heippa, olen ensimmäistä kertaa nutraten laihduttamassa, olisiko täällä muita vaihtamaan vinkkejä ja kuulumisia. painoa minulla on tällä hetkellä 85kg ja pituutta 161. eli painoa on. alotin täysnutrauksen eilen, eli syönyt 5 pirtelöä päivässä. tarkoitukseni on täysnutreilla mahdollisimman pitkään max 2vkoa ja sen jälkeen jatkaa painonvartijoiden pisteillä. onko täällä kokenaita nutraajia? onko usein nälän tunnetta? kuinka nopeasti paino putosi? mitens light-limut? ja mitä kasviksia olette syöneet täysnutrauksen aikana?
löysin aikaisempiakin keskusteluita, mutta olivat hirmu pitkiä, niin ajattelin aloittaa uuden..
löysin aikaisempiakin keskusteluita, mutta olivat hirmu pitkiä, niin ajattelin aloittaa uuden..
Vastaukset 17
Vanhimmat
Miten paljon maksaa starttipaketti? :)
Apteekista startti maksoi n. 30euroa. Tarkoitukseni oli vetää pelkällä nutriletilla koko tuo viisi päivää vähentääkseni turvotusta ja ehkä totuttaa itseni uuteen ja kevyempään tapaan syödä. Noh, en sitten pärjännyt päivääkään pelkällä nutriletilla, koska kävin töissä ja urheilin. Eli, johtopäätökseni on, että tuo reilu 800 kcal saattaa riittää juuri ja juuri jos muuten ottaa aika rauhallisesti. Tämä siis vain omalla kohdallani, muilla saattaa olla sellaisia kokemuksia, että nälkä ei juuri vaivannut.
Mutta joku muu saattaa onnistua Nutriletin startilla pääsemään hyvään alkuun:) saatan vielä itsekin joskus kokeilla sitä. Ne pari päivää, jotka nutrasin ja söin lisäksi aamupuuron ja iltarahkan kevensivät jo kivasti oloa. Sitten saapuivat kylään kaverini ja herkuttelu voitti! No tsemppiä pulla5 ja muut nutraajat! Tahdonvoimaa! :)
Aloitin tänään ja aion onnistua.Ostin eilen viiden päivän pakkauksen ja nyt lähtee,paino tänään 94.6kg ja pituus 166.5cm.Jos haluat jakaa tuntemuksia matkan varrella niin vastaa.
Minä voisin tulla myös tänne juttelemaan!
Aloituspainoni oli 122kg, kuukaudessa tippui 10kg ja nyt painan 111,6kg. Yhteensä olen nutrannut kohta 5 viikkoa. 4 ja 5 viikon välillä oli 3 viikon tauko nutreista vähän pakostakin, silloin paino nousi 111,9kg:stä 114,5 kiloon (tuli kavereiden seurassa syötyä herkkuja yms kun en ole heille kertonut että nutraan), ja nyt olen päässyt 5 päivässä tuosta 114,5 kilosta nykyiseen 111,6 kiloon.
Kiva saada kavereita!
Tänään on 7päivä nutreilla ja aamupainoa oli 81,8 eli ihan mukavasti lähtenyt. viikko sitten painoa oli 85kg. olo on ollut hyvin energinen, eikä nälkä pahoin ole vaivannut, mielitekoja on ollut. mutta lujana yrittänyt olla. suussa oli alussa kamala maku, ja usein sai pestä hampaita.. iiks kun olet kokeneempi nutraaja niin osaatko kertoa mitä vihanneksia saa täys nutrauksen aikana syödä?
tai siis kasviksia =)
Itse en ole syönyt kasviksia, pelkillä nutreilla vain, mutta muistaakseni ainakin sais syödä porkkanaa, kurkkua, salaatinlehtiä, selleriä yms. kasviksia missä on vähän kaloreita
http://veijola.net/kalorit/ tuolta näkee vähän että paljonko on kaloreita 100grammassa
Täällä ollaan viikon verran yritetty etsiä motivaatiota nutrauksen aloittamiselle. Painoa on tällä hetkellä noin 98kg ja pituutta 170cm, eli tuosta on hyvä lähteä pudottelemaan. Minulla on lisäksi sellainen veto päällä äitini kanssa, että -20kg elokuun loppuun ja olen 500 euroa rikkaampi. Luulis motivoivan laihdutukseen :) Veto tosin alkoi jo huhtikuun puolella, joten vähän myöhässä olen.
Tuo 20kg kolmessa kuukaudessa ei nutreilla kai ole ihan mikään mahdottomuus? Harrastan kävelylenkkejä noin 4-5 krt viikossa. Sykemittarin mukaan noin 3000 kcal viikkoliikunta olisi minulle hyvä. Vauhdittaisi kivasti laihtumista.
En ole aloittanut nutrausta vielä, koska ystäväni valmistujaiset ovat lauantaina ja haluan ilman syyllisyyttä popsia vielä voileipäkakut ja muut herkut. Alkoholiakin tulee nautittua kyseisenä iltana. Seuraavana maanantaina ajattelinkin sitten hankkia tämän quick start-paketin ja paketin jälkeen jatkaa nutrausta esim. pirtelöillä. Toivottavasti onnistuu.
Mukava olisi jos täällä saisi vertaistukea sitten muista nutraajista :)
20kg voi lähteä 2 kuukaudessakin, itellä ainakin lähti 10,1kg kuukaudessa, sitten parin viikon tauon jälkeen kun otin nutrit taas käyttöön, on viikossa lähtenyt 3,2kg eli kuukaudessa se tekisi melkein 13kg.
Mitä enemmän aloituspaino on niin sitä nopeammin ainakin alussa tippuu, itselläni tosiaan oli aloituspaino 122kg, ja nyt se on 111,3kg ja hyvin tippuu.
Ostin myös ton starttipaketin aluksi ja jatkoin pirtelöillä ja keitoilla, se ei ollut ihan mun juttu, ja nyt juonkin vain hunger control juomia (330ml/juoma/200kcal), enintään 3 päivässä, välillä ei ole tehnyt mieli syödä mitään niin on joskus tullut juotua vain yksi.. Patukoitakin on välillä ollut mutta niistä ei mulla ainakaan lähde nälkä.. Patukan jälkeen tekisi mieli syödä lisää, mutta juoma täyttää hyvin.
Ostin tänään nutriletin mansikkapirtelöpakkauksen (15 pussia), se oli TODELLA kuvottavan makuista ja koostumus oli jauhoinen, miten saatte nuo pirtelöt alas oksentamatta, vinkkejä kiitos!
Jos sekotit pirtelön veteen niin koita seuraavalla kerralla vähärasvaseen maitoon, tai/ja laita joukkoon marjoja. Ite pistin vettä puol litraa ni meni paremmin alas, nykyään oon pelkillä hunger control juomilla niin niillä ei ole sitä ongelmaa ettei alas menisi, on nimittäin hyviä :)
Toi mansikkahan on tosi herkkua verrattuna siihen NaturDietinköhän se oli, se päärynän makuinen pirtelö. Sitä kannattaa välttää!!!!
Kannattaa tehdä majhdollisimman kylmään veteen ja shakerillä ravistella niin ei ole kökköjä, Ja kun oikein nälkä on niin kyllä toi maistuu, mun mielestä ihan siedettävällekin. Suklaan maku maistu musta aluks tosi pahalle, siihen vähän lisäsin kahvia, niin sai vähän kuin cappuccinoa =) (huom. tod. vähän kuin...)
Parhaan makuinen noista shakeista on metsämarja, sitä vaan ei oo mynnissä joka paikassa.
Keittoja EI myöskään kannata ostaa, varsinkin kanakeitto kamalaa, se kasvis edes vähän menettelee.
Noita marja (mm. mansikka) shakeja voi myös kalorittomiin mehukeittoihin tehdä, tulee paksumpaa ja eri makuista.
No, jaa, toivottavasti vinkeistä apua =)
Joo sekoitin veteen. Juuri äsken sekoitin maitoon, haju ainakin siedettävämpi (tai sit oon nälkäisempi), ja maku *maistaa*...... no jaa, vieläkin jauhomaista mutta kaipa saan tuon juotua kun on nälkä eikä kaapista löydy muuta kuin pizzaa ja jäätelöä, sen siitä saa kun lähettää miehen kauppaan :(
Positiivista on että itsellä on paino lähtenyt jopa laskusuuntaan nutrauksen jälkeen eli painon nousu oli vain tilapäistä kun siirryin tavalliseen ruokavaliooni eli pudotetut kilot pysyneet poissa - onneksi. : )
Itse suosittelen nutrileteistä suklaata, metsämarjaa ja mansikkaa. Keittoja on vieläkin kaapissa kun ne oli niin pahoja etten saanut syötyä kaikkia. Naturdietin päärynä oli kamalaa, tosin makuun tottui.
Tsemppiä kaikille!
No niin, nyt on ensimmäiset Nutriletit sitten ostettu. Hieman myöhästyi tämä aloitus ja vähän takapakkiakin tuli, kun en mistään löytänyt Quick Start-pakettia. Olen kuitenkin psyykannut itseni sellaiseen vaiheeseen, etten enää apteekin hyllyiltä viitsinyt perääntyä.
Ostin pari pakettia erilaisia pirtelöitä ja toivon, että ne siivittäisivät minut alkuun. Pari päivää mennään niillä ja sitten ajattelin käydä hakemassa Quick Start-paketin vai onkohan siinä mitään järkeä? Millaisilla ruokalistoja teillä on ollut? Kannattaisiko pirtelöiden lisäksi ottaa patukoita? En ole oikein innostunut niistä keitoista, kun eivät tunnu kenellekään oikein uppoavan.
Onko ihan sama millaisen ruokalistan päiväksi tekee ja saa silti kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet? Jos vain syö 600-800kcal edestä Nutriletteja, sekö riittää?
Mutta täältä sitä tullaan, vähintään 20kg hoikempi pulleriina!
onko muut huomannut että starttipakettia on vaikea löytää? onkonhan enää ees markkinoilla? no pitänee pärjäillä niillä pirtelöillä ja patukoilla
Joo, itsekin olisin halunnut aloittaa nutrauksen starttipaketilla, mutta ei löytynyt kaupoista eikä apteekista. Apteekissa vielä todettiin, että olisi pitänyt tulla, mutta onko tukussakin jo vajetta.
Hyvin on nutraus lähtenyt alkuun pelkillä pirtelöillä. Metsämarja on ehdoton suosikkini. Minusta pirtelöt eivät edes ole mahdottomia saada alas, ihan hyvin ne menee. Eilen ostin ensimmäisen paketin mansikkaa. Se oli muuten hyvää, mutta mansikka ehkä vähän teollinen maku. Taidan pysytellä metsämarjassa. Suklaapirtelön joukkoon sekoitin hieman pikakahvijauhetta, jolloin makua tuli enemmän. Ei se silti herkkua ollut.
Nyt on viisi päivää nutrattu ja noin 3 kiloa on lähtenyt pois. En tosin ole tainnut yhtään päivää mennä pelkillä pirtelöillä. Olen syönyt neljä pussia ja yhden pussin korvannut vihanneksilla. Olen höyryttänyt tai paistanut pannulla erilaisia vihanneksia. Tarvin suolaisen ja lämpimän aterian päivällä. Annoskoko on vaan huiman pieni. Tänään tosin ajattelin mennä pelkillä pirtelöillä.
-3kg viidessä päivässä tsemppaa hurjasti jatkamaan. Jos tuota vauhtia jatkaisi, sitä saattaisi helpostikin saada -12kg kuukaudessa.