Punttisali?

Noita voimaliikkeitä kannattaa tehä eli penkki, maastaveto, rinnalleveto ja kyykky jne. No siis jos et ole ennen käynyt suosittelen aika pitkiä sarjoja tyyliin 4 sarjaa 10 toistoa tms. Ja siis perusperiaatehan on se, että jos et ole ennen käynyt vedät monipuolisesti ja annat lihaksien kehittyä ensin, sitten kun olet jonkin aikaa käynyt suosittelisin semmosta kovempaa treeniä, nimittäin alussa voit rikkoa itsesi helposti eli järjellä teet ja kysele neuvoja salilla kokeneemmilta he varmasti auttavat, ja älä häpeä punttiksella käyntiä ja pienien painojen nostoa, kaikki joskus aloittivat pienillä painoilla tärkeintä on treenaus motivaatio ja se joka nauraa sellaiselle, joka tosissaan yrittää kehittyä, niin on itse lähinnä kateellinen tai muuten kusipäinen ihminen.