alikuntoinen aloittelija aloitti uusilla (ylipronaatiotuetuilla) tossuilla juoksemisen (tai no enemmän kyllä kävelyä...) eilen. Tänään huomasin, että oikeaa jalkaa sattuu (tuntuu jäykältä) tuosta nilkan yläpuolelta säären sisäpuolella. ilman kenkiä ei tunnu niin paljon (häiritsevästi).
Johtuuko vääristä kengistä? Vai siitä, ettei jalka ole tottunut "oikeaan" asentoon (ylipronatoiva lättäjalka)?
Auttakaa kokeneemmat :)
Johtuuko vääristä kengistä? Vai siitä, ettei jalka ole tottunut "oikeaan" asentoon (ylipronatoiva lättäjalka)?
Auttakaa kokeneemmat :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Miten päädyit kyseiseen tuettun kenkämalliin; luitko näiltä palstoilta vinkkejä, päättelitkö itse, suositteliko myyjä vai kävitkö tutkituttamassa jalkasi? Jos todella tarvitset ko. kengät, niin luultavasti kysessä on totuttelun puute, joten rauhallisesti alussa niin kyllä se siitä lähtee. Jos taas et varmasti tarvitse tuettua kenkää, niin sitten tuli todennäköisesti hukkaostos eli väärän tyyppiset kengät. Yleensä ihmiset jostakin kumman syystä valitsee tuettuja kenkiä, vaikka mitään syytä tähän ei ole. Se on vissiin markkinamiesten aikaansaama suuntaus, jolla pyritään myymään kalliita kenkiä mahdollisimman paljon. Tosin ei se eka lenkki välttämättä ihan kaikkea kerro, mutta jo muutaman lekin jälkeen kenkä kyllä pitäisi jo isuta jalkaan, jos on siihen tarkoitettu. Tietenkin oikeillakin kengilla aloittelijan on syytä pitää maltti mukana harrastuksen alussa, varsinkin jos juoksee kovalla alustalla.
NB-myyjän toimesta askellukseni katsottii vuosi sitten. Silloin tuli hukkaostos... Eivät tuntuneet hyvältä jalassa ja näyttivät rumilta :D (kyllä, olen nainen...) Näin itsekin videolta oman kävelyni ja neutraalin kävelyn... järkyttävä ero.
Nämä kengät valitsin, kun tuntuivat istuvan ja olivat niin pehmeät (adidas response stability) ja näyttivät hyvältä :D
harjoituksia maltillisesti. Aikaa, matkaa ja kertoja harkitusti lisää. Jalkaterän voimaa voi helposti hankkia kevyellä naruhyppelykkä, pyöräilyllä, varpistelulla tai vaikkapa metsässä kävelyllä.
Tuo ylipronaatio on tosiaankin ollut maaginen termi juoksukenkämarkkinoilla. Joku sanoi, että kyseinen ylipronaatiohypetys on rakennettu ylipainoisille Amerikan lenkkeilymarkkinoille, jossa joggingia harrastavat lylleröt ovat rusentua ylipainonsa alle.
Eli vähitellen lisää liikuntaa niin jalat tottuvat vähitellen. Jos on ylimääräistä rahaa niin osta toiset hyvätasoiset neutraalit kengät. Muutenkin kenkiä on hyvä vaihtaa silloin tällöin.
löytyy sopiva kenkätyyppi. Mullakin meni pari kolme vuotta ennen kuin varmuudella tiesin, minkälainen kenkä mulle sopii.
Useinhan vakiomerkit eivät sitten ratkaisevasti muutu vuosittain. Kun löydät luotettavan kenkämallin, voit melkein luottaa kengän sopivan sinulle jatkossakin.
Tuntematta yhtään sinua niin luulen, että kannattaisi tutustua Nike vomeroihin ja Adidaksen Adistar Cushioneihin :))
No ylipainoa on täälläkin kertynyt, josta tuloksena ilmeisesti tuo lättäjalka ja vääränlaiset kengät vuosien ajan.
Itse ajattelin, että kipu johtuu siitä että jalka on pakotettu "oikeaan" liikkeeseen ja asentoon.
täytyy tarkastaa nuo kengät. Nikea kokeilin, mutta tuntui liian leveältä. Ja myönnän, että kengän ulkonäkö merkkaa tosi paljon :D