Eli tänne vain kertomaan omista tavoitteistanne, ja sen, miten siihen pääsisi. Tuetaan toisiamme, ja rohkaistaan. Kuinka suuri tavoite? Miten pääsisit sinne?, kaikkea mahdollista
Tukea toisistamme!
Nainen 20
17514
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Tää liittyis messiin.
Eli paino tällä hetkellä 73kg ja pituus 171. Olen 24v ja liikun normaalisti. Taivoitepaino olisi eka 65kg ja siitä ehkä 60kg asti,kuhan eka rajapyykki tulee saavutettua.
Haluisin hoikemman ilmeen itselleni ja näin pois päin. Mun pitäis kai ostaa vaaka joka kertoo painon grammalleen...on vaan tollai aito retrovaaka joka sopii paremmin sisustukseen :D hehe. Mutta nyt mä innostuin hurjasti. Kiitos jo etukäteen :).
Heippa! Pakko tänne on kirjottaa, kun itellä vihdoin kiva olla piiiitkästä aikaa.. Olen 27 v. nainen ja pituus 167 sekä lähtöpaino 63kg. olen siis ollutkin normaalipainoinen, mutta aiempaa painoni oli 57kg kun poltin. Parissa vuodessa tuli muutama kilo ylimääräistä, eikä vanhat vaatteet tahtoneet mennä päälle.. Mulla on kaksi koiraa, joten liikuntaa tulee. Mielestäni olen myös syönyt kohtuudella, mutta "mistä näitä kiloja oikein tulee??" Viimeinen toivoni oli kaloreiden laskeminen.. 5kg lähtenyt kolmessa viikossa ja yksi vielä lisää!! Pidin päivittäistä kalorimäärää 800 ja nyt pikkuhiljaa alan nostamaan sitä.. Tiedän, että tällainen nopea laihdutus tahtoo tulla takaisin, mutta nyt tietää kaloripommit ja osaa välttää niitä.. Tästä on kuitenkin hyvä lähteä..=)
Onpa kiva kuulla tollasesta onnistuneesta laihduttamisesta. Minun pitääkin itsekin tutustau tuohon kalorien laskentaan. Oon heinäkuun puolessavälissä kaasona, joten ois aika kiva humauttaa siihen muutamat kilot pois. Ois kiva saada joku henk koht laihiskaveri vaik meseen tai facebookkiin vaihtamaan välillä ajatuksia ja zemppaamaan. Ja ei muuta kun lenkille :D
Tuli sit eilen heitettyä puolen tunnin lenkki ja tanssittua viel omassa huoneessa toiset 30 minuuttia. On muuten ihan hurjan hauskaa puuhaa. Sykemittari kaverina niin saa seurattua sykettä. 600kcal paloi siinä touhussa. Suosittelen kaikille lämmöllä sykemittaria, lenkilläkin se motivoi kummasti kulkemaan reippaasti ja itseni olen saanut sen avulla jopa hölkkäämään. Saa pidettyä sykkeen kulutuksessa ja seurattua aikaa ja kalorikulutusta kivasti.
Onpa hyvä aamu. Kävin kaupassa aikasin ja ostin kaikkea ihanaa kevyttä. Kohta pitää tehdä eväät töihin ni jaksaa 10,5 tunnin työpäivän (pikaruokalassa vielä :D haha, kohtalon ivaa! Mutta onneks siinä hajussa ei kauheesti tee mieli mitään talon "antimia"). Tää on kyllä ihan tän palstan ansiota, että oon näin innoissani tästä kaikesta ja pitkästä aikaa äärimmäisen motivoitunut. Ihanaa. Nyt kun tää ei menis pelkästää mun yksipuheluks täällä :D.
Kirjottakaa ihmeessä.
Taitaa edelleen olla aika yksinpuhelua mulla täällä, vaan ei haittaa, oon niin innoissani tästä ja tää on mulle tärkeätä. Joskin ois todella kivaa saada vertaistukea :).
On ollut parempi ja kevyempi olo ja mua jännittää itseasiassa maanantain punnitus, että paljon vajaaassa viikossa jaa kulumaan iaiks. Silti tällai laihiksella sitä aina tulee vähän huoli, että saanko kaiken tarvittavan, etenkin kun olen kasvissyöjä. maitorahka on onneksi ihan hyvä proteiinin lähde ja sitä tulee syötyä paljon. Onko muilla kokemuksia vegelaihiksesta?
Mulla on tänään syntymäpäivä ja joudun syömään prinsessakakkua vieraiden kanssa. Otan vain pienen palan.
Mulla ei paino laske. Pitäisi laihtua noin 5 kg, mutta jos alkajaisiksi lähtisi 3 niin olisin jo iloinen. Olen kovin lyhyt ja mun vaaka näyttää 51, mutta luultavasti se näyttää 2 kg liian vähän. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta ja lisäkilpirauhasen liikatoiminta ja syön mielenterveyslääkettä ja kipulääkkeitä. Olisiko näissä myös syy lihoamiseen, joka tapahtunut parin viime vuoden aikana. Kärsin myös osteoporoosista, joten pitäisi syödä kunnolla. Polvi on leikattu enkä voi urheilla mitään missä pitää hyppiä. Lonkka-artroosin ja tuki- ja liikuntaelinsairauksien vuoksi vesijuoksu ja uinti on kivuliasta. Olen jo ohittanut vaihdevuodet. Onko tilanteeni hankala? Miten tsemppaisitte mua? Mä tulen tänne pitämään päiväkirjaa teidän kanssanne.
Normaalipäivänä saan jotain 1000-1200 kcal. Syön suunnilleen seuraavasti enkä syö välipaloja:
Aamulla 1.25 dl tavallista jugurttia ja yksi näkkileipä juustolla ja suolalihaviipaleella
Päivällä pieni annos ruokaa, jälkiruuaksi vähän jäätelö
Iltapäivällä hedelmä tai näkkileipä leikkeleillä
Juon 2 litraa vettä (Fun light mehua) ja kolme isoa kuppia maitokahvia
Onkohan mun kropassa säästöliekki päällä? Nälän tunnetta en juuri tunne. En polta.
Tsempatkaa mua jotenkin! Kiitos!
Synttärijuhlat jatkuvat. Olemme syöneet kakkua ja nyt on drinkkien vuoro. Tänään ei voi ajatella laihdutuskuuria.
Kuulin juuri uutisista, että Painonvartijat sulkee putiikkinsa Suomessa kannattamattomana. Meidän tukiryhmämme on siis entistä tärkeämpi.
Huomenna on synttärijuhlat juhlittu ja paluu arkeen ja arkisiin syömisiin. Tänään oli juhla-ateria ja tietysti kakku, mutta mitään syötävää ei siitä jäänyt rästiin, joten huomenna arki todella jatkuu.
Onpas hiljainen palsta - kukaan ei ole liittynyt joukkoomme tänään. Toivoisin muitakin osallistujia. Tulkaahan rohkeasti mukaan!
Ihan ekana todella hieno homma että oot tullut tänne mun kanssa turisemaan ja ennen kaikkea ONNISTUMAAN EiSankari :). Kiitos. Tein tossa just 11 tuntia ruokaa kaikille muille ja on aika voittaja fiilis, ettei yhtään te eite edes mieli mitään turhuuksia syödä.
Sun tilanne vaikuttaa sellaiselta, että ihan tällai perus pulliainen tuskin osaa sanoo miten kannattaa laihduttaa. Mikään huima nopea laihdutus ei ehkä ole tilanteessasi kovin terveellistä. Osaisiko joku lekuri tai hoitsu neuvoa?
Sitä paitsi olet kevyt kuin mikä, niin tarviiko sun liiemmin edes laihdutella. Ei hätiä luulisin.
Vaikka oon ollut vasta pari päivää kunnon laihiksella on oloni ihan hurjan paljon parempi. Suosittelen kaikille. Ja se että kirjoitan tänne fiiliksistäni zemppaa mua jotenkin entisestään. Tää ei nyt vaan voi mennä pieleen. Kohta mahdun ihaniin farkkuihin jotka kaapin pohjalla on ollut pari vuotta. Mites EiSankari, onko sulla mitään "mahdun vielä joskus näihin" -vaatetta? Ne on aika hyviä zemppareita :).
Huh, nyt mun pitää alkaa tekee vielä yhtä projektia. Voi kun kerkeis säännöllisesti nukkuu hyvät yöunet niin sekin tekis laihikselle hyvää..
Zemppiä kaikki ja oikeesti porukka meidän messiin :)!
Kiva kun vastasit. Niin, eikö olekin ihanaa kun kiloja lähtee ja tulee kevyt ja virkeä olo! Sitä minäkin haluaisin, mutta kun se laihduttaminen ei vaan onnistu. On mulla vaatteita, joihin mahtuisin, jos 5-10 cm lähtis. Mutta se on tämä liikkumattomuus mikä pitää mut pienenä ja pyöreänä.
Eilen synttäreiden päätteeksi meni sitten vielä monta drinkkiä. Tänään en ole viitsinyt edes mennä vaa´lle. Tai hetkinen, jospa menisinkin, vaikka olen juuri juonut noin litran ja syönyt aamiaiseksi vähän jugurttia ja yhden näkkileivän juustolla ja maitokahvit, kaksi isoa kuppia. - Kävin puntarissa, ei ollut eiliset juhlat vaikuttaneet painoon.
Mulla toimii vatsa todella huonosti. Kymmenen vuotta sitten leikattiin suolesta pois jotain 40 cm eli aika pitkä pätkä, koska siellä oli kasvain, jota ensin epäiltiin syöväksi. Muutenkin mulla on ylipitkä paksusuoli. Sitä ei voitu edes tutkia laitteilla, jotka ovat max 150 cm suolta varten. Nyt kun mua on leikattu niin pystyvät tutkimaan laitteilla. Syön ummetukseen Vi-siblin tuotetta aamuisin ja joka toinen päivä otan yhden Movicolin ja niillä saan suolen tyhjentymään joka toinen päivä. Miten sulla laihari vaikuttaa vatsan toimintaan? Jos syö vähän niin tuleeko ummetusta?
Mun on alkanut hirveästi tehdä mieli tupakkaa ja olenkin polttanut yhden tupakan monena päivänä. Nuoruudessani tupakoin vuoden tai jotain, joten on ihan outoa tämä haluan tupakan juttu.
Voisitko kertoa pituutesi ja painosi? Mua kiinnostaisi tietää miten onnistut. Olisi kiva jos kertoisit joka päivä mitä olet syönyt ja mitä muuta olet tehnyt laihtumisen eteen. Teetkö töitä ruoan parissa kun kerran laitoit ruokaa noin suurelle porukalle? On se vähän niin, että jos on paino-ongelmaa niin ei pitäisi puuhailla ruoan kanssa. Eihän alkoholistinkaan ole hyvä olla drinkkimestarina jossain baarissa.
Jään odottamaan vastaustasi. Kirjoittele, äläkä unohda laittaa sitä ruokapäiväkirjaa tänne.
Aloitin ketjun Vaihdevuodet ohittaneiden tukiryhmä ja vastasin ketjuun Kaipaan kohtalotovereita. Kaipaan kohtalotovereita halusi sähköpostiosoitteen ja laitoin sinne omani [email protected]
Sehän olisikin ihan kiva vaihtaa laihdutuskuulumisia myös sähköpostilla. Olisi vähän yksinkertaisempaa kuin näiden ketjujen metsästäminen.
Tänään olin ihan kuoleman väsynyt. Kävin töiden jälkeen koiran kanssa kävelemässä, vaikka oisin halunnut mennä hikilenkille, mutta tuntu et ei vaan oo voimia, tuli olo että ois kuumetta, vaikka ei ollut. No ei se mitään, vaikka on lauantai ja kaikkee niin en ole herkutellut. Jesh. Olo on kevyt. Kävin ostamassa digitaalisen vaa´an ja jännitän innolla mitä lukemia se maanataina näyttää.
EiSankarille tiedoksi että mun tiedot löytyy tuolta keskustelun alusta.
Jos nukkuisin paremmin nyt kun on pari vapaapäivää. Olen tosiaan eräässä pikaruokalassa kesäduunissa, mutta kuten aiemmin mainitsin ei tämä ole mulle ongelma. Jo se ruuan haju saa fiiliksen etten koskis tohon ruokaan yök.
Mutta nyt suihkuun. Jesh. Zemppii för alla.
Toi väsymys on suuri riski että sortuu syöpöttelemään. Ole varuillasi! Missä pidät ruokapäiväkirjaa? Kerrohan mitä syöt nyt nämä kaksi vapaapäivää. Itse söin tänään aamiaiseksi yhden voileivän kevytlauantaimakkaralla ja join maitokahvia. Mun periaate on se, että yritän pitää laiharia ihan tavallisella ruoalla syöden vain pieniä määriä. Jos siirryn erityisruokavalioon niin siitä ei voi tulla pysyvää ruokatapojen muutosta. Mitäs sanot tähän? Olen muuten yökylässä. Jos olisin ollut kotona niin aamiainen olisi ollut jugurtti ja näkkileipä ja maitokahvi.
Menen vielä ottamaan yhden kupin kahvia ja katsomaan eilisen leffan, joka jäi eilen kesken.
Sattumalta kuulin että kilpirauhasongelmat ja lisäkilpirauhasen liikatoiminta ja kahvi altistaa paniikkihäiriöille. Mulla on ehkä ollut välillä sellaista paniikkihäiriön poikasta. Olen luullut, että se johtuu siitä kun en pysty hallitsemaan elämässäni mitään asioita - en siis edes tätä syömistä, koska painoni ei muutu kun muutan ruokailutapoja.
Tsemppiä näille vapaapäiville. Kirjoittele!
Nukuin tukosat kymmenen tunnin unet ja voin sanoa, että tekipä hyvvee :D!
Se on totta että väsymys helposti johtaa syöpöttelyyn, mutta mulla on nyt niin kova puhti päällä että ei tuu syöppöiltyä.
Kysyit mitä aion syödä niin tän päivän ruokasuunnitelmat on kutakuinkin seuraavat:
Aamupala:
banaani (joo tänää jäi vähän heikolle toi aamupala kun lähin heti herättyäni pörräämään kaupunkiin)
pääruoka: pikkuporkkanoita, kidneypapuja joihin pikku ripaus pestoa, kurkkua ja tomaattia, yksi kananmuna
Iltapala: maitorahka ja ananasta ehkä leipä jos on viel nälkä
välissä jossain nectariini jos toinenkin.
En pidä kauhean tarkkaa lukua siitä mitä syön minkäkin verran. Enemmän panostan laatuun. liikun kuitenkin paljon ja olen tosiaan kasvissyöjä niin mun pitää pitää huolta että saan tarpeeksi proteiinia. Töissä olen käytännössä koko päivän liikkeessä niin tuota hyötyliikuntaakin tulee. Kävin ihan salaa tänäänkin vähän vaa´alla ja voin kertoa, nyt että huomenissa pystyn luultavimmin kertomaan teille ihan mukavia tuloksia kun on mun punnituspäivä.
Tänään vielä miehen ja koiran kanssa lenkille niin hyvä oloon kriuunattu. Sitten voin palkita itseni, ei syömisellä vaan kullan kainalossa möllöttämisellä. Jesh.
Noi kidneypavut on muuten aivan tautisen hyviä 100g sisältää sata kaloria, mutta mielestäni se ei ole paljoo ottaen huomioon kuinka paljon niissä on protsua ja muuta. nom. Pestossa on paljon rasvaa, mutta sitä kun ei laita paljoo niin hyvä tulloo. Olen jotenkin todella hyvän tuulinen nyt.
Ja mitä tuohon paniikkihäiriöön tulee, niin minulla ainakin on elämässäni ollut muutama ihan raju paniikkikohtaus. Ne ovat yksittäisinä ihan normaaleja ja häiriönäkin hyvin yleisiä.
Toi näkkäri on muuten hyvä idea. Pitää ostaa. Myös raejuusto on aivan loistavaa. _Zemppiä tähän päivään :)
Miten aiot syödä kun laiharisi loppuu?
Ruokalistasi oli minulle jotenkin "vieras". Ensimmäisenä tuli mieleen, että miten aiot syödä kun laihari loppuu ja
koska sinulla on mies niin miten käy teidän yhteisten ruokailujen, jos aiot syödä niin kuin nyt sanot syöväsi? Saatko tosta muuten ainakin 1000 kcal / vrk?
Tsemppiä! Pysyvä laihdutus pitäisi olla elämänmuutos sellaiseksi, että sillä tavalla voi elää myös perhe-elämää. Siksi itse yritän laihduttaa pienillä ruokamäärillä.
Eli tänään aamulla hyppäsin vaa´alle, enkä ollut uskoa silmiäni. Painoni oli pudonnut vielä eilisestäkin, vaikka eilen ei missään vaiheessa ollut edes nälkä.
eli:
Lähtöpäino oli 26.5 sen 73kg
tänään 70,5kg
JIHUUU! Ihan voittaja olo. Nyt hyvillä mielin alkavaan viikkoon ja entistäkin reippaampana.
Niin EiSankari kyselit tuosta syömisestäni. Tuo on itseasiassa täysin samaa ruokaa kun mitä yleensäkin syön, siitä vaan on vähennetty kaikki hiilari aika minimiin. Pasta korvattu porkkanoilla. Tottakai myös kaikki turha mussuttelu on pois. Mutta ennen kaikkea mä luulen että mun laihtuminen on ihan sen ansiota että en syö herkkuja. Oon aina ollut tosi pieniruokainen mutta oon syöny tosi paljon karkkia ja suklaata. Nyt kun opettelen niistä irti niin hyvä tulee. Laihiksen jälkeen ajattelin yrittää pitää vaikka karkkipäivän.
Minun ja miehen yhteiset ruokailut nyt on muutenkin todella soveltamista, koska minä olen kasvissyöjä ja hän ei. Samoin lapset, kun niitä joskus hamassa tulevaisuudessa tulee, niin joudunhan niillekin toisinaan tekemään lihaa tai kalaa jota en itse syö. Eli tämä ei tule olemaan ongelma. Se on vaan valintoja. Ja ollaan tuon miekkosen kanssa sen verran tuore pari, ettei edes asuta yhdessä, niin senkin puoleen ei ole ajankohtainen asia tämä. Mietin eilen että laihdutus ei varmasti voi onnistua monelta ihmiseltä juuri siksi, ettei löydy tarpeeksi kiinnostusta ruokaan. Itse olen kova kokkaamaan ja todella kiinnostunut siitä mitä kaikkea saan mistäkin ruuasta. Kokeileppa joskus tehdä ruokaa soijasuikaleista. Ihan hurjan hyvää, halpaa ja parempaa kuin liha ;). Sitä minun mieskin syö ihan ilomielin.
Nyt alan hommiin. Zemppiä alkavaan viikkoon!
Kokeilin tänään eräitä lempparihousujani jotka on pitkään ollut niin nakin kuoret, että parempi kun jättää kaappiin niin nythän ne näytti jo paljon paremmalta. Vielä pari kiloa pois niin nehän istuu ihan mielettömän hyvin. Voi että olen iloinen :)!!
Tänään olen aivan kamalan väsynyt. Eli ei mikään paras laihiszemppauspäivä. Tekismieli vaan lötköttää ja syöda karkkia. Onneks toi kymmentuntinen työpäivä estää aika hyvin molemmat. Huomenna on sitten vapaapäivä ja viel hyvä keli, niin jos lenkkeilis oikein totuuteen. Ois kiva. Sais vähän mieltä piristymään.
Tää palsta on mennyt kyllä niin mun yksipuheluks.