Olen laihduttanut 15 kg nyt alkuvuodesta. Painoni alkaa olla pikku hiljaa siinä missä haluankin sen olevan (vielä viisi viimeistä kiloa,ne hankalimmat,argh). Tällä hetkellä painoa reilu 80 kg,eli vieläkin olen "runsas" tai oikeastaan muodokas naisellinen nainen,mutta niin haluankin olla. Ongelmani on nyt kuitenkin vatsa ja erityisesti alavatsan "löysyys". Tämä johtunee kai siitä,että ollessani oikeasti lihava,niin iho venyi ja tuli raskausarpiakin.
Onko mitään erityisiä ohjeita vatsan kiinteyttämiseen? Nyt tämän vkon olen koittanut tehostetusti tehdä vatsalihasliikkeitä,mutta minkälaisia niistä tulisi tehdä? Neuvoja kaipailisin,kiitos :)
Onko mitään erityisiä ohjeita vatsan kiinteyttämiseen? Nyt tämän vkon olen koittanut tehostetusti tehdä vatsalihasliikkeitä,mutta minkälaisia niistä tulisi tehdä? Neuvoja kaipailisin,kiitos :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olen katsellut juoksijoiden vartaloiden olevan pitkiä ja hoikkia. Juoksu siis polttaa rasvaa. Varmasti kaikki liikunta. Itse juoksin aikanani ja sain keskivatalolta läskiä pois.
Kyllä rasvaa siitäkin lähtee pikkuhiljaa. Kun olet tuon 5kg pudottanut, niin varmasti näyttää mahakin erilaiselta:).
Iho varmaan on joo venynyt, ja mitä nopeammin laihduttaa sitä suurempi tuo "ongelma" on, mutta kyllä se siitä.
Noi vatsalihakset ei taida tohon auttaa. Pääasia on että rasvaprosentti penenee. Vaikka eihän vatsojen tekeminen pahasta ole.... Ihan perus istumaannousu on hyvä aloittaessa. Tai sitten voit tehdä vatsarutistuksia(katso googlesta), tai sellasia, missä makaat selälläsi ja nostat suoria jalkoja siitä ylös, ei ihan 90 asteen kulmaan, eikä ihan maahan asti.