Aloin kuntoilla, että saisin vartaloa kiinteämmäksi.
herkut olen melkein kokonaan jättänyt pois ja syön niitä tosi vähän.
Olen nyt harrastanut musiikin tahdissa suoritettavaa "kotijumppaa" eri liikkeillä
ja lähes päivittäin nyt kuukauden n.50 minuutin jaksoissa (hiki ehtii hyvin irrota).
Yllätyksekseni olen huomannut, että tämä kuntoliikunta onkin vain lisännyt
painoani noin 1,5 kg ja ihmettelen mistä tämä voi johtua.
Myöskään sentit eivät ole lähteneet esim reisistä lainkaan (olen mitannut alusta alkaen)
Mitä mahdollisesti teen väärin?? ja mistä tämä voisi johtua?
Olen aika ihmeissäni jatkaako tätä jumppaamista vai alkaako vain kävellä reippaasti
ilman rehkimistä .
Neuvoja kaipaava
herkut olen melkein kokonaan jättänyt pois ja syön niitä tosi vähän.
Olen nyt harrastanut musiikin tahdissa suoritettavaa "kotijumppaa" eri liikkeillä
ja lähes päivittäin nyt kuukauden n.50 minuutin jaksoissa (hiki ehtii hyvin irrota).
Yllätyksekseni olen huomannut, että tämä kuntoliikunta onkin vain lisännyt
painoani noin 1,5 kg ja ihmettelen mistä tämä voi johtua.
Myöskään sentit eivät ole lähteneet esim reisistä lainkaan (olen mitannut alusta alkaen)
Mitä mahdollisesti teen väärin?? ja mistä tämä voisi johtua?
Olen aika ihmeissäni jatkaako tätä jumppaamista vai alkaako vain kävellä reippaasti
ilman rehkimistä .
Neuvoja kaipaava
Vastaukset 3
Vanhimmat
Liian vähätehoista liikuntaa tai sitten syöt enemmän kuin kulutat. Lihaskin kasvaa mutta se olisi jo maailmanennätystasoa jos 1,5 kg tulee kuukaudessa, bodaajatkin kateellisia ;)
Pyydä joltain kunnon ohjelma niin alkaa kilot karista. Jumppa sanana tuo mieleen yleensä jotain mellko tehotonta, kokeile mielummin 50 minuutin kuntokävelyä, crosstraineria, pyöräilyä, uintia ym. Tai sitten 50 minuutin punttitreeni vaikka 3 kertaa viikossa välipäivinä aerobista.
Ja mitä tarkoittaa "tosi vähän karkkia"? Jollain se tarkoittaa esim. puoli kiloa kilon sijaan. Syö vähärasvaista mahdollisimman ravintopitoista ruokaa ja runsaasti proteiinia (n. 2 g per painokilo). Valmisruuat kannattaa jättää kehonkiinteytyskuurin aikana minimiin.
Menkää tohon linkkii ni sieltä saa kaikenlaisia fitness juttuja. En kyllä oikee ite tiedä niistä mitään mitä siellä on.
http://7d3cb7rcjpir1q6pq-rivzbmei.hop.clickban.net/
Pliis, menkää tohon osoitteesee. Kopioikaa ja liittäkää se!!!!
just. Ylläolevan viestin perusteella en koske pitkällä tikullakaan tuohon osoitteeseen, tiedä minkälaista bugia virtaa koneeseen!