kertoa, että arvot ovat 4,9! (kokonais) triglyt oli 0,94 nyt 0,79, eli ennallaan ja hyvä.
Koskaan ennemmin en ole perunaa syönyt, enkä leipääkään pahemmin.
Nyt syön päivittäin 2-3 perunaa ja 2-3 ruisleipää. Kaviksia ja hedelmiä paljon, maito on tietenkin rasvatonta. Painonikin on tippunut 2 kg, mutta paino ei ole ollut koskaan ongelma, en ole lihava.
Todistettavasti voin sanoa, että VHH ei sovi/tehoa kaikkiin!!
Viime kerrastani, jolloin kerroin kolesterolini 0lleen 7,3 (HDL yli 5) nyt iloksenne voin kertoa, että arvot ovat 4,9! (kokonais) triglyt oli 0,94 nyt 0,79, eli ennallaan ja hyvä.
Koskaan ennemmin en ole perunaa syönyt, enkä leipääkään pahemmin.
Nyt syön päivittäin 2-3 perunaa ja 2-3 ruisleipää. Kaviksia ja hedelmiä paljon, maito on tietenkin rasvatonta. Painonikin on tippunut 2 kg, mutta paino ei ole ollut koskaan ongelma, en ole lihava.
Todistettavasti voin sanoa, että VHH ei sovi/tehoa kaikkiin!!
Vastaukset 25
Vanhimmat
Siitä olen eniten kiinnostunut.
oli 5,1 nyt 2,9. Ihmetyttää miten voi ollakin mahdollista pelkällä ruokavaliolla vaikuttaa.
Kaikkea hyvää! Ei se VHH kaikille todellakaan sovi, mutta joidenkin on mahdotonta sitä uskoa.
Olipa kiva, että kun kerran kävin, olit kierroksilla. Nyt häivyn taas, mutta kaikkea hyvää.
Itsekin yllätyin, että perunasta huolimatta menee noin! Oukei! Hienoa!
Oikeastaan eniten ihmettelin sitä, että trigly tippui myös! Ei olisi suoraan sanoen uskonut. Hyvä niin!
boxi, lääkärikin uskoi Hansin muutoksen. Lääkärit vs. Mattila/Veijo, hetkinen... Kumpaa uskois, hmm..En ainakaan vanhojapoikia!
"lääkärit" -älä yleistä.
mun elämä parantunut äärettömästi siitä kun aloin karppaamaan.
lääkärikin kehui kuinka näytänkin virkeältä. (ennen poissa-oloja töistä vuodessa n. 80 tuntia kun viime vuonna vain 14). energiaa riittää vaikka muille jakaa ja tukielinsairaudet ovat hellittäneen karppauksen myötä. tällä hetkellä hyväkarppaan eli 30/30/40, tällä mennään loppuelämä. kuten jo mainittu, vhh ei sovi kaikille varsinkaan joilla on suuri riski korkeaan kolesterooliin ymsyms...
ja niin, vaikka olen karppaaja ja noudatan vhhta syön pari perunaa/ paridl pastaa pvässä ja kaksi leipää. ja HANS, kävitkö kolesterolin mittauksessa ENNEN vhhta?
Kyllä se näyttää tämän ketjunkin mukaan olevan niin, että hyväkarppaus on todellakin hyvää. Muut dieetit tulevat kauas jäljestä.
Ennen- että jälkeen. Olin VHH:lla 3-4 vuotta, sinäaikana arvot olivat korkeita kokonais 7-7,4 luokkaa joka vuosi. Ennen VHH:ta kokonaiskolesterolini oli 5.8-6.2- luokkaa. VHH:n jälkeen, (tai ehkä olen vielä lievällä VHH:lla) puolenvuoden- vuoden ajan ollessani, arvot todella romahtivat! kokonais n.4,9, triglytkin pysyivät hyvinä, myös HDL.
Pari- kolme perunaa, 2-3 palaa ruisleipää, suuri määrä kasviksia. Ihminen tarvitsee (tai minä) vähän hiilareita.
Joku tää palstalla laski, että muistaakseni 70g-100g noista tulisi.
Viitsitkö vähän kertoa mitä syöt.Olen mietiskellyt että vhh ja karppaus ovat varmaan kaksi eriasiaa,karppaus ainakin näyttäs olevan "väljempää# ei tarvitse niin tiukasti pysyä tietyissä ruuissa,vai olenko mennyt metsään?
Millasia rasvoja käytät?voiko kevyttuotteita käyttää?
Jos viitsit niin kertoile jotain.
Aamu alkaa kahdella munalla (keitetty tai paistettu) avokadolla, joskus mukaan hapankaalia. lasi rasvatonta maitoa. 1-2 palaa ruisleipää.
Lounas: Kalaa: n.100-150 graavilohta/ silakkafileitä n.50-100 g kukkakaalia kolmasosa tuorekurkku, puolikas tomaatti, kiinankaalia, puolikas punainen paprika, mustia oliivia, herkkusieniä, mukaan hieman oliiviöljyä ja omenaviinietikka. paljon vettä.
Päivällinen: n. 100g jauhelihaa/100-150g kananrintaa salaattia,2-3 keitettyä perunaa. puoli kourallista pähkinöitä.
Illallinen: Omena, salaattia (joskus pala ruisleipää) tonnikalapurkki chilillä. Paljon vettä.
Tässä suunnilleen päivän tarpeeni. Määrät vaihtelee sen mukaan, mitä liikun. Jos esim. rullaluistelen 50 km päivässä, tottakai annoskoot ovat isommat! Usein pääsee vähemmälläkin. Ei tämä ole painettu mihinkään lehtiin, välillä tulee muitakin kasviksia, hedelmiä (ei kuitenkaan banaania) lihaa jne... Usein syön suolakurkkuja, lihaskrampin estämiseksi.
Ei voi muuta sanoa, kuin että on upea dieetti!
Näin siinä yleensä käy. VHH ei laske, vaan nostaa kolesterolia. Hyvä todiste taas.
Milloin aloitit VHH:n? Milloin lopetit VHH:n? Kuinka kauan olit ollut VHH:lla kun kokeet otettiin? Milloin aloit virallisterveellisen? Kuinka kauan olit ollut virallisterveellisellä kun kokeet otettiin?
Ilman noita tietoja laboratoriotuloksiasi on aivan mahdotonta arvioida.
VHH:lla yli 3 vuotta. Lopetin sen yli puoli vuotta sitten.
Ja milloin ne kokeet oli otettu?
Mitkä olivat arvosi ennen kuin aloitit VHH:n? Kuinka kauan olit ollut VHH:lla kun kokeet otettiin? Kuinka kauan olit ollut virallisterveellisellä kun uudet kokeet otettiin? Miksi et kerro noita tärkeimpiä seikkoja?
Mitkä olivat arvosi ennen kuin aloitit VHH:n? Kuinka kauan olit ollut VHH:lla kun kokeet otettiin? Kuinka kauan olit ollut virallisterveellisellä kun uudet kokeet otettiin?
Kokeista. Olin varmaa yli 3 vuotta VHH:lla. Ennen VHH:ta (4-5 v) labrakokeet, kolesteroli muistaakseni oli tasan 6 (kokonais) HDL 1,86 ja triglyt 2 luokkaa, LDL:ää en muista. Kun siirryin VHH:lle, ekana vuonna kun olin VHH:lla, arvot olivat ihan samat myös kolmantena vuotena kun olin VHH:lla, eli Kokonais 7,2-7,3 tuntumassa, LDL 5,1-5,2 tuntumassa, HDL 1,57-1,65 tuntumassa, triglyt 1,33-0,92 tuntumassa.
Lopetin VHH:n, muistoksi jäi vieläkin runsaimmat kasvikset.
Sanon, etten vieläkään syö paljon hiilareita, mutta 2-3 perunaa ja 2-3 leipää päivittäin. Kalaa syön aivan kuten ennenkin, lihaa huomattavasti vähemmän. Hedelmiä silloin tällöin.
Kun olin tällä ruokavaliolla, mitä nyt sanoisin puolesta vuodesta vuoteen (sillä välillä) Arvot (veren) paranivat
Kokonais laski 4,9, HDL nousi (ihme kyllä), triglyt pysyi noin samassa (ei ainakaan noussut) LDL laski mahtavasti!
Lähiaikoina menen uudestaan, otan laajemmat kokeet ja vertaan niitä kaikkeen arvoihin, kun olin VHH:lla.
Periaatteessa olen vieläkin nk. Lievällä "VHH":lla, koska päivääni ei sisälly kasvisten (runsaiden) lisäksi kuin kolmisen perunaa ja kolmisen leipää.
Sitä en tiedä, mitä sitten tapahtuis jos söisin 8 perunaa ja 8 leipää päivässä, mutta nykyinen muoto minulle on parempi, toisille vä'hemmän.
Toivottavasti tämä selventi käsitystä.
olet edelleen hyväkarppaaja:)
ehkä nuo nousut kokeissa johtuu ettet malttanut aiemmin siirtyä hyväkarpille ;)
suositushan muistaakseni on ketoa korkeintaan 2kk, alakarppia n1v /- puolivuotta. ja sitten siitä hyväkarpille.
Hienoa että olet löytänyt taspainon, mä olen ollu hyväkarpilla n.kk ja vielä ei osaa sanoa onko hyvä näin, mutta ei ainakaan vielä oo paino noussut ja olo on energinen:D
hyväkarppi tai en, mutta lisäsin hieman hiilareita (perunasta ja leivästä) myös paino tippui 2 kg (en ole koskaan ollut ylipainoinen) mutta tippui kuitenkin! Tiukalla VHH:lla, paino yksinkertaisesti nousi ja vatsa jumissa.
Olen huomannut, että jos ei tiukalla VHH:lla paino tipu/ tai nousee, ota hieman hiilaria, sitten laskee paremmin!
En osaa sanoa, paljonko hiilaria päivässä menee, laskekaa joku viisaampi paljonko kolmesta perunasta ja kolmesta ruisleivänpalasta tulee.
Kaikki kovat rasvat olen vaihtanut pehmeisiin, niitäkin otan vaan kohtullisesti.
Huom. silloin tällöin mukaan mahtuu myös pari kolme lite koffia, eikä edes siitä paino ole noussut.
Päivittäin (näin kesällä) rullaluistelen 30-50 km lenkin, palautumiseen tarvitsen näköjään vähän hiilareita, en muuten palaudu, sen otan tosi runsaista kasviksista maidon kera ja pähkinöistä. 100g jauhelihaa ja 100g silakkafileitä proteiinin takaamisen vuoksi. Ennemmänkin saisi ottaa, mutta hyvin vähäisempi proteiinikin riittää minulle.
n 90-100 hh noista perunasta ja leivistä, eli hyväkarppajan keskiverto.
miksi oot ollu tiukalla vhhlla jos normipainonen? ei noista ketoosiin menevista karppauksista ole mitään hyötyä normipainoselle... normipainoset aloittaa korkeintaan alakarpista ja sit hyväkarppiin. nyt mulla meni jo ymmärrys:O ei ihme että oot sairastanu ku oot normipainosena joutunu vetään mielettömästi rasvoja koska sulla ei itsellä oo rasvavarastoja mitä hydyntää.
luulin, että muka laskisivat kol.arvoja, toisin kävi!
Esimerkki omasta veljestäni, joka laihdutti VHH:lla ihmeen paljon, mutta hän ei käyttänyt paljoa rasvaakaan, muttei myöskään kieltäynyt kermoista tai voista.
Mainitsen, että virallisistervettä ihannepainoa hän ei koskaan saavuttanut, jäi siitä muutaman kilon.
Myöhemmin painonsa silti hieman nousi, täytyi hänen vieläkin tiukentaa karppaustaan.
.
muuten ajatellut että onko ihmisen korkealla kolesterolilla mitään yhteyttä sydän tauteihin? Sitäkin on kyseenalaistettu. Korkea kolesteroli voikin olla ihmiselle hyödyksi! Maissa joissa esiintyy korkeaa kolesterolia, ihmiset elävät pidempään kuin niissä maissa joissa se on alhaalla! joten kertomasi ei todellakaan ole todiste siitä, ettei vhh sovi sinulle! Monasti juuri kolesteroli nousee, koska vhh:lla syödään paljon rasvoja! Monen teorian mukaan verisuonet tarvitsevat rasvaa pysyäkseen kunnossa.
Niiin. Voinpa kokemuksen syvällä rinta äänellä sanoa, että potilaat joilla on korkea kolesteroli ja ovat saaneet sen alhaiseksi syömällä niukasti rasvaa ja senkin margariinina kuolevat joka tapauksessa sydäntauteihin ennemmin tai myöhemmin! nyt näyttää todella siltä, että ne jotka ovatkin ruvenneet syömään kovaa rasvaa saavatkin elää pitempään vaikka korkea kolesteroli onkin. Että voi voi!
Hans asiallisista tiedoista.