Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Punttisali?

    Elikkä siis, olen 17 vuotias koripallolija ja tarttisin jonkulaista punttiohjelmaa. Mitä suosittelisitte,mitä liikkeita, millasilla painoilla ja kuinka pitkiä sarjoja?
    1805
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Noita voimaliikkeitä kannattaa tehä eli penkki, maastaveto, rinnalleveto ja kyykky jne. No siis jos et ole ennen käynyt suosittelen aika pitkiä sarjoja tyyliin 4 sarjaa 10 toistoa tms. Ja siis perusperiaatehan on se, että jos et ole ennen käynyt vedät monipuolisesti ja annat lihaksien kehittyä ensin, sitten kun olet jonkin aikaa käynyt suosittelisin semmosta kovempaa treeniä, nimittäin alussa voit rikkoa itsesi helposti eli järjellä teet ja kysele neuvoja salilla kokeneemmilta he varmasti auttavat, ja älä häpeä punttiksella käyntiä ja pienien painojen nostoa, kaikki joskus aloittivat pienillä painoilla tärkeintä on treenaus motivaatio ja se joka nauraa sellaiselle, joka tosissaan yrittää kehittyä, niin on itse lähinnä kateellinen tai muuten kusipäinen ihminen.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    siimakäsi kirjoitti:

    Elikkä siis, olen 17 vuotias koripallolija ja tarttisin jonkulaista punttiohjelmaa. Mitä suosittelisitte,mitä liikkeita, millasilla painoilla ja kuinka pitkiä sarjoja?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu